สิ่งที่ไม่ควรอยู่ในนิสัยผู้หญิง

เคล็ดลับผู้หญิง
Poster 24
Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการแฟชั่นผู้หญิงแห่งประเทศไทย

Table of Contents

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

มีความเป็นไปได้หลายอย่างที่เปลี่ยนชีวิตผู้หญิงเราด้วยการนอนตื่นเช้า การปฏิบัติตัวด้วยเคล็ดลับเพื่อทำให้ชีวิตในตอนเช้าเป็นตัวขับเคลื่อนให้ภาระกิจหลาย ๆ อย่างสำเร็จ แต่ก็ยังมีอีกการกระทำในตอนเช้าบางอย่างที่จะทำให้คุณไปไม่ถึงความสำเร็จเหล่านั้นและผู้หญิงหลายคนอาจไม่รู้ตัว เราจะมาบอกคุณว่ามันมีนิสัยอะไรบ้างเพื่อให้คุณได้เริ่มสังเกตตัวเองและเปลี่ยนนิสัยเหล่านั้นก่อนที่มันจะสายไป

นิสัยแย่ ๆ ที่ควรเลิกของผู้หญิง 

1. นอนตื่นสาย

แน่นอนที่สุดสำหรับนิสัยการนอนตื่นสายที่ไม่ควรทำไม่ว่าคุณจะนอนดึกแค่ไหนก็ตาม เพราะเวลาที่หายไปกับชั่วโมงการนอนในตอนเช้ามันอาจจะทำให้คุณพลาดการเตรียมตัวหรือกิจกรรมที่ดีต่อตัวคุณ เช่น การออกกำลังกาย การรับแสงอาทิตย์และอากาศที่ดี เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นกิจกรรมที่ร่างกายของผู้หญิงเราต้องการมากที่สุด ร่างกายและสมอง หรือแม้กระทั่งปอดที่ต้องการอากาศในตอนเช้าเพื่อทำให้มันสะอาด และสมองก็ต้องการการเริ่มต้นความคิดดี ๆ เพื่อให้วันทั้งวันของคุณมีสมองที่โล่งพร้อมสำหรับการครีเอทงานของคุณ

2. การอยู่บนเตียงหลังตื่นนอน

ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลุกขึ้นทันทีหลังจากลืมตา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าให้คุณใช้เวลาเกิน 15 นาทีหลังจากตื่นนอนอยู่บนเตียงของคุณ เพราะมันจะทำให้คุณกลายเป็นคนที่สร้างความไร้วินัยให้กับตัวเองอย่างไม่รู้ตัว คุณควรลุกขึ้นทันทีหรือใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีบนที่นอนเพื่อเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ ด้วยความกระฉับกระเชง

3. ดูโซเชียลตั้งแต่ตื่นนอน

ปฏิเสธไม่ได้ว่า Facebook หรือ Instagram แทบเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตของคุณไปแล้ว เมื่อไหร่ที่คุณว่างคุณต้องเปิดมันเพื่อดูความเคลื่อนไหวของทุกคนบนโลกใบนี้เลยก็ว่าได้ แต่คุณรู้ไหมว่าผู้หญิงเรามักจะมีอารมณ์ความอิจฉา ความอยากได้ ความฟุ้งซ่าน อารมณ์เหล่านี้จะเป็นตัวทำให้เกิดความรู้สึกบั่นทอนทำให้วันนั้นทั้งวันของคุณเป็นวันที่ไม่มีความสุข แนะนำให้คุณนำมือถือหรือแท็บเล็ตวางให้ห่างจากตัวคุณให้มากที่สุด และให้การเช็คโซเชียลของคุณเป็นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่น การเหยียดแขนขาในตอนที่คุณยืนขึ้นจากที่นอนจะดีมาก

4. ไม่เก็บที่นอน

เชื่อไหมว่ามันเป็นเรื่องของความรู้สึกจริง ๆ กับการเก็บที่นอน เมื่อไหร่ที่คุณตื่นนอนแล้วเห็นที่นอนไม่เป็นระเบียบความรู้สึกแรกสำหรับการลืมตานั่นคือความหงุดหงิด ยุ่งเหยิงในใจ ลองเปลี่ยนใหม่ด้วยการเก็บที่นอนให้เป็นระเบียบเรียบร้อย คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าไม่มีอะไรที่จะสะดุดความรู้สึกคุณได้เลย

5. ปิดม่านหน้าต่าง

การตื่นตอนเช้าสิ่งที่ร่างกายควรได้รับเป็นอย่างแรกก็คือแสงแดดอ่อน ๆ เพราะเป็นแหล่งรวมพลังวิตามินชั้นดี แต่หากคุณปิดม่านทึบและปิดหน้าต่างสนิทอยู่ถึงแม้ว่าคุณตื่นนอนแล้วก็ตาม อากาศบริสุทธิ์ในตอนเช้าจำเป็นมาก และคุณรับมันได้อย่างง่าย ๆ ด้วยการเดินไปเปิดม่านและหน้าต่างเพื่อให้รับอากาศที่ถ่ายเทและและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดและคุณจะรู้สึกว่าได้รับพลังงานบางอย่างที่จะทำให้คุณอารมณ์ดีไปทั้งวัน

6. ดื่มกาแฟเป็นแก้วแรกของวัน

หลาย ๆ คนข้ามขั้นตอนการดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนด้วยการให้กาแฟเป็นเครื่องดื่มแก้วแรก จริงอยู่ว่าในกาแฟจะทำให้เราตื่นตัวในตอนเช้า เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเพราะกาแฟเป็นตัวที่จะทำลายระดับ Cortisol ที่เป็นตัวช่วยเรื่องการรักษาระดับพลังงานในร่างกาย เมื่อไหร่ที่ Cortisol ลดลงนั่นหมายความว่าปัญหาในการผลักให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นจะเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ ให้การดื่มน้ำเปล่าบริสุทธิ์เป็นตัวช่วยให้ร่างกายสดชื่นกันดีกว่าเพราะน้ำไม่มีคุณสมบัติที่จะเป็นโทษต่อร่างกายเลยสักนิดเดียว

7. ความเงียบ

เมื่อที่คุณตื่นนอน คุณอาจจะไม่อยากขยับริมฝีปากของคุณเท่าไหร่นักแต่คุณรู้ไหมว่าการขยับริมฝีปากเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างหนึ่ง คุณอาจจะร้องเพลงที่ชอบเบา ๆ หรือพูดกับตัวเองหน้ากระจก เพราะการดูแลตัวเองในตอนเช้าเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างยิ่ง มันเหมือนเป็นการเซิร์ฟอาหารดี ๆ เข้าไปในร่างกายของคุณเหมือนกัน

8. การบ่น

เป็นเรื่องที่สร้างความพังให้กับคุณที่ชัดเจนที่สุด เพราะการบ่นนั่นหมายความว่าเมื่อคุณเริ่มต้นขยับร่างกายและความคิดคุณกลับป้อนมันด้วยความรู้สึกไม่ชอบใจสิ่งรอบตัว เห็นทุกอย่างเป็นเรื่องหงุดหงิดนิสัยเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ทำลายความสุขในชีวิตของคุณหากคุณยังคงทำมันทุกวัน ให้คุณลองเปลี่ยนความไม่ชอบใจเป็นการมองข้ามหรือให้เหตุผลในแง่บวกกับสิ่งที่เกิดขึ้น และเริ่มต้นด้วยคำว่าไม่เป็นไรในทุกวันมันจะซึมซับเข้าไปในความคิดของคุณและคุณจะกลายเป็นคนโลกบวกและมีความสุขในทุก ๆ วัน

9. ไม่ไหวติง

เริ่มตั้งแต่คุณลืมตาและใช้เวลาบนเตียงมากกว่า 15 นาที และหลังจากนั้นคุณขยับร่างกายของคุณไปนั่งต่อที่เก้าอี้ตัวโปรด ใช้เวลาตรงนั้นโดยไม่ทำอะไรเพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์แม้กระทั้งการขยับร่างการเล็กน้อยเพื่อออกกำลังกาย นั่นแปลว่าร่างกายของคุณจะไม่ได้รับการเพิ่มหลังงานอะไรเลย ให้คุณลองเปลี่ยนการนั่งนิ่ง ๆ ขยับตัวแค่เล็กน้อยเป็นการเดินในสวน หรือการใช้ท่าออกกำลังการง่าย ๆ กับเก้าอี้ เช่นการยกตัวขึ้นลงเล็กน้อยมันจะช่วยได้มากทีเดียว

นิสัยแย่ไม่ได้หมายความว่ามันจะเปลี่ยนแปลงไม่ได้ เพราะเมื่อไหร่ที่คุณรู้แล้วว่าสิ่งที่คุณทำมันทุกวันจนเป็นนิสัยไม่ช่วยให้คุณเป็นคนที่มีชีวิตดีขึ้นได้ คุณก็แค่ค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงตามวิธีด้านบน ไม่จำเป็นต้องให้สำเร็จในวันเดียว คุณสามารถฝึกมันไปได้เรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะลืมนิสัยแย่แบบเดิม ๆ  เว็บสล็อต