อยากผมยาวเร็วแบบสาวสายธรรมชาติต้องกินผักเหล่านี้

ผักเพื่อนที่ดีที่สุดของผู้หญิงเพราะผักมีวิตามินที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่สามารถช่วยผู้หญิงในเกือบทุกๆเรื่องของร่างกายไม่ว่าจะเป็น การสร้างสุภาพในร่างกายให้แข็งแรง การลดน้ำหนัก  และรวมไปถึงการซ่อมแซมร่างกายบางส่วนโดยเฉพาะเส้นผม มันดูเป็นความเหลือเชื่อมากหากคุณต้องการมีผมที่แข็งแรงนอกเหนือจากการบำรุงด้วยน้ำยาใส่ผมแล้วมันเป็นเพียงแค่การกินผักเข้าไปเท่านั้นก็สามารถทำให้ผมของคุณมีการเจริญเติบโตที่ดีมาพร้อมกับความแข็งแรงได้อย่างน่าทึ่ง 

วิตามินและไฟเบอร์และแร่ธาตุที่มีอยู่ในผัก มันกลายเป็นผู้ช่วยมือโปรในเรื่องของการส่งเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผมของคุณได้อย่างดี ดูแลทุกรูปแบบที่เกี่ยวกับผมอย่างเช่น การให้ความชุ่มชื้น การให้ความเงางามของเส้นผม ความเรียบเนียนรวมไปถึงผมหนาดกดำสวยงามตามธรรมชาติ เราได้นำเอาเหล่าบรรดาผักที่มีคุณประโยชน์เหล่านี้มารวบรวมไว้ในที่นี้ไว้ให้กับคุณเรียบร้อยแล้ว คุณลองไปอ่านดูว่ามีผักชนิดไหนที่คุณจะต้องกินเพิ่มเข้าไปหรือผักชนิดไหนที่คุณกินมันอยู่แล้วและไม่ควรที่จะหยุดกินมัน

แต่ก่อนอื่นที่คุณจะให้ผักเหล่านี้เข้าไปทำประโยชน์ให้กับเส้นผมของคุณโดยตรงคุณก็ควรที่จะต้องมีการดูแลผมในเบื้องต้นเพื่อเป็นการเตรียมพร้อมที่จะรับสารอาหารเหล่านี้ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งวิธีการเตรียมพร้อมผมของคุณเหล่านี้ก็ไม่ได้ยากมาดูขั้นตอนการเตรียมพร้อมเหล่านี้กันได้เลย

วิธีการเตรียมพร้อมผมในขณะรับสารอาหารจากผัก

1. ผมต้องผ่านการทำความสะอาดและต้องมีความชุ่มชื้นจึงจะดูดซับสารอาหารได้ดีกว่าผมแห้งและสกปรก การสระผมและหมักความชุ่มชื้นไว้มันอาจเป็นขั้นตอนที่วุ่นวาย แต่มันเป็นความคุ้มค่าที่สุดจริง ๆ 

2. การเลือกใช้อุณหภูมิน้ำที่ถูกต้องเพื่อเปิดและปิดรูขุมขนที่เส้นผมอย่างมีประสิทธิภาพ ให้คุณใช้น้ำอุ่นใสการเปิดรูขุมขนของเส้นผมและหนังศีรษะ ให้จบขั้นตอนสุดท้ายด้วยน้ำเย็นในการปิดรูขุมขน 

3. หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนกับผมเพราะจะทำให้ผมเสียน้ำมันตามธรรมชาติและทำให้ผมมีความยืดหยุ่นน้อยลง

4. การมาส์กผมไม่ควรปล่อยทิ้งไว้มากเกินเวลาที่กำหนด ซึ่งเวลาที่ดีที่สุดคือ 30 นาที เพราะหาทิ้งมาส์กไว้นานเกินไปจะกลายเป็นการดูดน้ำและความชุ่มชื้นออกจากผม

ผักที่มีคุณค่าต่อเส้นผม

1. ผักโขม

จัดเป็นผักในอันดับต้น ๆ ที่ต้องเลือกมาเพราะมีประโยชน์กับผมได้โดยตรง โดยปรกติแล้วผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและสังกะสีที่มีเส้นใยที่ดีเมื่อกินเข้าไป  อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอื่น ๆ ที่มีความจำเป็นแก่เส้นผมอย่าง สังกะสีและธาตุเหล็ก ช่วยเรื่องผมร่วงได้ดีมาก

2. แครอท

ผักที่ติดอันดับตลอดกาลในเรื่องของการให้ประโยชน์และหาง่าย แครอทเป็นผักที่ดีที่สุดอันดับสองสำหรับผมรองลงมาจากผักโขม ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามิน B7 หรือไบโอตินที่อุดมอยู่ในผักชนิดนี้เป็นพลังงานหลักของสำหรับผม เพราะพลังไบโอตินจะทำให้เกิดการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ที่สมบูรณ์ ในขณะเดียวกันก็ช่วยเสริมสร้างรากผมไม่ให้หลุดร่วงง่าย หากต้องการเห็นผลดีขึ้น คุณสามารถปั่นแครอทให้ละเอียดแล้วนำมาพอกไว้ที่เส้นผมของคุณก็ไม่เลว

3. หัวหอม

ผักกลิ่นแรงแต่มากคุณประโยชน์อย่างหัวหอมอย่ามองข้าม เพราะประสิทธิภาพการทำงานของหัวหอมมีประโยชน์ต่อเส้นผมมาแต่โบราณ รุ่นคุณยายทวดประดิษฐ์ประดอยออกมาจนมาถึงปัจจุบัน ยังเป็นสูตรที่ใช้ได้ดี เพราะในหัวหอมมีสังกะสี เหล็ก และไบโอตินแบบเน้น ๆ ช่วยการฟื้นฟูเส้นผมเกิดใหม่และดูแลเส้นผมให้เงางามและที่มากคุณค่าไปกว่านั้นคือ ทำให้ผมหงอกช้าลงได้อีกด้วย

4. มันเทศ

แหล่งรวมเบต้าแครอทีนสูงมีที่นี่ และการทำงานของมันเทศสำหรับเส้นผม มีหน้าที่เปลี่ยนเบต้าแครอทีนให้เป็นวิตามินเอที่ใช้สำหรับดูแลเยียวยาเส้นผม การทำงานของวิตามินเอในมันเทศ นอกจากกระจายที่เส้นผมแล้วยังส่งไปถึงร่างกายได้อีกส่วย สวยครบจบที่มันจริง ๆ 

5. มะเขือเทศ

ยังคงเป็นได้ทั้งผักและผลไม้สำหรับมะเขือเทศในความรู้สึกของใครหลาย ๆ คน ในมะเขือเทศเป็นจ้าวแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ มีหน้าที่หลักในการซ่อมแซมเซลล์ที่กำลังมีปัญหา สำหรับหนังศีรษะและเส้นผม มะเขือเทศจะเป็นตัวทำความสะอาดหนังศีรษะได้อย่างหมดจด คุณสามารถใช้วิธีการรับประทานมันหรือบดละเอียดแล้วหมักลงไปที่เส้นผมของคุณก็ได้เช่นกัน 

6. กระเทียม

ยาชูกำลังที่มาพร้อมกับกลิ่นฉุนรุนแรง อาจเป็นความกังวลสำหรับสาว ๆ หากกลิ่นกระเทียมจะทำลายบุคลิกภาพ แต่เราไม่ได้บอกให้คุณนำมันมาทาลงบนเส้นผมโดยตรง แต่ให้ใช้วิธีการกินเพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อผม ในกระเทียมมีกำมะถันที่มีประโยชน์สำหรับผมงอกใหม่ เพราะผมที่งอกต้องการกำมะถันเพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงไม่เปราะง่าย

7. บีทรูท

ไลโคปีนในสีแดงสวยงามส่งผลดีต่อเส้นผมโดยตรง ช่วยเพิ่มปริมาณผมที่งอกใหม่ให้ดกขึ้นด้วยการกระตุ้นของไลโคปีน จัดว่าสีแดงเป็นสารอาหารที่ดีต่อเส้นผมโดยเฉพาะในผักเหล่านี้

8. แตงกวา

ขาดไม่ได้เลยกับผักชนิดนี้ และกลายเป็นว่าแตงกวาจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ดีที่สุดกับเส้นผมด้วยการบดและหมักแปะไว้ที่เส้นผมและหนังศีรษะ 

อย่างไรก็ตามผักที่เราเอ่ยมาทั้งหมดนี้ มีคุณสมบัติที่ดีต่อเส้นผมอย่างที่สุด มันอาจจะเป็นผักที่พวกคุณคุ้นเคยกันอยู่แล้ว เพียงแต่คุณได้รู้ถึงหน้าที่การทำงานของผักเหล่านี้ที่มีมากกว่าให้ประโยชน์ต่อร่างกายที่ไม่ใช่ภายในอย่างเดียว มีประโยชน์ต่ออวัยวะภายนอกอีกด้วย โดยเฉพาะเส้นผม คุณไม่ต้องตามหาครีมนวดผมแพงกระเป๋าฉีก เพียงแต่ให้วัตถุดิบทางโภชนาการเหล่านี้ช่วยคุณแทน

credit : ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ