ตอกย้ำการดูแลผิวด้วยวิธีเบสิคแต่ผู้หญิงไม่เคยรู้
ใครบอกว่าผู้หญิงเป็นเพศที่พิถีพิถันสำหรับเรื่องของสกินแคร์ความสวยความงาม มันอาจจะเป็นความจริงถ้าส่วนหนึ่งเพราะหากผู้หญิงมีการดูแลอย่างล้ำลึกและการดูแลด้วยวิธีที่ถูกต้อง ปัญหาผิวจะไม่เกิดขึ้นตามมา งั้นก็แสดงว่าทุกวันนี้ยังมีกลุ่มผู้หญิงกลุ่มนึงที่ยังจะต้องเผชิญกับปัญหาของผิวไม่ว่าจะเป็นจุดด่างดำ ฝ้ากระหรือริ้วรอยก่อนวัยที่เกิดขึ้นและเห็นกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งนั้นก็แปลว่าผิวของคุณหรือการดูแลของคุณยังไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง ด้วยพื้นฐานทั่วไปสำหรับการดูแลผิวของผู้หญิงทุกคนจะต้องรู้โดยอัตโนมัติ เช่นการทำความสะอาดผิว การให้อาหารผิวด้วยการเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ แต่ก็ยังมีผู้หญิงหลายๆคนพี่ยังไม่รู้ว่าการทำความสะอาดผิวที่ถูกต้องจริงๆหรือแม้กระทั่งการป้อนอาหารให้กับผิวที่เป็นวิธีที่ได้ประโยชน์จริงๆมันเป็นอย่างไร เพราะทุกวันนี้ผู้หญิงรู้แค่ เบสิคและวิธีเบสิคนี่เองที่ก่อให้เกิดปัญหาผิว แล้วจากสิ่งที่เราพูดมาทั้งหมดนี้เรากำลังจะบอกว่าเรามีวิธีการดูแลผิวที่คุณเรียกว่า basic แต่มันมีความลึกซึ้งที่มากกว่านั้น ให้คุณลองอ่านและลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้จากวิธีเดิมๆที่คุณได้ทำ ให้วิธีต่างๆที่คุณกำลังจะเห็นต่อไปนี้เป็นการช่วยเสริมการดูแลผิวแบบเบสิคของคุณให้แอ็ดว้านซ์ขึ้น ดูแลผิวที่ถูกต้อง และดีที่สุด มันก็จะทำให้คุณรู้สึกกับผิวของคุณอย่างดี แต่เมื่อไหร่ที่คุณดูแลมันแย่ที่สุดมันก็จะให้ความรู้สึกที่แย่ที่สุดกับคุณ ทำอย่างไรขอบคุณได้รับการดูแลที่เข้มงวดมากขึ้น อันที่จริงแล้วเราสามารถพูดได้ว่าผิวของเราในการเริ่มต้นของความผิวดีพื้นฐานมันขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตประจำวันของคุณด้วย ดังนั้นการปรับชีวิตให้มีวิถีชีวิตที่ดีขึ้นมันก็จะทำให้ทุกการดูแลร่างกายของคุณดีขึ้นตามไปด้วย เรามาดูวิธีที่จะดูแลผิวที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณหรือแม้กระทั่งการพิจารณาผลิตภัณฑ์ให้เข้ากับผิวคุณ การดูแลผิวหน้าของคุณทุกวัน การตื่นนอนในทุกๆเช้าและการเข้านอนช่วง 2 เวลานี้จะเป็นช่วงเวลาในการดูแลผิวในทุกวัน และการดูแลผิวเนี่ยก็จะมีองค์ประกอบอยู่หลายๆอย่างอาทิเช่น คลีนซิ่ง cleanser moisturizer sunscreen ครีมบำรุงรอบดวงตา สิ่งเหล่านี้จะเป็นองค์ประกอบในการให้อาหารกับผิวทั้งสิ้น แต่เรามีเคล็ดลับที่มากกว่านั้นที่จะทำให้คุณได้เรียนรู้ถึงผิวและสถานการณ์ผิวของคุณในเวลานี้เพื่อเลือกใช้องค์ประกอบเหล่านี้ได้อย่างเหมาะสม ตามมาดูเคล็ดลับเหล่านี้กันเลย เคล็ดลับการทำความสะอาดผิวหน้า สำหรับการทำความสะอาดผิวหน้าเป็นขั้นตอนแรกของการดูแลผิวเลย ดังนั้นหากในขั้นตอนแรกของคุณเป็นขั้นตอนที่ถูกต้องและเป็นขั้นตอนที่ดีมันก็จะทำให้ในขั้นตอนต่อๆไปเห็นผล ดังนั้นเคล็ดลับการทำความสะอาดผิวหน้าก็ง่าย ๆ หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ในการล้างหน้า ให้คุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้า ที่มีส่วนผสมเฉพาะของสภาพผิวของคุณ ให้คุณใช้ปลายนิ้วเป็นตัวขับเคลื่อนผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าของคุณอย่างโฟมล้างหน้าหรือครีมล้างหน้าต่าง ๆ โดยบีบน้ำยาเหล่านั้นลงไปที่ปลายนิ้วของคุณแล้วค่อย ๆคลึงมันช้า ๆให้ทั่วใบหน้า ให้ใช้วิธีการซับหน้าไม่ให้ใช้วิธีการเช็ดหน้าแรง ๆ ให้คุณใช้ผ้าขนหนูที่สะอาดซับค่อยค่อยซับลงไปบนผิวหน้าเบา ๆ […]
กู้ผิวเนียนหลังปะทะใบมีดโกนดัวยสูตร DIY
การใช้ใบมีดโกนสำหรับผู้หญิงเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการจัดการตกแต่งขนน้อย ๆ แต่ปัญหาที่พบทั่วไปและยังคงเป็นปัญหาที่ต้องตามแก้กันอยู่ตลอดเวลานั่นก็คือริ้วรอยหรือต่อที่จะเกิดขึ้นหลังจากการใช้ใบมีด สำหรับผู้หญิงหลายๆคนมันอาจจะทำให้พวกเขาต้องเสียบุคลิกภาพความสวยงามของพวกเขาไป และไม่เพียงแต่ทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวเท่านั้นใบมีดโกนบางครั้งยังขูดเอาเนื้อผิวด้านบนออกจนทำให้ผิวแห้งและเป็นขุยได้ เรามีวิธีที่น่าสนใจที่จะฟื้นฟูผิวหนังของผู้หญิงเราหลังจากการโกนด้วยใบมีดโกน เป็นการฟื้นฟูให้กับผิวหลังจากถูกไปมีดขูดเอาผิวและขนออกไปจนทำให้เกิดอาการระคายเคือง แต่เรามีวิธีการที่จะจัดการและรับมือกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงคุณทำตามขั้นตอนที่เรานำมาแบ่งปันเหล่านี้ 1. การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ สารพัดประโยชน์จริงๆกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ไม่ว่าจะทำอาหารทำความสะอาดบ้านยังสามารถใช้กับผิวของคุณได้อีก เพราะประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์นี้เป็นตัวที่จะช่วยระงับอาการอักเสบหลังจากการโกนได้ทุกรูปแบบ และยังเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อในเวลาเดียวกัน เมื่ออาการอักเสบไม่เกิดขึ้น อาการคันก็จะไม่ปรากฏให้คุณเห็นด้วยที่สำคัญจะทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนขึ้น ส่วนผสม น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ ให้คุณผสมส่วนผสมทั้งหมดตามที่กำหนดใส่เข้าด้วยกัน นำสำลีชนิดก้อนหรือแผ่นก็ได้จุ่มลงไปให้ชุ่ม ทางไปบริเวณที่คุณเพิ่งโกนเสร็จในทันที คุณต้องทำมันซ้ำ ๆ เว้นระยะ1-2 ชั่วโมง แล้วทำซ้ำ ให้คุณทำแบบนี้ประมาณ 3-4 ครั้งต่อวัน จะช่วยรักษาได้และเห็นผลเร็ว 2. น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวมีสรรพคุณที่ชนะเลิศที่สุดในเรื่องของการบำรุงผิว เด่นในเรื่องสร้างผิวนุ่มหลังจากผลัดเซลล์ผิว แต่จะเห็นผลได้ดีมาก ๆ เมื่อคุณผสมน้ำมันมะพร้าวกับน้ำผึ้งธรรมชาติ สูตรนี้เป็นการรับมือที่สุดยอดมาก ๆ หลังจากการผ่านสมรภูมิการโกนหนัก เพราะน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการจัดการเชื้อแบคทีเรียและยังช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอีกทั้งลดอาการคันที่ผิวหนังได้อีกด้วย ส่วนผสม น้ำมันมะพร้าว 4 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายแดง […]
หยุดเป็นสาวดราม่านำพาชีวิตพังด้วยเทคนิคการเปลี่ยนความคิด
ไม่อยากเป็นสาวสายพังต้องฟังทางนี้ ที่ผ่านมาคุณเป็นคนที่อินกับการกระทำของตัวเองแบบ unlimit ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรที่คุณจะต้องเจอคุณมักจะใส่ฟิลลิ่งเข้าไปในเรื่องนั้นอยู่เสมอจนกลายเป็นความน่าเบื่องี่เง่าเรามักเรียกกันว่า “ดราม่า” หรือ Dramatic บ่อยครั้งที่คุณกำลังทำให้ชีวิตของคุณถูกสร้างเข้ามาเหมือนละครเรื่องหนึ่งที่มีทั้งความสุขความเศร้าความพังและความอลังการอยู่ในนั้น คุณรู้ไหมว่ามันไม่ได้เรียกว่าเป็นสาวนักจินตนาการแต่มันเรียกว่าเป็นสาวสายวีนหรือ Drama Queenมากกว่า เราบอกคุณได้เลยว่าเมื่อไหร่ที่คุณเป็นสาวสายดราม่ามันจะสร้างความเบื่อหน่ายให้กับคนรอบข้างอย่างรุนแรง เพราะการดราม่าไปได้ในทุกเรื่องมันเหมือนเป็นการสร้างความวุ่นวายหรือการทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ และสุดท้ายคุณก็จะกลายเป็นคนที่มีความคิดในเชิงลบตลอดเวลา ซึ่งนั่นก็จะนำพามาถึงการที่ไม่มีใครอยากอยู่ใกล้คุณเลย และมันไม่ใช่เพียงแค่นั้นกับความดราม่า มันจะเป็นเหมือนคุณมีเชือก 10 เส้นที่จะมารัดตัวคุณอยู่ด้วยความดราม่าในทุก ๆ เรื่อง หากคุณไม่สามารถแกะเชือก 10 เส้นนั้นออกจากตัวคุณได้นั่นก็เท่ากับว่าชีวิตของคุณไม่สามารถที่จะมูฟออนไปในเรื่องอื่น ๆได้อีก คุณเตรียมที่จะมีชีวิตที่ลงเหวได้เลย แต่ตอนนี้เรามีวิธีที่จะช่วยคุณให้คุณหลุดพ้นจากการเป็นสาวใสดราม่านี้ซะ เรามีเทคนิคการออกจากความดราม่าแบบง่าย ๆ ด้วยการเปลี่ยนความคิดที่มีขั้นตอนและมีวิธีคิดที่ถูกต้อง ซึ่งมันจะทำให้คุณได้หลุดออกมาจากโลกแห่งความดราม่าและเข้าสู่โลกแห่งความเป็นจริงได้อย่างมีความสุข 1. เปลี่ยนความคิดให้โลกเปลี่ยน หากเราพูดในเรื่องของการอยู่ในสังคมที่ทำงาน ความคิดความสามารถที่มันจะเกิดขึ้นนั่นก็คือทำไมคนอื่นทำงานน้อยกว่าแต่ได้รับคำชมมากกว่า อย่างนี้เป็นต้น ซึ่งความคิดเหล่านี้มันจะกัดกร่อนจิตใจของคุณทำให้คุณกลายเป็นคนอิจฉาโดยไม่รู้ตัว และในนิสัยส่วนลึกก็จะถูกหล่อหลอมด้วยความรู้สึกอิจฉาจนทำให้คุณกลายเป็นคนมีทัศนคติในเชิงลบต่อผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา อย่างที่เราบอกไว้เมื่อคุณเปลี่ยนความคิดโลกของคุณไปนี้ก็จะเปลี่ยนไป การที่พวกเขาได้ทำงานน้อยกว่าคุณแต่ได้รับคำชมที่มากกว่า นั่นอาจเป็นเพราะว่างานที่พวกเขาทำเป็นงานที่มีความสำคัญและต้องการความละเอียดค่อนข้างสูงและพวกเขาทำมันออกมาได้ดี แต่มันไม่ได้หมายความว่าคุณไร้ซึ่งความสามารถที่จะทำงานนั้น ทุกคนมีหน้าที่และมีงานเป็นของตัวเอง การเปลี่ยนความคิดต่อมานั่นก็คืองานของคุณไม่มีความสำคัญ คุณจะต้องเปลี่ยนทัศนคติต่องานของคุณงานของคุณก็เป็นตัวขับเคลื่อนองค์กรเหมือนกัน และหากงานของคุณออกมาดีไม่มีปัญหาคุณก็อาจจะเป็นเฟืองที่สามารถเชื่อมต่อกับงานอื่นๆให้สำเร็จอย่างมีประสิทธิภาพ การเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จมีค่ามากพอๆกับงานที่สำเร็จและถูกชื่นชม 2. กิจวัตรในแต่ละวันให้มีคุณค่ามากขึ้น กิจวัตรในแต่ละวันนั่นก็คือชีวิตประจำวันที่คุณใช้นั่นแหละ เราจะเริ่มให้คุณเริ่มมองตั้งแต่ตื่นนอนในตอนเช้า มันอาจจะเป็นแค่กิจวัตรง่ายๆ การตื่นนอนที่ทุกคนจะต้องตื่นนอนก็จริง แต่หลังจากการตื่นนอนแล้วคุณให้พลังงานชีวิตของคุณในรูปแบบไหน จากเดิมคุณตื่นนอนแล้วก็ปล่อยให้สมองว่างเปล่าเดินเป็นหุ่นยนต์เพื่อเข้าไปอาบน้ำทำกิจวัตรส่วนตัว […]
รับมือกับอาการเป็นตะคริวขณะมีประจำเดือน
อาจจะเป็นความปกติของอาการเป็นตะคริวในขณะที่ผู้หญิงเราอยู่ในช่วงมีประจำเดือน แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมตะคริวถึงเกิดขึ้นได้ง่ายๆเพียงแค่คุณยกขาก็สามารถเกิดก้อนบีบรัดคุณได้แล้ว แต่ผู้หญิงส่วนมากจะคิดว่าสิ่งนี้จะเป็นอาการที่จะเกิดมาข้างเคียงกับประจำเดือนเสมอ และส่วนมากการเกิดตะคริวก็จะเกิดขึ้นในบริเวณก้น และในบริเวณช่องทวารหนักซึ่งมันจะมีอาการเป็นก้อนที่เคลื่อนตัวจนทำให้ขุ่นเหมือนเกิดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ มันอาจจะสร้างความรำคาญและหงุดหงิดให้กับผู้หญิงที่จะต้องอยู่ในช่วงมีประจำเดือน นอกจากความเหนอะหนะจากเลือดประจำเดือนแล้วคุณยังต้องต่อสู้กับอาการเจ็บปวดในรูปแบบนี้อีก และในผู้หญิงบางรายก็จะมีอาการท้องเสียควบคู่กันไปอีกด้วย เรามีวิธีการรับมือและป้องกันที่จะไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้ในขณะที่คุณมีประจำเดือน หรือการบรรเทาอาการ คุณสามารถใช้วิธีเหล่านี้ในการช่วยให้อาการทุเลาลงได้ และหากคุณทำได้ถูกต้องถูกวิธีมันอาจจะทำให้คุณไม่รู้สึกเกิดอาการเป็นตะคริวอีก วิธีป้องกันการเกิดอาการตะคริว 1. การประคบร้อน การประคบร้อนเป็นการใช้ความร้อนเข้ามาช่วยให้บริเวณที่ปวดเกร็งได้คลายออก และเป็นวิธีที่สามารถเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว โดยคุณสามารถใช้อุปกรณ์ช่วยนั่นก็คือแผ่นความร้อนไฟฟ้า คุณสามารถใช้มันรัดไว้บริเวณหน้าท้องของคุณในระดับต่ำเพื่อให้ความร้อนได้กระจายเข้าไปถึงบริเวณมดลูกของคุณ ให้ความร้อนเป็นตัวช่วยในการผ่อนคลายอาการปวดเกร็งภายในช่องท้อง โดยเฉพาะบริเวณมดลูก ให้คุณตั้งค่าความร้อนของอุปกรณ์ชนิดนี้ให้อยู่ในระดับต่ำสุดและให้คุณทำครั้งละ 10 นาทีแล้วหยุดพักอีก 10 นาทีแล้วค่อยทำต่อ คุณสามารถทำมันซ้ำได้จนกว่าอาการจะบรรเทาลง หากคุณไม่มีอุปกรณ์ชนิดนี้คุณสามารถใช้ขวดน้ำที่เป็นแก้วและนำน้ำอุ่นค่อนข้างร้อนใส่ลงไปและห่อมันด้วยผ้าแบบบาง และนำมันมาประคบไว้ในบริเวณหน้าท้องในระดับต่ำเพื่อให้ความร้อนกระจายไปยังมดลูกของคุณ 2. การอาบน้ำอุ่น น้ำอุ่นจะเป็นตัวช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี ดังนั้นการแช่ตัวไว้ที่ฝักบัวและเปิดน้ำอุ่นทิ้งไว้และให้คุณนำตัวของคุณเข้ามาแช่โดยให้นำอุ่นผ่านร่างกายของคุณไว้ตลอดเวลา หากคุณมีอ่างอาบน้ำคุณสามารถแช่ตัวของคุณลงไปโดยคุณสามารถใส่เกลือ Epsom ลงไปเล็กน้อยเพื่อสร้างความผ่อนคลายที่มากขึ้น ให้คุณใช้เวลาในอ่างอาบน้ำอุ่นของคุณเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการตะคริว 3. ออกกำลังกายด้วยการยืน สาเหตุของตะคริวก็คือการที่กล้ามเนื้อเกร็งและหดตัวลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นการยืดกล้ามเนื้อจึงเป็นการช่วยลดการเกร็งและหดตัวของกล้ามเนื้อได้ดี คุณอาจจะต้องอยู่ในความทรมานสักเล็กน้อยหากคุณจำเป็นจะต้องเดินให้มากขึ้น เพราะการขยับร่างกายหรือการเคลื่อนไหวร่างกายนั้นจะเป็นการทำให้กล้ามเนื้อได้ยืดและหดตัวอยากเป็นสเต็ป และกล้ามเนื้อที่จะเกิดตะคริวได้ง่ายมากที่สุดก็คือกล้ามเนื้อบริเวณก้นกบที่มีความใกล้กับบริเวณเชิงกรานด้านมดลูกของคุณ ดังนั้นการเดินหรือยืนจะเป็นการช่วยผ่อนคลายที่ดีอีกวิธีหนึ่ง 4. Stretch it out การยืดกล้ามเนื้อ การยืดร่างกาย การยืดร่างกายในที่นี้มันอาจจะใช้การเดินที่มีวิธีที่ถูกต้องเพื่อลดอาการตึงจนทำให้เกิดตะคริว โดยเฉพาะบริเวณก้นของคุณที่จะเกิดได้บ่อยที่สุด ให้คุณใช้วิธีการขยับร่างกายต่อไปนี้ เดินย่อไปข้างหน้า […]
ทาเซรั่มอย่างไรให้ถูกวิธีเพื่อให้ได้ผลสำหรับสาวอยากสวยเร็ว
ปัญหาผิวสำหรับผู้หญิงเราค่อนข้างเป็นอะไรที่วุ่นวายกับชีวิตแล้วเป็นความน่าเบื่อหากผิวของคุณไม่สามารถที่จะอำนวยการแทรกซึมสกินแคร์ที่คุณพยายามเติมอาหารให้กับผิวได้แบบง่าย และเชื่อว่าผู้หญิงหลายๆคนพยายามที่จะจัดการกับปัญหาผิวทั้งหลายเหล่านี้ไม่ว่าจะเป็น สิว ริ้วรอยก่อนวัย จุดฝ้า กระ และจุดด่างดำ อีกทั้งผิวที่แห้งกร้านและหยาบกระด้างซึ่งสิ่งเหล่านี้ผู้หญิงเรามักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะมันจะเกิดขึ้นจากมลภาวะเป็นส่วนใหญ่ และสำหรับการดูแลและจัดการปัญหาผิวเปล่านี้สิ่งที่จะมีประสิทธิภาพที่สุดนั่นก็คือการใช้สกินแคร์ที่สามารถผลักและดันสกินแคร์ตัวอื่นๆให้เข้าสู่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดซึ่งนั่นก็คือสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงคือ “เซรั่ม” แต่เราไม่ได้จะมาบอกว่าเซรั่มตัวไหนดีที่สุดเพราะว่าผู้หญิงแต่ละคนจะมีพื้นฐานของผิวที่แตกต่างกัน แต่เรากำลังจะบอกคุณเกี่ยวกับ How to shine Serum อย่างไรให้มีประสิทธิภาพกับผิวของคุณมากที่สุด มันจะเป็นวิธีการใช้งานที่จะเป็นเคล็ดลับจะเป็นตัวช่วยให้คุณสามารถเข้าไปจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับผิวของคุณให้ดีขึ้นและได้ผลรวดเร็ว ฮาวทูทาเซรั่มอย่างไรให้สวยเร็ว 1. ล้างหน้าแบบล้ำลึกขั้นสุด ให้คุณสังเกตว่าบ่อยครั้งคุณพยายามที่จะใช้เซรั่มแบรนด์ที่สุดยอดที่สุดแล้วแต่มันก็ไม่เป็นผล มันกลายเป็นว่าสกินแคร์ตัวนั้นมีผลลัพธ์ที่ไม่น่าพอใจ แต่อันที่จริงแล้วมันอาจจะเป็นไปได้ว่าหน้าของคุณทำความสะอาดได้ไม่หมดจดเพียงพอ ให้คุณต้องรู้ไว้ก่อนว่าสิ่งสกปรกที่ตกค้างต่อให้คุณรู้สึกว่าเหมือนมันหลุดออกจากหน้าของคุณไปแล้วก็จริงอยู่แต่มันอาจจะมีสิ่งตกค้างที่อุดตามรูขุมขน สิ่งสกปรกตกค้างเหล่านี้นี่แหละที่จะเป็นตัวทำให้เซรั่มของคุณไม่สามารถซึมเข้าสู่ผิวได้หรืออาจจะทำให้ซึมเข้าสู่ผิวช้าเนื่องจากต้องใช้วิธีการแทรกซึมเข้าไปถึงภายใน ดังนั้นคุณมีความจำเป็นที่จะต้องล้างหน้าให้สะอาดด้วยการใช้ Cleansing หรือ Makeup removerเพื่อให้การทำความสะอาดผิวหน้าของคุณเป็นการทำความสะอาดด้วยความลึกในขั้นสุด เพื่อให้การทำงานในขั้นต่อไปนั่นก็คือการผลักเซรั่มเข้าสู่ผิวเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ 2. ทาเซรั่มในขณะหน้าเปียก คำว่าหน้าเปียกในที่นี้เราไม่ได้หมายความว่าให้คุณเริ่มทาเซรั่มหลังจากที่คุณล้างหน้าเสร็จในทันที เรากำลังจะบอกว่าให้คุณทาเซรั่มหลังจากที่คุณล้างหน้าด้วยน้ำสุดท้าย ใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับเบาๆให้หน้ายังคงมีความชุ่มชื้นและยังดูเหมือนมีการเก็บกักน้ำอยู่ ให้คุณค่อย ๆ หยดเซรั่มของคุณหนึ่งหยดในครั้งแรกไปที่จุดที่สำคัญอย่าง โหนกแก้มทั้งสองข้าง สันจมูก คาง และหน้าผาก ให้คุณใช้นิ้วเกลี่ยเบา ๆ เป็นวงกลมให้ทั่วผิวหน้า และให้คุณเน้นเซรั่มเพิ่มเติมไปยังจุดที่มีปัญหาผิวอย่างเช่นรอยจุดด่างดำหรือฝ้ากระ ให้คุณวนบริเวณนั้นสักพักหนึ่ง เคล็ดลับในข้อนี้เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรจะรู้หากคุณต้องการมีผิวที่ดีเพราะว่าความเปียกชื้นและความชุ่มชื่นของผิวหน้าจะเป็นตัวนำพาเซรั่มให้ซึมเข้าไปทำงานผิวหนังชั้นลึกและในสุดอย่างได้ผล 3. ใช้เซรั่มในปริมาณที่เหมาะสม คุณสมบัติของเซรั่มแต่ละแบรนด์มีความแตกต่างกัน เซรั่มบางตัวก็มีคุณสมบัติที่เข้มข้นมาก และบางตัวก็มีคุณสมบัติเข้มข้นปานกลางเพื่อป้องกันการแพ้ […]
ไม่อยากซ้ำเติมปากที่แห้ง ให้เปลี่ยนมาใช้ลิปสติกแบบนี้
ผู้หญิงเรามันไม่ใช่เพียงผิวหน้าเท่านั้นที่จะเกิดความแห้งกร้านได้เพียงอย่างเดียว ริมฝีปากของผู้หญิงก็เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่เกิดอาการแห้งได้ต่อให้คุณมีลิปสติกที่ให้ความชุ่มชื่นอยู่ก็ตาม ดังนั้นมันไม่ยากเลยที่เราจะพบเจอว่าปัญหาของริมฝีปากแห้งเกิดจากอะไรหรือผลกระทบใดเป็นอย่างแรก ซึ่งนั่นก็เป็นไปได้ว่าลิปสติกที่คุณใช้ ไม่เหมาะกับสภาพผิวของริมฝีปากของคุณหรือส่วนผสมของลิปสติกนั้นทำลายผิวของเล่นผีปากของคุณ เรียนรู้กับความผิดพลาดเรื่องลิปสติก ลิปสติกที่มีส่วนผสมหรือประเภทที่ไม่เหมาะกับผู้หญิงที่มีริมฝีปากแห้งง่ายหรือแพ้ง่าย นั่นก็คือลิปสติกแบบ Matte คุณรู้ไหมว่าทำไมลิปสติกเนื้อแมทผู้หญิงที่มีริมฝีปากแห้งง่ายจึงจำเป็นจะต้องหลีกเลี่ยง นั่นก็เป็นเพราะว่า ผู้หญิงที่มีริมฝีปากแห้งกว่าปกติมักจะมีร่องหรือริ้วรอยที่อยู่ที่ผิวของริมฝีปากนั้น และเนื้อของลิปสติกแบบจะเป็นเนื้อที่มีความเข้มข้นและหนักมากเกินไป มันจะทำให้เนื้อ matte เข้าไปอุดตันในช่องรอยแตกหรือริ้วรอยที่ริมฝีปากนั้นจนเกิดเป็นการสะสม และการสะสมนี้จะดูดเอาความชุ่มชื้นจากผิวริมฝีปากของคนที่มีผิวริมฝีปากแห้งออกไป เคล็ดลับการรักษารอยแตกแห้งบนริมฝีปาก เมื่อปัญหาการเลือกลิปสติกสำหรับเกมผีปากแห้งเป็นปัญหาที่สะสมมาอย่างยาวนาน เคล็ดลับที่จะทำให้ริมฝีปากของคนกลับกลายมาเป็นริมฝีปากอิ่มที่ดูมีสุขภาพดี คุณจำเป็นที่จะต้องเริ่มต้นใหม่กับเขตรับทั้งหมดต่อไปนี้ เพื่อให้การดูแลและการรักษาริมฝีปากให้มีการอิ่มอย่างยาวนานและถาวร Item ที่มันอยู่ที่ลิปสติกจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญพี่จะต้องให้คุณสมบัติทั้งในด้านความสวยงามและคุณสมบัติในด้านของการดูแลรักษาให้ความชุ่มชื้นในเวลาเดียวกัน หากเราพูดเรื่องถึงความชุ่มชื้นนั้นความเป็นอมตะของคุณสมบัตินี้ก็มีให้เห็นอยู่ในลิปสติกที่เป็นแบบเนื้อบาล์ม และการเลือกใช้ให้ลิปสติกเนียนเข้ากับริมฝีปากของคุณและสามารถปกปิดรอยแห้งกร้านได้อย่างมากที่สุด ก็เห็นจะเป็นลิปสติกเนื้อบางแบบโปร่งใสที่มันจะใช้งานได้ง่ายและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพกับรอยแยกบริเวณริมฝีปาก เคล็ดลับตัวช่วยหยุดรอยแตกเพิ่มความชุ่มชื้น คุณจำเป็นที่จะต้องให้การบำรุงริมฝีปากทุกวัน เพื่อให้รอยแยกของริมฝีปากของคุณที่เป็นปัญหาได้กลับมาดูเรียบเนียนและทำให้ปากของคนอวบอิ่ม เพราะหลังจากนี้ความอบอุ่นที่ริมฝีปากของคุณจะสามารถทำให้คุณโลดแล่นอยู่ในเฉดสีที่จะสร้างสีสันบนใบหน้าเพื่อปรับปรุงความสวยของคุณให้ดูมีความสนุกมากขึ้น และเคล็ดลับต่อไปที่คุณจะต้องรู้สำหรับการสร้างริมฝีปากที่อวบอิ่มดูชุ่มชื้นไม่แห้ง นั่นก็คือการเลือก เฉดสีของลิปสติก ให้เข้ากับอันเดอร์โทนจากริมฝีปากของคุณ เราจะไม่แนะนำให้คุณใช้ลิปสติกที่เป็นไรเหนอะหนะหรือการเขียนที่ขอบปากด้วยสีที่ตัดกับอันเดอร์โทนที่มากเกินไป เพราะมันจะกลายเป็นสีเลือดเดิมทำให้ปากของคุณดูแล้วเลอะเทอะมากกว่าชุ่มฉ่ำ และให้คุณควรระวังลิปสติกที่เป็นสีเข้มสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องผิวแห้งและมีร่องรอยบนริมฝีปาก จริงอยู่ว่าลิปสติกสีเข้มจะทำให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่ดูโฉบเฉี่ยวและน่าดึงดูด แต่มันจะกลับกลายเป็นสีที่สร้างความโหดร้ายให้กับความสวยของคุณ มันจะกดความสวยของผู้หญิงที่มีริมฝีปากแห้งและมีร่องรอย เพราะมันจะกลายเป็นการตอกย้ำทำให้ร่องรอยนั้นชัดเจนมากขึ้นจากความเข้มของสีลิปสติก กุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจสำหรับการเลือกเฉดสีลิปสติกที่จะช่วยให้สีผิวของคุณสว่างขึ้นและทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น อันที่จริงการทาสีลิปสติกตามเทรนด์ก็ไม่ผิด แต่เสียอย่างเดียวบางครั้งมันก็ไม่สร้างสีที่สวยดูแปลกตาได้ และสีสิปสติกที่คุณชอบมันอาจจะไม่เป็นการเสริมลุคให้คุณดูสวย แต่มันจะทำให้คุณดุแย่ก็ได้ สิ่งที่สำคัญคือการเลือกสีที่เหมาะอย่างแท้จริง คุณสามารถใช้วิธีเทียบสีลงบนแขนของคุณเพื่อหาความเหมาะสมในเฉดสีที่คุณชอบ หรือคุณอาจจะลองการทาแบบผสมลงไปในผิวเพื่อให้ได้สีที่คุณต้องการ และวัดความเหมาะสม วิธีเลือกสีที่ชัดเจนหรือสีที่คล้ายกับโทนสีริมฝีปากตามธรรมชาติ และเมื่อทาแล้วต้องดูปากชุ่มชื้นหลีกเลี่ยงสีแดงที่มีความทึบ เพราะสีริมฝีปากที่เข้มเกินไปพวกมันจะทำลายผิวริมฝีปากของคุณทำให้ริมฝีปากของคุณดูบางลงและทำให้คุณดูแก่กว่าอายุได้อย่างแน่นอน ในขณะเดียวกัน […]
เคล็ดลับช่างแต่งหน้ากับการปกปิดสิวอย่างไรให้เนียน
ต่อให้คุณดูแลใบหน้าได้อย่างเนี้ยบเพียงใด สิวก็ยังเป็นตุ่มส่วนเกินที่เล็ดรอดออกมาให้เห็นได้บ่อยเมื่อคุณส่องกระจก ทำอย่างไรที่คุณจะกลบเกลื่อนมัน แน่นอนว่าไม่ใช่การหยุดส่องกระจกแน่นอน แต่มันเป็นการได้รับปาฏิหาริย์จากการเมคอัพหน้านั่นเอง เรามีวิธีการเมคอัพหน้าอย่างไรให้ปกปิดสิวได้เนียนที่สุด เรานำเอาคำแนะนำและเคล็ดลับจากช่างแต่งหน้าชื่อดังมารวมกันไว้ที่นี่ทั้งหมด หากคุณเป็นคนหนึ่งที่สิวกวนใจทำให้การแต่งหน้าของคุณไม่เอาไหนเลยต่อให้กรีดตาได้เจ้าหญิงขนาดไหน ให้ลองมาทำตามวิธีเหล่านี้ดู เพื่อทำให้คุณสามารถแต่งหน้าแบบหลบสิวได้อย่างมั่นหน้ามั่นใจ ไอเดียแต่งหน้าหลบสิวแบบเนียน ๆ ของช่างแต่งหน้ามืออาชีพ 1. การเลือกคอนซีลเลอร์เพื่อปกปิด อันดับแรก ผู้หญิงจะเลือกคอนซีลเลอร์จากเฉดสีที่ต้องเข้ากับผิวก่อน เพื่อให้เกิดความกลมกลืนกับผิวหน้าไม่โดดมากที่สุด โดยเฉพาะสีคอนซีลเลอร์ที่จะต้องเข้ากับสีผิวอันเดอร์โทนของคุณ มันอาจจะลึกสักหน่อยแต่ถ้าคุณสามารถรู้ได้ถึงสีของเส้นเลือดหรือเฉดพื้นผิวของคุณว่าเป็นสีน้ำเงินหรือม่วงมากกว่ากัน เมื่อมีสองเฉดหรือเฉดใดเฉดหนึ่งแสดงว่า คุณมีอันเดอร์โทนที่เย็น หรือหากเป็นสีเขียว(คนผิวคล้ำ) ให้เลือกใช้คอนซีลเลอร์โทนสีอบอุ่น แต่หากคุณมีโทนสีผิวที่เป็นกลาง ๆ คุณก็ไม่จำเป็นต้องเลือกอะไรที่มากนักเพราะคุณจะเข้าได้กับทุกโทนสี 2. วิธีการใช้คอนซีลเลอร์กับตุ่มสิว ก่อนอื่นเลยสำหรับผู้หญิงก่อนแต่งหน้าทุกครั้งจำเป็นจะต้องทำความสะอาดผิวหน้าก่อน และต้องมั่นใจว่าใบหน้าได้รับการทำความสะอาดอย่างหมดจดจริง ๆ เพราะหากมีสิ่งสกปรกตกค้าง มันจะยิ่งทำให้ผิวที่เป็นสิวแย่ลงและการแต่งหน้าจะไม่เป็นผล ให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะกับสภาพผิวที่แท้จริงของคุณเพื่อให้การทำความสะอาดมีประสิทธิภาพที่สุด ช่างแต่งหน้าหลายคนแนะนำให้คุณจัดการกับหน้าโทนเขียว (การเลือกคอนซีลเลอร์ไม่เข้ากับหน้า หรือผิวหน้าอยู่ในโทนเขียวซึ่งจะทำให้หน้าของคุณถูกทำให้หมอง และสำหรับรอยสิว แนะนำให้ใช้คอนซีลเลอร์วนบริเวณรอบนอกของเม็ดสิว เพราะสิวจะมีความเด่นตรงรอยแดงรอบเม็ดสิวคุณจึงต้องกำจัดมันออกไปก่อนด้วยการแต้มคอนซีลเลอร์รอบ ๆ เพื่อกลรอยแดง หลังจากกลบคอลซีลเลอร์แล้วให้ทิ้งไว้สักครู่ ให้คอนซีลเลอร์แห้งค่อย ๆ เกลี่ยอีกครั้งให้เนียนเข้ากับผิว และค่อย ๆ กลบไปที่เม็ดสิว มันอาจจะดูเหมือนยุ่งยากแต่มันเป็นการกลบความเด่นของสิวแบบมีชั้นเชิงที่มีความเป็นธรรมชาติมากที่สุด หลังจากที่คุณกระจายคอนซีลเลอร์บริเวณรอบสิวแล้ว คุณสามารถจัดการในขั้นตอนการแต่งหน้าปรกติของคุณได้เลย 3. อย่าทำสิ่งต่อไปนี้หากไม่อยากพลาด […]
สิ่งที่ไม่ควรทำสำหรับวันแดงเดือดของผู้หญิง
เมื่อวันแดงเดือดของผู้หญิงมาถึง ความยุ่งยากใจความรกรุงรัง ความเหนอะหนะความหงุดหงิดทุกอย่างมาพร้อมกันเสมอ ต่อให้คุณรู้อยู่แล้วคุณต้องเจอกับมันในทุกๆเดือนและคุณก็มีการเตรียมพร้อมที่ดีแต่สุดท้ายบางครั้งมันก็ยังทำให้คุณต้องจมอยู่ในภาวะความทรมานอยู่ดี เราไม่อยากให้คุณต้องซ้ำเติมอารมณ์และอาการนี้ในวันที่คุณมีรอบเดือนหรือประจำเดือน และเราก็มีสิ่งที่จะแนะนำไม่ให้ผู้หญิงปฏิบัติต่อตัวคุณเองในวันที่คุณมีรอบเดือนด้วย เรารู้ว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าอุปกรณ์หรือซัพพลีเม้นท์ที่คุณจะต้องเตรียมสำหรับวันแดงเดือดนี้ แต่มันก็ยังมีอีกวิธีปฏิบัติอื่นที่คุณไม่ควรทำ เรามาดูกันว่าข้อปฏิบัติเหล่านี้คุณได้ทำมันบ้างหรือไม่ หากคุณไม่อยากซ้ำเติมอาการหงุดหงิดเหล่านี้ก็ให้ปฏิบัติตามการแบ่งปันที่เรานำมาให้คุณได้ปฏิบัติเพื่อให้วันแดงเดือดของคุณไม่โหดร้ายจนเกินไป 1. การสวมผ้าอนามัยซ้ำเป็นเวลานาน สำหรับข้อนี้การใส่ผ้าอนามัยเป็นการช่วยให้การมีประจำเดือนของคุณไม่สกปรกเลอะเทอะ ทุกอย่างจะถูกดูดเข้าไปไว้ในผ้าอนามัยที่ผ่านการฆ่าเชื้อ แต่คุณรู้ไหมว่าการที่คุณปล่อยให้เลือดที่ออกจากร่างกายของคุณเข้าไปรวมกันไว้ในแผ่นอนามัยเกินกว่า 3 ชั่วโมง มันอาจจะทำให้คุณต้องตกอยู่ในภาวะติดเชื้อและอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ คุณควรจะเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 3 ชั่วโมงสำหรับผ้าอนามัยชนิดสอด และทุก ๆ 6 ชั่วโมงสำหรับผ้าอนามัยทั่วไป เพื่อลดการอับชื้นและการหมุนเวียนของเชื้อโรคผ่านเข้าไปสู่ช่องคลอดของคุณ 2. ล้างช่องคลอดด้วยน้ำยาทำความสะอาดเฉพาะจุด จริงอยู่ว่าน้ำยาเหล่านี้ถูกผลิตขึ้นมาด้วยสารเคมีบางตัวที่สามารถทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นได้อย่างหมดจด แต่คุณรู้ไหมว่าในขณะที่คุณกำลังมีประจำเดือนแบคทีเรียบางตัวสามารถช่วยป้องกันเชื้อโรคที่จะเข้าไปในช่องคลอดของคุณได้อย่างดี แต่หากคุณใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีความเข้มข้นมากจนเกินไปจะทำให้แบคทีเรียเหล่านั้นหายไป นั่นเท่ากับว่าระดับการปกป้องจุดซ่อนเร้นของคุณก็หายไปด้วย คุณอาจจะใช้เพียงน้ำอุ่นในการทำความสะอาดในขณะที่คุณมีประจำเดือน สิ่งนี้ก็เพียงพอต่อการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นแล้ว 3. ห้ามแว็กซ์ขนหรือโกนหนวด การทำให้ร่างกายบาดเจ็บในช่วงที่คุณกำลังมีประจำเดือนเป็นสิ่งที่ไม่ควรจะทำให้เกิดขึ้น เพราะการผลิตเอสโตรเจนของร่างกายจะค่อนข้างไม่แข็งแรงในขณะที่คุณกำลังมีประจำเดือน จะทำให้ร่างกายของคุณมีความอ่อนแอและเมื่อไหร่ที่คุณทำให้ร่างกายต้องเกิดอาการเจ็บปวดหรืออักเสบมันจะมีอาการมากเป็น 2 เท่า และยังมีอีกหนึ่งเรื่องที่คุณยังไม่ควรจะทำในขณะที่มีประจำเดือนนอกเหนือจากการแว็กซ์หรือโกนแล้วนั่นก็คือการทำฟันในระหว่างที่คุณกำลังมีประจำเดือน พยายามลดอาการบาดเจ็บในทุก ๆ ทางในเวลานี้เพราะคุณจะเจ็บปวดมากกว่าปกติถึง 2 เท่า 4. การข้ามมื้ออาหาร แน่นอนว่าในขณะที่คุณกำลังมีประจำเดือนมันอาจจะดูเหมือนโลกถล่มเข้ามาใส่คุณ มันเหมือนอากาศร้อนชื้นหรือคุณยืนอยู่ในป่าดิบชื้นทั้งวันและกลางคืน ความหงุดหงิดและความไม่หิวก็สามารถเกิดขึ้นได้ แต่เราไม่อยากให้คุณจะต้องข้ามมื้ออาหารมื้อใดมื้อหนึ่งไป เพราะความอ่อนแอของร่างกายในเวลานี้ต้องการสารอาหารเพื่อมาทำให้ร่างกายได้ปรับสมดุลอยากเต็มที่ แต่หากคุณลดมืออาหารลงมันอาจจะทำให้คุณไม่มีแรงที่จะสู้กลับวันแดงเดือดนี้ได้เลย […]
สัญญาณเตือนอาการเหงื่อออกขณะนอนหลับของผู้หญิงน่ารู้
การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเราต้องการอย่างมาก การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยให้ผู้หญิงมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงโดยเฉพาะเรื่องของความสวยที่ถาวรจากสุขภาพภายใน เรากำลังจะบอกคุณว่าการนอนจะไร้ซึ่งความสุขต่อให้คุณเข้านอนในเวลาอันรวดเร็วและตื่นนอนตามจำนวนชั่วโมงที่เราต้องการ บางครั้งคุณอาจจะมีอาการบางอย่างในขณะที่คุณนอนหลับทำให้ร่างกายของคุณหลับไม่สนิท อาการที่ว่านี้ก็คือเหงื่อออกในตอนกลางคืน มันอาจจะเป็นไปได้ในหลายสาเหตุหากเกิดขึ้นในผู้หญิงวัยที่จะต้องเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนนั้นก็อาจจะเป็นเพราะฮอร์โมนภายในร่างกายที่เป็นสัญญาณเตือน แต่หากอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนเกิดขึ้นสำหรับผู้หญิงในวัยที่อายุต่ำกว่า 40 ปี หรือในวัยรุ่น มันก็อาจจะเป็นไปได้ว่า อาจจะเกิดได้จากปัจจัยภายนอก อย่างเช่น การเก็บความร้อนของที่นอนหรือแม้กระทั่งชุดนอนของคุณ มันอาจจะมีได้หลายสาเหตุ เรามีคำแนะนำและมีวิธีสังเกตมาให้กับผู้หญิงที่มีอาการเหงื่อออกในตอนกลางคืนได้เริ่มสังเกตความผิดปกติและลองใช้วิธีแก้ไขเหล่านี้ดู สัญญาณเตือนจากอาการเหงื่อออกในตอนกลางคืนของผู้หญิง อาการเหงื่อออกเป็นอาการที่พึ่งเกิดขึ้นในวัยที่ไม่ใช่ปัญหาด้านฮอร์โมน มาลองดูปัจจัยที่จะทำให้เกิดขึ้นต่างๆเหล่านี้ว่าอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนของผู้หญิงอาจจะมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง 1. การแบกรับความเครียดที่หนักอึ้งในตอนกลางวัน มันเหมือนกับคุณให้ความเครียดกลายเป็นเพื่อนสนิทที่ตัวติดกันกับคุณตลอดเวลาจนถึงเวลานอน เพราะความเครียดที่สะสมมาตอนกลางวันจะมีผลกระทบไปสู่ต่อมหมวกไตและสร้างความเหนื่อยล้าให้กับระบบภายในร่างกาย ในบางรายอาจจะถึงขั้นใจสั่นจนทำให้มีเหงื่อออกในตอนกลางคืน 2. การใส่ชุดนอนที่ผิดปกติ คำว่าชุดนอนผิดปกติไม่ได้หมายความว่าคุณแต่งตัวเลอะเทอะ คุณอาจจะเลือกเสื้อที่คุณคิดว่าใส่สบายที่สุดแล้วแต่บังเอิญเนื้อผ้ามันอาจจะมีความหนาเกินไป คุณอาจจะเลือกหาชุดนอนที่เป็นผ้าฝ้ายแบบบางเพื่อให้เหมาะแก่การระบายอากาศในขณะนอน หรือแม้กระทั่งผ้าปูที่นอนที่เป็นเนื้อผ้าสร้างความเย็นมากกว่าการเก็บความชุ่มจากเหงื่อไร้ซึ่งการระบายอากาศ เราแนะนำว่าสำหรับผู้หญิงการพักผ่อนร่างกายในขณะนอนหลับเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นคุณสามารถที่จะไม่ต้องสวมใส่อะไรเลยในขณะที่คุณนอนก็ได้ แต่คุณต้องมั่นใจว่าที่นอนของคุณได้ทำความสะอาดเป็นอย่างดีแล้วเพื่อไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิวและจุดซ่อนเร้นของคุณในขณะนอนหลับ 3. การเปลี่ยนสภาพแวดล้อมการนอน อุณหภูมิในห้องนอนเป็นเรื่องที่สำคัญมากและทิศทางการนอนก็เช่นกัน อุณหภูมิที่พอเหมาะสำหรับร่างกายในการนอนในตอนกลางคืนจะอยู่ที่ประมาณ 68-72 องศาฟาเรนไฮต์ คุณสามารถใช้ปรับอุณหภูมิแอร์ภายในห้องนอนให้ได้ประมาณ 25 องศาเซลเซียส แต่ถ้าหากคุณยังคงมีอาการเหงื่อออกในตอนกลางคืนให้คุณลองปรับแอร์ให้มีอุณหภูมิที่ต่ำลงสักเล็กน้อย แล้วลองสังเกตดูว่าคุณเริ่มนอนหลับได้สนิทมากขึ้นหรือไม่ 4. การเข้าสู่อาการของวัยหมดประจำเดือน สำหรับผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนร่างกายจะมีการแปรปรวนค่อนข้างมากในระยะแรก และสิ่งแรกที่เห็นได้ชัดต่อจากภาวะอารมณ์ที่แปรปรวนนั่นก็คืออุณหภูมิในร่างกายจะร้อนขึ้น และจะมีเหงื่อออกมากในขณะที่คุณนอนหลับ ทำให้คุณต้องสะดุ้งตื่นในกลางดึกของทุกๆคืน สำหรับกรณีอาการนี้แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด คุณอาจจำเป็นจะต้องได้รับการปรับฮอร์โมนเพื่อรักษาการในตอนกลางคืนและปรับอารมณ์ในตอนกลางวัน 5. ปัญหาข้างเคียงของยาบางชนิด หากอาการเหงื่อออกในตอนกลางคืนจะเกิดขึ้นทันทีหลังจากคุณได้ใช้ยาหลังจากการพบแพทย์ด้วยอาการบางอย่าง อย่างเช่น […]
Genius Health Hacks สำหรับผู้หญิง
ผู้หญิงหลายคนอาจจะต้องมองหาแรงจูงใจหรือแรงกระตุ้นเพื่อให้เข้าสู่วิธีหรือขั้นตอนการสร้างสุขภาพที่ดี มันอาจจะทำให้ชีวิตคุณต้องล่าช้าลงหรือสุขภาพที่ดีอาจจะต้องเริ่มต้นช้าลงเพราะการต่อรองเหล่านี้ แต่ตอนนี้คุณไม่จำเป็นที่จะต้องรอสิ่งนี้อีกต่อไป เพราะเรามีเคล็ดลับและวิธีการที่น่าทึ่งในการใช้ชีวิตประจำวันของผู้หญิงไม่ว่าในวันที่คุณจะต้องพบเจอกับเหตุการณ์หรือบาดแผลใดๆ เทคนิควิธีการเล็กๆเหล่านี้จะช่วยคุณได้มากและน่าทึ่งทีเดียว 1. ใช้เทปพันสายไฟห่อเท้าปกป้องแผนพอง มันอาจจะฟังดูเชยไปบ้างสำหรับการใช้เทปพันสายไฟมาพันในบริเวณที่คุณเกิดตุ่มพอง แต่มันเป็นการป้องกันไม่ให้ตุ่มพองแตกก่อนกำหนดหรือเป็นการช่วยให้เกิดการรองรับที่นุ่มนวลไม่กระแทกจนทำให้แผลพุพองแตกและได้รับเชื้อโรค 2. การแบ่งขนมที่ไร้ประโยชน์ต่อร่างกาย คุณอาจจะสงสัยว่าทำไมเราไม่บอกให้คุณหยุดกินขนมที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราไม่สามารถที่จะบอกคุณหรือห้ามคุณได้เพราะด้วยลักษณะแล้วนิสัยของผู้หญิงโดยทั่วไป การมีขนมขบเคี้ยวระหว่างวันโดยเฉพาะเจลลี่แบร์ เชอรี่สุดฮิตตลอดกาลของสาวออฟฟิศ จริงอยู่ว่ามันไม่ได้ดีต่อสุขภาพ แต่มันก็เป็นขนมที่สามารถช่วยคุณไม่ง่วงระหว่างวัน วิธีง่ายๆก็คือให้คุณแบ่งขนมของคุณไว้ในถุงเล็กๆ ให้แบ่งเอาไว้ในปริมาณที่น้อยมากคุณสามารถใส่มันไว้ตามลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ ปริมาณที่น้อยจะไม่ทำให้คุณกินอิ่มดีกว่าคุณวางมันไว้ทั้งถุงเพราะมันจะทำให้คุณกินหมด และแน่นอนว่าขนมหวานมันย่อมไม่ดีต่อสุขภาพแต่หากคุณกินมันในปริมาณที่เล็กน้อยต่อวันมันก็จะไม่สร้างผลกระทบหรือต่อสุขภาพของคุณสักเท่าไหร่ 3. การเพิ่มน้ำหนักกล้ามแขนขณะเป่าผม มันอาจจะดูเป็นกิจกรรมต่าง ๆ กับคุณรู้ไหมว่าหากคุณมีเวลาที่น้อยในการออกกำลังกาย และในขณะเดียวกันคุณต้องการให้คุณมีแขนที่แข็งแรงขึ้นและดูเรียวลง การออกกำลังกายกับเพลงเป็นสิ่งที่ง่ายและเร็วที่สุดก็ในการสร้างน้ำหนักที่แขนของคุณ ดังนั้นหลังการอาบน้ำและการนั่งเป่าผมให้แห้งคุณอย่าปล่อยให้เวลานั้นสูญเสียไป คุณสามารถใช้การยกน้ำหนักด้วยการนำดัมเบลยกน้ำหนักวางไว้ที่ข้อพับแขนของคุณในระหว่างที่คุณกำลังเป่าผม เพื่อให้แขนของคุณเกิดการถ่วงน้ำหนักในขณะที่มีการเคลื่อนไหว สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อแขนของคุณได้ดีคุณไม่จำเป็นต้องใช้ดัมเบลที่มีน้ำหนักมากเกินกว่าที่แขนของคุณจะรับไหว เพียงแต่ให้เริ่มใช้ดัมเบลในน้ำหนักที่ต่ำที่สุดเพื่อสร้างน้ำหนักแขนเพียงเล็กน้อยเท่านั้นสำหรับการฝึกในขั้นตอนนี้ 4. การใช้คำที่หยาบคายเพื่อรักษาอาการเจ็บปวด เราไม่ได้ต้องการให้คุณเป็นคนหยาบคายสำหรับเคล็ดลับในข้อนี้ แต่มันเป็นวิธีทางธรรมชาติที่สามารถช่วยได้จริงๆ บ่อยครั้งหากคุณได้รับการเจ็บปวดจากการกระแทกหรือการกระทบกระทั่ง คุณสามารถร้องอุทานได้อย่างเต็มที่ คุณจะสังเกตได้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณได้ออกเสียงหรือตะโกนร้องถึงความเจ็บปวดของคุณมันจะทำให้อาการเจ็บปวดของคุณลดน้อยลงได้ มันเป็นเพียงการสบถชั่วคราวในขณะที่คุณได้รับบาดเจ็บ แต่เราไม่ได้ให้ใช้คำสบถเหล่านี้การสนทนาแบบปกติ 5. การทำ Deskcersize เวลาไม่มีวิธีไม่ได้ เป็นคำกล่าวอ้างในหมู่ของผู้หญิงที่มักจะใช้กล่าวอ้างในเรื่องของการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย แต่มันอาจจะไม่ใช่การเจตนาที่คุณจะไม่อยากออกกำลังกายแต่เพียงแต่ว่าภารกิจของผู้หญิงในแต่ละวันมันมีมากกว่าของผู้ชายที่ไม่นับการปาร์ตี้กับเพื่อนฝูง รอแนะนำให้คุณทำวิธี Deskcersize ในการเพิ่มกล้ามท้องและคลายกล้ามเนื้อขาที่อ่อนล้าโดยไม่ต้องลุกจากโต๊ะทำงาน: เริ่มต้นด้วยเท้าราบกับพื้น นั่งให้สูงที่โต๊ะทำงาน และเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แน่น จากนั้นยืดขาข้างหนึ่งจนได้ระดับกับสะโพกของคุณ […]
