ผู้หญิงหลายคนอาจจะต้องมองหาแรงจูงใจหรือแรงกระตุ้นเพื่อให้เข้าสู่วิธีหรือขั้นตอนการสร้างสุขภาพที่ดี มันอาจจะทำให้ชีวิตคุณต้องล่าช้าลงหรือสุขภาพที่ดีอาจจะต้องเริ่มต้นช้าลงเพราะการต่อรองเหล่านี้ แต่ตอนนี้คุณไม่จำเป็นที่จะต้องรอสิ่งนี้อีกต่อไป เพราะเรามีเคล็ดลับและวิธีการที่น่าทึ่งในการใช้ชีวิตประจำวันของผู้หญิงไม่ว่าในวันที่คุณจะต้องพบเจอกับเหตุการณ์หรือบาดแผลใดๆ เทคนิควิธีการเล็กๆเหล่านี้จะช่วยคุณได้มากและน่าทึ่งทีเดียว
1. ใช้เทปพันสายไฟห่อเท้าปกป้องแผนพอง
มันอาจจะฟังดูเชยไปบ้างสำหรับการใช้เทปพันสายไฟมาพันในบริเวณที่คุณเกิดตุ่มพอง แต่มันเป็นการป้องกันไม่ให้ตุ่มพองแตกก่อนกำหนดหรือเป็นการช่วยให้เกิดการรองรับที่นุ่มนวลไม่กระแทกจนทำให้แผลพุพองแตกและได้รับเชื้อโรค
2. การแบ่งขนมที่ไร้ประโยชน์ต่อร่างกาย
คุณอาจจะสงสัยว่าทำไมเราไม่บอกให้คุณหยุดกินขนมที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราไม่สามารถที่จะบอกคุณหรือห้ามคุณได้เพราะด้วยลักษณะแล้วนิสัยของผู้หญิงโดยทั่วไป การมีขนมขบเคี้ยวระหว่างวันโดยเฉพาะเจลลี่แบร์ เชอรี่สุดฮิตตลอดกาลของสาวออฟฟิศ จริงอยู่ว่ามันไม่ได้ดีต่อสุขภาพ แต่มันก็เป็นขนมที่สามารถช่วยคุณไม่ง่วงระหว่างวัน
วิธีง่ายๆก็คือให้คุณแบ่งขนมของคุณไว้ในถุงเล็กๆ ให้แบ่งเอาไว้ในปริมาณที่น้อยมากคุณสามารถใส่มันไว้ตามลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ ปริมาณที่น้อยจะไม่ทำให้คุณกินอิ่มดีกว่าคุณวางมันไว้ทั้งถุงเพราะมันจะทำให้คุณกินหมด และแน่นอนว่าขนมหวานมันย่อมไม่ดีต่อสุขภาพแต่หากคุณกินมันในปริมาณที่เล็กน้อยต่อวันมันก็จะไม่สร้างผลกระทบหรือต่อสุขภาพของคุณสักเท่าไหร่
3. การเพิ่มน้ำหนักกล้ามแขนขณะเป่าผม
มันอาจจะดูเป็นกิจกรรมต่าง ๆ กับคุณรู้ไหมว่าหากคุณมีเวลาที่น้อยในการออกกำลังกาย และในขณะเดียวกันคุณต้องการให้คุณมีแขนที่แข็งแรงขึ้นและดูเรียวลง การออกกำลังกายกับเพลงเป็นสิ่งที่ง่ายและเร็วที่สุดก็ในการสร้างน้ำหนักที่แขนของคุณ ดังนั้นหลังการอาบน้ำและการนั่งเป่าผมให้แห้งคุณอย่าปล่อยให้เวลานั้นสูญเสียไป
คุณสามารถใช้การยกน้ำหนักด้วยการนำดัมเบลยกน้ำหนักวางไว้ที่ข้อพับแขนของคุณในระหว่างที่คุณกำลังเป่าผม เพื่อให้แขนของคุณเกิดการถ่วงน้ำหนักในขณะที่มีการเคลื่อนไหว สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อแขนของคุณได้ดีคุณไม่จำเป็นต้องใช้ดัมเบลที่มีน้ำหนักมากเกินกว่าที่แขนของคุณจะรับไหว เพียงแต่ให้เริ่มใช้ดัมเบลในน้ำหนักที่ต่ำที่สุดเพื่อสร้างน้ำหนักแขนเพียงเล็กน้อยเท่านั้นสำหรับการฝึกในขั้นตอนนี้
4. การใช้คำที่หยาบคายเพื่อรักษาอาการเจ็บปวด
เราไม่ได้ต้องการให้คุณเป็นคนหยาบคายสำหรับเคล็ดลับในข้อนี้ แต่มันเป็นวิธีทางธรรมชาติที่สามารถช่วยได้จริงๆ บ่อยครั้งหากคุณได้รับการเจ็บปวดจากการกระแทกหรือการกระทบกระทั่ง คุณสามารถร้องอุทานได้อย่างเต็มที่ คุณจะสังเกตได้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณได้ออกเสียงหรือตะโกนร้องถึงความเจ็บปวดของคุณมันจะทำให้อาการเจ็บปวดของคุณลดน้อยลงได้ มันเป็นเพียงการสบถชั่วคราวในขณะที่คุณได้รับบาดเจ็บ แต่เราไม่ได้ให้ใช้คำสบถเหล่านี้การสนทนาแบบปกติ
5. การทำ Deskcersize
เวลาไม่มีวิธีไม่ได้ เป็นคำกล่าวอ้างในหมู่ของผู้หญิงที่มักจะใช้กล่าวอ้างในเรื่องของการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย แต่มันอาจจะไม่ใช่การเจตนาที่คุณจะไม่อยากออกกำลังกายแต่เพียงแต่ว่าภารกิจของผู้หญิงในแต่ละวันมันมีมากกว่าของผู้ชายที่ไม่นับการปาร์ตี้กับเพื่อนฝูง
รอแนะนำให้คุณทำวิธี Deskcersize ในการเพิ่มกล้ามท้องและคลายกล้ามเนื้อขาที่อ่อนล้าโดยไม่ต้องลุกจากโต๊ะทำงาน: เริ่มต้นด้วยเท้าราบกับพื้น นั่งให้สูงที่โต๊ะทำงาน และเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แน่น จากนั้นยืดขาข้างหนึ่งจนได้ระดับกับสะโพกของคุณ ค้างไว้ 10 วินาทีที่ขาส่วนล่างอย่างช้าๆ และทำซ้ำ 15 ครั้งก่อนเปลี่ยนขา
6. เร่งการนอนหลับให้เร็วขึ้น
ด้วยลักษณะของผู้หญิงทั่วไปเป็นเจ้าแม่แห่งวงการ Social ดังนั้นโทรศัพท์มือถือจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ สำหรับความคิดผิดๆที่คิดว่าการเลื่อนโทรศัพท์ของคุณไปมาจะทำให้คุณรู้สึกเคลิ้มและหลับลงไปในที่สุด มันเป็นความเชื่อที่ผิดอย่างมากเพราะแสงจากโทรศัพท์จะทำให้การนอนโดยเฉพาะการรับรู้ข่าวสารจะทำให้สมองของคุณยังตื่นตัว ต่อให้ในเวลานั้นสมองของคุณล้าเต็มที่แต่คุณยังใช้โทรศัพท์มือถือที่เป็นแหล่งข้อมูลทำให้สมองของคุณต้องประมวลผลตลอดเวลา
และนั่นก็หมายความว่าคุณยังคงใช้แรงงานสมองของคุณในขณะที่คุณเล่นโทรศัพท์ แนะนำให้คุณวางโทรศัพท์ให้ใกลตัวที่สุดในขณะที่คุณกำลังจะนอนให้การนอนหลับพักผ่อนของคุณเป็นการนอนหลับที่ลึกที่สุดเพื่อให้การตื่นนอนในตอนเช้าของคุณเป็นเวลาที่สดชื่น
7. การเข้าสู่กฏ 2/30
หัดพูดกันเลยๆสำหรับกฏ 2/30 นี้ คุณอาจจะงงว่ามันคืออะไรเรากำลังจะบอกว่ามันเป็นกฏสำหรับการเว้นระยะการทำกิจกรรมนั่นก็คือการดูทีวีและการออกกำลังกาย การดูทีวีจะเป็นการบริหารจัดการชีวิตในแง่ลบในบางครั้งแต่คุณก็เสริมในแง่บวกด้วยการออกกำลังกาย
ดังนั้นกฏ 2/30 นี้นั้นก็หมายถึงหากคุณดูทีวีเป็นจำนวน 2 ชั่วโมงคุณจำเป็นจะต้องออกกำลังกายให้ได้ 30 นาทีซึ่งมันจะเป็นการสร้างสมดุลให้กับอนามัยที่ดี พากันนั่งดูทีวีเป็นเวลานานมันจะทำให้น้ำหนักของคุณขึ้นได้ง่ายแต่ลงได้ยากมันไม่ต่างอะไรเลยกับการลดปริมาณน้ำอัดลมเหลือเพียงวันละ 1 ขวด ให้คุณบังคับตัวคุณเองใช้กฎนี้และมันจะทำให้คุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณยังทำงานได้อย่างปกติไปจนถึงดีขึ้นด้วย
Genius Health Hacks สำหรับผู้หญิง ประโยชน์สูงสุดอย่างอัจฉริยะของการสร้างสุขภาพกายใจที่ดีของผู้หญิงในทุกวันนี้ คุณสามารถทำมันได้โดยที่ไม่ทำให้ชีวิตประจำวันที่ปรกติของคุณถูกรบกวน บาคาร่าออนไลน์
