เคล็ดลับผู้หญิง

กล้ามเนื้อสำหรับผู้หญิงใครว่าไม่สำคัญ จริงอยู่ว่าเมื่อหลายปีก่อนผู้หญิงมีกล้ามเนื้อต้องเป็นเฉพาะนักกีฬาเท่านั้น แต่ปัจจุบันนี้ไม่ใช่ การมีกล้ามเนื้อสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่อายุมากขึ้น และการมีกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นมันเป็นการบอกว่าคุณมีสุขภาพที่แข็งแรง และเรียกคืนระบบเผาพลาญที่เสียไปกลับคืนมาได้สำเร็จ  ไม่ต้องพูดเรื่องลดน้ำหนักเลย การมีกล้ามเนื้อช่วยเรื่องนี้ได้ชัดที่สุดเช่นกัน ยังมีอีกหลายข้อดีด้านอื่น ๆ เช่นการรักษากระดูกทีเปราะบาง จึงไม่แปลกใจที่สาว ๆ หลายคนอยากมีกล้ามเนื้อไว้เพื่อร่างกายที่สุขภาพดีอีกทั้งยังทำให้การแต่งตัวง่ายขึ้นด้วย แต่คุณจำเป็นที่จะต้องรู้วิธีการเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีเสียก่อน และนี่คือสิ่งที่เรานำมาฝากสาว ๆ ที่อยากมีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและบอกเกล็ดโภชนาการในการเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับผู้หญิงด้วย 1. ออกกำลังแบบไม่ข้ามการพักฟื้น การออกกำลังกายแบบเอามันส์และกลัวไม่เห็นผลด้วยการออกกำลังกายแบบหนัก โหด ติดต่อกันทุกวันเพราะคุณคิดว่ามันจะส่งผลให้เกิดกล้ามเนื้อเร็วขึ้น เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะหลักของการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อคือ 

การวางตัวที่สง่างามเป็นเรื่องที่ผู้หญิงเราต้องมี คุณอาจจะทำตัวตามสบายก็ไม่ผิดหากในเวลานั้นเป็นวันพักผ่อนที่หลุดโลกของคุณ แต่เมื่อไหร่ที่คุณต้องกลับสู่การเข้าสังคมในที่ทำงานบางครั้งความแคชชวลก็เอามาใช้ไม่ได้เพราะมันจะทำให้คุณพลาดอะไรได้หลาย ๆ อย่าง นั่นจึงเป็นสาเหตุของการสร้างความ Classy ในโอกาสที่ควรจะเป็น มันอาจจะดูน่าเบื่อสำหรับการสร้างลุคให้ดูเป็นผู้หญิงที่นิ่งและสง่างาม แต่นั่นเป็นการดึงดูดจากสังคมเพื่อการดำเนินชีวิตในระบบของคุณไม่ใช่หรือ? เราจะช่วยทำให้การสร้างลุค Classy ให้กับคุณเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นด้วยขั้นตอนเหล่านี้และที่สำคัญเป็นการดึงเอาความ Classy ที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณออกมาได้อย่างเป็นธรรมชาติ  ฮาวทูดึงตัวตนเพื่อสร้างความ Classy 1. เริ่มที่ท่าทาง บุคลิกการเคลื่อนย้าย เข้าใจกันง่ายก็คือท่าทางการแสดงออกภายนอกโดยเฉพาะการเดิน หากสาวแคชชวลแบบคุณต้องเก็บความสบายไว้ชั่วคราวเพื่อสร้างพันธมิตรทางสังคมเพื่อความก้าวหน้าและเพื่อความน่าสนใจของเพศตรงข้าม คุณจำเป็นต้องเริ่มจากการเคลื่อนย้ายตัวเองเป็นอย่างแรก การเดินด้วยความหลังตรงและเชิดหน้าขึ้นเล็กน้อยเป็นการแสดงถึงความเย่อหยิ่งที่มีเสน่ห์ และท่าทางการก้าวเท้าที่มีจังหวะไม่รีบร้อนทำให้บุคลิกโดยรวมน่าสนใจและดูสง่างาม

หากคุณเป็นผู้หญิงที่ขาดความมั่นใจในการปฏิสัมพันธ์และมีปัญหาเรื่องการเพิ่มเพื่อนในชีวิตจริง มันอาจทำให้คุณต้องสูญเสียโอกาสดี ๆ บางอย่างในชีวิตไปก็ได้ แต่มันก็อาจจะไม่ง่ายเมื่อคุณโตขึ้นกับการสร้างเพื่อนด้วยการเข้าไปทำความรู้จัก เพราะเมื่อคุณโตเป็นผู้ใหญ่ความรู้สึกมักจะมีเงื่อนไขเสมอ  และที่อาจจะทำให้คุณแย่ไปกว่านั้น คุณบังเอิญเป็นคนที่ไม่ชอบการทักทายใคร มันอาจจะเป็นเพราะคุณอายหรือกลัวการไม่ได้รับการตอบกลับที่ดี หรืออะไรก็แล้วแต่ซึ่งความกังวลเหล่านี้จะผลักคุณให้ออกไปจากการอยู่ในสังคมรวมไปถึงมีเพื่อนที่เข้าใจและอยู่กับคุณในทุกสถานการณ์ เราจะฝึกคุณใหม่ให้กลับไปสู่การสร้างเพื่อนได้แบบง่าย ๆ เมื่อคุณไม่กล้าแสดงออกความรู้สึก ลองมาดูวิธีการสร้างสกิลการเข้าสังคมและเพิ่มเพื่อนที่คุณต้องการจากวิธีเหล่านี้ไปพร้อมกัน 1. เข้าร่วมโครงการจิตอาสา การเข้าร่วมโครงการอาสาสมัครต่าง ๆ หรือที่เรียกกันว่า Join a volunteer organization สำหรับกิจกรรมเหล่านี้สิ่งที่คุณจะได้อย่างชัดเจนเลยนั่นก็คือเพื่อนที่มีจิตใจอ่อนโยนแบบสุด ๆ

การใช้ชีวิตธรรมดาก็สามารถพาคุณไปสู่การดำเนินชีวิตดี ๆ ไม่ต้องฉลาดมากแต่มันจะทำให้คุณไปได้ไม่ไกลเท่าที่ควรจะเป็น การมีชีวิตบนโลกใบนี้ต้องไปให้สุดโดยเฉพาะผู้หญิงเรา โลกหมุนไปการเปลี่ยนแปลงหลาย ๆ อย่างเริ่มเข้ามาทำให้ผู้หญิงจำเป็นต้องมีกลวิธีการเอาชีวิตรอดมากขึ้น เพราะทักษะการเข้าสังคมเป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิตและสังคมสามารถนำพาคุณไปสู่เป้าหมายในชีวิตได้ ไม่เพียงสังคมจะนำพาสู่ทางเดินชีวิตที่สำเร็จ มันยังสามารถทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบข้างโดยเฉพาะครอบครัว ความรัก ไปสู่เส้นทางที่ดีได้ เพราะทักษะที่เราจะแบ่งปันต่อไปนี้เป็นทักษะที่จะเรียกความมั่นใจและทำให้คุณมองโลกได้สวยงามขึ้น ฮาวทูการเข้าสังคมแบบสาวเก็บตัว 1. การสื่อสารด้วยดวงตา Eye Contact ฝึกการใช้สายตา คนเก็บตัวหรือไม่คุ้นเคยกับการพูดคุยกับคนอื่นแบบเป็นเรื่องเป็นราวหรือเกิน 2 นาที คุณสามารถเริ่มจากการใช้สายตาของคุณในการนำทาง เพราะสายตาเป็นการเชื่อมโยงความรู้สึกที่ดีที่สุด ให้คุณพยายามใช้สายตาของคุณมองไม่ที่ใบหน้าและดวงตาของผู้สนทนาเป็นจังหวะ

มันเป็นเรื่องที่เป็นการเรียกร้องในใจของผู้หญิงหลาย ๆ คนที่อยากใส่รองเท้าผ้าใบหรือ Sneaker กับชุดทำงานแบบที่ไม่ใช่ยูนิฟอร์ม เพราะความคล่องตัวและการได้สร้างไลฟ์สไตล์ชุดทำงานของตัวเองเป็นเรื่องที่ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝัน โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องต่อสู้กับส้นสูงมาเป็นเวลายาวนาน เรานำเอาการ pairหรือการจับคู่เสื้อผ้าชุดทำงานในหลายแบบ ใส่คู่กับรองเท้าผ้าใบคู่โปรดของคุณมาให้คุณได้เลือกเป็นแนวทางการสร้างลุคชุดทำงานแบบลำลองได้แบบครีเอทที่สุด ลองมาดูว่ามีลุคไหนที่ทำให้คุณรู้สึกว้าวได้บ้าง 1. จับคู่กางเกงขายาว เมื่อผ้าใบได้ใส่คู่กับกางเกงขายาวขาลอยเล็กน้อย มันเป็นลุคแห่งความสมบูรณ์แบบ เพราะผ้าใบสามารถลดความเป็นทางกายให้ดูสบาย ๆ ไม่เคร่งเครียดจนเกินไป เข้ากันได้ดีกับกางเกงเกือบทุกรูปทรงที่เป็นขายาวแบบไม่มีข้อปฏิเสธ และหากคุณสวมสูททับลงไปก็ยิ่งทำให้การเดินที่เร่งรีบทำให้การเคลื่อนไหวของสูทดูมี movement ที่มีสไตล์มาก ๆ  2. หลีกเลี่ยงกางเกงยีนส์ขาดหรือกางเกงกีฬา

เมื่อวิวัฒนาการโลกเปลี่ยนไป ทุกอย่างง่ายขึ้นไปหมด เพียงแค่คุณแสดงความรู้สึกบางอย่างลงใน Platform เท่ากับวันนั้นทั้งวันหน้าฟีดของคุณจะมีแต่สิ่งที่คุณต้องการ ง่ายดายจริง ๆ และความง่ายทั้งหมดนี้ทำให้ชีวิตของผู้หญิงโดยเฉพาะผู้หญิงรักผมหมดกังวลกับการค้นหาครีมบำรุงเส้นผมของพวกเธอ เพียงแค่คลิกก็เจอ แต่ยังไงก็ตามผลิตภัณฑ์ดูแลผมมีเป็นล้านรูปแบบ มันน่าจะสร้างความสับสนกับความอยากได้ อันนี้ก็ดีอันนี้ก็น่าใช้ และสุดท้ายกับการออนไลน์ชั่วข้ามคืนทำให้ครีมบำรุงสารพัดสิ่งกองอยู่ตรงหน้าแต่ว่าคุณภาพไม่ได้เลยสักนิดเสียเงินเปล่า เราคิดว่าคุณต้องการผู้ช่วย เราจะเป็นผู้ช่วยคุณเพราะเราได้นำเอาผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่โดดเด่นสำหรับปี 2022 นี้ทั้งปี ที่ใช้ดี พรีเมียมแต่ราคาไม่แรง และเพิ่มความง่ายในการเลือกซื้อด้วยลิงค์สั่งซื้อที่เราแนบมาให้คุณได้ดูแลผมของคุณเพียงปลายนิ้วสั่ง ผลิตภัณฑ์ดูแลผมผู้หญิงทรงอิทธิพลแห่งปี 1. Kristin Ess Ultra

ก่อนที่จะเข้าสู่การเป็นนักเจรจาสาวคุณจำเป็นที่จะต้องรู้ก่อนว่าการเจรจามันมี “กฎ” ของตัวมันเอง และ “กฎ” เหล่านี้คุณจะหลุดไม่ได้ โดยเฉพาะหากคุณกำลังเข้าสู่วงการแห่งการเป็นนักธุรกิจ คุณจำเป็นมากที่ต้องเรียนรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเจรจาอย่างลึกซึ้งที่สุด  เพื่อให้การเจรจาและธุรกิจได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เรามีวิธีการเป็นนักเจรจาที่เก่งกาจ รายล้อมไปด้วยทักษะการต่อรองที่ดี ถึงแม้ว่าคุณยังไม่มีพื้นฐานการเป็นนักเจรจาก็ตาม ให้คุณติดตามวิธีเหล่านี้ได้จากบทความนี้ มันจะเป็นผู้ช่วยที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณ ทำความเข้าใจกับ “การเจรจาทางธุรกิจ” การเจรจาธุรกิจ คือ การที่มีคนสองฝ่ายมีข้อตกลงร่วมกันมีความเห็นไปในทิศทางเดียวกันจากการร่วมมือ และแต่ละฝ่ายก็มีจุดของความต้องการของแต่ละฝ่ายอยู่แล้ว การเจรจาเป็นการนำมาซึ่งความสมดุลตรงกลางจรกลายเป็น “ข้อตกลง” และจุดสำคัญอยู่ตรงนี้ ข้อตกลง ที่สมบูรณ์ที่สุดมักจะเกิดจากการใช้วิธีการต่อรองด้วยการเจรจาของคนทั้งสองฝ่าย

เมื่อที่คุณมีอายุราว ๆ 20 จนถึง 30 ต้น ๆ การลดน้ำหนักมักไม่เป็นปัญหาต่อให้คุณกินมันลงไปแค่ไหน หรือขี้เกียจออกกำลังกายมากแค่ไหน ร่างกายของพวกคุณในช่วงวัยนั้นยังทำหน้าที่บังคับหุ่นที่ดีได้อย่างดีเยี่ยม และเมื่อวันหนึ่งที่คุณต้องเข้าสู่ความเป็น Mature ด้วยวัย 40+ การเผาพลาญในร่างกายของคุณเริ่มลดลงจนเกือบหยุดนิ่ง ดังนั้น แผนการออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องที่ต้องมาเป็นอันดับแรกในช่วงวัยนี้ และยังต้องต่อสู้กับการยืดหยุ่นร่างกายตามธรรมชาติ โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิงวัยนี้ สำหรับ EP.1 ให้ทำความเข้าใจกันก่อนว่า Priorityที่ผู้หญิงในวันแตะ 40+ ต้องเลือกทำก่อนสำหรับการดูแลตัวเองรวมไปถึงการควบคุมน้ำหนัก

เวลาเป็นตัวแปลสำคัญสำหรับการมองหา Passion หรืออะไรที่ตัวเองชอบของผู้หญิง แต่ผู้หญิงในสังคมยุคปัจจุบันแทบจะมีชีวิตที่เหมือนกับเป็นตัวหลักในครอบครัว ดังนั้นไม่ต้องพูดถึงคำว่า passion เอาแค่พูดถึงในเรื่องของเวลาที่ให้กับตัวเองก็แทบจะมีน้อยเต็มที เพราะความรับผิดชอบและการดิ้นรนในสังคมเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของโลกที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้การดำเนินชีวิตของผู้หญิงถูกยกระดับเข้าไปยากขึ้นเหมือนกับที่ผู้ชายเป็น จึงเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าเมื่อผู้หญิงตกอยู่ในสภาวะร่างกายที่เหนื่อยล้าที่สุดมันก็จะเชื่อมต่อไปถึงความคิดและจินตนาการของพวกเขาเหล่านี้ การถูกจำกัดด้วยเรื่องของเวลาและการถูกจำกัดด้วยพลังงานที่มีมันจึงทำให้พวกเขาจำเป็นจะต้องดำเนินชีวิตไปตามแพทเทิร์นของชีวิตที่ไม่มีอะไรหวือหวาหรือไม่สามารถที่จะทำให้พวกเธอได้รู้สึกถึงคุณค่าของตัวเองหรือแม้กระทั่งความชอบที่พวกเธออยากจะเป็นหรือพวกเธออยากจะมีหรือพวกเธออยากจะทำ จนในที่สุดการตามหา passion ก็ไม่ได้อยู่ในเซลล์สมองของผู้หญิงเหล่านี้อีกต่อไป  เราจะพาคุณผู้หญิงเหล่านี้ที่ไม่สามารถมองหา passion ในเวลานี้หรือต้องการที่จะมีเวลาหรือมีวิธีสำหรับการมองหา passion ในขณะที่ชีวิตมีความวุ่นวายที่สุด  เราจะพาคุณไปตามหา passion ของคุณด้วยวิธีง่าย ๆ ต่อไปนี้ วิธีคิดเพื่อตามหา

มันไม่ยากสำหรับการปั้นสีทองให้เข้ากับงานกลางคืน เพราะสีทองมีความแวววาวและสร้างความเฉิดฉายให้กับลุคผู้หญิงมีคลาสได้ไม่น้อย แต่เราอยากให้สาวใจกล้าลองหยิบจับเสื้อผ้าหรือเครื่องประดับสีทองมาใช้สำหรับงานกลางวันหรือการใส่ในชีวิตประจำวันกันบ้าง เพื่อเป็นการเขย่าวงการสตรีทแฟชั่นไม่ให้จำเจน่าเบื่อด้วยตัวคุณเอง แต่ละสไตล์ที่เรานำมาให้คุณเป็นไอเดียนี้เราลองใช้การแมทต์เข้ากับสีพื้นฐานที่จะช่วยให้สีทองนำมาใช้สำหรับกิจกรรมกลางวันได้ นั่นก็คือ “สีดำ” และ เหล่าบรรดา Accessories สีทองที่จะมาช่วยยกระดับไลฟ์สไตล์ให้คุณไม่รู้สึกเบื่อ หรือสร้างวันที่น่าตื่นเต้นด้วยลุคสีทองกันไปเลย 1. Black And Gold With Pleated Midi Skirt ลุคนี้บอกเลยว่าแรงพอสมควร นอกจากจะเป็นสีทองที่ดูเวอร์วังแล้วยังพ่วงกระโปรงพลีทเข้าไปอีกทำให้ลุคดูแคชวลแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย แต่เราทำให้มันเป็นไปได้และง่ายมาก จับพลีททองเข้าคู่กับเสื้อสีดำไม่ว่าจะเป็นสไตล์ไหนก็ตาม หากคุณอยากให้มันดูมีความแคชวลคุณก็ปรับรองเท้าเป็นผ้าใบสีขาว

เมื่อยุคสมัยมันเปลี่ยนไปโลกก็มีการเปลี่ยนแปลงที่มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นวัฒนธรรมของชนชาติไหนในโลกผู้นำส่วนใหญ่จะมาจากการเป็น “ผู้ชาย” แต่ในขณะนี้โลกแห่งเทคโนโลยีทุกอย่างเข้าสู่ความเท่าเทียมและความกล้าหาญของความเป็นผู้หญิงที่สามารถผลักดันจนเกิดให้กลายเป็น “ผู้นำ” และสิ่งที่ทุกคนจะต้องเจอก็คือ เมื่อไหร่ที่คุณจะต้องขึ้นแท่นสู่การเป็นผู้นำในองค์กรแต่คุณเป็นผู้หญิงที่แน่นอนว่าการได้รับการยอมรับมันอาจจะไม่เต็ม 100% จากเพศตรงข้าม การไม่ยอมรับตรงนี้มันจะเป็นชนวนเหตุให้บั่นทอนความมั่นใจในตัวของคุณเองถึงแม้ว่าคุณเป็นผู้มีความรอบรู้ และเป็นผู้หญิงที่มีความครีเอทในยุคที่ทันสมัยทางด้านเทคโนโลยี แต่เพจของคุณกลับกลายเป็นสิ่งที่บดบังความสามารถของคุณ หากผู้หญิงหลายๆคนกำลังตกอยู่ในสถานการณ์นี้และกำลังมองหาทางออกเพื่อให้ความก้าวหน้าในการทำงานของคุณไปได้ไกล ให้คุณลองเปลี่ยนมุมมองด้วยบทความเหล่านี้และใช้มุมมองเหล่านี้เป็นวิธีการคิดและปรับกระบวนการของคุณเพื่อให้คุณได้สามารถก้าวขึ้นสู่ความเป็น “ผู้นำ” ที่เป็น “ผู้หญิง” ได้อย่างสมบูรณ์ คุณจะต้องตั้งคำถามก่อนว่า “อะไรคือการทำให้ผู้หญิงเป็นผู้นำที่ดี?” โดยธรรมชาติของมนุษย์กล่าวแล้วภาวะการเป็นผู้นําที่ดีเราไม่ได้ได้มาตั้งแต่กำเนิดหรือธรรมชาติไม่ได้สร้างมาให้เรา และคุณสมบัติที่คุณจะเป็นผู้นำที่ดีได้นั้นเกิดจากการเรียนรู้ล้วนๆ ลองมาดูคุณลักษณะเหล่านี้กันว่ามีอะไรบ้าง 1. การสร้างทัศนคติเชิงบวกต่อทีม

กำลังจะพาผู้หญิงที่เป็นสาว ๆ สายเซลฟี่หลาย ๆ คนมายอมรับความเป็นจริงเกี่ยวกับรูปภาพที่ผ่านการเซลฟี่ด้วยฝีมือของคุณมันไม่มีประสิทธิภาพมากพอแล้วมันทำให้คุณดูแย่ ทั้ง ๆ ที่ตัวจริงของคุณนั้นคือความสวยที่สมบูรณ์แบบ มันอาจจะไม่ใช่สิ่งที่คุณเข้าใจมาตลอดว่าถ่ายรูปไม่ขึ้น แต่สาเหตุที่แท้จริงนั้นก็คือคุณไม่รู้จักการโพสท่าและไม่รู้จักระดับแสงที่เหมาะสมนั้นเอง  เรามีเคล็ดลับการเซลฟี่หรือการถ่ายรูปเพื่อให้คุณดูร้อนแรงและดูมีความน่าสนใจ เคล็ดลับเหล่านี้เราไม่ได้คิดเองแต่มีผู้เชี่ยวชาญด้านการถ่ายภาพหลายๆคนแนะนำโดยเฉพาะผู้หญิงที่ชอบเซลฟี่ คุณอาจจะจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเทคนิคแสงและมุมที่ดีกว่ารวมไปถึงการเลือกเสื้อผ้าที่มันจะไม่ทำร้ายคุณในภาพถ่าย  1. ท่าทางการแสดงออกด้วยการยิ้ม ยิ้มคือสิ่งที่จะทำให้รูปถ่ายของคุณดีที่สุดและการที่จะให้ยิ้มออกมาได้สวยที่สุดนั่นก็คือให้คุณจินตนาการถึงสิ่งที่เป็นความทรงจำที่ดีที่เป็นความทรงจำที่ทำให้คุณหัวเราะถึงแล้วคุณเผลอยิ้มออกมาได้อารมณ์มากที่สุด บรรณาธิการหนังสือแฟชั่นบางเล่มกล่าวเอาไว้ว่า “ความคิดที่แท้จริงของความสุขช่วยให้ได้รอยยิ้มหรือรูปลักษณ์ที่แท้จริง และทำให้สีหน้าสงบลง”  2. การวางรูปหน้าไว้มุมใดมุมหนึ่ง หากเรากำลังพูดถึงรูปทรงหน้าโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีใบหน้าที่มีรูปทรงกลม ในขณะที่คุณต้องการเซลฟี่รูปหน้าตัวเองคุณควรจะเบี่ยงหน้าไปด้านใดด้านหนึ่งเล็กน้อยเพื่ออำพรางไม่ให้รูปหน้าของคุณมีความกลมสะท้อนไปที่เลนส์  หรือผู้หญิงคนไหนที่มีริมฝีปากที่บางจนทำให้คุณขาดความมั่นใจคุณสามารถเผยอปากของคุณให้ห่างออกจากกันเล็กน้อยและสามารถใช้ภาพลวงตาด้วยการเป่าปากเพื่อให้ปากชั้นล่างของคุณมีความหนาและมีมิติมากขึ้นในรูปถ่าย 3.

เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าขึ้นชื่อว่าผู้หญิงก็เป็นเพศที่มีความทนทานสูง สามารถอดทนต่อแรงสั่นสะเทือนทุกอย่างรอบตัวได้เป็นอย่างดี จนผู้หญิงหลายๆคนคิดไปว่าเรามีความแข็งแรงมากพอทั้งร่างกายแล้วก็จิตใจ งั้นก็ถือว่าคุณก็เป็นผู้โชคดีที่ร่างกายของคุณยังพร้อมที่จะมีประสิทธิภาพในการต่อต้านกับแรงสั่นสะเทือนหรือแรงผลกระทบที่เข้ามาสู่คุณได้ดีอยู่ แต่ในกับผู้หญิงบางคนที่ในเวลานี้รู้สึกว่าสภาพร่างกายเริ่มอ่อนแอลงคุณเริ่มรู้สึกที่สูญเสียพลังงานไปในแต่ละวันโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นคุณแม่ เพราะเมื่อไหร่ที่คุณได้มีอีกชีวิตหนึ่งที่ต้องดูแลนั่นหมายความว่าการทำงานของร่างกายของคุณและสมองของคุณต้องรับมือกับแรงสั่นสะเทือนเป็น 2 เท่า เราอยากจะบอกคุณว่าบางครั้งผู้หญิงเราก็ไม่ได้มีความแข็งแรงตลอดเวลาขนาดนั้น ความอ่อนแอทางร่างกายที่กำลังจะเกิดขึ้นมันจะเป็นสัญญาณที่จะบ่งบอกถึงสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นต่อตัวคุณในอนาคต เราอยากให้คุณเริ่มที่จะสร้างพลังงานและมองหาแหล่งพลังงานเพื่อจะเติมความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณเมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณอ่อนแอแล้ว เราจะเรียกวิธีเหล่านี้ว่า “การเติมพลังงานเพื่อการดำรงชีวิตที่ดีในแต่ละวัน” การเติมพลังงานที่เรากำลังจะแนะนำเหล่านี้มันไม่ใช่เพียงแค่โภชนาการเพียงอย่างเดียวหรือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่มันจะมีวิธีอื่นที่จะช่วยให้คุณได้เติมพลังงานเข้าไปสู่ร่างกายของคุณโดยวิธีการจากธรรมชาติ คุณแม่คนไหนที่กำลังมองหาการเติมพลังงานเหล่านี้โดยที่จะไม่ทำให้คุณต้องสูญเสียเวลาของคุณไปคุณลองมาดูวิธีการเหล่านี้และนำไปใช้ เคล็ดลับการรับพลังงานที่มากขึ้นสำหรับผู้หญิง กินอาหารที่เพิ่มพลังงาน มันอาจจะฟังดูไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่เพราะแน่นอนว่าพลังงานเราหลักๆก็คือมาจากการรับประทานอาหาร แต่คำถามก็คือ “คุณคิดว่าทุกวันนี้อาหารที่คุณรับประทานเข้าไปเป็นอาหารที่ให้พลังงานจริงๆแล้วหรือเปล่า?” คุณอาจจะได้ยินเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วว่าอาหารที่ให้พลังงาน ก็จะเป็นอาหารจำพวกผักผลไม้ถั่วและไขมันต่างๆแล้วคุณรู้ไหมว่าผักชนิดไหนผลไม้ชนิดไหนหรือถั่วประเภทไหนและไขมันแบบไหนที่คุณควรจะรับมันเข้าไปในร่างกายหรือมันซ่อนอยู่ในอาหารประเภทไหน? คุณไม่ต้องดูอีกแล้วแต่คุณให้มาดูตรงนี้ว่าเรามีอาหารที่แนะนำที่สามารถใช้เป็นอาหารในแต่ละมื้อของวันได้ดีและสามารถให้พลังงานกับคุณได้อย่างเยี่ยมกลุ่มอาหารเล็กๆที่จะนำพาพลังงานมาสู่คุณได้ง่ายๆซึ่งนั่นก็คือ

การเป็นแม่คนบอกเลยว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย มันไม่ใช่แค่การตื่นขึ้นมาให้นมลูกกลางดึกเท่านั้นหรือมันไม่ใช่แค่การอาบน้ำแต่งตัวป้อนข้าว แต่ความเป็นแม่คุณจำเป็นที่จะต้องสร้างและหยิบใส่การเริ่มต้นชีวิตที่เราเรียกกันว่าเป็นการเพาะปลูกการเจริญเติบโตให้กับลูก ดังนั้นลูกจึงเป็นสิ่งมีชีวิตที่จะมีการเจริญเติบโตที่ต้องขึ้นอยู่กับการหยิบใส่ของแม่สำหรับการเริ่มต้น ดังนั้นเมื่อคุณเป็นแม่และคุณได้เรียนรู้ว่าสิ่งไหนที่คุณควรจะทำกับลูก คุณก็จำเป็นที่จะต้องรู้เอาไว้ด้วยว่ามันมีสิ่งไหนที่คุณไม่ควรทำเพราะสิ่งที่เรากำลังจะบอกกับคุณต่อไปนี้มันจะเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบให้กับลูกของคุณในระยะยาวเมื่อเขาโตขึ้น คุณจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ถึงสิ่งที่ไม่ควรทำหรือคำพูดที่ไม่ควรจะปลูกฝังให้กับเด็กตั้งแต่การเริ่มต้นการสอนของคุณ มาหลีกเลี่ยงปัญหานี้ไปด้วยกันด้วยการเรียนรู้ว่าสิ่งที่ไม่ควรทำอะไรบ้างต่อลูกน้อยของคุณ ทำไมคำพูดของแม่จึงมีความสำคัญต่อความรู้สึกลูก เพราะในความหมายของคําว่า “แม่” ลูกมักจะให้ความเป็นแม่เป็นเซฟโซนที่ดีของพวกเขา พ่อและแม่คือสิ่งที่พวกเขาต้องการใช้พึ่งพาในยามที่เขารู้สึกสับสนและมีความอ่อนไหวในเรื่องของอารมณ์ พวกเขาต้องการแหล่งพลังงานในการต่อสู้กับปัญหาจากความรักของพ่อและแม่ และโดยเฉพาะคนเป็นแม่ซึ่งเป็นเพศที่อ่อนโยนเสมอดังนั้นความเป็นแม่จะสามารถกอดรัดให้ความอบอุ่นกับลูกได้และในขณะเดียวกันความเป็นแม่ก็สามารถทำลายความรู้สึกของลูกในขณะที่เป็นเซฟโซนอยู่ด้วย  แม่มักจะมีคำพูดที่ทำให้ลูกรู้สึกว่าแม่ไม่ใช่เซฟโซนของพวกเขาอีกต่อไป แต่ในขณะเดียวกันแม่ก็คิดไม่ถึงว่าสิ่งที่ตัวเองพูดไปนั้นจะทำลายความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูกให้ค่อย ๆ ห่างกันไปทีละน้อย เรามาดูต่อกันว่าคำพูดอะไรบ้างที่จะทำร้ายความรู้สึกของลูกและทำลายความสัมพันธ์ระหว่างคุณและลูก และคุณจำเป็นที่จะต้องโยนมันทิ้งไปถ้าไม่อยากทำให้ทุกอย่างมันสายไป คำพูดที่จะสร้างบาดแผลให้กับลูกในระยะยาว คำพูดต่อไปนี้จะเป็นตัวอย่างคำพูดที่แม่ไม่ควรที่จะนำมาใช้ในการดูแลลูก แต่มันไม่ได้หมายความว่าคำพูดเหล่านี้คุณจะไม่สามารถใช้มันได้แต่มันจะมีวิธีการใช้คำพูดเหล่านี้ในอีกรูปแบบหนึ่งเพื่อให้เกิดความสัมพันธ์ที่สร้างสรรค์ และไม่ทำให้กระทบกระเทือนถึงจิตใจของลูกอีก

เราเชื่อว่าหลาย ๆ คนมี “ความกลัว” ที่จะต้องอยู่คนเดียวไม่ต้องพูดถึงคนเดียวบนโลกมันก็คือคนเดียวในบ้านหรือสถานที่ใดสถานที่หนึ่งเพียงลำพังคนเดียว แค่ความรู้สึกนี้มันก็ทำให้คุณรู้สึกว่าเหมือนอยู่คนเดียวในโลกแล้ว และสิ่งที่เกิดขึ้นมันก็เป็นความกลัวกลัวว่าเราจะอยู่ได้หรือเปล่า และหลายคนก็อาจจะคิดไปไกลเลยว่าถ้าวันนึงฉันไม่มีใครแล้ว ไม่มีคนรักไม่มีครอบครัวที่จะอยู่ด้วยไม่มีลูก ไม่มีอินเตอร์เน็ตไม่มีไฟฟ้าฉันจะทำยังไง ความคิดพวกนี้ส่วนใหญ่จะมาจาก “ผู้หญิง” เรานี่แหละ เราอยากให้คุณเปลี่ยนมุมมองและเปลี่ยนแนวความคิดใหม่ในเรื่องของความกลัวการอยู่คนเดียว  เรามีวิธีที่จะพาคุณมาปรับแนวความคิดเปลี่ยน Mind Set และมองหากิจกรรมอะไรที่มันดูเหมือนแปลกเพียงแค่เพราะมันเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ลองมาดูกันว่ากิจกรรมแปลกๆที่เราเลือกมาให้คุณใช้เป็นไอเดียหรือเป็นการทดลองเพื่อเข้าสู่การเป็นผู้หญิงแกร่งที่อยู่คนเดียวได้มันมีอะไรบ้าง ข้อดีของการอยู่คนเดียว ทำไมคุณต้องอยู่คนเดียว? นี่คือสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการถามตัวเองก่อน และคำตอบอยู่ที่ตรงนี้ การมีเวลาที่จะอยู่คนเดียวไม่ว่าจะภายใต้ความกลัวหรือความจำเป็นทั้งหลายแหล่หากคุณได้รู้ว่าข้อดีของมันคืออะไรมันจะทำให้คุณรู้สึกไม่เดียวดายและความกลัวของคุณจะหายไป  สิ่งที่เราจะบอกต่อไปนี้ก็คือข้อดีว่า

การเป็นผู้หญิงนับว่ามีความโชคดีมากกว่าเพศอื่นใดในโลก นั่นเป็นเพราะว่าการเป็นผู้หญิงมักจะเป็นเพศที่ได้รับความสนใจและมีความดึงดูดจนเป็นเครื่องประดับที่สวยงามของโลกใบนี้ แต่ทว่า คุณค่าในตัวเองของผู้หญิงมักจะได้รับมาจากธรรมชาติอย่างพอดี แต่สำหรับผู้หญิงคนไหนที่คิดว่ามันยังไม่ดีพอ คุณสามารถเพิ่มคุณค่าเหล่านั้นได้ด้วยตัวเองด้วยการฝึกจากสิ่งต่าง ๆ ต่อไปนี้  ก่อนอื่นเราอยากบอกผู้หญิงหลาย ๆ คนว่า คุณค่าในตัวเองเป็นสิ่งที่มีอยู่แล้วแต่เราอยากให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่สวยพร้อมที่สุดในโลกแบบไม่ต้องขึ้นเวทีประกวดก็สวยได้ เพราะสิ่งที่เรานำมาแบ่งปันนี้เป็นสิ่งที่จะยกระดับความเป็นผู้หญิงที่ดูน่าสนใจด้วยกิจกรรมก่อนเข้านอนที่ควรทำเพื่อทำให้การดำเนินชีวิตในวันต่อไปมีคุณภาพและสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นให้กับคุณ ลองมาดูไปพร้อมกับการเริ่มต้นทำตั้งแต่ตอนนี้กันเลย  อยากดูฉลาดพร้อมต้องไม่พลาดทำสิ่งนี้ 1. คิดทบทวน เวลาที่ดีที่สุดคือเวลาหลังจากปฏิบัติภารกิจมาแล้วทั้งวัน และได้นั่งลงบนโซฟาตัวโปรดสัก 30 นาทีก่อนจะเริ่มทำกิจกรรมอื่น ให้คุณเริ่มด้วยการวางความรู้สึกให้ผ่อนคลาย และทำการทบทวนสิ่งที่ทำมาวันนี้ทั้งหมดด้วยการลองเขียนมันลงในสมุดบันทึก แยกระหว่างสิ่งที่ทำสำเร็จและสิ่งที่ยังทำไม่ดีที่สุด เราให้คุณเขียนในทุก

ผู้หญิงหลายๆคนในยุคเทคโนโลยีหรือยุค Social Media ในปัจจุบันมักจะมีการต่อรองกับตัวเองอยู่เสมอ หรือที่เรียกกันสั้นๆง่ายๆก็คือ “ขี้เกียจ” นั้นเอง ผู้หญิงมักคิดว่าตัวเองเป็นเพศที่อ่อนแอเสียพลังงานง่ายๆแล้วเมื่อไหร่ที่พวกเธอจะต้องหยิบจับงานที่ทำแล้วรู้สึกว่ามันทำให้เธอต้องใช้พลังงานอย่างมากมาทั้งวัน ดังนั้น เวลาเย็นหลังเลิกงานจึงกลายเป็นเวลาที่ตามใจตัวเองจนบางครั้งมันทำให้คุณสูญเสียเวลาสำหรับการพัฒนาคุณภาพชีวิตความเป็นผู้หญิงที่ดีขึ้น แต่เราไม่ได้บอกว่าผู้หญิงเราไม่มีสิทธิ์ที่จะพักผ่อน คุณอาจจะต้องกลับไปเปลี่ยนจากหน้าที่เลขาในตอนกลางวันและกลับกลายเป็นคุณแม่บ้านเพื่อดูแลลูกๆและสามี มันอาจจะเหมือนคุณกำลังกลายเป็นยอดมนุษย์ และส่วนใหญ่เมื่อเวลาที่คุณเริ่มว่างจากภาระกิจเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว คุณจึงให้การนั่งดูทีวีบนโซฟาเป็นเวลานานๆเป็นโอกาสทองในการพักผ่อนของคุณ เรากำลังจะบอกคุณว่ามันเป็นวิธีการผ่อนคลายอย่างหนึ่งแต่มันจะทำให้คุณสูญเสียเวลาในการปรับปรุงชีวิตของคุณโดยใช้เหตุ เรามีกิจกรรมง่าย ๆ ที่จะให้คุณทำในแต่ละวันหลังจากที่คุณเลิกงานหรือหลังจากภารกิจหลักของคุณแล้วนอกเหนือจากการเปิดทีวีเพื่อเข้าสู่ช่อง netflix เปลี่ยนมาเป็นกิจกรรมบางอย่างที่จะสามารถส่งเสริมให้ชีวิตของคุณในวันต่อๆไปมีมาตรฐานที่ดีได้และคุณก็ยังมีเวลาเหลือมากพอที่จะกลับสู่โหมดซีรี่ย์โปรดในช่อง netflix ของคุณ กิจกรรมที่น่าสนใจและแนวความคิดการวางแผนดี ๆ

ผมมันสำหรับผู้หญิงหลายๆคนไม่ใช่เรื่องที่ดีเพราะมันสร้างความรำคาญใจและมันเป็นการบ่งบอกถึงความผิดปกติของร่างกายจึงเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยดีนัก เพราะก่อนหน้านี้การมีผมมันอาจจะเป็นเรื่องของพันธุกรรมแต่เมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนไปกลายเป็นมลภาวะที่แย่มากขึ้น ผลกระทบจากสิ่งเหล่านั้นจะเป็นการกระทบโดยตรงเข้าสู่ความสวยงามของผู้หญิงโดยเฉพาะเส้นผม ผมมันสาเหตุเบื้องต้นนั่นก็คือการสะสมของน้ำมันที่ผมที่มีมากเกินไป ซึ่งการสะสมของน้ำมันผมก็สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายๆสาเหตุหลายประการ เรามีวิธีการรับมือและการปลดล็อคผมมันที่น่าเบื่อด้วยเทคนิคง่ายๆและการใช้ตัวช่วยง่ายๆที่คุณสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้ได้ในชีวิตประจำวันหรือเมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกรำคาญใจกับผมมัน สาเหตุของผมมัน สิ่งที่ดีที่สุดคุณจำเป็นที่ต้องรู้ถึงสาเหตุว่าทำไมผมของคุณจึงมีความมันและมีการสะสมไขมันที่มากกว่าปกติ เพราะหากอาการเหล่านั้นมันไม่ใช่อาการผิดปกติเป็นเพียงแค่การเกิดขึ้นโดยทั่วไปตามธรรมชาติเทคนิคง่ายๆก็สามารถถูกนำมาใช้ได้ แต่หากมันเกิดขึ้นด้วยสาเหตุบางประการที่มีความผิดปกติคุณอาจจำเป็นที่จะต้องก้าวข้ามขั้นตอนบางอย่างเพื่อไปสู่ขั้นตอนที่ถูกต้อง มาดูว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำมันที่มากกว่าปกติมีอะไรกันบ้าง   ความเครียด   เมื่อเราผ่านช่วงเวลาแห่งความเครียดจากการทำงานหรือความกังวล ต่อมไขมันสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการของการผลิตน้ำมัน  อาจทำให้เกิดปัญหาผลิตน้ำมันออกมาที่มากขึ้นจนทำให้ผมมันทวีความรุนแรงขึ้น ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนไม่เพียงเฉพาะปัญหาของช่วงวัยเท่านั้น ความไม่สมดุลของฮอร์โมนจะมีผู้ส่งผลตรงต่อต่อมไขมันโดยตรง และส่วนใหญ่จะเป็นการสร้างไขมันที่เพิ่มมากขึ้น คุณจะสังเกตได้ง่ายที่สุดก็คือเส้นผมของคุณจะเริ่มมีความสกปรกหลังการสระผมเร็วขึ้น การขาดวิตามิน เป็นเรื่องเกี่ยวกับโภชนาการ ซึ่งมันก็แน่นอนว่าร่างกายของผู้หญิงเราเมื่อโภชนาการบกพร่อง การขาดความชุ่มชื้นจากการขาดวิตามินบี จะทำให้เกิดความไม่สมดุลจนทำให้การผลิตน้ำมันตามธรรมชาติเกิดขึ้นมากกว่าปกติโดยเฉพาะเส้นผม

ระดับความขี้เกียจของผู้หญิงกับผู้ชายมีระดับที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง ผู้ชายจะมีความขี้เกียจที่บ่อยครั้งกว่าก็จริง แต่พลังความขี้เกียจของผู้หญิงมักมีพลังที่มหาศาลกว่าเพราะความขี้เกียจแทบไม่เคยเกิดขึ้นกับผู้หญิงหลาย ๆ คนหรือเกิดขึ้นน้อยครั้งมาก เราไม่ได้มาพูดคุยวัดระดับความขี้เกียจกัน แต่เรากำลังส่งเทคนิคดี ๆ สำหรับผู้หญิงที่อยากขี้เกียจแต่ยังคงมีความกังวลที่เหลืออยู่จนทำให้จำเป็นต้องจัดการทุกอย่างให้เรียบร้อยภายใต้ความขี้เกียจแต่ผลของมันมักไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก เราอยากให้ผู้หญิงที่กำลังอยู่ในภาวะอารมณ์ความ “ขี้เกียจ” ได้กลายเป็นคนที่ขี้เกียจแบบมีแบบแผนที่เราเรียกว่า  “การเก็บทรงความขี้เกียจ” หรือ “ขี้เกียจอย่างไรที่แนบเนียนที่สุด” เพราะมันจะเป็นเทคนิคการจัดการสิ่งสำคัญบางอย่างที่เป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้ทุกอย่างเดินต่อไปได้รวมไปถึงนิสัยที่ดีบางอย่างก็จะไม่ถูกกลืนไปกับความขี้เกียจนี้  เทคนิคการจัดการสิ่งสำคัญบางอย่างในภาวะอารมณ์ “ขี้เกียจ” ให้แนบเนียนและได้ผลลัพธ์ที่ดี 1. จัดตารางกิจวัตรประจำวัน ในทุก ๆ วันทุกคนจะมีเรื่องให้ทำเป็นประจำทุกวัน แต่การทำเป็นประจำนี้เราแนะนำเทคนิคของการจัดตารางสิ่งที่ต้องทำเป็นประจำทุกวัน

เมื่อกฎเดิมของการดูเป็นผู้หญิงตัวสูงจำเป็นที่จะต้องสวมรองเท้าหัวแหลมรัดส้นแหลมเพื่อที่จะทำให้ช่วงขาของคุณดูเรียว มันอาจจะเป็นกฎหรือแนวความคิดที่มีกันมาอย่างยาวนาน แต่เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนไปเทคนิคของการทำให้ดูตัวสูงมันไม่จำเป็นต้องพึ่งรองเท้าสูงส้นแหลมอีกต่อไป เพราะหากคุณเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆที่อยากจะอวดความสมบูรณ์แบบหรือความสมดุลของรูปร่างของตัวเอง เราจะมาฉีกกฎเดิมๆไปด้วยกันด้วยเทคนิควิธีต่อไปนี้ มันจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ต้องยึดติดกับรองเท้าส้นสูงอีกต่อไป เทคนิคการสร้างความสูงของผู้หญิงสมัยใหม่ Wearing Monochromatic เทคนิคนี้มันเป็นเทคนิคการลดความอ้วนหรือดูน้ำหนักเยอะด้วยแสง ดังนั้นเสื้อผ้าที่คุณจะหยิบมันมาสนใจเราแนะนำให้คุณหยิบเสื้อผ้าที่เป็นสีทึบและพยายามสวมชุดให้เป็นสีเดียวกัน เพราะเคล็ดลับของเสื้อผ้าสีทึบมันจะทำให้รูปร่างของคุณดูเพรียวในแนวตั้ง และการกระทบแสงของสีทึบมันจะช่วยไม่ให้แสงสร้างความกว้างให้กับสรีระของคุณ หากผ้าสีทึบทำให้คุณดูเบื่อให้คุณลองเปลี่ยนด้วยการใช้ลูกเล่นกับตัวเนื้อผ้าให้มีความแตกต่างกันออกไประหว่าง สีทึบท่อนบนและท่อนล่าง คุณอาจจะสวมเป็นผ้าชีฟองด้านล่างเพื่อให้ดูมีความพริ้วไหวร่างกายได้ถูกเคลื่อนไหว และคุณอาจจะใช้เครื่องประดับสีสันเข้ามาช่วยตัดความทึบของสี เสื้อผ้าก็ได้ Ideal Footwear เราอยากให้คุณลองเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับการสร้างความสุขให้กับตัวเองด้วยการใส่รองเท้าส้นสูง คุณลองเปลี่ยนในการเลือกใส่รองเท้าเพื่อสร้างให้เท้าและเรียวขาของคุณดูเรียวแบบที่ไม่มีเครื่องประดับที่จะทำให้เท้าของคุณดูเทอะทะ ลองเปลี่ยนมาสวมเพียงแค่รองเท้าส้นแบนหรือที่เรียกกันว่า flat shoes

หากวันนี้คุณเริ่มเป็นผู้หญิงที่คิดจะเปลี่ยนโลกมันก็แน่นอนว่าคุณไม่สามารถที่จะเปลี่ยนโลกได้ภายใน 1 เดือน และโลกในที่นี้เราไม่ได้หมายความว่าโลกใบนี้แต่เราหมายความว่า “โลกส่วนตัวของคุณ” หากในชีวิตปัจจุบันของคุณสิ่งที่หมุนรอบตัวของคุณก็คือปัญหาแย่ๆหรือพฤติกรรมแย่ๆที่คุณทำมันอยู่ทุกวันและหลีกเลี่ยงมันไม่ได้ ขอแค่คุณมีความรู้สึกว่าคุณอยากจะหลุดพ้นออกจากมันเราจะแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้ต่อไปอีก เรามีชาเลนจ์ที่น่าสนใจมาให้คุณได้ลองทำมัน แต่คุณจะต้องถามตัวคุณเองก่อนว่าคุณมั่นใจว่าคุณจะทำมันได้ดีแค่ไหนหรือคุณพร้อมจะทำมันหรือเปล่า ถ้าคำตอบของมันคือใช่เราแนะนำให้คุณเดินหน้าต่อได้เลยเพราะ challenge มันจะช่วยทำให้คุณได้เปลี่ยนเป็นคนใหม่แบบที่คุณไม่รู้ตัว Challenge Idea เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 30 วัน เรามีไอเดียให้คุณเลือกเป็นชาเลนจ์หรือความท้าทายที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง แต่ไอเดียเหล่านี้จะเป็นไอเดียที่ต้องใช้เวลาทั้งหมด 30 วัน นั่นหมายความว่าคุณจะต้องมีความเข้มแข็งและความมั่นใจมากพอหรือแม้กระทั่งต้องเป็นคนที่เด็ดเดี่ยวที่จะทำมันให้ได้และถ้าหากคุณทำได้รับรองได้เลยว่าคุณจะเป็นผู้หญิงที่ไม่ธรรมดาอย่างแน่นอน เรากำลังจะบอกคุณว่าคุณสามารถนำไอเดียเหล่านี้มาทำรวมกันได้ใน 1 วันแต่คุณจำเป็นที่จะต้องทำติดต่อกันเป็นเวลา

คุณเคยยืนใกล้ผู้หญิงที่มีกลิ่นตัวหอมทั้งวันแล้วเกิดสงสัยว่าพวกเธอเหล่านั้นทำได้อย่างไรไหม? แล้วมันไม่ใช่เพียงแค่กลิ่นหอมเท่านั้นที่คุณอาจจะเกิดข้อสงสัย กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ก็เช่นกัน มันจะสร้างความอับอายให้กับผู้หญิงเป็นอย่างมากแต่เชื่อว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนกำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่  เราจะพาคุณไปพบกับเทคนิคที่จะทำให้คุณได้กลายเป็นสาวตัวหอมฟุ้งที่ไม่ใช่แค่การสเปรย์น้ำหอมเท่านั้น ยังมีเทคนิคตัวช่วยอีกหลาย ๆ อย่างที่ทำได้แบบง่าย ๆ และช่วยให้ผู้หญิงหลายคนหมดกังวลกับปัญหาที่เผชิญอยู่ได้เลยทันที เทคนิคเพิ่มความหอม ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว สิ่งแรกเลยที่ผู้หญิงเราควรจะรู้เอาไว้น้ำหอมที่คุณใช้จะค่อนข้างมีปฏิกิริยากับผิวหนังที่มีความมัน แต่เป็นปฏิกิริยาที่ดีนั่นก็คือการทำให้ความมันบนผิวหนังสามารถกอดรัดกลิ่นของน้ำหอมที่คุณสเปรย์ลงไปบนร่างกายของคุณให้ติดทนนานได้ตลอดวัน คุณจะสังเกตเห็นได้เมื่อไหร่ที่คุณฉีดน้ำหอมและคุณจำเป็นจะต้องทำกิจกรรมทำให้เกิดความพร้อมจะกระจายไปทั่วร่างกายของคุณนั่นคือน้ำหอมของคุณกำลังทำปฏิกิริยากับน้ำมันบนผิวของคุณนั้นเอง  เราจึงจะแนะนำให้คุณฉีดสเปรย์น้ำหอมหรือโคโลญจน์ของคุณหลังการอาบน้ำทุกครั้ง เพราะการฉีดสเปรย์ลงบนผิวที่ชุ่มชื่นจะทำให้ผลลัพธ์ที่ยาวนานขึ้น คุณสามารถลองเปรียบเทียบเมื่อคุณฉีดสเปรย์น้ำหอมในขณะที่ผิวของคุณแห้งจริงอยู่ว่ากลิ่นน้ำหอมสามารถกระจายตัวได้ทันทีและไม่สามารถอยู่ได้อย่างยาวนาน ตำแหน่งที่ถูกต้องในการฉีดสเปรย์น้ำหอม เราเชื่อว่ามีผู้หญิงหลาย ๆ คนที่ใช้วิธีการฉีดสเปรย์เหมือนการฉีดสเปรย์ผม เพราะคุณคิดว่าการที่จะให้ตัวหอมทั้งตัวนั้นคือการฉีดไปทั่วร่างกายไม่เว้นแม้กระทั่งเสื้อผ้าด้านนอก

อะไรที่จะคลาสสิคไปกว่าการได้เป็นแม่บ้านที่จะต้องยืนมองความรกรุงรังภายในบ้านและทำให้คุณรู้สึกราวกับจะเป็นบ้า ไม่น่าเชื่อว่าความยุ่งเหยิงและความรกภายในบ้านจะสร้างความกังวลแบบที่สุดให้กับความเป็นแม่บ้านของคุณ มองเผินเผินมันอาจจะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับการจัดระเบียบและการทำความสะอาด แต่เมื่อไหร่ที่ทุกอย่างมันถูกกองไว้ตรงหน้าของคุณหรือถูกสะสมความรุงรังเอาไว้เป็นระยะเวลาหนึ่งมันก็ทำให้คุณคิดอะไรไม่ออกเลยไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหนเพราะมันรกมากจนคุณแทบจะไม่รู้วิธีการพื้นฐานในการจัดการมันเลย ความกังวลเหล่านี้จะหมดไปเพราะเราได้นำเอาวิธีการที่จะสร้างความเป็นระเบียบเรียบร้อยให้กับบ้านของคน ด้วยวิธีการที่คุณสามารถเป็นผู้ควบคุมทุกขั้นตอนได้ด้วยตัวเองอย่างมืออาชีพ และที่สำคัญจะทำให้คุณกลายเป็นคุณแม่บ้านได้แบบสมบูรณ์แบบที่สุดเพียงแค่คุณให้เวลารื้อทุกสิ่งทุกอย่างและจัดการมันใหม่ภายใน 15 วัน หลังจากนี้เป็นต้นไปมันจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและทำให้คุณสามารถเริ่มต้นการเป็นแม่บ้านอย่างมืออาชีพได้แบบไม่ยุ่งยากอีก 7 วันแห่งความเป็นมืออาชีพ Day 1 จัดการมุมขยะของคุณ หากต้องการเรียกให้มันดูเก๋เราสามารถเรียกมันว่าเป็น Dump Spot เรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญเพราะภายในบ้านของคุณมันไม่ได้หมายความว่าคุณจะจำกัดเพียงแค่ 1-2 จุดสำหรับการวางถังขยะ อย่าลืมว่าโดยนิสัยของคนเรามักจะมีความขี้เกียจในการจะต้องเดินมากกว่า 5 ก้าวเพื่อทิ้งขยะ  ควรจะเริ่มที่จะให้มีถังขยะอยู่ในบริเวณเหล่านี้อย่าง

ในโลกของการดูแลตัวเองของผู้หญิง มันอาจจะมีความเข้าใจผิดเล็กน้อยที่เกี่ยวกับคำว่า “การดูแลตัวเอง” ผู้หญิงหลายๆคนอาจจะเข้าใจเป็นว่าการดูแลตัวเองนั่นก็คือการดูแลเรื่องของผิวพรรณในเรื่องของการดูแลร่างกายมือเท้า และการดูแลเหล่านี้ก็คือเป็นการลงทุนในราคาแพงคุณถึงจะได้ผลลัพธ์ที่ดี มันก็ไม่ใช่เรื่องผิดเพราะการทำทั้งหมดนี้เราสามารถเรียกได้ว่ามันเป็นจุดเริ่มต้นขั้นพื้นฐานในการดูแลตัวเอง แต่เรากำลังจะบอกคุณว่าการดูแลตัวเองมันจะไม่จำเป็นที่จะต้องลงทุนมากมายมหาศาลหรือคุณจำเป็นจะต้องมีเงินเสียก่อนถึงจะเริ่มต้นดูแลตัวเองได้ เรามาดูกันว่าจุดประสงค์หลักจริงๆของการดูแลตัวเองเนี่ยมันคืออะไรและเราจะต้องเริ่มต้นมันแบบทุ่มเทขนาดไหนเพื่อที่จะให้ได้เกิดผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว ผู้หญิงเราดูแลตัวเองเพื่ออะไร? ถ้าให้ตอบกันแบบเคลียร์ชัดไปเลยจุดประสงค์หลักของการดูแลตัวเองจริงๆแล้วนั่นมันก็คือการฟื้นฟูพลังงานในร่างกายของคุณทั้งหมดนั้นเอง และการดูแลตัวเองก็คือการถามคำถามกับตัวเองเพื่อให้คุณได้หล่อเลี้ยงร่างกายได้อย่างเต็มที่และถูกต้องและเมื่อไหร่ที่ใส่การดูแลที่ถูกผลลัพธ์ที่ออกมาก็จะเป็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นจุดประสงค์ของการดูแลตัวเองไม่ใช่เพื่อให้คุณต้องเสียเงินมากมายเพื่อให้ได้เพียงแค่ความสุขแต่การดูแลตัวเองที่ดีนั่นก็คือการตอบสนองต่อร่างกายของคุณได้อย่างครบถ้วนสมบูรณ์ ไอเดียการดูแลตัวเองรายวันอย่างไร เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นและเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบที่สุด รู้ตัวถึงการกระทำที่คุณกำลังทำต่อตัวเอง ซึ่งนั่นก็หมายถึง การเริ่มต้นก้าวแรกของการทำความเข้าใจกับความต้องการของตัวเองโดยใช้พฤติกรรมและการกระทำต่าง โดยพฤติกรรมการกระทำเหล่านี้มันก็จะมีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนอย่างเช่น ก่อนที่คุณจะต้องเข้านอนคุณจำเป็นที่จะต้องทำอะไรเพื่อให้ชีวิตของคุณในตอนเช้าตื่นขึ้นมาอยู่ในโหมดของความพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ อาทิเช่น การออกแบบเสื้อผ้าของวันรุ่งขึ้น การออกแบบอาหารเช้าที่สร้างประโยชน์ต่อร่างกาย การตรวจสอบงานข้างทางครั้งสุดท้าย การทำสมาธิก่อนเข้านอน สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณจะต้องเลือกทำก่อนการเข้านอนเพื่อให้ผลลัพธ์จากการกระทำของขั้นตอนทั้งหมดเหล่านี้ช่วยให้กิจวัตรของคุณในตอนเช้าง่ายขึ้น