แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตไม่ว่าสถานการณ์ในชีวิตของพวกเขาจะเป็นเช่นไรก็ตาม และบ่อยครั้งที่เราจะเห็นก็คือการเปลี่ยนแปลงตัวเองในหลาย ๆเรื่องในเวลาเดียวกันซึ่งมันเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องและมันทำให้ไม่เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน
แล้วคุณรู้ไหมว่าการเปลี่ยนแปลงชีวิตก็เหมือนเราต้องเรียนภาษาใหม่ ๆ เมื่อไหร่ที่เราต้องการเรียนรู้ภาษาใหม่นั่นหมายความว่าเราจะต้องนับตัวอักษรของเขาและเริ่มต้นเรียนรู้ใหม่ทั้งหมด เพราะคุณต้องรู้ถึงรหัสของการถอดเสียงและลักษณะของไวยากรณ์ใหม่นั่นหมายความว่าการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เป็นลักษณะเหมือนการเรียนภาษามันก็ไม่ได้ง่ายแต่ทั้งนี้และทั้งนั้นมันก็ไม่ได้ยาก
แน่นอนว่ามันต้องใช้เวลาหลาย ๆ ปีในการที่คุณจะปรับเปลี่ยนแต่วันนี้เราจะมาแบ่งปันวิธีการง่าย ๆ กับขั้นตอนในการปรับเปลี่ยนตัวเองด้วยกิจวัตรประจำวันหรือการที่คุณได้ทำในทุก ๆ วันแต่คุณไม่เคยเห็นว่ามันมีความจำเป็นในชีวิตของคุณเลย แต่สิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในชีวิต มันไม่มีความยากอะไรเลยหากคุณเริ่มลงมือทำอย่างจริงจัง
แต่ก่อนที่เราจะไปดูกันถึงแนวคิดในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตเรามาดูกันก่อนว่า วิธีการปรับปรุงชีวิตให้ได้ผลก่อนที่จะไปถึงการเริ่มใช้แนวคิดเป็นอย่างไร
วิธีการปรับปรุงชีวิต
การที่ผู้หญิงเราจะเริ่มมีการปรับปรุงในชีวิต แน่นอนว่าพลังในการเปลี่ยนแปลงบางครั้งมันก็ไม่ได้เกิดขึ้นในทันทีและมันเป็นเรื่องยากที่สุดเมื่อเราเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตเรามันจะเป็นช่วงเวลาที่หินและโหดร้ายที่สุดแต่เมื่อไหร่ที่เราหยุดนั่นหมายความว่าการปรับปรุงจะไม่มีการเกิดขึ้นอย่างแน่นอน
พูดกันง่าย ๆว่าวิธีการปรับปรุงชีวิตของเรามันก็คือการเปลี่ยนแปลงด้วยการหยิบสิ่งใดสิ่งหนึ่งในชีวิตของคุณเพื่อเริ่มการปรับปรุงก่อนเป็นอันดับแรกเช่นการเปลี่ยนแปลงที่ทำงานสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงที่ทำงานโดยส่วนใหญ่อาจจะเป็นเพราะเมื่อคุณมีการเปลี่ยนแปลงที่ทำงานหรือเปลี่ยนงานมันจะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้นและการใช้ชีวิตของคุณก็จะง่ายขึ้น
การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดนั่นหมายความว่าเมื่อคุณต้องการจะมีวิธีการปรับปรุงนั่นหมายถึงคุณจะต้องดึงออกมาเพียงสิ่งใดสิ่งเดียวก่อนและทำมันให้สำเร็จเพราะหากคุณยังคิดที่จะทำในหลายๆอย่างในเวลาเดียวกันบอกได้เลยว่าความสำเร็จยังไงมันก็มาไม่ถึงแน่นอน
ให้จำไว้ว่า คุณภาพของชีวิตของคุณเปรียบเสมือนเชือกคุณไม่สามารถที่จะดึงเชือกเพียงเส้นเดียวไปในทางใดทางหนึ่งได้คุณจะต้องดึงเชือกทั้งสองเส้นให้ไปในทิศทางเดียวกันเสมอ
เรามาดูกันว่ามันมีแนวคิดใดบ้างที่จะช่วยในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณให้ดีมากขึ้นหลังจากที่คุณรู้วิธีการแก้ไขมันแล้ว
10 แนวคิดสุดคูลเพื่อการพัฒนาตัวเอง
1. คิดถึงสิ่งที่ต้องขอบคุณทุกวันอย่างน้อย 3 อย่าง
แน่นอนว่าในแต่ละวันของชีวิตคนเรามันเป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะไม่พบในสิ่งที่ดีและทำให้คุณรู้สึกประทับใจคนเรามันคงจะไม่แพ้ไปตลอดจริงไหม
2. ตั้งคำถามกับตัวเองในทุก ๆ วันถึง 3 สิ่งที่ดี
และต้องขอบคุณในแต่ละวันให้คุณทำมันทุกเช้าและเย็นจนให้เกิดความเคยชินคุณรู้ไหมว่าการที่คุณทำแบบนี้ได้ทุก ๆ วันจนเป็นความเคยชินคุณจะกลายเป็นคนที่อยู่ในวงจรเชิงบวกและทำให้ชีวิตของคุณมีคุณภาพและมีคุณค่ามากกว่าเดิม
3. ลองจัดระเบียบบ้านของคุณหรือจัดระเบียบสิ่งของต่าง ๆ
ของคุณภายในบ้านคุณลองปรับการใช้ชีวิตในบ้านของคุณใหม่ลองให้ชีวิตที่มีการอยู่ในบ้านเป็นชีวิตที่มีระเบียบไม่ว่าจะเป็นข้าวของเครื่องใช้หรือการจัดวางเฟอร์นิเจอร์การเปลี่ยนมุมบ้านหรือการสร้างมุมบ้านให้เป็นมุมโปรดของคุณตรงนี้เป็นการเพิ่มเติมช่องว่างทางสมองทำให้สมองของคุณมีความครีเอทและมีการพัฒนามากขึ้น
4.ให้คุณได้ชื่นชมกับการกระทำของคนรอบข้างบ้าง
เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเมื่อไหร่ที่คุณเป็นผู้สามารถให้แรงบันดาลใจกับผู้อื่นได้นั่นแปลว่าคุณจะรู้สึกว่าตัวคุณนั้นมีคุณค่ามากขึ้นทันที
5. การให้ความช่วยเหลือผู้อื่น
การหยิบยื่นความช่วยเหลือให้กับผู้อื่นในบางครั้งมันจะช่วยให้สภาพจิตใจของคุณเป็นคนที่มีการรู้จักการให้อภัยมากขึ้นและเมื่อไหร่ที่คุณกลายเป็นคนที่รู้จักให้อภัยผู้อื่นนั่นหมายความว่าสภาพจิตใจของคุณเป็นเป็นผู้มีใจกว้าง
6. การสร้างแนวคิดในเชิงบวกให้กับตัวเองในทุกวัน
ไม่ว่าอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นกับชีวิตประจำวันของคุณหากเหตุการณ์นั้นเป็นเหตุการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่คุณสามารถปรับปรุงด้วยการเปลี่ยนแนวความคิดและให้เหตุผลกับทุกอย่างเสมอ เมื่อไหร่ที่คุณมีความคิดเชิงบวกคุณจะเป็นคนที่มองโลกในแง่ดีและทำให้คุณอยู่ในสังคมได้ง่าย คุณจะได้เปรียบในการพบเจอผู้คนในหลายรูปแบบ โดยที่สามารถใช้พฤติกรรมของคนเหล่านั้นในการปรับปรุงและพัฒนาเพิ่มสกิลการควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้เป็นอย่างดี
7. การยืนปล่อยวางอดีตเพื่อให้ตัวเองได้เดินก้าวไปข้างหน้าอย่างมีคุณภาพ
บ่อยครั้งที่อดีตของคนหลาย ๆ คนทำให้การก้าวเดินต่อไปข้างหน้าไม่ราบรื่นเท่าไหร่นัก เรื่องราวในอดีตที่มันจะทำให้เป็นการบั่นทอนความรู้สึกของเราในแต่ละวัน ลองหันหลังให้กับอดีตสร้างอนาคตข้างหน้าที่ดีขึ้น หากเรื่องในอดีตนั้นเป็นเรื่องความทรงจำแย่ ๆ ที่ไม่ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นเท่าไหร่ลองปล่อยวางและมองข้ามมันไปเริ่มต้นใหม่กับสิ่งที่ดีกว่า เช่น ครั้งหนึ่งคุณเคยถูกรังแกจากคนหนึ่งคนที่ทำให้สภาพจิตใจของคุณย่ำแย่ ให้คุณลืมแล้วลองจินตนาการตัวเองใหม่ สร้างการก้าวเดินใหม่หาความคิดใหม่ ๆ จากจิตใต้สำนึก
8. การสร้างสิ่งใหม่ ๆ ให้กับชีวิต
ให้คุณลองมองหาสิ่งใหม่ ๆ รอบตัวซึ้งเลยหมายถึงสิ่งที่คุณไม่เคยเห็นแล้วคุณไม่เคยคิดที่จะลองทำงานก่อน บ่อยครั้งที่ผู้หญิงหลาย ๆ คนมักจะมองข้ามสิ่งที่มองดูแล้วไม่มีความน่าสนใจแต่คุณรู้ไหมว่าในบางครั้งสิ่งที่คุณมองข้ามมันไปอาจจะเป็น สิ่งที่ทำให้คุณสามารถนำมาใช้ในการสร้างสิ่งใหม่ ๆ ให้กับชีวิตได้อย่างดีเยี่ยม เช่น คุณไม่เคยขับรถไปในที่ใดที่หนึ่งคนเดียว ให้คุณลองทำสิ่งนี้ดูลองดูจุดหมายปลายทางที่คุณคิดว่าคุณชอบและคุณเคยคิดว่าคุณอยากจะไปที่นั่นกับใครสักคนแต่ลองเปลี่ยนเป็นการไปที่นั่นด้วยตัวคนเดียว บางครั้งการที่คุณได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองหรือแม้กระทั่งการขับรถมันก็อาจจะช่วยให้คุณมีความคิดใหม่ ๆ จากสิ่งแวดล้อมรอบข้าง คุณรู้ไหมว่าบางครั้งต้นไม้ก็ช่วยคุณสามารถสร้างแนวคิดที่สร้างสรรค์ได้เหมือนกัน
9. กลับมาทำกิจกรรมที่สร้างสมาธิให้กับตัวเอง
แน่นอนว่ากิจกรรมเหล่านี้คงหนีไม่พ้นการออกกำลังกายการออกกำลังกายในร่มบางอย่างก็สามารถช่วยให้อาทิตย์ที่นี่เช่นการเล่นโยคะ หรือการทำสมาธิด้วยตนเองก่อนนอน เล่นโยคะจัดว่าเป็นกิจกรรมที่มีจุดประสงค์เพื่อให้ผู้เล่นได้ฝึกการใช้สมาธิจากท่วงท่าเพื่อให้ร่างกาย และกล้ามเนื้อได้มีการเคลื่อนไหวอยากเป็นระบบ การสร้างระบบให้กับร่างกายไม่ใช่เพียงแต่การสร้างระบบให้กับอวัยวะภายในเท่านั้นเมื่อไหร่ที่ร่างกายขอบคุณมีความแข็งแรงและมีความยืดหยุ่นนั่นหมายความว่าสติของคุณก็จะได้รับฝึกฝน การประมวลผลอย่างเป็นระบบอีกด้วย
10. การให้ตัวเองเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในทุกเวลา
ข้อนี้จะเป็นบทสรุปในทุก ๆ อย่างไม่ว่ากิจกรรมอะไรหรือไม่ว่าแนวคิดอะไรที่คุณกำลังพยายามที่จะสร้างมันขึ้นมาการที่คุณจะไม่ให้พลังกับตัวเองหรือจะไม่ให้ตัวเองมาเป็นที่ 1 ในทุกๆเรื่องมันก็แปลว่าการเริ่มต้นในการพัฒนาตัวเองของคุณอาจจะไม่ได้รับผลสำเร็จ ลองใช้วิธีเขียนบทการดำเนินชีวิตให้กับตัวเอง ให้ตัวเองอยู่ในบทบาทของวิถีชีวิตในเชิงบวกเขียนบทของตัวเองให้เดินเข้าสู่สิ่งที่สามารถสร้างประโยชน์และทำให้ผลลัพธ์ในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเป็นผลลัพธ์ที่ดี
คุณรู้ไหมว่าการที่ให้พลังกับตัวเองและการหาการเรียนรู้เพื่อเปลี่ยนตัวเองด้วยการให้กำลังใจกับตัวเองเป็นสิ่งที่ร่างกายและหัวใจของเราต้องการมากที่สุดในการเดินก้าวต่อไปข้างหน้า ต่อให้มีความผิดพลาดใด ๆ เกิดขึ้นในอนาคต การปลอบใจตัวเองในทุก ๆ วันเหมือนกับที่คุณได้ทำที่ผ่านมามันจะช่วยให้คุณมีกำลังใจที่จะก้าวเดินต่อไปและสามารถมองข้ามปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆได้อย่างไม่น่าเชื่อ
