มีหลายคนบอกว่า คนนอนตื่นเช้ามักจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ ยังไม่มีข้อพิสูจน์ทั้งหมดสำหรับเรื่องนี้ มาทำความเข้าใจกันใหม่ว่า ความสำเร็จในชีวิตของผู้หญิงเรานั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลานอนทั้งหมด มันอยู่ที่ปัจจัยตัวอื่น ๆ ด้วย เพราะไม่ว่าคุณจะตื่นตอนไหน คุณก็มีเวลา 24 ชั่วโมงเท่า ๆ กัน
นั่นก็หมายความว่า ในเวลา 24 ชั่วโมงบนโลกใบนี้ ใครที่สามารถใช้ประโยชน์หรือทำให้เวลาที่หมดไปมีคุณภาพนั่นถึงจะเรียกว่าความสำเร็จในการบริหารชีวิตมากกว่า ซึ่งในตอนนี้ผู้หญิงหลาย ๆ คนกำลังทำมัน
ประเด็นที่เราจะนำมาเสริมทัพความรู้และวิธีเสริมกำลังการมีชีวิตของผู้หญิงทันสมัย นั่นก็คือการเพิ่มสิ่งที่ต้องทำให้เป็นกิจวัตรในตอนเช้าเพื่อสร้างผลสำเร็จเบื้องต้นในชีวิตของพวกเขา คำถามที่พวกเขาจะตอบในทุกวันนั่นคือ “วิธีการที่คุณจะต้องทำมันเมื่อคุณตื่นขึ้น”
พิธีกรรมต่าง ๆ นา ๆ เยอะมากมายสำหรับทำหลังตื่นขึ้น แต่จะมีสักกี่ข้อที่จะทำให้ผู้หญิงอย่างคุณ ๆ ประสบความสำเร็จและมีชีวิตที่ดูน่าสนใจขึ้นได้ ลองมาดูข้อที่เลือกมาให้อ่านและทดลองทำกันในคอลัมภ์นี้ว่า กิจวัตรที่ควรจะใส่เข้าไปเพิ่มเพื่อให้ชีวิตประสบความสำเร็จได้มีอะไรกันบ้าง
10 สิ่งที่ควรเพิ่มให้กิจวัตรยามเช้าของผู้หญิงฉลาด
1. การเริ่มกิจวัตรด้วยกฎ 5 วินาที
กฏ 5 วินาที งงกันไปสิคะมันคืออะไรสำหรับตื่นนอนตอนเช้า มันคือการบิดไปมา หรือการพยายามลืมตา หรือการลุกขึ้นยืน ไม่ใช่คำตอบสำหรับสิ่งเหล่านี้ กฏ 5 วินาทีนั่นหมายถึง กำหนดตัวเองให้ได้หลังจากได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้น เมื่อคุณกดปิดมันให้คุณนับถอยหลังที่ 5…4…3…2…1 แล้วลุกขึ้นยืนเป็นตัวตรง ข้อคิดนี้ให้อะไรกับคุณ
เมื่อคุณนับถอยหลังจาก 5 ถึง 1 และคุณสามารถลุกขึ้นได้ทันทีและสามารถลืมตาได้อย่างเต็มที่หลังจากนั้น นั่นหมายความว่า คุณเป็นคนชัดเจน ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง มีระเบียบวินัยในตัวเอง สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณ Get more some special energy คุณจะรู้สึกว่าทุกอย่างที่จะทำในวันนี้หรือเกิดขึ้นในวันนี้มันจริงจัง และทำให้คุณมีความเชื่อมั่นในการเริ่มต้นการทำงานในวันนั้นทันที
2. จัดการเตียงของตัวเอง
การมีเตียงที่น่านอน ดูสะอาด นั่นก็เป็นสิ่งหนึ่งในการทำให้คุณนอนหลับและมีพลังที่ดีเมื่อคุณได้ตื่นขึ้น เพราะการที่คุณหันมองรอบตัวแล้วพบกับความเป็นระเบียบเรียบร้อย มันจะเกิดการผลักดันให้มีการสร้างนิสัยเล็ก ๆ โดยที่เป็นการสร้างนิสัยบวก เอาแบบเข้าใจกันง่าย ๆ ก็คือ การจัดการให้เตียงนอนของคุณจัดเก็บมีระเบียบและไม่สกปรกรกรุงรัง ดูน่านอน เท่านั้นเอง คุณภาพชีวิตในมุมเล็ก ๆ ก็จะเข้ามาสร้างความสดชื่นในรูปแบบใหม่ และที่สำคัญจะช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่ดีได้ทั้งวัน
3. Skincare
สำคัญเลย ในรายละเอียดการจัดการสกินแคร์ในตอนเช้าให้เวลาสองสามนาทีสำหรับการให้สกินแคร์ดูแลใบหน้า แต่โลกความจริง สำหรับผู้หญิงเราเวลาในการดูแลใบหน้ารวมทุกกิจกรรมเวลาที่ใช้จริงนั่นคือ 1 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ นั่นหมายถึงมันไม่ใช่แค่ Skincare แต่มันยังต้องแคร์ตัวเองให้มากขึ้นกว่าเดิม แต่มันไม่ผิดถ้าผู้หญิงจะให้เวลากับเรื่องนี้อย่างเต็มที่ การเลือกใช้สกินแคร์ย่อมมีผลกับเวลาของการใช้งาน หากสกินแคร์ที่คุณเลือกใช้มีประสิทธิภาพที่เข้ากับคุณได้อย่างลงตัว นั่นแปรว่าคุณจะไม่ต้องใช้เวลากับมันมากเกินความจำเป็น
4. Yoga
โยคะ การออกกำลังกายด้วยสมาธิชนิดหนึ่ง ที่สามารถช่วยได้ทั้งซ่อมแซมร่างกายและพลังที่อยู่ภายใน การเล่นโยคะเป็นการฝึกการทำจิตใจให้สงบและกรีดกรายท่วงท่าออกมาได้อย่างครบกระบวนการเพื่อให้ร่างกายได้แข็งแรง เพราะโยคะไม่ใช่เป็นเพียงการออกกำลังกายซ้ำ ๆ เท่านั้น แต่มันยังเป็นการค้นพบพลังงานบางอย่างที่อยู่ภายในที่มีความละเอียดอ่อนและมีผลต่อชีวิตของผู้หญิงเรา
ลองเปลี่ยนพฤติกรรมในตอนเช้าหลังจากอยู่กับถ้วยกาแฟของคุณ เปลี่ยนจากการเลื่อนชม Instagram มาเป็นการลองขยับร่างกายไปเรื่อย ๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อที่ยึดไว้จากการนอนมาทั้งคืนของคุณจะดีกว่ามาก
5. นั่งสมาธิ
ตั้งสติกันรัว ๆ เลยค่ะสำหรับตอนเช้า เพราะเมื่อไหร่ที่คุณตื่นและยังไม่คว้าโทรศัพท์มือถือของคุณมาเลื่อนดู Facebook หรือ ส่อง Instagram คนอื่น นั่นแปลว่าพื้นที่ในสมองของคุณยังมีพื้นที่ว่าง ลองใช้การนั่งเงียบ ๆ เพื่อฝึกสมาธิให้ภายในสมองของคุณ empty ประมาณ 5 นาทีต่อวัน มันเป็นการทำจิตใจในเชิงบวกจากการนั่งสมาธิ และ จะทำให้สมองของคุณโล่ง โลดแล่นได้ทั้งวันแบบไม่มีสะดุด ไม่เชื่อลองทำดู
6. มุ่งเน้นไปทางบวก
คุณลองนั่งคิดเล่น ๆ ดูว่า เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไปแล้วเมื่อวาน มีอะไรที่น่าขอบคุณบ้าง มีเหตุการณ์อะไรที่ทำให้คุณยิ้มและรู้สึกว่าอยากขอบคุณ เช่น ขอบคุณกาแฟแก้วแรกในตอนเช้า หรือขอบคุณเตียงนอนที่ทำให้คุณหลับสบาย ขอบคุณอากาศบริสุทธิ์ในตอนเช้า สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องน่าหัวเราะ เพราะมันเป็นการสร้างความคิดในเชิงบวกตั้งแต่สมองคุณเริ่มขยับทำงาน นั่นคือการเสริมกำลังในการทำงานในวันใหม่ของคุณที่ดูแล้วมันจะมีแต่ความราบรื่น
“เมื่อคุณจดจ่อกับความคิดในแง่บวก คุณจะเปิดใจรับสิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิตโดยวิธีธรรมชาติ”
7. วารสาร
มันอาจจะไม่ใช่การดูข้อมูลซะทีเดียว มันเป็นเหมือนการจดบันทึก หรือการเขียนแผนการของคุณในแต่ละวัน คุณลองนั่งที่มุมที่คุณชอบในตอนเช้า พร้อมเครื่องดื่มอุ่น ๆ และเริ่มเขียนสิ่งที่คุณอยากจะทำในวันนั้น ให้สมาธิมีความนิ่งมากพอเพื่อช่วยครีเอทงานและช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณได้ดีเยี่ยม
8. ย้ำคำยืนยัน
ในโลกใบนี้ มักจะมีคำพูดถากถาง การตอกย้ำส่วนบกพร่องของคนอื่นเพื่อให้ตัวเองขึ้นมายืนในจุดที่เหนือกว่า แต่จะบอกเอาไว้ว่า การที่ผู้หญิงเก่งได้เพราะพวกเขาไม่สนใจกับคำพูดที่มาจากจักรวาลแบบนี้ เพราะแน่นอนว่าคุณค่าในตัวคุณมักจะไม่ค่อยมีคนเห็น แต่คุณก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นคนไร้ค่าคนนั้นไม่ใช่หรือ
คำยืนยันที่คุณอาจจะต้องตอกย้ำในทุก ๆ เช้าหลังตื่นนอน นั่นก็คือการสั่งตัวเองว่าเราคือคนที่มีคุณค่า และวันนี้เป็น Good Day สำหรับฉัน ต่อให้มันนี้มันจะดูเหมือน Bad Day แต่ฉันก็ยังคิดว่ามันเป็น Good Day สำหรับฉันอยู่ดี
9. วางแผนและเตรียมการล่วงหน้า
ผู้หญิงฉลาดส่วนมากจะมีการเตรียมการล่วงหน้าสำหรับทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของแผนการทำงาน การเดินทาง เสื้อผ้าที่จะใส่ หรือไม่เว้นแม้กระทั่งการรับประทาน
การที่คุณจะเสียเวลาสำหรับก่อนเข้านอนเพียงแต่ 10 นาทีเพื่อเตรียมตัวสำหรับวันพรุ่งนี้ ก็ไม่น่าจะเป็นภาระที่หนักอึ้ง แต่มันจะเปลี่ยนเป็นความปลอดโปร่งไร้ความกังวลเพราะทุกอย่างถูกจัดเตรียมไว้แล้ว เพื่อการโฟกัสชีวิตทีชัดเจนหลังตื่นนอน และรู้ว่าลำดับความสำคัญของการดำเนินชีวิตมีอะไรบ้าง เพราะการวางแผนล่วงหน้ามันก็คือ Priority
10. ทำตามแรงบันดาลใจ
มันไม่ยากเลย เมื่อไหร่ที่คุณต้องการ Take inspired action หากวันนี้เมื่อคุณตื่นมา ในสมองของคุณมีการเปิดการรับรู้ถึงเรื่องของแรงบันดาลใจ คุณไม่จำเป็นต้องมีข้อแก้ตัวสำหรับการทำตามชีวิตของคุณในบางอย่าง เพราะนั่นมาจากแรงผลักดันภายในของคุณที่อยากทำ และสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้คุณได้เดินไปข้างหน้าทำไปอย่าได้แคร์
ไม่มีอะไรที่ผู้หญิงอยากจะเป็นแล้วไม่ได้เป็น ทุกอย่างเป็นไปได้เสมอ หยุดโทษสิ่งรอบตัวหากมีอุปสรรคในบางเวลา เพราะทุกอย่างมันขึ้นอยู่กับตัวคุณเองที่จะเลือก และเมื่อไหร่ที่คุณได้ตระหนักว่าคุณแข็งแกร่งเพียงใด เกมชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปทันที เว็บสล็อตแตกง่าย 2021 ไม่ผ่านเอเย่นต์
Credit สล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
