ดูแลตัวเองในยุคโควิด-19

ดูแลตัวเองในยุคโควิด-19
Poster 24
Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการแฟชั่นผู้หญิงแห่งประเทศไทย

Table of Contents

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

 ต้องบอกว่าในช่วงที่เกิดการระบาดระลอกที่2 ของโรค โควิด-19 นั้นทำให้หลายๆ คนต้องใช้ชีวิตแบบระวังกันเป็นพิเศษ รวมถึงสาวๆ ที่ต้องคอย ดูแลตัวเองในยุค โควิด-19 เรียกว่าเตรียมความพร้อมก่อนออกจากบ้ารนกันเลยทีเดียว 

ดูแลตัวเองในยุคโควิด-19 1

1.ดูแลตัวเองด้วยการสวมหน้ากากอนามัย

ต้องบอกว่านาทีนี้ หน้ากากอนามัย ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายใยยุค โควิด-19 นี้แล้ว เพราะไม่ว่าจะออกไปใช้ชีวิตนอกบ้าน อยู่ภายในออฟฟิศ ก็ตามมีความจำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา เพราะการสวมหน้ากากอนามัยนั้นเป็นการป้องกันตัวเอง และยังช่วยป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรคให้ผู้อื่นอีกด้วย 

ดูแลตัวเองในยุคโควิด-19 2

2.ดูแลตัวเองเมื่อต้องไปในสถานที่แออัด

ซึ่งหากมีความจำเป็นต้องไปยังสถานที่แออัด หรือแหล่งชุมชนที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ ไม่ว่าจะเป็น ขนส่งสาธารณะต่างๆ ก็ควรที่จะสวมหน้ากากอนามัยตลอดการเดินทาง ตลาดสด ซุปเปอร์มาเก็ต ก็ควรมีการวางแผนการเดินทางให้ดี รวมถึงลิสรายชื่อของที่มี่ความจำเป็นต้องซื้อ เพื่อเป็นการลดระยะเวลาในการอยู่ในสถานที่นั้นๆ นานๆ รวมถึงระมัดระวังการสัมผัส ไม่ใช้มือเปล่าสัมผัสของสด

ดูแลตัวเองในยุคโควิด-19 3

3.ดูแลตัวเองด้วยการเว้นระยะห่าง

เมื่อต้องอยู่นอกบ้านนั้น สิ่งที่สำคัญอีกอย่าง คือ การเว้นระยะห่าง ไม่ว่าจะเป็นในรถโดยสารสาธารณะ ก็ควรเว้นที่ว่างไม่นั่งติดกัน เลือกที่จะไปรถคันที่ผู้โดยสารไม่หนาแน่นมาก และถ้าระยะทางที่จะไปนั้นไม่ไกลพอที่จะสามารถเดินได้ ก็ควรจะเดินไปเพราะนอกจากจะเป็นการเว้นระยะห่างที่ดีแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายไปในตัวอีกด้วย รวมถึงในร้านอาหาร หรือศูนย์อาหาร เลือกที่จะนั่งคนเดียว หรืออย่างในซูปเปอร์มาเก็ต ร้านสะดวกซื้อ ก็ไม่ควรเข้าคิวต่อจากคนข้างหน้าใกล้จนเกินไป 

ดูแลตัวเองในยุคโควิด-19 4

4.ดูแลตัวเองด้วยการล้างมือให้สะอาด

คงเลี่ยงไม่ได้ในการจับสิ่งของต่างๆ เวลาที่อยู่นอกบ้าน ไม่ว่าจะเป็น ราวบันได ประตู ปุ่มกดลิฟท์ แต่ในสถานการณ์อย่างนี้การเลี่ยงที่จะจับสิ่งต่างๆ ให้น้อยลงก็เป็นสิ่งที่ควรทำ แต่นอกเหนือจากนั้นการหมั่นล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอลล์ ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องทำทุกครั้งที่มีการสัมผัสสิ่งต่างๆ นอกบ้าน

5.ดูแลตัวเองด้วยการลดการสัมผัส

แน่นอนว่าบางคนอาจจะเผลอจับมือ หรือสวมกอดทักทายกันบ้าง แต่ในช่วง โควิด-19 การลดการสัมผัสใกล้ชิดกันก็เป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง โดยเฉพาะเวลาที่ลูกหลาน กลับไปเยี่ยมพ่อแม่ หรือผู้สูงอายุที่บ้าน ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงการสัมผัส เพราะเราไม่รู้ว่าตัวเราเองอาจจะนำเชื้อโรคไปติดคนเหล่านั้นก็ได้ ให้เปลี่ยนเป็นการไหว้กันก็เพียงพอแล้วสำหรับสถานการณ์อย่างนี้ เรียกว่าช่วงนี้รักกันอยู่ห่างๆ อย่างห่วงๆ ดีที่สุด

ดูแลตัวเองในยุคโควิด-19 6

6.ดูแลตัวเองด้วยการทิ้งสิ่งสกปรกนอกบ้าน

ทุกครั้งเมื่อกลับถึงบ้าน ควรที่จะถอดรองเท้าไว้นอกบ้าน ไม่ควรสวมใส่เข้าบ้าน เพราะคุณอาจจะนำเชื้อโรคเข้าบ้านโดยไม่รู้ตัว รวมถึงหน้ากากอนามัยก็ควรที่จะถอดทิ้งเป็นที่เป็นทาง ถ้าให้ดีแยกทิ้งเฉพาะหน้ากากอนามัยก็ดี หรือถ้าเป็นหน้ากากอนามัยแบบผ้าก็ควรเปลี่ยนทุกวัน รวมถึงข้าวของเครื่องใช้ ไม่ว่าจะเป็น โทรศัพท์ กุญแจรถ กุญแจบ้าน กระเป๋าสตางค์ ถ้าให้ดีก็ควรหมั่นเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ทุกครั้งเมื่อกลับถึงบ้าน

ดูแลตัวเองในยุคโควิด-19 7

7.ดูแลตัวเองด้วยการทำความสะอาดร่างกาย

นอกจากข้าวของเครื่องใช้สาวนตัวที่ต้องดูแลเรื่องความสะอาดแล้วนั้น ร่างกายของเราก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ทุกครั้งที่กลับถึงบ้านก็ควรล้างมือด้วยสบู่ หรือถ้าให้ดีก็ควรอาบน้ำ สระผม เปลี่ยนเสื้อผ้าให้สะอาดก่อนที่จะมาสัมผัสสิ่งต่างๆ ภายในบ้าน

  เห็นไหมว่าการ ดูแลตัวเองในยุค โควิด-19 ไม่ยากเลย อย่าลืมปฏิบัติตามข้อแนะนำ เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อที่อาจมาจากสิ่งที่เราพบเจอนอกบ้านก็เป็นได้

เครดิตภาพ : ทรูออนไลน์, ไทยโพสต์, ผู้จัดการ ออนไลน์, www.kapook.com

Credet : น้ำเต้าปูปลาออนไลน์