ความเปลี่ยนแปลงอันโหดร้ายที่ผู้หญิงต้องรู้เมื่อเข้าสู่ 40+

ผู้หญิงอายุ 40 เป็นวัยที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงที่สุด เปลี่ยนทุกส่วนของร่างกายรวมไปถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่สำหรับผู้หญิงบางคน มันมีความเป็นไปได้กับปีที่ยอดเยี่ยมตอนอายุ 40 หรือมันเป็นปีที่ต้องปรับเปลี่ยนเพื่อความอยู่รอด

เราจะเรียกว่าวัย 40 เป็นวัยที่เหมือนมีสองชีวิตหรือทางแยกการเปลี่ยนผ่าน เราอยากให้คุณหยุดคิดเรื่องอื่นสักครู่ และหันมาอ่านเรื่องที่น่ารู้ เรามีวิธีการสร้างการยอมรับกับสิ่งเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นสำหรับวัยนี้ เพราะการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นนั้นเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ค่อนข้างละเอียดอ่อนจำเป็นที่จะต้องให้ความใส่ใจค่อนข้างสูง และก่อนอื่นคุณจะต้องยอมรับความจริงที่โหดร้ายเหล่านี้ให้ได้เสียก่อน ซึ่งความโหดร้ายที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงในวัย 40  หากคุณไม่เริ่มทำความเข้าใจกับมันคุณก็จะไม่มีการยอมรับและจะไม่มีวิธีรับมือ ลองมาอ่านการแบ่งปันยอมรับยังไงให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดีจากความโหดร้ายนี้

สิ่งที่จะเกิดขึ้นในผู้หญิงวัย 40+

ร่างกายที่แข็งแรงในวัย 40 

มันเป็นความโหดร้ายที่พอตัวเลยทีเดียวสำหรับเรื่องของความแข็งแรง เมื่อไหร่ที่ผู้หญิงเราเข้าสู่วัย 40 มันไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงรูปร่างภายนอกเท่านั้น กายภาพภายในจะมีการเปลี่ยนแปลงละอ่อนแรงลง โดยเฉพาะเรื่องของการเผาผลาญ มันเป็นความโชคร้ายที่สุดนั่นเป็นเพราะว่าคุณไม่สามารถที่จะรับประทานแบบไม่เลือก และเวลาก็จะเป็นตัวทำลายสุขภาพคุณหากคุณใช้เวลานั้นไปกับการรับประทานอาหาร และโดยเฉพาะอาหารที่ด้อยคุณค่าที่ก่อนหน้านี้คุณสามารถรับประทานมันได้โดยที่ร่างกายของคุณไม่ได้มีผลกระทบอะไร

เรากำลังจะบอกต่อไปนี้ว่า เมื่อการเผาผลาญทำงานได้น้อยลง คุณควรที่จะเลือกอาหารที่จะเข้าไปช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานง่ายขึ้น มากกว่าการเลือกเอาอาหารเข้าไปสร้างปัญหาให้กับระบบภายในของร่างกาย คุณจำเป็นที่จะต้องพึ่งพาข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับอาหารที่จะช่วยในเรื่องสุขภาพของคุณ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ตามลิงก์ที่เราแนบมาให้นี้ 

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ :  www-peanutblossom-com.translate.goog

มองโลกในแง่ดี 

สำหรับเรื่องการมองโลกและการปรับภาวะอารมณ์ให้ดีตลอดเวลา ผู้หญิงวัย 40 บางคนแทบอยากจะร้องตะโกนออกมาเลยว่าฉันแทบไม่อยากมีชีวิตอยู่หากฉันต้องกลายเป็นคนใจเย็นอยู่ตลอดเวลา เพราะว่าผู้หญิงในวัย 40 มันจะเริ่มต้นเข้าสู่สภาวะหมดประจำเดือน ความรู้สึกทุกอย่างจะได้รับผลกระทบมาจากภาวะนี้ทำให้อารมณ์มักจะแปรปรวนอยู่เสมอจนบางครั้งดูเหมือนมันจะขาดการควบคุมด้วยซ้ำ

แต่กฎการอยู่ร่วมกันทางธรรมชาติ มันจะเป็นกฎแห่งการถ้อยทีถ้อยอาศัยและด้วยวัยแห่งความเป็นผู้ใหญ่แล้วด้วยนั้น คุณอาจจะต้องเป็นฝ่ายที่นิ่งสงบมากที่สุด นั่นคือปัญหา และมันไม่ใช่เพียงเท่านี้จากการวิจัยตรวจพบได้มากกับโรคซึมเศร้าที่จะเกิดขึ้นได้เช่นกัน 

แต่ความโหดร้ายนี้ก็จะอยู่กับคุณไม่นานเพียงแต่คุณอาจจะต้องอยู่กับตัวเองมากขึ้น และคุณอาจจะต้องเริ่มมองหาวิธีการเอาตัวคุณเองออกมาจากความรู้สึกเรานั้น หากคุณรู้สึกความรู้สึกว่าความรู้สึกของคุณมัน Blue มากเกินไป ลองมองหาช่องทางการออกไปพักผ่อน รับแสงแดดต่างมุม และการนำตัวเองไปอยู่ในจุดที่คุณไม่เคยอยู่ตรงนั้นมาก่อน คุณอาจยังมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เหลือถึงแม้ว่ามันจะเป็นเพียงช่วงเวลาเล็กๆ ให้คุณใช้เวลาที่คุณมีตรงนั้นให้คุณได้รับแสงแดดเพื่อการปรับสภาวะอารมณ์ให้คุณใจเย็นลง และสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า การพบแพทย์เพื่อหาทางออกมันเป็นสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้ใช้การรักษาควบคู่ไปกับการทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งจัดการเปลี่ยนสถานที่ที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

หัวใจที่แข็งแรง

งานหินอีกอย่างนึงเลยสำหรับวัย 40  ที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงด้านฮอร์โมนอย่างรุนแรงในผู้หญิงบางราย การสร้างจิตใจที่แข็งแรงมันเป็นความท้าทายที่ต้องใช้พลังอย่างมาก แต่เราแนะนำให้คุณใช้การออกกำลังกายเป็นตัวส่งผลให้จิตใจของคุณแข็งแรง ให้คุณเลือกการออกกำลังกายที่มีประโยชน์และสามารถทำให้คุณดึงสมาธิเข้ามาอยู่ในจิตใจของคุณได้ เพราะการทำสมาธิจะเป็นการดึงจิตใจของคุณทั้งหมดให้เกิดความว่างเปล่า มันจะทำให้คุณมีพื้นที่ว่างในสมอง เมื่อคุณไม่ต้องคิดถึงอะไรหัวใจของคุณก็จะรู้สึกมีความสุขจากความไร้กังวล 

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับวัย 40 เพื่อสร้างสภาวะจิตใจให้แข็งแรง คุณอาจจะต้องเลือกการออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิและจดจ่อ เราแนะนำคุณให้เลือกการออกกำลังกายแบบ “โยคะ” เพราะการออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยทั้งการสร้างสมาธิการจดจ่อ และยังช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายของคุณทุกส่วนมีความแข็งแรงขึ้นทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดี 2 ด้านในเวลาเดียวกัน

วิสัยทัศน์ด้านการมองเห็นที่ดี

หากคุณเพิ่งจะเริ่มเข้าวัย 40 วิสัยทัศน์ด้านการมองเห็นของคุณอาจจะยังคงดีอยู่บ้าง แต่เมื่อคุณขยับเกินจาก 40 ขึ้นไป ปัญหาด้านการมองเห็นของคุณก็จะเริ่มเข้ามามีบทบาทในการใช้ชีวิตมากขึ้น ปัญหานั้นก็คือ ต้อหิน จอประสาทตาเสื่อม และต้อกระจก

ก่อนหน้านี้สายตาของคุณอาจจะสามารถตอบรับกับแสงแดดได้อย่างเต็มที่ มันอาจจะดูยังไม่มีปัญหาอะไรเมื่อคุณเข้าสู่วัยนี้ แต่คุณควรจะเริ่มป้องกันแสงแดดที่จะมาสร้างปัญหาข้างต้นด้วยการพยายามสวมแว่นกันแดดให้ได้มากที่สุดในขณะที่คุณจะต้องออกข้างนอก ให้แว่นกันแดดเป็นแฟชั่นหรือเป็นเทรนด์การแต่งตัวของคุณที่แฝงการดูแลจอประสาทตาของคุณโดยที่ไม่มีใครสงสัย การพบจักษุแพทย์เพื่อปรึกษาปัญหานี้ในแต่ละปีจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ

Healthy Mind & Soul 

ความวิตกกังวลยืนหนึ่งสำหรับความโหดร้ายของผู้หญิงวัย 40 นี้ เพราะมันเป็นไปได้ว่าผู้หญิงบางคนอาจจะผ่านประสบการณ์ที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นักมา และเมื่อต้องก้าวสู่การเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ชีวิตดีขึ้นความกังวล ความระมัดระวังมันอาจจะต้องมีมากขึ้นกว่าปกติจนทำให้เกิดเป็นสภาวะความกังวลอยู่ตลอดเวลา

เพราะวัยนี้จะเป็นวัยที่มีครอบครัวแล้วเป็นส่วนมาก และคำว่าครอบครัวการแบกรับความกังวลที่สุดสำหรับการดูแลทุกคนในบ้านนั่นก็คือผู้หญิงที่เป็นแม่ และความกังวลที่มากที่สุดนั่นก็คือการเจริญเติบโตของลูก ปัญหาของลูก การสร้างชีวิตที่ดีให้กับลูก สิ่งเหล่านี้ผลกระทบต่อคุณเหล่านี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ให้คุณใช้การนั่งสมาธิเป็นตัวช่วย สำหรับการสร้าง Healthy mind เพราะการทำสมาธิเป็นประสิทธิภาพอย่างหนึ่งในการพักผ่อน คุณอาจจะมีเวลาไม่มากแต่ให้คุณเลือกช่วงเวลาไม่มากนั้นสักเล็กน้อยในการทำสมาธิวันละ 10-15 นาทีต่อวัน หากคุณสามารถควบคุมสมาธิและสมองของคุณในเวลานั้นได้ มันสามารถเปรียบได้กับการพักผ่อนที่เพียงพอเลยทีเดียว มันเป็นการเยียวยาที่ดีที่สุดอีกทางหนึ่ง

เมื่อคุณได้รู้แล้วว่าความจริงที่โหดร้ายทั้ง 5 ประการนี้มันจะทำให้ช่วงวัย 40 ของคุณเกิดปัญหา แต่ในอีกแง่หนึ่งมันก็เป็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณหรือผู้หญิงหลาย ๆ คนได้รู้ ให้คุณใช้วิธีรับมือที่เราบอกมาทั้งหมด เพื่อการสร้างผลลัพธ์ให้กับการดำเนินชีวิตของผู้หญิงในวัย 40 ของคุณให้เกิดประสิทธิภาพมากที่สุด มันอาจจะเป็นทฤษฎีที่คุณคิดว่าน่าจะทำได้ยาก แต่เราอยากให้คุณได้ลองทำมันดูก่อนคุณสามารถปรับเปลี่ยนแนวความคิดจากรายละเอียดทั้งหมดเพื่อให้สอดคล้องกับสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญ มันไม่ได้ยากอย่างที่คุณคิดเพียงแต่คุณต้องลงมือทำมันเท่านั้นเอง

คุณอาจจะต้องเพิ่มเติมด้วยการหยุดการจดจ่อกับสิ่งที่จะทำให้คุณต้องเสียพลังงานในการดูแลตัวเอง คุณอาจจะต้องหยุดกังวลถึงการเปลี่ยนแปลงที่มันจะเกิดขึ้น เพราะการเปลี่ยนแปลงบางอย่างมันก็อาจจะไม่เกิดขึ้นกับคุณก็ได้ เราต้องการให้คุณเตรียมพร้อมแต่เราไม่ต้องการให้คุณเพิ่มความกังวลใจ ให้ทำความเข้าใจกับมันโดยการทำมันซ้ำ ๆ แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ดี บาคาร่า