อยากเป็นสาวมีกล้ามเนื้อฝึกตามนี้!
กล้ามเนื้อสำหรับผู้หญิงใครว่าไม่สำคัญ จริงอยู่ว่าเมื่อหลายปีก่อนผู้หญิงมีกล้ามเนื้อต้องเป็นเฉพาะนักกีฬาเท่านั้น แต่ปัจจุบันนี้ไม่ใช่ การมีกล้ามเนื้อสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่อายุมากขึ้น และการมีกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นมันเป็นการบอกว่าคุณมีสุขภาพที่แข็งแรง และเรียกคืนระบบเผาพลาญที่เสียไปกลับคืนมาได้สำเร็จ ไม่ต้องพูดเรื่องลดน้ำหนักเลย การมีกล้ามเนื้อช่วยเรื่องนี้ได้ชัดที่สุดเช่นกัน ยังมีอีกหลายข้อดีด้านอื่น ๆ เช่นการรักษากระดูกทีเปราะบาง จึงไม่แปลกใจที่สาว ๆ หลายคนอยากมีกล้ามเนื้อไว้เพื่อร่างกายที่สุขภาพดีอีกทั้งยังทำให้การแต่งตัวง่ายขึ้นด้วย แต่คุณจำเป็นที่จะต้องรู้วิธีการเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีเสียก่อน และนี่คือสิ่งที่เรานำมาฝากสาว ๆ ที่อยากมีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและบอกเกล็ดโภชนาการในการเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับผู้หญิงด้วย 1. ออกกำลังแบบไม่ข้ามการพักฟื้น…
