ใส่เบลเซอร์สีดำอย่างไรให้ดูดีกว่าเดิม
ผู้หญิงหลายคนอาจจะไม่ตื่นเต้นหากเราจะแนะนำวิธีการใส่เสื้อคลุมหรือ blazer ที่เป็นสีดำกับเสื้อผ้าหลากหลายสไตล์ เพราะคุณคงคิดว่าเบลเซอร์สีดำใส่กับอะไรก็ได้และจะใส่ยังไงก็ได้ แน่นอนว่ามันเป็นความเข้าใจที่ไม่ผิดแต่หากคุณอยากเป็นผู้หญิงที่ดูเป็นสายแฟชั่นและเป็นผู้หญิงที่ดูทันสมัย คุณอาจจะต้องหันกลับมาฟังใหม่อีกครั้ง เพราะการเลือกเสื้อคลุมที่จะมาใส่กับร่างกายของคุณบางครั้งหากคุณเลือกเสื้อผ้าด้านในหรือแบบออฟฟิศไว้ด้านในที่มันไม่เข้ากันเลยและมีความขัดแย้ง เสื้อคลุมสีดำต่อให้มันมีราคาแพงแค่ไหนมันก็ไม่สามารถที่จะช่วยให้คุณดูดีในยุคนั้นได้ เราได้นำเอาไอเดียการหยิบเสื้อคลุมหรือ blazer ที่เป็นสีดำพร้อมกับการใส่ควบคู่ไปกับเสื้อผ้าที่อยู่ในตู้ของคุณอย่างไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ซึ่งคุณอาจจะนึกไม่ถึงก็ได้ว่าเสื้อผ้าบางชุดของคุณสามารถนำมาใส่กับ blazer สีดำแล้วทำให้สวยได้ขนาดนี้เลยหรือ ลองมาดูไปพร้อมๆกันว่ามีไอเดียไหนบ้างที่มันจะให้ทำให้คุณได้นึกถึงเสื้อผ้าบางตัวในตู้ของคุณแล้วคุณสามารถนำมันมาประยุกต์ใส่เข้ากับเสื้อคลุมสีดำ สร้างลุคความเป็นผู้หญิงที่ดูโดดเด่นให้กับคุณ 1. Black blazer with Biker shorts สาว ๆ หลายคนอาจจะยังนึกภาพไม่ออกค่ะคุณจะใส่กางเกงที่เรียกว่าไบเกอร์ shot หรือกางเกงขี่จักรยานเอามาใส่ควบคู่กับสูทหรือเสื้อคลุม ถ้าในความคิดของคุณมันอาจจะดูตลกแต่หากคุณดูจากภาพนางบาทแล้วมันจะทำให้คุณเกิดไอเดียสนุกๆสำหรับการออกกำลังกายและสามารถเดินช็อปปิ้งได้หลังจากนั้นด้วยการสวมเสื้อเบลเซอร์สีดำเพียงแค่ตัวเดียวกับแว่นกันแดดเก๋ๆสักชิ้น คุณอาจจะเพิ่ม Texture ของลูกของคุณด้วยการใช้เครื่องประดับหนังและใส่มันคู่กับรองเท้าผ้าใบวิ่งของคุณนั่นแหละไม่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอะไรเลย ของลูกของคุณด้วยการใช้เครื่องประดับหนังและใส่มันคู่กับรองเท้าผ้าใบวิ่งของคุณนั่นแหละไม่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอะไรเลยแต่คุณสามารถสร้าง 2 ลุกได้ในเวลาเดียวกัน 2. Black blazer over a Camisole ถ้าอยากเป็นสาวร้อนแรงก็ต้องลองลุกนี้ เสื้อชุดนอนลายลูกไม้สายเล็กที่มีความเป็น Silk สวมทับด้วยกางเกงยีนส์ส่งบูทคัท สวมทับอีกชั้นด้วยเลเซอร์สีดำไม่ว่าคุณจะหยิบมันคู่กับรองเท้าส้นสูงหรือจะเป็นรองเท้าผ้าใบมันก็จะทำให้คุณมีลุกเป็นสาวร้อนแรงแอบ Sexy เบา ๆ ดูสง่าสง่าแบบเงียบ ๆ 3. Black blazer with Long […]
สร้างความมหัศจรรย์ให้กับคิ้วที่ผู้หญิงต้องรู้
เชื่อว่าผู้หญิงเราต้องรู้กันมาอย่างยาวนานแล้วเกี่ยวกับคิ้วที่เป็นอวัยวะหนึ่งบนใบหน้าและเป็นอวัยวะที่สำคัญในการสร้างความเชิดฉายให้กับองค์รวมบนใบหน้าของคุณหลังจากการแต่งหน้า หรือในช่วงเวลาที่คุณไม่แต่งหน้าก็ตาม คิ้วจะเป็นตัวพยุงความสวยของคุณไว้ทั้งหมด ในขณะเดียวกันเทรนของสีคิ้วและรูปทรงคิ้วจะมีการเปลี่ยนแปลงไปในทุกๆปี ดังนั้นผู้หญิงเราจึงมีความจำเป็นต้องเตรียมพร้อมกับคิ้วของคุณเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของเทรนเหล่านั้น เรามีเคล็ดลับในการปลูกให้คิ้วของคุณโตขึ้นและเคล็ดลับในการดูแลคิ้วของคุณให้อยู่ในสภาพที่เตรียมพร้อมเพื่อสร้างสรรค์ความสวยงาม รวมไปถึงตัวช่วยต่างๆที่จะทำให้คิ้วของคุณสร้าง Look ผู้หญิงสวยคมอยู่ตลอดเวลา เทคนิคการปลูกคิ้วน่ารู้ หยุดการกำจัดขนคิ้วด้วยการถอนรากถอนโคน หากคุณต้องการให้คิ้วของคุณอยู่ในความพร้อมที่จะจะเปลี่ยนทรงคุณต้องหยุดการกำจัดคิ้วไม่ว่าจะเป็นการถอนหรือการแว๊กถึงแม้ว่าคุณจะทำมันมาเป็นระยะเวลายาวนานหลายปีแล้วก็ตาม เพราะการถอนหรือการวรรคมันจะเป็นการตอกย้ำให้ผิวของคุณรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการมันและจะทำให้มันไม่สามารถที่จะโตขึ้นมาได้ตามธรรมชาติที่ควรจะเป็น เราแนะนำให้คุณหยุดตั้งแต่วันนี้และให้คุณลองเว้นไปประมาณ 90 วันเพื่อให้คิ้วของคุณได้เติบโตเต็มที่โดยที่ไม่มีอะไรไปรบกวน แต่คุณสามารถโกนให้มันเป็นรูปทรงแต่คุณจะต้องเลี้ยงมันไว้ในส่วนของมัน เพื่อให้ผิวของคุณได้รู้สึกถึงการออกมาเติบโตและให้ผิวของคุณงอกงามออกมาได้อย่างเต็มที่ การหวีคิ้ว คิ้วมันก็คือเส้นผมเพียงแต่ว่ามันมีขนาดสั้นและไม่ได้เยอะเหมือนผมของเรา ให้คุณปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณจากแค่การหวีผมของคุณเช้าและเย็นให้คุณเริ่มแปลงคิ้วของคุณตามเวลาที่คุณแปลงผมของคุณไปด้วยกัน เพราะการแปลงคิ้วเป็นการกระตุ้นต่อมการเจริญเติบโตของเส้นขนคิ้ว การขัดขนคิ้วหรือ Exfoliate มันเป็นวิธีคล้ายๆกับการแปลงคิ้วแต่ว่าการขัดขนคิ้วมันก็เหมือนการที่เราทำสปาผิว ด้วยการใช้วิธีนวดคิ้วเป็นวงกลมด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับขัดคิ้วแล้วล้างออก การขัดขับคิ้วไม่ได้หมายว่าเราจะขับแต่ขนคิ้วอย่างเดียวมันจะเป็นการขัดเพื่อปรับสภาพผิวบริเวณคิ้วให้แข็งแรง และผลัดผิวบริเวณคิ้วที่เสียออกไปมันก็เหมือนกับการสปาผิวของเราเพื่อสร้างผิวใหม่ที่แข็งแรงขึ้น ให้คุณลองทำสัปดาห์ละสามครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดี ใช้วาสลีน คุณสมบัติของวาสลีนเราก็รู้กันอยู่แล้วว่ามันจะเป็นตัวล็อคความชุ่มชื้นและให้ความชุ่มชื้นหมุนเวียนอยู่ในบริเวณที่คุณได้ทา คุณสามารถใช้วาสลีนทาคิ้วของคุณเพื่อช่วยฟื้นฟูและเร่งการเติบโตของคิวได้ คุณสามารถทำวิธีนี้หลังการอาบน้ำและเช็ดผิวให้แห้ง ให้ทำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์และคุณจะเห็นผลถึงการเจริญเติบโตอย่างน่าอัศจรรย์ ใช้น้ำมัน น้ำมันในที่นี้เราพูดถึงน้ำมันสกัดอย่างเช่น น้ำมันมะพร้าว หรือโจโจบาออย การใช้น้ำมันเหล่านี้เป็นวิธีคล้ายๆกับการใช้วาสลีนคุณสามารถเลือกทำตามจำนวนครั้งได้เหมือนกับการใช้วาสลีนเลย เพียงแต่คุณต้องเลือกวิธีใดวิธีหนึ่ง การจัดทรงคิ้วให้เข้ารูป ขั้นตอนที่ 1 เลือกทรงคิ้วที่เข้ากับรูปหน้าของคุณ เราจะแนะนำว่าผิวที่ดูเป็นธรรมชาติที่สุดของผู้หญิงเรานั่นก็คือคิวที่มีความแบนและบางมันจะไม่ใช่คิ้วหนาตามเทรน เพราะหากคุณกำลังรู้สึกปลาครั้งกับการเขียนคิ้วหนานั้นแปลว่าคุณจำเป็นที่จะต้องแบ่งสัดส่วนการแต่งหน้าที่ยากขึ้นเพราะมันจะทำให้คุณดูไม่เป็นธรรมชาติสำหรับผิวหนัง ขั้นตอนที่ 2 การเล็มคิ้ว คุณอาจจะสงสัยว่าเราต้องการให้คิ้วมีความหนาขึ้นแล้วทำไมต้องเอาความยาวออกไป ให้คุณลองนึกถึงเส้นผมของคุณว่าทำไมคุณต้องเล็มผมนั่นเป็นเพราะคุณต้องการให้ผมของคุณยาวได้เร็วมากขึ้น ดังนั้นคิ้วก็เป็นเส้นผมอย่างหนึ่งเช่นกันยิ่งคุณแรมมันเท่าไหร่ก็จะทำให้คิ้วของคุณยาวขึ้นเร็วเท่านั้น แต่การเรียนคิ้วเราไม่ให้คุณเล่นจนมันสั้นจนเกินไปให้คุณเลนส์เพียงแค่ตรงปลายเบาๆเท่านั้นพอ […]
แฟชั่นผ้าใบ Slip-On กับไอเดียเข้าชุดสุดเก๋
ผู้หญิงกับการใส่รองเท้าผ้าใบมันจะเป็นความแปลกตาที่มีมากกว่าผู้ชายใส่ และรองเท้าผ้าใบในยุคสมัยนี้ก็มีการพัฒนาไปในหลายรูปแบบจะมีทั้งเป็นรองเท้าผ้าใบในแบบ Sport Shoes หรือจะเป็นรองเท้าผ้าใบในแบบลำลองผูกเชือก และอีกรูปแบบหนึ่งที่เราจะพูดถึงกันในวันนี้นั่นก็คือรองเท้าผ้าใบแบบสวม หรือที่เราเรียกกันว่า Slip-On Sneakers สลิปออนนี้มันจะมีดีไซน์ที่โดดเด่นนั่นก็คือจะเป็นรองเท้าผ้าใบที่จะเน้นในเรื่องของสีสันและลวดลายเป็นส่วนใหญ่ มันเป็นการใส่รองเท้าผ้าใบเสริมในลุค Vintage ที่เราเห็นกันจนคุ้นตา มันเป็นรองเท้าที่ใส่ง่ายและใส่กับอะไรก็ได้ แต่เราก็ยังรู้สึกว่ามันก็จำเป็นที่เราจะต้องหาเสื้อผ้าที่มาสงสัยให้เข้ากับมันเพื่อเพิ่มลุคให้มันดูน่ารักสบายตาขึ้นไปอีก มันจะดูง่ายเกินไปสักหน่อยหากคุณจะหยิบ Slip on ที่มีลวดลายใส่กับเสื้อผ้าที่มีเฉดสีที่ตัดกันที่มากเกินไปมันก็อาจจะทำให้ลูกของคุณดูแย่ได้ ดังนั้นเราจึงมีคำแนะนำดีๆในการเลือก Slip-On มาใส่คู่กับเสื้อผ้าที่เราจะดำเอาไอเดียที่สาวๆนิยมใสเข้ามันกับ Slip-On และที่สำคัญคือมันจะทำให้คุณดูไม่เยอะเกินไปแล้วก็ไม่เป็นแนวสปอร์ตจนเกินไป ลองมาตามดูกันว่ารูปร่างของคุณและความชอบของคุณเหมาะกับไอเดียไหนต่อจากนี้ 1. The Classic Black Slip-On ก็บอกกันอยู่แล้วว่าเป็น Black Slip on ก็จะเป็นสีอะไรไปไม่ได้นอกจากรองเท้าผ้าใบสวมสีดำ ความเป็นสีดำแน่นอนว่ามันเข้ากับเสื้อผ้าได้ทุกชุดอยู่แล้วแต่อยากให้คุณสังเกตอย่างหนึ่งว่าหากเป็นสีดำของรองเท้าผ้าใบแบบสวม มันจะทำให้ลูกของคุณดูไม่จืดชืดเกินไปกับการสวมเข้ากับกางเกงสกินนี่ ซึ่งอาจจะเป็นสกินนี่สีโทนดำเหมือนกับรองเท้าก็ได้แต่ท่อนบนของคุณควรจะเป็นสีที่อ่อนกว่าและควรจะไม่ใช่สีสันฉูดฉาด เราแนะนำให้คุณสมด้านบนเป็นสีเทาลองสวมทับด้วย jacket denim เพื่อสร้างความดูเท่แบบคลาสสิคในลุคสาวคล่องตัวก็จะเข้ากันมาก 2. Cute Look with Grey Slip-On Slip on สีเทา เป็นการเบรกรุกที่ไม่ให้ดูแข็งมากจนเกินไป เป็นการสวมรองเท้าผ้าใบแบบสวมที่ทำให้วันธรรมดาของคุณดูไม่ธรรมดาแต่ก็ไม่ใช่วันที่ตึงเครียด คุณอาจจะมีประชุมนัดลูกค้ากับโปรเจคที่แสนสนุกรองเท้า Slip […]
เทคนิคสร้างรูปถ่ายที่ดูดีขึ้นสำหรับผู้หญิงนักเซลฟี่
กำลังจะพาผู้หญิงที่เป็นสาว ๆ สายเซลฟี่หลาย ๆ คนมายอมรับความเป็นจริงเกี่ยวกับรูปภาพที่ผ่านการเซลฟี่ด้วยฝีมือของคุณมันไม่มีประสิทธิภาพมากพอแล้วมันทำให้คุณดูแย่ ทั้ง ๆ ที่ตัวจริงของคุณนั้นคือความสวยที่สมบูรณ์แบบ มันอาจจะไม่ใช่สิ่งที่คุณเข้าใจมาตลอดว่าถ่ายรูปไม่ขึ้น แต่สาเหตุที่แท้จริงนั้นก็คือคุณไม่รู้จักการโพสท่าและไม่รู้จักระดับแสงที่เหมาะสมนั้นเอง เรามีเคล็ดลับการเซลฟี่หรือการถ่ายรูปเพื่อให้คุณดูร้อนแรงและดูมีความน่าสนใจ เคล็ดลับเหล่านี้เราไม่ได้คิดเองแต่มีผู้เชี่ยวชาญด้านการถ่ายภาพหลายๆคนแนะนำโดยเฉพาะผู้หญิงที่ชอบเซลฟี่ คุณอาจจะจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเทคนิคแสงและมุมที่ดีกว่ารวมไปถึงการเลือกเสื้อผ้าที่มันจะไม่ทำร้ายคุณในภาพถ่าย 1. ท่าทางการแสดงออกด้วยการยิ้ม ยิ้มคือสิ่งที่จะทำให้รูปถ่ายของคุณดีที่สุดและการที่จะให้ยิ้มออกมาได้สวยที่สุดนั่นก็คือให้คุณจินตนาการถึงสิ่งที่เป็นความทรงจำที่ดีที่เป็นความทรงจำที่ทำให้คุณหัวเราะถึงแล้วคุณเผลอยิ้มออกมาได้อารมณ์มากที่สุด บรรณาธิการหนังสือแฟชั่นบางเล่มกล่าวเอาไว้ว่า “ความคิดที่แท้จริงของความสุขช่วยให้ได้รอยยิ้มหรือรูปลักษณ์ที่แท้จริง และทำให้สีหน้าสงบลง” 2. การวางรูปหน้าไว้มุมใดมุมหนึ่ง หากเรากำลังพูดถึงรูปทรงหน้าโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีใบหน้าที่มีรูปทรงกลม ในขณะที่คุณต้องการเซลฟี่รูปหน้าตัวเองคุณควรจะเบี่ยงหน้าไปด้านใดด้านหนึ่งเล็กน้อยเพื่ออำพรางไม่ให้รูปหน้าของคุณมีความกลมสะท้อนไปที่เลนส์ หรือผู้หญิงคนไหนที่มีริมฝีปากที่บางจนทำให้คุณขาดความมั่นใจคุณสามารถเผยอปากของคุณให้ห่างออกจากกันเล็กน้อยและสามารถใช้ภาพลวงตาด้วยการเป่าปากเพื่อให้ปากชั้นล่างของคุณมีความหนาและมีมิติมากขึ้นในรูปถ่าย 3. ฝึกยิ้มหน้ากระจกเพื่อให้ได้รอยยิ้มที่ถูกใจ ผู้หญิงเราจะมีมุมสวยของตัวเองในขณะถ่ายภาพบางคนไม่ได้สวยในพื้นหน้าเต็ม บางคนจะสวยในส่วนด้านข้างหรือมุมใดมุมหนึ่ง ดังนั้นรอยยิ้มก็เหมือนกัน คุณต้องลองยิ้มในกระจกเพื่อให้คุณได้รอยยิ้มที่ทำให้ใบหน้าของคุณสวยที่สุด ลองมองตัวอย่างอย่างดาราที่เดินบนพรมแดงพวกเขาจะยิ้มและโพสต์ท่าแบบเดิมๆเพราะพวกเขารู้ว่ามันเป็นท่าที่เขาโพสต์แล้วเขารอดจากภาพถ่าย 4. อยู่ในความผ่อนคลายเมื่ออยู่ต่อหน้าเลนส์กล้อง เราไม่ได้บอกว่าให้คุณเป็นตัวของตัวเองแต่เราก็จะบอกว่าในขณะที่คุณกำลังเซลฟี่คุณไม่จำเป็นที่จะต้องยืนตัวตรงนิ่งเหมือนมีกล้องจับอยู่ที่หน้าของคุณและทำให้คุณขยับมันไม่ได้ และการที่คุณเซลฟี่ถ่ายรูปทุกครั้งคุณจะต้องยืดหลังให้ตรงอย่างอนหลังเพราะมันจะทำให้ภาพของคุณดูสวยและดูสง่างาม 5. แสงสว่างคือเรื่องที่สำคัญที่สุด เป็นข้อควรจำจากเหล่าบรรดาช่างภาพระดับโลกและช่างภาพมืออาชีพที่พวกเขาจะคอยเตือนอยู่เสมอให้แสงเพียงพอเมื่อกระทบกับใบหน้าหรือร่างกายของคุณ ให้คุณหลีกเลี่ยงเงาที่รุนแรงซึ่งเน้นจุดด่างและทำให้เกิดพื้นที่สีเข้มที่ตัดกันใต้ตาหรือใต้จมูก และการจัดแสงเสริมเริ่มส่วนบนของหน้าผากถึงส่วนล่างของคาง เช่นเดียวกับจากแก้มจรดแก้ม 6. มันจะไม่มีคำว่าด้านที่ไม่ดีสำหรับรูปร่างของคุณ ในที่นี้ช่างภาพหรือบรรณาธิการหลาย ๆ คนกล่าวเอาไว้ว่าออร่าของความตั้งใจและการโฟกัสเข้าไปที่เลนส์แบบใส่พลังความมั่นใจเข้าไปอย่างเต็มที่มันไม่มีทางเลยที่รูปของคุณจะไม่ แต่คุณอาจจะใช้เทคนิคร่วมเพียงเล็กน้อยก็คือการเรียงตัวด้านข้างหรือเรียงตัวเล็กน้อยเพื่อให้ลูกดูมีความน่าสนใจมากขึ้นเท่านั้นเอง 7. ท่านั่งเป็นภาพที่ดีที่สุดมีอยู่จริง สาว ๆ หลายคนอาจจะมีรูปในท่ายืนที่มันทำให้สัดส่วนของคุณไม่เหลือความ Balance เลยในรูปถ่ายมันอาจจะดูโหดร้ายมากเกินไปสำหรับความรู้สึก ให้คุณลองเปลี่ยนการถ่ายภาพของคุณเป็นแบบท่านั่งและการยืดหลังให้ตรงที่สำคัญเมื่อคุณนั่งบนเก้าอี้คุณไม่ควรนั่งไปที่เต็มโต๊ะเก้าอี้คุณควรนั่งตั้งแต่กลางหรือปลายเก้าอี้และเหยียดขาไปด้านหน้า […]
เทคนิคเพิ่มพลังระหว่างวันสำหรับผู้หญิงเก่ง
เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าขึ้นชื่อว่าผู้หญิงก็เป็นเพศที่มีความทนทานสูง สามารถอดทนต่อแรงสั่นสะเทือนทุกอย่างรอบตัวได้เป็นอย่างดี จนผู้หญิงหลายๆคนคิดไปว่าเรามีความแข็งแรงมากพอทั้งร่างกายแล้วก็จิตใจ งั้นก็ถือว่าคุณก็เป็นผู้โชคดีที่ร่างกายของคุณยังพร้อมที่จะมีประสิทธิภาพในการต่อต้านกับแรงสั่นสะเทือนหรือแรงผลกระทบที่เข้ามาสู่คุณได้ดีอยู่ แต่ในกับผู้หญิงบางคนที่ในเวลานี้รู้สึกว่าสภาพร่างกายเริ่มอ่อนแอลงคุณเริ่มรู้สึกที่สูญเสียพลังงานไปในแต่ละวันโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นคุณแม่ เพราะเมื่อไหร่ที่คุณได้มีอีกชีวิตหนึ่งที่ต้องดูแลนั่นหมายความว่าการทำงานของร่างกายของคุณและสมองของคุณต้องรับมือกับแรงสั่นสะเทือนเป็น 2 เท่า เราอยากจะบอกคุณว่าบางครั้งผู้หญิงเราก็ไม่ได้มีความแข็งแรงตลอดเวลาขนาดนั้น ความอ่อนแอทางร่างกายที่กำลังจะเกิดขึ้นมันจะเป็นสัญญาณที่จะบ่งบอกถึงสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นต่อตัวคุณในอนาคต เราอยากให้คุณเริ่มที่จะสร้างพลังงานและมองหาแหล่งพลังงานเพื่อจะเติมความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณเมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณอ่อนแอแล้ว เราจะเรียกวิธีเหล่านี้ว่า “การเติมพลังงานเพื่อการดำรงชีวิตที่ดีในแต่ละวัน” การเติมพลังงานที่เรากำลังจะแนะนำเหล่านี้มันไม่ใช่เพียงแค่โภชนาการเพียงอย่างเดียวหรือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่มันจะมีวิธีอื่นที่จะช่วยให้คุณได้เติมพลังงานเข้าไปสู่ร่างกายของคุณโดยวิธีการจากธรรมชาติ คุณแม่คนไหนที่กำลังมองหาการเติมพลังงานเหล่านี้โดยที่จะไม่ทำให้คุณต้องสูญเสียเวลาของคุณไปคุณลองมาดูวิธีการเหล่านี้และนำไปใช้ เคล็ดลับการรับพลังงานที่มากขึ้นสำหรับผู้หญิง กินอาหารที่เพิ่มพลังงาน มันอาจจะฟังดูไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่เพราะแน่นอนว่าพลังงานเราหลักๆก็คือมาจากการรับประทานอาหาร แต่คำถามก็คือ “คุณคิดว่าทุกวันนี้อาหารที่คุณรับประทานเข้าไปเป็นอาหารที่ให้พลังงานจริงๆแล้วหรือเปล่า?” คุณอาจจะได้ยินเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วว่าอาหารที่ให้พลังงาน ก็จะเป็นอาหารจำพวกผักผลไม้ถั่วและไขมันต่างๆแล้วคุณรู้ไหมว่าผักชนิดไหนผลไม้ชนิดไหนหรือถั่วประเภทไหนและไขมันแบบไหนที่คุณควรจะรับมันเข้าไปในร่างกายหรือมันซ่อนอยู่ในอาหารประเภทไหน? คุณไม่ต้องดูอีกแล้วแต่คุณให้มาดูตรงนี้ว่าเรามีอาหารที่แนะนำที่สามารถใช้เป็นอาหารในแต่ละมื้อของวันได้ดีและสามารถให้พลังงานกับคุณได้อย่างเยี่ยมกลุ่มอาหารเล็กๆที่จะนำพาพลังงานมาสู่คุณได้ง่ายๆซึ่งนั่นก็คือ กล้วย ปลาที่มีไขมัน ข้าวกล้อง มันฝรั่งหวาน ไข่ แอปเปิ้ล ข้าวโอ๊ต อะโวคาโด ดาร์กช็อกโกแลต โกจิเบอร์รี่ การออกกำลังกาย นี่ก็เป็นขั้นตอนการเพิ่มพลังงานแบบเบสิคที่คุณรู้กันอยู่แล้ว แต่คุณเคยรู้ไหมว่าเวลาใดที่จะสามารถเสริมพลังงานให้คุณได้ในตอนกลางวันหรือระหว่างวัน นั่นก็คือการขยับร่างกายหรือการออกกำลังกายในช่วงมื้อกลางวันนั้นเอง แต่มันก็ไม่ผิดถ้าคุณจะออกกำลังกายในตอนเช้าแต่เพียงแต่ในระหว่างวันหากคุณต้องการพลังงานที่เพิ่มมากขึ้นให้คุณเริ่มขยับร่างกายหรือออกกำลังกายในช่วงเที่ยง คุณอาจจะดูเหมือนมันยากเพราะคุณจะต้องทำงานในออฟฟิศซึ่งคุณไม่สามารถลุกขึ้นยืนยกมือขึ้นหรือยกขาของคุณได้ แต่เรากำลังจะบอกว่าให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมของการไปรับประทานอาหารมื้อเที่ยงของคุณให้เปลี่ยนจากการนั่งรถขับรถให้เป็นการเดินทั้งขาไปและขากลับ หรือสำหรับคุณแม่บ้านที่ไม่ได้ออกไปทำงานนอกบ้านมื้อกลางวันเป็นมื้ออาหารที่สำคัญของคุณและให้คุณเริ่มออกกำลังกายหลังจากคุณรับประทานอาหารกลางวัน มันจะเป็นการผลิตพลังงานที่ดีเยี่ยมและเยี่ยมยอดและเป็นการขยับร่างกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินของร่างกายได้ดีที่สุด ลดน้ำตาลและรับโปรตีน อันนี้ก็เบสิคแต่เป็น basic ที่พวกคุณทำกันไม่เคยได้สาวๆหลายๆคนเครื่องดื่มหวานหรือขนมหวานนั่นคือสวรรค์ของพวกเธอ และคุณก็คิดมาตลอดว่าของหวานเท่านั้นที่จะเยียวยาทุกสิ่งแม้กระทั่งเรียกพลังงานคุณกลับคืนมา นั้นเป็นแนวความคิดที่ผิด ให้คุณเรียกพลังงานของคุณด้วยการหยุดน้ำตาลเพราะน้ำตาลจะทำให้คุณหิวบ่อยและมันจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยหากคุณมีปริมาณน้ำตาลในเลือดที่มากเกินไป และให้คุณใช้อาหารที่เป็นโปรตีนที่ดีอย่างเช่นเนื้อสัตว์หรือไข่เป็นตัวช่วยในมื้ออาหารของคุณในแต่ละวันเพื่อจัดสรรสร้างพลังงานที่ดีและทำให้ร่างกายคุณอิ่มที่สำคัญเมื่อคุณสามารถลดน้ำตาลและรับโปรตีนเพิ่มได้สาวๆจ๋าน้ำหนักส่วนเกินของคุณจะไม่มาให้เห็นอีกเลยนี่คือผลพลอยได้หลังจากที่คุณได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นด้วย การหยุดทำงานน่าเบื่อและพักผ่อนอย่างเพียงพอ ให้คุณสังเกตเลยนะว่าการที่คุณทำงานที่คุณไม่อยากทำและทำงานน่าเบื่อซ้ำๆมันจะทำให้คุณพลังงานหายแบบไม่รู้ตัว ความเบื่อหน่ายนั้นคือการสูญเสียพลังงานอย่างหนึ่งเช่นกัน […]
เตรียมพร้อมความเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ ด้วยการหยุดใช้คำพูดเหล่านี้ในการเลี้ยงดูลูกเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบระยะยาว
การเป็นแม่คนบอกเลยว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย มันไม่ใช่แค่การตื่นขึ้นมาให้นมลูกกลางดึกเท่านั้นหรือมันไม่ใช่แค่การอาบน้ำแต่งตัวป้อนข้าว แต่ความเป็นแม่คุณจำเป็นที่จะต้องสร้างและหยิบใส่การเริ่มต้นชีวิตที่เราเรียกกันว่าเป็นการเพาะปลูกการเจริญเติบโตให้กับลูก ดังนั้นลูกจึงเป็นสิ่งมีชีวิตที่จะมีการเจริญเติบโตที่ต้องขึ้นอยู่กับการหยิบใส่ของแม่สำหรับการเริ่มต้น ดังนั้นเมื่อคุณเป็นแม่และคุณได้เรียนรู้ว่าสิ่งไหนที่คุณควรจะทำกับลูก คุณก็จำเป็นที่จะต้องรู้เอาไว้ด้วยว่ามันมีสิ่งไหนที่คุณไม่ควรทำเพราะสิ่งที่เรากำลังจะบอกกับคุณต่อไปนี้มันจะเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบให้กับลูกของคุณในระยะยาวเมื่อเขาโตขึ้น คุณจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ถึงสิ่งที่ไม่ควรทำหรือคำพูดที่ไม่ควรจะปลูกฝังให้กับเด็กตั้งแต่การเริ่มต้นการสอนของคุณ มาหลีกเลี่ยงปัญหานี้ไปด้วยกันด้วยการเรียนรู้ว่าสิ่งที่ไม่ควรทำอะไรบ้างต่อลูกน้อยของคุณ ทำไมคำพูดของแม่จึงมีความสำคัญต่อความรู้สึกลูก เพราะในความหมายของคําว่า “แม่” ลูกมักจะให้ความเป็นแม่เป็นเซฟโซนที่ดีของพวกเขา พ่อและแม่คือสิ่งที่พวกเขาต้องการใช้พึ่งพาในยามที่เขารู้สึกสับสนและมีความอ่อนไหวในเรื่องของอารมณ์ พวกเขาต้องการแหล่งพลังงานในการต่อสู้กับปัญหาจากความรักของพ่อและแม่ และโดยเฉพาะคนเป็นแม่ซึ่งเป็นเพศที่อ่อนโยนเสมอดังนั้นความเป็นแม่จะสามารถกอดรัดให้ความอบอุ่นกับลูกได้และในขณะเดียวกันความเป็นแม่ก็สามารถทำลายความรู้สึกของลูกในขณะที่เป็นเซฟโซนอยู่ด้วย แม่มักจะมีคำพูดที่ทำให้ลูกรู้สึกว่าแม่ไม่ใช่เซฟโซนของพวกเขาอีกต่อไป แต่ในขณะเดียวกันแม่ก็คิดไม่ถึงว่าสิ่งที่ตัวเองพูดไปนั้นจะทำลายความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูกให้ค่อย ๆ ห่างกันไปทีละน้อย เรามาดูต่อกันว่าคำพูดอะไรบ้างที่จะทำร้ายความรู้สึกของลูกและทำลายความสัมพันธ์ระหว่างคุณและลูก และคุณจำเป็นที่จะต้องโยนมันทิ้งไปถ้าไม่อยากทำให้ทุกอย่างมันสายไป คำพูดที่จะสร้างบาดแผลให้กับลูกในระยะยาว คำพูดต่อไปนี้จะเป็นตัวอย่างคำพูดที่แม่ไม่ควรที่จะนำมาใช้ในการดูแลลูก แต่มันไม่ได้หมายความว่าคำพูดเหล่านี้คุณจะไม่สามารถใช้มันได้แต่มันจะมีวิธีการใช้คำพูดเหล่านี้ในอีกรูปแบบหนึ่งเพื่อให้เกิดความสัมพันธ์ที่สร้างสรรค์ และไม่ทำให้กระทบกระเทือนถึงจิตใจของลูกอีก “หยุดร้องไห้!” ทำไมคำนี้ถึงใช้ไม่ได้ อย่างที่บอกเราไม่ได้บอกว่ามันใช้ไม่ได้แต่เพียงแต่เราคิดว่าในเวลาที่ลูกของคุณกำลังร้องไห้จากความรู้สึกเสียใจ หรือกำลังตกใจอะไรบางอย่าง หรือแม้กระทั่งอยู่ในอารมณ์ของความกลัวที่สุด มันอาจจะไม่มีคำอะไรที่ดีไปกว่าจุดร้องไห้ แต่คำคำนี้ในอารมณ์แบบนี้มันจะทำให้ลูกของคุณรู้สึกสะดุด คำว่า “หยุดร้องไห้” มันเป็นคำพูดที่เหมือนแสดงคำสั่ง และคำพูดนี้มันจะแสดงออกมาจากในภาวะอารมณ์ขี้หงุดหงิดของคนพูด ดังนั้นคำๆนี้จึงทำให้ลูกรู้สึกตกใจเล็กน้อยและบางครั้งจะทำให้ลูกรู้สึกเป็นกังวล เพราะในขณะที่พวกเขาร้องไห้มันอาจจะเกิดขึ้นจากอารมณ์ที่กำลังเสียใจหรือกำลังตกใจอะไรบางอย่าง และสิ่งที่พวกเขาต้องการคือคำตอบใครไม่ใช่การแสดงคำสั่ง “เร็วเข้า!” คำนี้เป็นคำที่สร้างความกดดันให้กับลูกอย่างชัดเจน และคำนี้ก็ยังเป็นคำที่หลุดออกมาด้วยภาวะอารมณ์ที่ตึงเครียดของคนเป็นแม่ เราเข้าใจได้ว่าการที่คนต้องการกดดันให้ลูกของคุณทำอะไรให้รวดเร็วขึ้นเพื่อให้เขาได้ไปโรงเรียนได้ทันเวลา หรือสามารถไปตามนัดให้ทันเวลา แต่ในขณะเดียวกันน้ำเสียงมันทำให้ลูกรู้สึกไม่เข้าใจและมันทำให้ลูกรู้สึกกังวลว่าเมื่อไหร่ที่คุณพูดคำว่า “เร็วเข้า” นั่นหมายความว่าแม่กำลังอารมณ์ไม่ดี มันจะค่อยๆสร้างความรู้สึก Panic ให้กับลูกและมันจะซึมเข้าไปในความรู้สึกของเขาในทุกวันจนกลายเป็นคนหวาดระแวงในที่สุด แต่มันก็จะไม่ได้เลวร้ายหากคุณรู้สึกว่าคุณใจเย็นลงแล้ว อย่ามองข้ามที่คุณจะเดินเข้าไปอธิบายให้ลูกคุณฟังและให้พวกเขาเข้าใจว่าการที่คุณต้องการเร่งให้พวกเขาทำอะไรที่เร็วขึ้นนั่นมันเป็นเพราะว่า คุณกังวลว่าลูกจะไปโรงเรียนไม่ทันหรือไปไม่ทันนะสำคัญ ซึ่งสิ่งเหล่านี้มันจะทำให้ลูกกลายเป็นคนที่ไม่ตรงต่อเวลาจะทำให้ส่งผลถึงการทำงานร่วมกับผู้อื่นในอนาคต “ไม่ต้องกังวล […]
ฉีกกฎความเหงาด้วยกิจกรรมสุดพีคสำหรับผู้หญิงสตรอง
เราเชื่อว่าหลาย ๆ คนมี “ความกลัว” ที่จะต้องอยู่คนเดียวไม่ต้องพูดถึงคนเดียวบนโลกมันก็คือคนเดียวในบ้านหรือสถานที่ใดสถานที่หนึ่งเพียงลำพังคนเดียว แค่ความรู้สึกนี้มันก็ทำให้คุณรู้สึกว่าเหมือนอยู่คนเดียวในโลกแล้ว และสิ่งที่เกิดขึ้นมันก็เป็นความกลัวกลัวว่าเราจะอยู่ได้หรือเปล่า และหลายคนก็อาจจะคิดไปไกลเลยว่าถ้าวันนึงฉันไม่มีใครแล้ว ไม่มีคนรักไม่มีครอบครัวที่จะอยู่ด้วยไม่มีลูก ไม่มีอินเตอร์เน็ตไม่มีไฟฟ้าฉันจะทำยังไง ความคิดพวกนี้ส่วนใหญ่จะมาจาก “ผู้หญิง” เรานี่แหละ เราอยากให้คุณเปลี่ยนมุมมองและเปลี่ยนแนวความคิดใหม่ในเรื่องของความกลัวการอยู่คนเดียว เรามีวิธีที่จะพาคุณมาปรับแนวความคิดเปลี่ยน Mind Set และมองหากิจกรรมอะไรที่มันดูเหมือนแปลกเพียงแค่เพราะมันเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ลองมาดูกันว่ากิจกรรมแปลกๆที่เราเลือกมาให้คุณใช้เป็นไอเดียหรือเป็นการทดลองเพื่อเข้าสู่การเป็นผู้หญิงแกร่งที่อยู่คนเดียวได้มันมีอะไรบ้าง ข้อดีของการอยู่คนเดียว ทำไมคุณต้องอยู่คนเดียว? นี่คือสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการถามตัวเองก่อน และคำตอบอยู่ที่ตรงนี้ การมีเวลาที่จะอยู่คนเดียวไม่ว่าจะภายใต้ความกลัวหรือความจำเป็นทั้งหลายแหล่หากคุณได้รู้ว่าข้อดีของมันคืออะไรมันจะทำให้คุณรู้สึกไม่เดียวดายและความกลัวของคุณจะหายไป สิ่งที่เราจะบอกต่อไปนี้ก็คือข้อดีว่า การที่คุณอยู่คนเดียวมันเหมือนกับคุณได้ใช้เวลาที่พิเศษที่สุดในการเรียนรู้ตัวคุณเอง และคุณสามารถรับรู้ได้ว่าในขณะนี้ตัวตนของคุณเป็นอย่างไรและคุณต้องการทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง ให้คุณเริ่มเรียนรู้ตัวคุณเองทั้งด้านดีและด้านไม่ดี ลองมองหาเป้าหมายชีวิตหากที่ผ่านมาคุณไม่ได้มีโอกาสที่จะอยู่คนเดียวมันทำให้คุณอาจจะมองไม่เห็นเป้าหมายในชีวิตที่ชัดเจนขึ้น และที่สำคัญที่สุดคุณได้รับอิสรภาพในการเป็นเจ้าของตัวเองอย่างจริงจัง เมื่อไหร่ที่ความกลัวของคุณเริ่มหมดไป ให้คุณลองมองกิจกรรมที่เรานำมาแบ่งปันเพื่อให้คุณได้ใช้เป็นแนวทางที่จะนำไปสู่การสร้างคุณค่าของการอยู่คนเดียวได้เป็นอย่างดี มันเป็นกิจกรรมที่คุณคิดไม่ถึง ดูไม่น่าเชื่อถือ แต่ผลลัพธ์ของมันสามารถสร้างการเป็นคนใหม่ บวกกับความแข็งแกร่งทางด้านจิตใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ ให้คุณลองหยุดความกลัวสักครู่แล้วลองทำตามวิธีเหล่านี้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น 1. ปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่นและเขียนเรื่องสั้น กิจกรรมนี้มันอาจจะดูเหมือนเป็นความเพ้อเจ้อเหมือนให้คุณไปอยู่ในโลกแห่งจินตนาการ เราจะบอกคุณว่ากิจกรรม basic ทั่วๆไปอย่างเช่นกันนอนพักผ่อน การฟังเพลง การอ่านหนังสือสปา สิ่งเหล่านี้มันเป็นสิ่งที่เราทำกันมาจนคุ้นชินและสิ่งเหล่านี้บางครั้งมันแทบจะไม่ได้เป็นเรื่องราวที่จะทำให้ความรู้สึกกลัวของคุณน่ะหายไปแบบถาวร แต่สำหรับการที่ให้ตัวคุณเองในขณะที่อยู่คนเดียวเงียบๆไม่จินตนาการมันอาจจะเป็นนวนิยายหรือจินตนาการเกี่ยวกับตัวคุณเองที่จะได้อยู่กับใครที่ชอบ หรือการ create บทบาทด้วยตัวของคุณเอง หลังจากนั้นให้คุณลองเอาจินตนาการนั้นมาเขียนเป็นซีรีย์สั้นๆ มันอาจจะดูเหมือนไร้สาระบ้าบอเหมือนเด็กๆแต่คุณรู้ไหมว่าการที่คุณมีจินตนาการเหล่านี้มันจะทำให้คุณอยากจะปะติดปะต่อมันและอยากจะสร้างมันให้เป็นโครงร่างเรื่องเรื่องหนึ่งและเป็นผลงานที่น่าภูมิใจของคุณ มันจะทำให้คุณมีจินตนาการที่มีสาระและน่าสนใจมากขึ้นจากการเริ่มต้นจินตนาการบ้าๆบอๆเหล่านี้ 2. […]
อยากเป็นผู้หญิงที่มีมากกว่าธรรมชาติมอบให้ และฉลาดพร้อมต้องฝึกสิ่งนี้
การเป็นผู้หญิงนับว่ามีความโชคดีมากกว่าเพศอื่นใดในโลก นั่นเป็นเพราะว่าการเป็นผู้หญิงมักจะเป็นเพศที่ได้รับความสนใจและมีความดึงดูดจนเป็นเครื่องประดับที่สวยงามของโลกใบนี้ แต่ทว่า คุณค่าในตัวเองของผู้หญิงมักจะได้รับมาจากธรรมชาติอย่างพอดี แต่สำหรับผู้หญิงคนไหนที่คิดว่ามันยังไม่ดีพอ คุณสามารถเพิ่มคุณค่าเหล่านั้นได้ด้วยตัวเองด้วยการฝึกจากสิ่งต่าง ๆ ต่อไปนี้ ก่อนอื่นเราอยากบอกผู้หญิงหลาย ๆ คนว่า คุณค่าในตัวเองเป็นสิ่งที่มีอยู่แล้วแต่เราอยากให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่สวยพร้อมที่สุดในโลกแบบไม่ต้องขึ้นเวทีประกวดก็สวยได้ เพราะสิ่งที่เรานำมาแบ่งปันนี้เป็นสิ่งที่จะยกระดับความเป็นผู้หญิงที่ดูน่าสนใจด้วยกิจกรรมก่อนเข้านอนที่ควรทำเพื่อทำให้การดำเนินชีวิตในวันต่อไปมีคุณภาพและสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นให้กับคุณ ลองมาดูไปพร้อมกับการเริ่มต้นทำตั้งแต่ตอนนี้กันเลย อยากดูฉลาดพร้อมต้องไม่พลาดทำสิ่งนี้ 1. คิดทบทวน เวลาที่ดีที่สุดคือเวลาหลังจากปฏิบัติภารกิจมาแล้วทั้งวัน และได้นั่งลงบนโซฟาตัวโปรดสัก 30 นาทีก่อนจะเริ่มทำกิจกรรมอื่น ให้คุณเริ่มด้วยการวางความรู้สึกให้ผ่อนคลาย และทำการทบทวนสิ่งที่ทำมาวันนี้ทั้งหมดด้วยการลองเขียนมันลงในสมุดบันทึก แยกระหว่างสิ่งที่ทำสำเร็จและสิ่งที่ยังทำไม่ดีที่สุด เราให้คุณเขียนในทุก ๆ เรื่องทั้งชีวิตส่วนตัวและเรื่องงานของคุณ หลังจากที่คุณเขียนเสร็จให้คุณวางมันไว้ก่อนเพื่อไปสู่กิจวัตรอื่น ๆ ต่อไป 2. อาบน้ำอุ่น สำหรับการอาบนน้ำโดยปรกติคุณจะให้การอาบน้ำเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกเพียงอย่างเดียวนั่นคือจุดประสงค์หลัก แต่เราอยากให้คุณให้เวลาของการอาบน้ำเป็นเวลาที่คุณได้ใช้ดูแลตัวเองอย่างดีที่สุด คุณอาจจะใช้วิธีแช่ตัวลงในอ่างและให้สติที่สงบที่สุดขณะอาบน้ำ โดยให้คุณโฟกัสใสขณะที่น้ำไหลผ่านร่างกาย เพิ่มอรรถรสให้ดื่มด่ำมากกว่าเดิมด้วยการเปิดเพลงที่คุณชอบคลอ ๆ มีความสุขกับเจลอาบน้ำกลิ่นโปรด ทำไมต้องฝึกสติเวลาอาบน้ำ การฝึกสติหลาย ๆ คนคิดว่าต้องทำก่อนนอน แต่สำหรับผู้หญิงเราการฝึกสติในขณะที่อาบน้ำจะมีประโยชน์ที่มากกว่า เพราะคุณจะได้รับสิ่งเหล่านี้ อยู่กับปัจจุบันได้มากขึ้น การอยู่กับปัจจุบันเป็นเรื่องสำคัญกับผู้หญิงมาก เพราะความอ่อนไหวง่าย ไม่มั่นใจ มักจะทำให้ภาวะอารมณ์ค่อนข้างเป็นไปในเชิงลบอยู่บ่อย ๆ แต่เมื่อไหร่ที่คุณสามารถอยู่กับปัจจุบันได้มันจะทำให้คุณเป็นคนที่มีอารมณ์เชิงบวกที่เพิ่มขึ้น เพราะการอยู่กับปัจจุบันจะไม่ทำให้คุณเจ็บปวดกับอดีตและไม่กังวลกับอนาคต ความเครียดที่น้อยลง แน่นอนว่าอุณหภูมิของน้ำจะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย […]
อยากเป็นผู้หญิงคุณภาพดี หลีกเลี่ยงการดูทีวีหลังเลิกงานกับทำสิ่งต่อไปนี้
ผู้หญิงหลายๆคนในยุคเทคโนโลยีหรือยุค Social Media ในปัจจุบันมักจะมีการต่อรองกับตัวเองอยู่เสมอ หรือที่เรียกกันสั้นๆง่ายๆก็คือ “ขี้เกียจ” นั้นเอง ผู้หญิงมักคิดว่าตัวเองเป็นเพศที่อ่อนแอเสียพลังงานง่ายๆแล้วเมื่อไหร่ที่พวกเธอจะต้องหยิบจับงานที่ทำแล้วรู้สึกว่ามันทำให้เธอต้องใช้พลังงานอย่างมากมาทั้งวัน ดังนั้น เวลาเย็นหลังเลิกงานจึงกลายเป็นเวลาที่ตามใจตัวเองจนบางครั้งมันทำให้คุณสูญเสียเวลาสำหรับการพัฒนาคุณภาพชีวิตความเป็นผู้หญิงที่ดีขึ้น แต่เราไม่ได้บอกว่าผู้หญิงเราไม่มีสิทธิ์ที่จะพักผ่อน คุณอาจจะต้องกลับไปเปลี่ยนจากหน้าที่เลขาในตอนกลางวันและกลับกลายเป็นคุณแม่บ้านเพื่อดูแลลูกๆและสามี มันอาจจะเหมือนคุณกำลังกลายเป็นยอดมนุษย์ และส่วนใหญ่เมื่อเวลาที่คุณเริ่มว่างจากภาระกิจเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว คุณจึงให้การนั่งดูทีวีบนโซฟาเป็นเวลานานๆเป็นโอกาสทองในการพักผ่อนของคุณ เรากำลังจะบอกคุณว่ามันเป็นวิธีการผ่อนคลายอย่างหนึ่งแต่มันจะทำให้คุณสูญเสียเวลาในการปรับปรุงชีวิตของคุณโดยใช้เหตุ เรามีกิจกรรมง่าย ๆ ที่จะให้คุณทำในแต่ละวันหลังจากที่คุณเลิกงานหรือหลังจากภารกิจหลักของคุณแล้วนอกเหนือจากการเปิดทีวีเพื่อเข้าสู่ช่อง netflix เปลี่ยนมาเป็นกิจกรรมบางอย่างที่จะสามารถส่งเสริมให้ชีวิตของคุณในวันต่อๆไปมีมาตรฐานที่ดีได้และคุณก็ยังมีเวลาเหลือมากพอที่จะกลับสู่โหมดซีรี่ย์โปรดในช่อง netflix ของคุณ กิจกรรมที่น่าสนใจและแนวความคิดการวางแผนดี ๆ เพื่อการเป็นผู้หญิงคุณภาพ 1. การวางแผนอาหารของวันถัดไปหลังจากหลังอาหารค่ำของคุณ มันจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่คุณจะได้รับไอเดียใหม่ๆสำหรับเมนูอาหารในวันต่อไป เพราะวันนี้คุณจะวุ่นวายกับเมนูอาหารตั้งแต่มื้อเช้ามื้อกลางวันและมื้อเย็นจะเป็นตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณมีอาหารที่น่าสนใจในวันต่อไปได้ มันอาจจะดูก้าวกระโดดไปสักหน่อยหากเป็นการวางแผนเมนูอาหารมื้อเช้ามื้อกลางวันและมื้อค่ำ แต่ไอเดียที่มันจะบรรเจิดที่สุดและยอดเยี่ยมที่สุดนั่นก็คืออาหารมื้อสุดท้ายของวัน เพราะคุณจะรู้ในทันทีว่าวันพรุ่งนี้คุณอยากจะให้อะไรเป็นพิเศษกับร่างกายของคุณ และมันจะเป็นกันเปลี่ยนเมนูเพื่อเพิ่มสารอาหารหากวันนี้คุณยังไม่ได้รับมันเพียงพอ มันดูเหมือนว่าคุณมีเมนูสำหรับวันพรุ่งนี้เสมอ 2. การออกกำลังกาย เราอยากให้คุณวางแผนการออกกำลังกายแบบเป็นเรื่องราวแล้วเป็นการฝึกตัวเองให้เริ่มออกกำลังกายหลังมื้อค่ำของคุณ เพราะมือค่ำที่เราบอกไปมันจะเป็นมื้อสุดท้ายที่คุณจะรู้ว่าวันนี้ทั้งวันคุณรับปริมาณแคลอรี่มาแล้วมากที่สุดเท่าไหร่ และการออกกำลังกายจะเป็นตัวช่วยในการบาลานซ์แคลอรี่ทั้งวันของคุณได้ดีก่อนจะเริ่มต้นวันใหม่ ถ้าหากคุณคิดว่าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและอยากพักผ่อนให้คุณจัดเวลาสำหรับการออกกำลังกายหลังอาหารของคุณอย่างน้อยวันละ 30 นาที และให้คุณทำเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ร่างกายของคุณได้เรียนรู้ว่าคุณจะมีการขยับร่างกายของคุณตอนไหนและร่างกายของคุณก็จะมีการเตรียมความพร้อมเพื่อรับการเคลื่อนไหวของร่างกายในขณะนั้น 3. การฟังพอดแคสต์และการรับข่าวสารที่เป็นปัจจุบัน เราจะเรียกวิธีเหล่านี้ว่าเป็นการอัพเกรดตัวคุณเองในเวอร์ชั่นใหม่ๆที่ตามยุคตามสมัยอยู่เสมอ เราไม่ได้หมายถึงเรื่องของแฟชั่นเพียงอย่างเดียว แต่เราจะหมายถึงเรื่องของข่าวสารความเป็นไปโดยเฉพาะพัฒนาการด้านเทคโนโลยี แฟชั่นที่มาควบคู่กับผู้หญิงเสมอ การฟังพอดแคสต์ดี ๆ โดยเฉพาะในเรื่องของการปรับกลยุทธ์ให้กับตัวเองเพื่อสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีสำหรับผู้หญิง มันจะเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะการฟังในขณะที่คุณรู้สึกผ่อนคลายและอยากพักผ่อนมันจะทำให้คุณสามารถจดจำในเนื้อหาในสิ่งที่คุณฟังได้อย่างแม่นยำ และมันจะทำให้คุณทำความเข้าใจได้ง่ายขึ้นถึงแม้ว่าหัวข้อมันจะดูซับซ้อนก็ตาม […]
ปลดล็อคผมมันให้สาว ๆ ด้วยวิธีแสนง่าย
ผมมันสำหรับผู้หญิงหลายๆคนไม่ใช่เรื่องที่ดีเพราะมันสร้างความรำคาญใจและมันเป็นการบ่งบอกถึงความผิดปกติของร่างกายจึงเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยดีนัก เพราะก่อนหน้านี้การมีผมมันอาจจะเป็นเรื่องของพันธุกรรมแต่เมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนไปกลายเป็นมลภาวะที่แย่มากขึ้น ผลกระทบจากสิ่งเหล่านั้นจะเป็นการกระทบโดยตรงเข้าสู่ความสวยงามของผู้หญิงโดยเฉพาะเส้นผม ผมมันสาเหตุเบื้องต้นนั่นก็คือการสะสมของน้ำมันที่ผมที่มีมากเกินไป ซึ่งการสะสมของน้ำมันผมก็สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายๆสาเหตุหลายประการ เรามีวิธีการรับมือและการปลดล็อคผมมันที่น่าเบื่อด้วยเทคนิคง่ายๆและการใช้ตัวช่วยง่ายๆที่คุณสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้ได้ในชีวิตประจำวันหรือเมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกรำคาญใจกับผมมัน สาเหตุของผมมัน สิ่งที่ดีที่สุดคุณจำเป็นที่ต้องรู้ถึงสาเหตุว่าทำไมผมของคุณจึงมีความมันและมีการสะสมไขมันที่มากกว่าปกติ เพราะหากอาการเหล่านั้นมันไม่ใช่อาการผิดปกติเป็นเพียงแค่การเกิดขึ้นโดยทั่วไปตามธรรมชาติเทคนิคง่ายๆก็สามารถถูกนำมาใช้ได้ แต่หากมันเกิดขึ้นด้วยสาเหตุบางประการที่มีความผิดปกติคุณอาจจำเป็นที่จะต้องก้าวข้ามขั้นตอนบางอย่างเพื่อไปสู่ขั้นตอนที่ถูกต้อง มาดูว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำมันที่มากกว่าปกติมีอะไรกันบ้าง ความเครียด เมื่อเราผ่านช่วงเวลาแห่งความเครียดจากการทำงานหรือความกังวล ต่อมไขมันสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการของการผลิตน้ำมัน อาจทำให้เกิดปัญหาผลิตน้ำมันออกมาที่มากขึ้นจนทำให้ผมมันทวีความรุนแรงขึ้น ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนไม่เพียงเฉพาะปัญหาของช่วงวัยเท่านั้น ความไม่สมดุลของฮอร์โมนจะมีผู้ส่งผลตรงต่อต่อมไขมันโดยตรง และส่วนใหญ่จะเป็นการสร้างไขมันที่เพิ่มมากขึ้น คุณจะสังเกตได้ง่ายที่สุดก็คือเส้นผมของคุณจะเริ่มมีความสกปรกหลังการสระผมเร็วขึ้น การขาดวิตามิน เป็นเรื่องเกี่ยวกับโภชนาการ ซึ่งมันก็แน่นอนว่าร่างกายของผู้หญิงเราเมื่อโภชนาการบกพร่อง การขาดความชุ่มชื้นจากการขาดวิตามินบี จะทำให้เกิดความไม่สมดุลจนทำให้การผลิตน้ำมันตามธรรมชาติเกิดขึ้นมากกว่าปกติโดยเฉพาะเส้นผม อาหารที่ไม่ดี อาหารที่ไม่ดีในที่นี้เราหมายความว่าอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรืออาหารที่มีความหวานที่มากเกินความจำเป็น โดยความหวานนี้จะไปสร้างอิทธิพลเหนืออาหารประเภทอื่นๆ จะสังเกตได้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณรับประทานอาหารที่มีรสหวานจัดจนเกินไปจัดส่งผลต่อการผลิตสีบั้มจากหนังศีรษะที่มากขึ้นในทันที จัดแต่งทรงผมในทางที่ผิด เราหมายถึงในเรื่องของการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ในการจัดแต่งทรงผมอย่างเช่น เจลใส่ผม แว๊กใส่ผม หากคุณไม่เลือกที่มีคุณสมบัติดีมันก็จะทำให้เกิดการตกค้างจนเกิดความมันจากการอุดตันในที่สุดการใช้ผลิตภัณฑ์ : ผลิตภัณฑ์เช่นเจล โฟมหรือแล็กเกอร์มักทิ้งสารตกค้างบนเส้นผม วิธีนี้จะทำให้ถ้าคุณมีผมที่มันเยิ้ม ปัญหาของคุณก็จะแย่ลงไปอีก การใช้ผลิตภัณฑ์ผิด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสภาพเส้นผมของคุณอาจทำให้เกิดปัญหาความมันหรือเพิ่มความมันบนหนังศีรษะได้ วิธีกำจัดผมมันเยิ้มโดยไม่ต้องสระผม 1. แป้งฝุ่น เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพและเป็นวิธีที่นิยมใช้กันมาอย่างยาวนานและง่ายที่สุด เพราะในส่วนผสมของแป้งฝุ่นจะมีตัวที่ทำหน้าที่ในการขจัดน้ำมันและควบคุมความมัน ดังนั้นคุณจึงสามารถนำมาใช้กำจัดน้ำมันออกจากเส้นผมและมันสามารถเห็นผลได้ในทันที คุณสามารถใช้งานง่ายมากเพียง 3 ขั้นตอน ทาแป้งฝุ่นทั่วไปเล็กน้อยบนโคนผม บริเวณที่สะท้อนน้ำมันมากที่สุด รอสักครู่เพื่อให้แป้งฝุ่นดูดซับไขมัน หวีจนเอาสารตกค้างออก หากคุณมีผมหยิก […]
