Genius Health Hacks สำหรับผู้หญิง
ผู้หญิงหลายคนอาจจะต้องมองหาแรงจูงใจหรือแรงกระตุ้นเพื่อให้เข้าสู่วิธีหรือขั้นตอนการสร้างสุขภาพที่ดี มันอาจจะทำให้ชีวิตคุณต้องล่าช้าลงหรือสุขภาพที่ดีอาจจะต้องเริ่มต้นช้าลงเพราะการต่อรองเหล่านี้ แต่ตอนนี้คุณไม่จำเป็นที่จะต้องรอสิ่งนี้อีกต่อไป เพราะเรามีเคล็ดลับและวิธีการที่น่าทึ่งในการใช้ชีวิตประจำวันของผู้หญิงไม่ว่าในวันที่คุณจะต้องพบเจอกับเหตุการณ์หรือบาดแผลใดๆ เทคนิควิธีการเล็กๆเหล่านี้จะช่วยคุณได้มากและน่าทึ่งทีเดียว 1. ใช้เทปพันสายไฟห่อเท้าปกป้องแผนพอง มันอาจจะฟังดูเชยไปบ้างสำหรับการใช้เทปพันสายไฟมาพันในบริเวณที่คุณเกิดตุ่มพอง แต่มันเป็นการป้องกันไม่ให้ตุ่มพองแตกก่อนกำหนดหรือเป็นการช่วยให้เกิดการรองรับที่นุ่มนวลไม่กระแทกจนทำให้แผลพุพองแตกและได้รับเชื้อโรค 2. การแบ่งขนมที่ไร้ประโยชน์ต่อร่างกาย คุณอาจจะสงสัยว่าทำไมเราไม่บอกให้คุณหยุดกินขนมที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราไม่สามารถที่จะบอกคุณหรือห้ามคุณได้เพราะด้วยลักษณะแล้วนิสัยของผู้หญิงโดยทั่วไป การมีขนมขบเคี้ยวระหว่างวันโดยเฉพาะเจลลี่แบร์ เชอรี่สุดฮิตตลอดกาลของสาวออฟฟิศ จริงอยู่ว่ามันไม่ได้ดีต่อสุขภาพ แต่มันก็เป็นขนมที่สามารถช่วยคุณไม่ง่วงระหว่างวัน วิธีง่ายๆก็คือให้คุณแบ่งขนมของคุณไว้ในถุงเล็กๆ ให้แบ่งเอาไว้ในปริมาณที่น้อยมากคุณสามารถใส่มันไว้ตามลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ ปริมาณที่น้อยจะไม่ทำให้คุณกินอิ่มดีกว่าคุณวางมันไว้ทั้งถุงเพราะมันจะทำให้คุณกินหมด และแน่นอนว่าขนมหวานมันย่อมไม่ดีต่อสุขภาพแต่หากคุณกินมันในปริมาณที่เล็กน้อยต่อวันมันก็จะไม่สร้างผลกระทบหรือต่อสุขภาพของคุณสักเท่าไหร่ 3. การเพิ่มน้ำหนักกล้ามแขนขณะเป่าผม มันอาจจะดูเป็นกิจกรรมต่าง ๆ กับคุณรู้ไหมว่าหากคุณมีเวลาที่น้อยในการออกกำลังกาย และในขณะเดียวกันคุณต้องการให้คุณมีแขนที่แข็งแรงขึ้นและดูเรียวลง การออกกำลังกายกับเพลงเป็นสิ่งที่ง่ายและเร็วที่สุดก็ในการสร้างน้ำหนักที่แขนของคุณ ดังนั้นหลังการอาบน้ำและการนั่งเป่าผมให้แห้งคุณอย่าปล่อยให้เวลานั้นสูญเสียไป คุณสามารถใช้การยกน้ำหนักด้วยการนำดัมเบลยกน้ำหนักวางไว้ที่ข้อพับแขนของคุณในระหว่างที่คุณกำลังเป่าผม เพื่อให้แขนของคุณเกิดการถ่วงน้ำหนักในขณะที่มีการเคลื่อนไหว สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อแขนของคุณได้ดีคุณไม่จำเป็นต้องใช้ดัมเบลที่มีน้ำหนักมากเกินกว่าที่แขนของคุณจะรับไหว เพียงแต่ให้เริ่มใช้ดัมเบลในน้ำหนักที่ต่ำที่สุดเพื่อสร้างน้ำหนักแขนเพียงเล็กน้อยเท่านั้นสำหรับการฝึกในขั้นตอนนี้ 4. การใช้คำที่หยาบคายเพื่อรักษาอาการเจ็บปวด เราไม่ได้ต้องการให้คุณเป็นคนหยาบคายสำหรับเคล็ดลับในข้อนี้ แต่มันเป็นวิธีทางธรรมชาติที่สามารถช่วยได้จริงๆ บ่อยครั้งหากคุณได้รับการเจ็บปวดจากการกระแทกหรือการกระทบกระทั่ง คุณสามารถร้องอุทานได้อย่างเต็มที่ คุณจะสังเกตได้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณได้ออกเสียงหรือตะโกนร้องถึงความเจ็บปวดของคุณมันจะทำให้อาการเจ็บปวดของคุณลดน้อยลงได้ มันเป็นเพียงการสบถชั่วคราวในขณะที่คุณได้รับบาดเจ็บ แต่เราไม่ได้ให้ใช้คำสบถเหล่านี้การสนทนาแบบปกติ 5. การทำ Deskcersize เวลาไม่มีวิธีไม่ได้ เป็นคำกล่าวอ้างในหมู่ของผู้หญิงที่มักจะใช้กล่าวอ้างในเรื่องของการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย แต่มันอาจจะไม่ใช่การเจตนาที่คุณจะไม่อยากออกกำลังกายแต่เพียงแต่ว่าภารกิจของผู้หญิงในแต่ละวันมันมีมากกว่าของผู้ชายที่ไม่นับการปาร์ตี้กับเพื่อนฝูง รอแนะนำให้คุณทำวิธี Deskcersize ในการเพิ่มกล้ามท้องและคลายกล้ามเนื้อขาที่อ่อนล้าโดยไม่ต้องลุกจากโต๊ะทำงาน: เริ่มต้นด้วยเท้าราบกับพื้น นั่งให้สูงที่โต๊ะทำงาน และเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แน่น จากนั้นยืดขาข้างหนึ่งจนได้ระดับกับสะโพกของคุณ […]
วิธีเริ่มเข้าสังคมของสาว Introvert
สำหรับผู้หญิงบางคนที่เคยมีประสบการณ์แย่ๆกับการใช้ชีวิตในสังคมหรือมี แผลที่ได้มาจากการเป็นมิตรและการอยู่ในสังคมที่พวกเขาคิดว่าเป็นสังคมที่พวกเขาเลือกแล้ว ความหวาดกลัว ความระแวง และความรู้สึกไม่ไว้ใจผู้คนรอบข้างมันจะฝังอยู่ในความรู้สึกของผู้หญิงเหล่านี้ ความเป็น introvert สำหรับผู้หญิงค่อนข้างมีความแตกต่างจากผู้ชาย ผู้หญิงต้องใช้พลังมหาศาลเพื่อก้าวข้ามความเก็บเนื้อเก็บตัวการไม่เข้าสู่สังคมเพื่อให้กลับไปเข้าสู่สังคมอีกครั้ง มันอาจจะกลายเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดของผู้หญิงที่ผ่านประสบการณ์แย่ ๆ มา ให้คุณลองศึกษาทักษะการเข้าสังคมของผู้หญิงที่เป็น introvert มันเป็นทักษะง่ายๆที่ไม่ได้ยุ่งยากอะไรมากนักแต่คุณจะต้องให้หัวใจและความรู้สึกของคุณทั้งหมดทุ่มเทไปกับความกล้าหาญนี้ ให้คุณค่อยๆทำมันตามสเต็ปที่เรากำลังจะบอกคุณต่อไปนี้อย่างช้า ๆ ใช้สายตาให้เป็น เราจะมาเริ่มจากการใช้ Body Action เริ่มจากการใช้ดวงตาในการคอนแทคผู้คน สาว introvert ทั้งหลายบอกได้เลยว่ามีความรู้สึกขี้อายเกินกว่าร้อยละ 70 ของความมั่นใจที่มี การพูดหรือการทักทายด้วยการพูดอาจไม่ใช่วิธีที่ดีสำหรับสาวเก็บเนื้อเก็บตัว การจ้องมองสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและคุณมีสมาธิในการอ่านความคิดของฝ่ายตรงข้ามจากดวงตาของเขาได้ ในขณะที่คุณพูดให้คุณใช้สายตาของคุณจ้องไปที่ผู้ฟังหรือคนรอบๆที่กำลังฟังในสิ่งที่คุณพูดให้มองที่ดวงตาของเขาและเมื่อไหร่ที่คุณได้รับความรู้สึกจากดวงตาของเขาว่าพวกเขาหรี่ตาลงเล็กน้อยและกำลังรอฟังรายละเอียดทั้งหมดจากคุณ คุณจะได้รับความรู้สึกถึงความมั่นใจและหัวใจพองโตทำให้คุณเริ่มมีทักษะในการสร้างความสัมพันธ์ในเบื้องต้นได้อย่างดีเยี่ยม การสร้างมารยาทที่เหมาะสม มารยาทเราอาจจะถูกสั่งสอนมาตั้งแต่เล็กจากครอบครัว แต่น้ำหนักของการอบรมสั่งสอนมันก็จะมีไม่เท่ากันเพราะว่าแต่ละครอบครัวจะมีความแตกต่างในเรื่องของพื้นฐานการเติบโตและสภาพแวดล้อม แต่มารยาทในการเข้าสังคมมักจะมีรูปแบบที่ไปในทางเดียวกัน เป็นรูปแบบที่ทุกๆคนในสังคมยอมรับได้ สำหรับเรื่องของการมีมารยาทผู้หญิงที่เป็น introvert มักมีพรสวรรค์ในเรื่องของความเงียบและความนุ่มนวลอยู่บ้างแล้ว แต่ความเงียบก็ไม่ได้บอกว่าคุณเป็นคนมีมารยาท การแสดงออกในขณะที่คุณยืนอยู่ในกลุ่มคนเยอะๆการมีมารยาทในที่นี้หมายถึงคุณต้องให้เกียรติคนที่ยืนอยู่ณสถานที่แห่งนั้นด้วยการใช้คำพูดที่สุภาพ น้ำเสียงนุ่มนวลไม่กระชาก และการควบคุมอารมณ์อย่างที่สุดเมื่อคุณต้องเจอการสนทนากับกลุ่มคนที่มี Mind Set ที่แย่มาก ให้คุณใช้การให้เกียรติด้วยการเป็นผู้ฟังมองไปยังผู้ที่คุณสนทนาด้วยและอยู่ในกริยาที่สำรวมนั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่ามารยาท สร้างอารมณ์ขัน แน่นอนว่ากับสาวอินโทรเวิร์ตด้วยแล้วมันอาจจะเป็นการบ้านที่ยากและมันเป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดสำหรับพวกเธอเหล่านั้น ไอเดียแห่งการสร้างอารมณ์ขันได้ตายจากคนเหล่านี้ไปเรียบร้อยแล้ว แต่เรากำลังจะบอกว่าเมื่อไหร่ที่คุณต้องการที่จะกลับเข้าสู่สังคมและมีชีวิตที่เป็นปกติ ออกจากเซฟโซนของตัวคุณเอง เลิกที่จะเก็บหรือกักตัวเองไว้เพียงลำพัง คุณอาจจะต้องเรียนรู้บทสนทนาที่สร้างความสนุกสนาน […]
