เมื่อวันแดงเดือดของผู้หญิงมาถึง ความยุ่งยากใจความรกรุงรัง ความเหนอะหนะความหงุดหงิดทุกอย่างมาพร้อมกันเสมอ ต่อให้คุณรู้อยู่แล้วคุณต้องเจอกับมันในทุกๆเดือนและคุณก็มีการเตรียมพร้อมที่ดีแต่สุดท้ายบางครั้งมันก็ยังทำให้คุณต้องจมอยู่ในภาวะความทรมานอยู่ดี
เราไม่อยากให้คุณต้องซ้ำเติมอารมณ์และอาการนี้ในวันที่คุณมีรอบเดือนหรือประจำเดือน และเราก็มีสิ่งที่จะแนะนำไม่ให้ผู้หญิงปฏิบัติต่อตัวคุณเองในวันที่คุณมีรอบเดือนด้วย เรารู้ว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าอุปกรณ์หรือซัพพลีเม้นท์ที่คุณจะต้องเตรียมสำหรับวันแดงเดือดนี้ แต่มันก็ยังมีอีกวิธีปฏิบัติอื่นที่คุณไม่ควรทำ เรามาดูกันว่าข้อปฏิบัติเหล่านี้คุณได้ทำมันบ้างหรือไม่ หากคุณไม่อยากซ้ำเติมอาการหงุดหงิดเหล่านี้ก็ให้ปฏิบัติตามการแบ่งปันที่เรานำมาให้คุณได้ปฏิบัติเพื่อให้วันแดงเดือดของคุณไม่โหดร้ายจนเกินไป
1. การสวมผ้าอนามัยซ้ำเป็นเวลานาน
สำหรับข้อนี้การใส่ผ้าอนามัยเป็นการช่วยให้การมีประจำเดือนของคุณไม่สกปรกเลอะเทอะ ทุกอย่างจะถูกดูดเข้าไปไว้ในผ้าอนามัยที่ผ่านการฆ่าเชื้อ แต่คุณรู้ไหมว่าการที่คุณปล่อยให้เลือดที่ออกจากร่างกายของคุณเข้าไปรวมกันไว้ในแผ่นอนามัยเกินกว่า 3 ชั่วโมง มันอาจจะทำให้คุณต้องตกอยู่ในภาวะติดเชื้อและอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
คุณควรจะเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 3 ชั่วโมงสำหรับผ้าอนามัยชนิดสอด และทุก ๆ 6 ชั่วโมงสำหรับผ้าอนามัยทั่วไป เพื่อลดการอับชื้นและการหมุนเวียนของเชื้อโรคผ่านเข้าไปสู่ช่องคลอดของคุณ
2. ล้างช่องคลอดด้วยน้ำยาทำความสะอาดเฉพาะจุด
จริงอยู่ว่าน้ำยาเหล่านี้ถูกผลิตขึ้นมาด้วยสารเคมีบางตัวที่สามารถทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นได้อย่างหมดจด แต่คุณรู้ไหมว่าในขณะที่คุณกำลังมีประจำเดือนแบคทีเรียบางตัวสามารถช่วยป้องกันเชื้อโรคที่จะเข้าไปในช่องคลอดของคุณได้อย่างดี แต่หากคุณใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีความเข้มข้นมากจนเกินไปจะทำให้แบคทีเรียเหล่านั้นหายไป นั่นเท่ากับว่าระดับการปกป้องจุดซ่อนเร้นของคุณก็หายไปด้วย คุณอาจจะใช้เพียงน้ำอุ่นในการทำความสะอาดในขณะที่คุณมีประจำเดือน สิ่งนี้ก็เพียงพอต่อการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นแล้ว
3. ห้ามแว็กซ์ขนหรือโกนหนวด
การทำให้ร่างกายบาดเจ็บในช่วงที่คุณกำลังมีประจำเดือนเป็นสิ่งที่ไม่ควรจะทำให้เกิดขึ้น เพราะการผลิตเอสโตรเจนของร่างกายจะค่อนข้างไม่แข็งแรงในขณะที่คุณกำลังมีประจำเดือน จะทำให้ร่างกายของคุณมีความอ่อนแอและเมื่อไหร่ที่คุณทำให้ร่างกายต้องเกิดอาการเจ็บปวดหรืออักเสบมันจะมีอาการมากเป็น 2 เท่า และยังมีอีกหนึ่งเรื่องที่คุณยังไม่ควรจะทำในขณะที่มีประจำเดือนนอกเหนือจากการแว็กซ์หรือโกนแล้วนั่นก็คือการทำฟันในระหว่างที่คุณกำลังมีประจำเดือน พยายามลดอาการบาดเจ็บในทุก ๆ ทางในเวลานี้เพราะคุณจะเจ็บปวดมากกว่าปกติถึง 2 เท่า
4. การข้ามมื้ออาหาร
แน่นอนว่าในขณะที่คุณกำลังมีประจำเดือนมันอาจจะดูเหมือนโลกถล่มเข้ามาใส่คุณ มันเหมือนอากาศร้อนชื้นหรือคุณยืนอยู่ในป่าดิบชื้นทั้งวันและกลางคืน ความหงุดหงิดและความไม่หิวก็สามารถเกิดขึ้นได้ แต่เราไม่อยากให้คุณจะต้องข้ามมื้ออาหารมื้อใดมื้อหนึ่งไป เพราะความอ่อนแอของร่างกายในเวลานี้ต้องการสารอาหารเพื่อมาทำให้ร่างกายได้ปรับสมดุลอยากเต็มที่ แต่หากคุณลดมืออาหารลงมันอาจจะทำให้คุณไม่มีแรงที่จะสู้กลับวันแดงเดือดนี้ได้เลย คุณจำเป็นที่จะต้องกินอาหารครบทั้ง 3 มื้อต่อวันและดื่มน้ำอุ่นตลอดวันหรือตลอดช่วงเวลาที่คุณมีประจำเดือนเพราะมันจะทำให้เลือดของคุณไม่แข็งตัว
5. การเลือกดื่มผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมหรือนมสด
จริงอยู่ว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมหรือนมสดจะให้ประโยชน์คือการให้แคลเซียมต่อร่างกายก็จริงอยู่ แต่นมมักจะสร้างปัญหาในขณะที่คุณกำลังมีประจำเดือน เพราะนมบางชนิดจะผลิต กรดอาราคิโดนิก ที่จะทำให้เกิดตะคริวในช่องท้องในขณะที่คุณมีประจำเดือน คุณจะสังเกตได้จากอาการปวดเกร็งที่หน้าท้องและทำให้คุณรู้สึกถึงความทรมาน และไม่เพียงแต่ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากนมที่จะสร้างปัญหา เนื้อสัตว์ที่มีกรดสูงอย่างเช่นไก่ หรือเนื้อวัว หากคุณงดได้ก็ควรจะงดก่อนในช่วงนี้
6. การปล่อยให้อารมณ์แปรปรวน
ในขณะที่คุณกำลังมีประจำเดือนสิ่งหนึ่งที่คุณไม่สามารถที่จะควบคุมได้นั่นก็คืออารมณ์ที่เขาเรียกว่าอารมณ์แปรปรวนของผู้หญิง คุณอาจจะหงุดหงิดง่ายเสียใจง่าย แต่เมื่อคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณกำลังเข้าสู่ภาวะของการมีประจำเดือน ให้คุณลองมองหาทางออกด้วยการทำกิจกรรมเป็นการผ่อนคลาย แต่ขอเน้นที่เป็นกิจกรรมที่ไม่หนักมากจนเกินไป เช่นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ หรือคุณอาจจะใช้วิธีการเดินเล่นหรืออ่านหนังสือเพื่อให้จิตใจของคุณสงบลง
ให้คุณจำเอาไว้ว่าช่วงของการมีประจำเดือนมันทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีความรู้สึกสับสนและรุนแรงมากกว่าปกติ ดังนั้นคุณควรจะรู้ถึงสิ่งที่ไม่ควรทำสำหรับวันแดงเดือดของผู้หญิงเหล่านี้ เพราะนอกจากมันจะทำร้ายร่างกายภายในของคุณแล้วมันจะทำให้จิตใจของคุณแย่ลงจนคุณแทบจะไม่สามารถใช้ชีวิตปกติได้เลย ให้คุณเลือกทำตามขั้นตอนที่เราบอกมาทั้งหมดเพื่อปรับสภาพร่างกายและจิตใจของคุณให้มีความเข้มแข็งและนิ่งได้ มีความพร้อมรับมือกับวันแดงเดือดได้ดี บาคาร่าออนไลน์
