สิ่งเล็ก ๆ ที่เรียกว่าดูแลตัวเองสำหรับ “ผู้หญิง”
ในโลกของการดูแลตัวเองของผู้หญิง มันอาจจะมีความเข้าใจผิดเล็กน้อยที่เกี่ยวกับคำว่า “การดูแลตัวเอง” ผู้หญิงหลายๆคนอาจจะเข้าใจเป็นว่าการดูแลตัวเองนั่นก็คือการดูแลเรื่องของผิวพรรณในเรื่องของการดูแลร่างกายมือเท้า และการดูแลเหล่านี้ก็คือเป็นการลงทุนในราคาแพงคุณถึงจะได้ผลลัพธ์ที่ดี มันก็ไม่ใช่เรื่องผิดเพราะการทำทั้งหมดนี้เราสามารถเรียกได้ว่ามันเป็นจุดเริ่มต้นขั้นพื้นฐานในการดูแลตัวเอง แต่เรากำลังจะบอกคุณว่าการดูแลตัวเองมันจะไม่จำเป็นที่จะต้องลงทุนมากมายมหาศาลหรือคุณจำเป็นจะต้องมีเงินเสียก่อนถึงจะเริ่มต้นดูแลตัวเองได้ เรามาดูกันว่าจุดประสงค์หลักจริงๆของการดูแลตัวเองเนี่ยมันคืออะไรและเราจะต้องเริ่มต้นมันแบบทุ่มเทขนาดไหนเพื่อที่จะให้ได้เกิดผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว ผู้หญิงเราดูแลตัวเองเพื่ออะไร? ถ้าให้ตอบกันแบบเคลียร์ชัดไปเลยจุดประสงค์หลักของการดูแลตัวเองจริงๆแล้วนั่นมันก็คือการฟื้นฟูพลังงานในร่างกายของคุณทั้งหมดนั้นเอง และการดูแลตัวเองก็คือการถามคำถามกับตัวเองเพื่อให้คุณได้หล่อเลี้ยงร่างกายได้อย่างเต็มที่และถูกต้องและเมื่อไหร่ที่ใส่การดูแลที่ถูกผลลัพธ์ที่ออกมาก็จะเป็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นจุดประสงค์ของการดูแลตัวเองไม่ใช่เพื่อให้คุณต้องเสียเงินมากมายเพื่อให้ได้เพียงแค่ความสุขแต่การดูแลตัวเองที่ดีนั่นก็คือการตอบสนองต่อร่างกายของคุณได้อย่างครบถ้วนสมบูรณ์ ไอเดียการดูแลตัวเองรายวันอย่างไร เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นและเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบที่สุด รู้ตัวถึงการกระทำที่คุณกำลังทำต่อตัวเอง ซึ่งนั่นก็หมายถึง การเริ่มต้นก้าวแรกของการทำความเข้าใจกับความต้องการของตัวเองโดยใช้พฤติกรรมและการกระทำต่าง โดยพฤติกรรมการกระทำเหล่านี้มันก็จะมีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนอย่างเช่น ก่อนที่คุณจะต้องเข้านอนคุณจำเป็นที่จะต้องทำอะไรเพื่อให้ชีวิตของคุณในตอนเช้าตื่นขึ้นมาอยู่ในโหมดของความพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ อาทิเช่น การออกแบบเสื้อผ้าของวันรุ่งขึ้น การออกแบบอาหารเช้าที่สร้างประโยชน์ต่อร่างกาย การตรวจสอบงานข้างทางครั้งสุดท้าย การทำสมาธิก่อนเข้านอน สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณจะต้องเลือกทำก่อนการเข้านอนเพื่อให้ผลลัพธ์จากการกระทำของขั้นตอนทั้งหมดเหล่านี้ช่วยให้กิจวัตรของคุณในตอนเช้าง่ายขึ้น ทำให้เป็นเช้าที่ไม่ต้องถูกบังคับด้วยการวางแผนใดๆ การสร้างความสงบทางด้านจิตใจ ข้อนี้เป็นวิธีการดูแลตัวเองที่ดีมาก เพราะการทำให้ร่างกายหรือสมองของคุณมีสมาธิหมายความว่าชีวิตของคุณจะมีสติอยู่ตลอดเวลา ซึ่งโดยปกติเมื่อไหร่ที่ผู้หญิงมีสมาธิหรือมีสติดีมากเพียงพอมันก็จะทำให้สามารถวางแผนและสร้างความเป็นระเบียบให้กับชีวิตใครอยู่ในระดับดีเยี่ยมได้ คุณอาจจะจำเป็นจะต้องแบ่งเวลาเพื่อให้สมองของคุณอยู่ในภาวะที่สงบ อย่างน้อยการพักผ่อนสมองหยุดความคิดวันละ 10 นาทีก็สามารถยกระดับชีวิตของคุณให้เป็นคนที่มีความรอบคอบและเป็นคนที่ฉลาดขึ้นได้ในเวลาอันรวดเร็ว การอ่านหนังสือ การอ่านหนังสือที่คุณชอบมีข้อดีหลายๆอย่างแต่ที่เห็นกันได้ชัดเจนที่สุดก็คือ ด้านการพัฒนาด้านความคิด มันจะทำให้คุณสามารถมองเห็นโลกที่กว้างขึ้นซึ่งเมื่อไหร่ที่คุณได้มองเห็นโลกที่กว้างขึ้นนั่นหมายความว่าชีวิตของคุณก็จะมีเซฟโซนที่มากขึ้น มันเหมือนกับว่าชีวิตของคุณจะอยู่ในความปลอดภัยนั่นเอง ความรู้อะไรก็ตามที่ผ่านตัวหนังสือมักจะเป็นความรู้ที่ยั่งยืน แล้วจะเป็นความรู้ที่ทำให้ผู้หญิงสามารถสร้างความฉลาดและมีบุคลิกภาพที่โดดเด่นเป็นของตัวเองได้ คุณจะกลายเป็นผู้หญิงที่มีความน่าสนใจและดึงดูดให้สิ่งที่มีคุณภาพเริ่มเข้ามาในชีวิตของคุณ หลีกเลี่ยง “มนุษย์พิษ” และพยายามอยู่ในอารมณ์ขัน มนุษย์คิดที่เรากำลังจะพูดถึงนี้นั่นก็คือคนที่มีความคิดในเชิงลบอยู่ตลอดเวลา ซึ่งคนเหล่านี้จะส่งผลมาถึงการดำเนินชีวิตของคุณมันจะทำให้คุณกลายเป็นคนมีความคิดในเชิงลบตามพวกเขาเหล่านี้ไปด้วย ดังนั้นคุณควรอยู่ห่างจากคนเหล่านี้และพยายามที่จะมองหากิจกรรมหรืออยู่กับคนที่มีความคิดในเชิงบวกและมีอารมณ์ขันมากกว่าคนที่อยู่ในอารมณ์เคร่งเครียดอยู่ตลอดเวลา ไม่บังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่ไม่ชอบ การบังคับตัวเองไม่ใช่การดูแลตัวเอง แต่มันเป็นการทำร้ายตัวเองที่โหดร้ายที่สุด การที่คุณบังคับให้ตัวคุณเองต้องทำอะไรในสิ่งที่ความคิดของคุณและร่างกายของคุณต่อต้านแต่คุณจะต้องทำมันให้ มันเป็นการตัดความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างตัวคุณและร่างกายของคุณ และเมื่อไหร่ที่ร่างกายเกิดการต่อต้านจากการถูกบังคับคุณจะมองเห็นผลเสียที่คุณอาจจะต้องเสียใจ ยกตัวอย่างเช่น […]
