6 อาหารช่วยให้ผมแข็งแรง
เชื่อเลยว่าไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย ก็ล้วนแล้วแต่อยากมีสุขภาพเส้นผมที่แข็งแรง ดกดำ ทั้งสิ้น ยิ่งใครที่ย่างเข้าสู่วัยเลข 3 ก็มักจะเจอกับปัญหาผมบาง ผมหลุดร่วงได้ง่าย ซึ่งปัญหาตรงนี้นอกจากจะเพิ่มความเครียดให้กับคนๆ นั้นแล้ว ยังทำให้ดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย ถ้าอยากให้ผมอยู่กับเราไปนานๆ ล่ะก็ลองมาดูเคล็ดลับกับ 6 อาหารช่วยให้ผมแข็งแรง กันดีกว่า ก่อนที่เส้นผมจะบ๊ายบายเราไปมากกว่านี้ 1. ไข่ อาหารอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยให้ผมแข็งแรง เรียกว่ากินกันมาตั้งแต่เด็กแล้ว ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม, ไข่เจียว, ไข่ดาว, ไข่ตุ๋น ต้องบอกว่าไข่นั้นเป็นอาหารที่มี่คุณประโยชน์มากๆ เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน, ไบโอติน และวิตามินบี ที่ช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง และยังช่วยบำรุงไม่ให้เส้นผมแตกปลายอีกด้วย ยิ่งในไข่แดงนั้นนอกจากจะช่วยบำรุงเส้นผมแล้ว ไบโอตินในไข่แดงยังช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงด้วยเช่นกัน 2. นมถั่วเหลือง เหมาะมากๆ กับใครที่แพ้นมวัว หันมาดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำ เพราะในนมถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหู มีสารไอโซฟลาโวน ที่ช่วยกระตุ้นให้เส้นผมยาวไวยาวเร็วได้ด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดการเกิดคอเลสเตอรอล, ปรับสมดุลในเลือด และยังช่วยควบคุมการเกิดไขมันในร่างกายอีก เห็นมั้ยล่ะว่าประโยชน์เยอะขนาดไหน 3. ผักใบเขียว ถือเป็นอาหารที่ช่วยให้ผมแข็งแรง ขึ้นชื่อว่าเป็นผักดีต่อร่างกายด้วยกันทั้งนั้น แต่สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องผมขาดหลุดร่วงง่ายล่ะก็ ควรจะเลิฟๆ ผักใบเขียวให้มากๆ อาทิ บล็อกโคลี่, […]
