เคล็ดลับการกินอาหารแบบประหยัดแต่ได้สุขภาพดีที่ผู้หญิงควรรู้
เทศกาลแห่งสิ้นเดือน กลางเดือน เวลาอันโหดร้ายสำหรับสาว ๆ ที่ก่อนหน้านี้จ่ายไปกับสกินแคร์แบรนด์เนมไปเกือบหมดแล้ว จนลืมไปว่าสุขภาพก็สำคัญไม่แพ้ความสวย งบประมาณที่จำกัดบางครั้งคุณก็ไม่รู้จะจบกับเรื่องนี้อย่างไรในขณะที่ร่างกายยังคงต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนเพื่อบำรุงสมองและมีพลังในการต่อสู้กับงานในทุก ๆ วัน แต่เรามีทางออกให้คุณแบบน่าทึ่ง ไม่ต้องดำน้ำหาเพราะเรามีวิธีสร้างไลฟ์สไตล์การกินแบบสุขภาพดีได้ด้วยงบที่จำกัด 1. งดช็อปปิ้งตอนท้องว่าง สาว ๆ หลายคนชอบปล่อยให้ตัวเองหิวแล้วค่อยคิดว่าจะกินอะไรดีใช่ไหม พฤติกรรมเวลาหิวและต้องคิดเมนูบอกเลยว่าแต่ละเมนูที่เลือกมาล้วนแต่มีคาร์โบไฮเดรทสูง รวมไปถึงแคลอรีสูงกว่าปรกติ เพราะเมื่อไหร่ที่ร่างกายของคุณหิว ร่างกายของคุณจะกระตุ้นความต้องการพลังงานให้ได้มากที่สุด ดังนั้นความโหยหาของหวานและแป้งที่คุณคิดว่าจะทำให้อิ่มและรวดเร็วที่สุด และผลเสียก็ตามมา ให้คุณสังเกตว่าในซุปเปอร์มาร์เก็ตมักจะหลอกล่อให้คุณซื้ออาหารเหล่านี้ด้วยการลดราคาแบบที่คุณคิดว่างบน้อยแต่มันดูคุ้มค่าด้วย ขาหมูตุ๋นลดราคา หรือเป็นอาหารที่ทำจากกะทิ เหล่านี้เป็นต้น วิธีแก้ง่าย ๆ เลยคือคุณต้องรับประทานอาหารให้อิ่มเมื่อเป็นเวลามื้ออาหารแล้วจึงค่อยออกไปช็อปปิ้งด้วยงบที่จำกัด ความไม่หิวก็จะนำคุณให้มีสติมากขึ้นในการซื้อของกินในมื้อต่อไป 2. กินอาหารตามฤดูกาล อาหารตามฤดูกาลส่วนใหญ่เป็นอาหารท้องถิ่น ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถหาซื้อได้ทั่วไปแบบไม่ต้องขับรถทางไกลเพื่อไปหาซื้อมัน และที่สำคัญอาหารเหล่านี้จะแทบไม่มีสารเคมี เพราะพวกเขาสามารถปลูกมันได้ตามสภาพอากาศปรกติ และแทบไม่ต้องใช้ตัวช่วยหรือสารเคมีใด ๆ ที่จะทำให้มีอายุนานขึ้น และที่สำคัญที่สุดวัตถุดิบตามฤดูกาลเหล่านี้มักจะมีราคาที่ไม่แพง หรืออาจจะโชคดีสำหรับการลดราคาเมื่อมีการแข่งขันทางการตลาด เพราะวัตถุดิบเหล่านี้มีเหลือเฟือในฤดูกาลของมัน วัตถุดิบเหล่านี้จึงจำเป็นต้องขายให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อไม่ให้หมดอายุ ดังนั้น การเมื่อเมนูของคุณปรุงตามวัตถุดิบในฤดูกาล คุณจะประหยัดเงินได้มากและมีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น 3. ตุนอาหาลดราคา ในที่นี้เราไม่ได้หมายถึงอาหารสด เราหมายถึงโปรโมชั่นอาหารแห้ง อาหารกระป๋องที่ยังมีเวลาสำหรับการหมดอายุ คุณสามารถซื้อมันและเก็บมันไว้ได้เป็นเวลานาน เพราะคุณไม่รู้ว่าโปรโมชั่นนี้จะมีขึ้นอีกเมื่อไหร่ อาหารแห้งเหล่านี้เช่น […]
