เทคนิคสำหรับผู้หญิงกับการทำให้มีชีวิตดีขึ้น

ชีวิตดี ๆ คำ ๆ นี้เป็นคำที่คนหลาย ๆ คนเสาะแสวงหามัน เพราะหลาย ๆ คนน่าจะมีเหตุการณ์ที่มันดูดพลังชีวิตเราออกไปจนเกือบหมด และความพยายามที่จะหลุดออกจากสิ่งเหล่านี้แต่วิธีที่ใช้อาจจะไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเท่าไหร่นัก

ลองคิดดูว่าตอนนี้เราเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า เช่น การตื่นมาและบ่นเกี่ยวกับการเงินตลอดเวลา พยายามฝืนตัวเองกับทุก ๆ เรื่องเพื่อให้มีชีวิตที่ดี ในชีวิตคิดแต่เรื่องเชิงลบ ในขณะที่ไม่แม้แต่จะคิดที่จะเปลี่ยนชีวิตตัวเอง

หากการพบกับสิ่งที่คุณคิดว่ามันเป็นจุดต่ำสุดในชีวิต ไม่ว่าความล้มเหลวอะไรก็ตาม มันทำให้คุณต้องหยุดมองหาการเดินต่อไปข้างหน้าเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น เพราะมัวแต่คิดว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งที่จะหลอนหลอกว่าคุณเปลี่ยนมันไม่ได้ คุณยังรู้สึกไม่พร้อมที่จะทิ้งทุกอย่างเพื่อเริ่มต้นทำมันใหม่ สตั้นแล้วสตั้นอีกมันจะยิ่งทำให้คุณจมลงและอารมณ์ดิ่งก็จะวนเวียนอยู่แบบนั้น

ลองดูใหม่สำหรับผู้หญิงคนไหนที่ต้องการหาทางออกด้วยวิธีคิดง่าย ๆ ที่จะสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการฝึกฝนและปรับเปลี่ยนตัวเองเพื่อเข้าสู่เลเวลของการมีชีวิตบวก ๆ หยุดพฤติกรรมแย่ ๆ เก่า ๆ ที่เคยทำ แล้วมาเริ่มใช้วิธีที่แบ่งปันนี้ด้วยการอ่านมันจนจบ มาดูกัน

4 วิธีจัดการตัวเองเพื่อเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น

1. จัดการกับนิสัยที่เป็นพิษต่อตัวเอง

เชื่อได้ว่าผู้หญิงหลายคนหลงลืมที่จะใส่ใจกับชีวิตประจำวันจนลืมสังเกตว่านิสัยบางอย่างเราไม่ควรทำมัน นิสัยบางอย่างจัดว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดีและหากทำซ้ำ ๆ มันอาจจะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่แย่ในการดำเนินชีวิต ลองมาสำรวจตัวเองดูกันว่าคุณกำลังทำนิสัยเหล่านี้อยู่หรือเปล่า

  • ชอบความดื่มด่ำกับอาชญากรรม ความสยองขวัญ ความน่ากลัว จนทำให้ฝันร้ายในทุกคืน
  • ชอบดูการซุปซิบผ่าน Youtube Channel
  • ไม่อยากหาความรู้เพิ่มเติม 
  • ใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากเกินไป 
  • ไม่มีการวางแผนชีวิต
  • ไม่วางแผนด้านการเงิน

6 ข้อหลักเหล่านี้จะทำลายชีวิตของคุณให้พังลงไปอย่างช้า ๆ ต่อให้คุณมีแต่ 1 ใน 6 ข้อนี้ก็ตาม ให้คุณลองเปลี่ยนนิสัยแย่ ๆ เหล่านี้ ด้วยการทำตรงกันข้าม การอ่านหนังสือดี ๆ สักเล่ม งดการใช้โซเชียลในการระบายอารมณ์ เริ่มวางแผนการดำเนินชีวิตแต่ละวัน จนถึงการเช็คยอดรายรับรายจ่าย และวางแผนตัดค่าใช้จ่ายเกินความจำเป็นออก

การเปลี่ยนแปลงเพียงเท่านี้ มีพลังมหาศาลที่จะปรับเปลี่ยนชีวิตของคุณให้เริ่มกลับไปมีชีวิตที่ค่อย ๆ ดีขึ้น และเมื่อสิ่งเหล่านี้ถูกเปลี่ยนเป็นนิสัยนั่นหมายความว่า ชีวิตที่ดีอยู่กับตัวคุณแล้วแน่นอน

2. สร้างความคิดให้เติบโต

บางทีเหตุผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดทำให้ชีวิตของคุณไม่ก้าวหน้าได้เลย อาจเกิดจากการเป็นคนที่มีความคิดอยู่ในกรอบแคบ ๆ จนทำให้ความคิดเล็กและแคบนั้นทำให้คุณไม่สามารถเติบโตทางอนาคตได้เลย

และแน่นอนว่าเมื่อไหร่ที่คุณเสพแต่เรื่องที่แย่  ๆ เข้าไปสู่สมองของคุณทุกวัน มันจะทำให้ไม่มีพื้นที่ที่ดีสำหรับรับรู้เรื่องราวดี ๆ ได้เลย และจะเริ่มปิดกั้นการสร้างความคิดใหม่ ๆ 

และมันก็ไม่แน่เสมอไปเมื่อคุณบอกกับตัวเองบ่อย ๆ ว่า “รอบ ๆ ตัวฉันมีแต่ขยะ ฉันจะเป็นของที่มีค่าได้อย่างไร” ความคิดนี้ผิด มันไม่จำเป็นเลยที่รอบตัวของคุณจะเป็นอะไร โหดร้ายแค่ไหน ให้คุณลองคิดทุกเรื่องให้เป็นบวก ใส่เหตุผลและการยินดีกับผลลัพธ์ไม่ว่าจะแย่ สร้างความคิดเชิงบวกเพื่อหักล้างกับแนวคิดเชิงลบต่อให้เป็นวันที่คุณไม่มีแนวร่วมก็ตาม และบอกกับตัวเองอยู่เสมอว่าคุณทำมันได้ 

การสร้างความคิดเป็นวิธีที่เกือบจะง่ายที่สุดและคุณสามารถเลือกทำมันก่อนได้เป็นอันดับแรกและไม่เสียหาย เพราะการสร้างให้สมองได้คิดถึงเรื่องที่เป็นพลังบวก energy ของคุณจะถูกเติมในทุก ๆ วัน กระบวนการคิดจะถูกปรับไปสู่โหมดของการสร้างพลังในทุก ๆ ด้าน 

สิ่งแรกที่อยากแนะนำ วิธีเบื้องต้นที่จะเป็นการจบทุกสิ่งและเริ่มต้นทุกอย่างสำหรับการสร้างพื้นที่ในสมองสำหรับรับพลังบวกเพื่อการเติบโตทางความคิดก็คือการไม่ทำให้ตัวคุณเองมีความรู้สึกโกรธ เพราะความโกรธจะทำลายล้างทุกอย่างจนสามารถทำให้คุณขาดสติได้ในบางครั้ง และแน่นอนเมื่อสติขาดลงความโกรธมาแทนที่ เท่ากับว่าพื้นที่ว่างในสมองของคุณจะถูกแทนที่ด้วยสิ่งนี้ การเติบโตทางความคิดก็จะถูกสะกดให้อยู่กับที่ไปทางไหนไม่ได้เลย 

3. สร้างกระดานวิสัยทัศน์ และตั้งเป้าหมายที่บรรลุได้

ก่อนอื่นมารู้จักกับกระดานวิสัยทัศน์ หรือ Vision Board กันก่อนว่ามันคืออะไร มันก็คือภาพปะติดของสิ่งที่คุณต้องการทำในชีวิต และต้องการให้มันสำเร็จในอนาคต Vision Board จะเป็นเหมือนการวางแผนการทำในสิ่งที่ต้องการให้เสร็จและจะถูกฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกว่าจะต้องทำมันให้สำเร็จ 

Vision Board มองภาพได้ชัด เช่น การจัดเตรียมงานเลี้ยงแต่งงาน หรือการปลูกบ้านและการออกแบบตกแต่ง เป็นต้น ลองใช้กระดานวิสัยทัศน์นี้เพื่อตั้งเป้าหมายความสำเร็จในชีวิตของคุณ บังคับให้ทำตามตารางกระดานหากคุณทำได้ นั่นแปลว่าเป้าหมายที่คุณวางไว้ก็จะสำเร็จได้อย่างราบรื่น 

วิธีการสร้าง Vision Board หรือ กระดานวิสัยทัศน์เพื่อให้สำเร็จตามเป้าหมายได้จริงมีขั้นตอนดังนี้

ขั้นตอนที่ 1

การตั้งคำถามสำหรับตัวเองด้วยการเริ่มต้นถามตัวเองก่อนว่า อะไรที่จะทำให้คุณมีความสุข เมื่อคุณพบว่ามันคืออะไรให้คุณเริ่มมองหาและทำมัน แก้ไข ปรับปรุง สร้างกรอบของเวลาที่จะทำมันให้เสร็จเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และหลังจากนั้นคุณจะเริ่มรู้สึกมีความสุขกับความสำเร็จกับเป้าหมายของคุณ

ขั้นตอนที่ 2 

เป็นการทำในระหว่างการเริ่มค้นหาวิธีการบรรลุเป้าหมายด้วยการมองหา “แรงบันดาลใจ” มันอาจเป็นหนังสือดี ๆ สักเล่มที่สามารถเป็นแนวทางในการไปสู่เป้าหมายของคุณ

4. การยกระดับชีวิตของคุณ

คุณสามารถยกระดับชีวิตของคุณด้วยขั้นตอนทั้งหมดที่กล่าวมานี้ โดยให้การสร้าง Vision Board อย่างเป็นระบบ เมื่อไหร่ที่คุณมีการวางแผนชีวิต และเริ่มมองหาความสำเร็จ ที่สามารถเห็นได้ และคุณจะเริ่มรู้สึกมั่นใจมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น สุขภาพภายนอกและภายในดีขึ้น และที่เด็ดที่สุดในขั้นตอนทั้งหมดนี้ คือความตื่นเต้นในทุก ๆ วันที่จะได้รับสิ่งที่ดี ๆ 

มันเป็นความเข้าใจได้ว่า บทสรุปการเปลี่ยนและสร้างแนวทางสำหรับการทำให้ชีวิตดีขึ้น บ่อยครั้งมันยากและเหมือนแบกภาระที่หนักอึ้ง แต่อย่าลืมว่าสิ่งที่คุณกำลังแบกมันนั่นคือชีวิตของคุณเอง หากคุณละเลยที่จะกำหนดและสร้างมันให้ดีขึ้นยกระดับมันขึ้น นั่นก็แปลว่าชีวิตของคุณจะหมดคุณค่าและความหมาย 

ให้จำไว้เสมอว่า คุณเป็นคนเดียวและเป็นสิ่งเดียวบนโลกที่จะเปลี่ยนทุกอย่างให้แย่ลงหรือดีขึ้น ดังนั้นอย่ารอช้าอีกต่อไป ความสำเร็จในชีวิตบ่อยครั้งมันจะเป็นเหมือนของหวาน ที่ไม่มีไม่ได้และคุณจะค้นพบว่าความสุขที่แท้จริงคือการมองเห็นความสำเร็จ และคุณจะคิดย้อนกลับไปว่ามันเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดในชีวิตที่คุณจะเลือกทำสิ่งเหล่านี้

การเปลี่ยนชีวิตด้วยการใช้วิธีการเปลี่ยนพฤติกรรมมักจะได้ผลลัพธ์ที่ถาวรเสมอ