การรับมือกับจิตอ่อนล้าเมื่อต้องเจอ Toxic People
มันไม่ผิดหรอกที่บางครั้งผู้หญิงเราจะรู้สึกว่าเรามีอาการป่วยทางจิต เมื่อไหร่ที่เราจะต้องอยู่ใกล้ ๆ toxic people คุณอาจจะไม่รู้เลยด้วยซ้ำว่าคนเหล่านี้เริ่มเป็นพิษกับคุณตั้งแต่เมื่อไหร่ วิธีการสังเกตง่าย ๆ กับคนที่ จัดอยู่ในประเภท toxic people ก็คือกลุ่มคนที่มองโลกในแง่ร้าย กลุ่มคนที่พยายามดึงดูดคนรอบข้างให้เข้าสู่สภาวะแห่งความมืดและครอบงำจิตใจพวกเขาด้วยเรื่องที่ไม่มีความสร้างสรรค์และเป็นแนวคิดในเชิงลบอยู่เสมอ หรือแม้กระทั่งพฤติกรรมต่าง ๆ ของพวกเขาเหล่านั้นที่จะสร้างปัญหาและทราบความกังวลใจและทำให้เรารู้สึกอึดอัดใจทันทีที่เราได้ยืนอยู่ข้าง ๆ พวกเขาเหล่านี้ เมื่อไหร่ที่คุณได้รู้สึกว่าคุณไม่มีความเป็นตัวของตัวเองอีกหลังจากเจอพวกคนเหล่านี้ หรือไม่เพียงแต่การพูดคุยอาจจะมีกิจกรรมที่ต้องทำร่วมกันเพียงแค่ 5 นาทีแรกก็ทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนและไม่เป็นตัวของตัวเองรู้สึกพะอืดพะอมสูญเสียความเป็นตัวเองอย่างรุนแรง นั่นหมายความว่าคนเหล่านี้คุณควรที่จะเดินหนีออกมาไม่เช่นนั้นชีวิตของคุณจะต้องตบดิ่งลงไปแย่แน่ ๆ เรามาดูกันว่าคนประเภทไหนที่เราควรที่จะหลีกเลี่ยงและไม่ควรเข้าใกล้เลยแม้แต่นิดเดียวเพราะจะทำให้ชีวิตของคุณนั้นหม่นหมอง คนมีพิษ 4 ประเภทที่ผู้หญิงฉลาดอย่างเราไม่จำเป็นต้องเข้าใกล้ ประเภทที่ 1 Drama Queen ผู้หญิงเหล่านี้มักจะแสดงเก่งแสดงความรู้สึกเก่งแต่ความรู้สึกที่พวกเขาแสดงออกมาทั้งหมดมักจะเป็นความรู้สึกแย่ ๆ ในเชิงลบเสมอ ลักษณะของคนเหล่านี้จะเหมือนพวกเขาอยู่ในสนามรบอยู่ตลอดเวลา ทุกอย่างรอบตัวของพวกเขามักเป็นปัญหาทั้งสิ้น กลุ่มคนประเภทนี้คุณจะพบง่ายๆเลยใน Social Media อย่างเช่น Facebook การโพสต์ถึงเรื่องราวของคนอื่นถึงการกระทำความผิดพลาดของคนอื่นแม้แต่กระทั่งจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ พวกเขายังสามารถเอามาเป็นเรื่องตลกเศร้าเคล้าน้ำตาเรียกร้องความสนใจหรือต้องการหาแนวร่วม คำเตือน หากคุณต้องการที่จะเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและเป็นผู้หญิงที่มีคุณภาพและมีชีวิตที่ดีคุณควรหลีกเลี่ยงที่จะเข้าใกล้คนประเภทนี้อย่างเร็วที่สุด สิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงเป็นอันดับแรกคือการเข้าร่วมคำวิจารณ์ หรือบทละครในชีวิตจริงที่พวกเขาสร้างขึ้นมาด้วยความทุกข์ใจของคนอื่น เพื่อมาเป็นความสุขสนุกสนานหรือความเหนือชั้นของตัวเอง toxic People ประเภทนี้จัดว่าอยู่ในประเภทที่อันตราย ประเภทที่ […]
Work Life Balance สำหรับชีวิตของผู้หญิง
ชีวิตประจำวันของพวกคุณคือการตื่นนอนมาตอนเช้ากินอาหารเช้าอาบน้ำแต่งตัวและเตรียมตัวเพื่อไปทำงานคุณคิดว่าคุณภาพชีวิตของพวกคุณอยู่ที่ไหนหรือคุณเคยคิดกันบ้างไหมว่าความตื่นเต้นของชีวิตของพวกคุณมันถูกซ่อนอยู่ตรงไหนในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน หากวันนี้คุณหันกลับมาคิดว่าชีวิตของคุณมีอะไรที่น่าสนใจและดูแล้วมันมีความน่าตื่นเต้นมากกว่านี้เรามีการแบ่งปันในสำหรับสิ่งที่จะทำให้ชีวิตของคุณได้สร้างความ Balance ความตื่นเต้นเร้าใจให้คุณรู้สึกตื่นตัวเพื่อที่จะใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างมีความสุขโดยเราเรียกสิ่งนี้ว่า Work Life Balance คุณคิดว่า work Life Balance คืออะไร และมันมีประโยชน์กับการดำเนินชีวิตของคุณอย่างไร อธิบายกันอย่างง่าย ๆ เลย work Life Balance ก็คือการสร้างสมดุลไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำงานและการดำรงชีวิตประจำวัน ความบาลานซ์ในชีวิตของคุณก็คือการที่คุณจะต้องวางแผนเตรียมการ รวมไปถึงการจัดลำดับความสำคัญของการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน ดังนั้น work Life Balance จึงมีความสำคัญมากที่สุดสำหรับการจัดลำดับการดำเนินชีวิต ไม่ว่าคุณจะต้องเริ่มต้นทำในสิ่งที่คุณต้องการอยากจะทำคุณมีความจำเป็นที่จะต้องจัดลำดับความสำคัญในเรื่องนั้น ๆ และสร้างวิธีการอย่างถูกต้องเพื่อไปถึงสิ่งที่คุณต้องการให้สำเร็จ แต่ก่อนหน้านี้เมื่อคุณต้องการจะทำอะไรสักอย่างคุณจะพยายามไล่ตามสิ่งที่คุณต้องการจะทำนั้นปราศจากการวางแผน คุณทุ่มเทให้กับมันแบบเต็มเหนี่ยวโดยที่คุณไม่สนใจความต้องการเพิ่มเติมรอบข้างเลยแม้แต่น้อย สิ่งเหล่านี้เราจะเรียกมันว่าการขาดความสมดุลของชีวิต นี่คือเหตุผลทำไมคุณต้องเริ่มเริ่มทำ work Life Balance ให้กับชีวิตของคุณอย่างเร็วที่สุดและได้รับผลลัพธ์ที่เยี่ยมยอดที่สุดเพื่อให้ชีวิตของคุณมีความสมดุลและสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ เมื่อคุณรู้แล้วว่า Work Life Balance สามารถสร้าง benefits ให้กับชีวิตของคุณมาดูกันว่า How to สร้าง work Life Balance ให้มีผลลัพธ์ที่ดีทำอย่างไร 6 ผลประโยชน์สมดุลชีวิตการทำงานที่ดีที่สุด 1. […]
จีบผู้ชายอย่างไรให้ปัง
การจีบหรือการ Flirting จัดว่าเป็นเรื่องของเคมีทางเพศ มันเป็นหลักทางวิทยาศาสตร์ที่น่าทึ่งเมื่อผู้หญิงรู้ว่าตนเองต้องคู่กับผู้ชาย Flirting ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นความหมายของความเจ้าชู้เสมอไป มันเป็นไปได้ที่จะกลายเป็นการบริหารเสน่ห์ทางเคมีในร่างกายเพื่อให้ได้ผู้ชายที่คุณหมายปอง ลองมาดูกันว่ามันมีวิธีไหนที่น่าสนใจและนำไปใช้ได้เลยบ้าง 8 วิธีบริหารเสน่ห์ในการการจีบผู้ชายด้วยเคมีในร่างกายอย่างไรให้ได้ผล 1. สร้างความมั่นใจ Confidence สิ่งแรกก่อนที่ควรรู้ก่อนว่า ความมั่นใจของผู้หญิงเป็นบุคลิกที่น่าดึงดูดสำหรับทั้งสองเพศ มันคือเรื่องจริง เนื่องจากมนุษย์เป็นสัตว์สังคม และวิธีการเชื่อมต่อของมนุษย์เป็นสิ่งที่น่าสนใจ เนื่องจากเรารักความสัมพันธ์ของมนุษย์ เราจึงเกลียดสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรัก นั่นก็คือความไม่รัก ไม่ชอบ ที่ถูกเชื่อมด้วยการปฏิเสธ การปฏิเสธมันทำให้รู้สึกอับอายและน่าสงสาร บางครั้งความกลัวที่จะถูกปฏิเสธของเราอาจรุนแรงมากจนเรารู้สึกหวาดกลัวที่จะมีส่วนร่วมกับคนใหม่ และเราพยายามมองหาวิธีสร้างความมั่นใจและเพิ่มความรู้สึกปลอดภัยให้กับตัวเราเองเมื่อเราต้องการรักใครสักคน บทความนี้เรามีการสร้างความมั่นใจในการจีบผู้แบบไม่ต้องกังวลว่าผู้จะปฏิเสธคุณหรือไม่ ให้การถูกปฏิเสธเป็นเรื่องปกติของชีวิต มันจะเกิดขึ้นกับคุณไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น แต่อย่างน้อยการแสดงความมั่นใจต่อผู้ที่คุณอยากได้ก็สามารถช่วยทำให้อีกฝ่ายเปิดใจได้ง่ายขึ้น ลองนึกภาพการอยู่ในห้องที่มีผู้คนพลุกพล่านเมื่อมีคนมั่นใจมากเดินเข้ามาและแนะนำตัวเองให้คุณรู้จัก ความมั่นใจของเขาจะทำให้คุณเปิดใจกับเขาได้ง่ายขึ้นมากเพราะการมีความมั่นใจและแสดงให้คนที่คุณสนใจดู จะช่วยให้เขาวางความระมัดระวังลงและเริ่มติดต่อกับคุณได้ง่ายขึ้น 2. พูดคุยแบบกำลังพอดีน่าค้นหา Just small talk ข้อนี้ไม่ยาก ต่อให้คุณเริ่มต้นด้วยการพูดคุยเรื่องทั่วไปที่ไม่เปิดเผยเรื่องส่วนตัว ก็ไม่ได้หมายความว่า ผู้ ของคุณยังคงปิดตัวเองไม่กล้าคุยด้วย บางทีการที่คุยพูดให้น้อยฟังให้มากหรือแปลงร่างเป็น Listener นั่นจัดว่าเป็นการใช้กลยุทธ์ที่เหนือชั้นทีเดียว ให้ลองสร้างบทสนทนาแบบเป็นกันเอง ลองเรียกชื่อแทนตัวคุณเองมันจะทำให้เขาจะรู้สึกผ่อนคลายในการพูดคุยมากขึ้น และเขาจะเป็นนักพูดมากกว่าคุณ 3. สบตา Eye contact คุณต้องแน่ใจว่าคุณกำลังส่งสัญญาณที่บอกว่าคุณสนใจเขา แต่ขอเตือนว่า […]
สิ่งควรทำก่อนเข้านอนสำหรับผู้หญิงเพื่อวันดี ๆ
ก่อนหน้านี้เรามีสิ่งที่ทำให้เป็นนิสัยดี ๆ กับกิจวัตรหลังจากตื่นนอนตอนเช้าเพื่อสร้างคุณภาพชีวิตกันไปแล้ว ทีนี้เรามาแบ่งปันกันต่อสำหรับนิสัยดี ๆ ที่ควรทำก่อนเข้านอน เพื่อให้วันใหม่ของคุณมีความเป็นวินัยและการพักผ่อนที่ผ่อนคลายและชีวิตได้เริ่มต้นกับการเตรียมพร้อมที่ดี และสร้างคุณภาพชีวิตให้สูงมากขึ้น การนอนหลับที่สนิทดีจะเป็นจุดเริ่มต้นของการดำเนินชีวิตในทุก ๆ วันด้วยความพร้อม แต่ปัญหาการนอนหลับ จะยังไม่หายไปหากคุณไม่สร้างนิสัยที่ควรทำเหล่านี้ 8 นิสัยที่ควรทำก่อนเข้านอน 1. สร้างกิจวัตรการดูแลผิวก่อนอาบน้ำ เวลาทั้งวันที่ต้องอยู่ข้างนอก ร่างกายได้รับสิ่งสกปรกที่มาพร้อมฝุ่นควันมลพิษต่าง ๆ สิ่งเหล่านี้่จะสร้างความระคายเคืองให้กับผิวของคุณด้วยการสะสมหมักหมมจนก่อนให้เกิดการระคายเคืองแบบที่เราไม่รู้ตัว ล้างเครื่องสำอางออกและทำความสะอาดผิวเพื่อไม่ให้รูขุมขนอุดตัน และควรทำโดยเร่งด่วนไม่หมักหมดหากคุณชอบออกกำลังกาย เนื่องจากเหงื่อที่ปล่อยทิ้งให้แห้งนานเกินไปส่งผลต่อรูขุมขนของคุณได้ 2. ดื่มน้ำก่อนนอน ร่างกายของเราไม่มีเวลาไหนที่ไม่ต้องการน้ำเพื่อสร้างความชุ่มชื่นตลอดเวลา แต่ทว่าการดื่มน้ำมากเกินไปก็อาจจะไม่เป็นผลดี ควรดื่มในปริมาณและเวลาที่ควรดื่มให้เหมาะสม แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนนอนทุกวัน แต่ให้ดื่มก่อนที่คุณจะเข้านอนประมาณ 2 ชั่วโมง เพราะน้ำจะทำประโยชน์ต่อร่างกายไม่สร้างผลเสีย และที่สำคัญไม่รบกวนคุณเวลาที่คุณนอนหลับ 3. ของว่างยามดึก อย่าปฏิเสธเลยว่าผู้หญิงจะไม่มองหาขนมขบเคี้ยวในเวลาหลังจากอาหารเย็น สำหรับภาระกิจในบางวันความเหนื่อยล้าจากงานประชุมที่สาหัส การได้รับความหวานมันนั่นเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลาย ๆ คนปรารถนาแต่ด้วยกฏแห่งร่างกาย ที่มักจะหยุดสกัดสิ่งแปลกปลอมตามเวลาทำให้ผู้หญิงหลายคนต้องมองข้ามกฏของร่างกายบ่อยครั้ง แต่ไม่เป็นไร ยังคงมีของว่างหลังอาหารที่ผู้หญิงยังคงเลือกทานได้โดยไม่สร้างภาระให้กับระบบในร่างกายมากเกินไป ให้ของว่างนั้นเป็นประเภท กรีกโยเกิร์ต นอกจากเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังช่วยให้คุณนอนหลับสนิทโดยไม่ตื่นมาหิวในระหว่างคืนอีก 4. ดื่มนมก่อนนอน นม เครื่องดื่มประเภทนี้ไม่จำกัดช่วงวัยในการดื่ม และนมก็ไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กเท่านั้น จริงอยู่นมอาจจะดูไม่เหมาะสำหรับบางวัย […]
