วิธีการจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียดในที่ทำงานสำหรับผู้หญิง
คุณเคยรู้สึกไหมว่าที่ทำงานมันจะเป็นที่ที่เรารู้สึกไม่อยากไปแล้วมันยังคงเป็นที่ทำให้เรารู้สึกป่วยในบางเวลาเนื่องจากมีปัจจัยหลาย ๆ อย่าง โดยเฉพาะบรรยากาศภายในที่ทำงาน เช่น ผู้คนรอบข้างที่เป็นเพื่อนร่วมงาน เจ้านายหรือแม้กระทั่งโต๊ะทำงานที่มันสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่อยากจะเจอมันเลย ความวิตกกังวลเหล่านี้มันจะเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความรู้สึกเป็นผู้ป่วยในความคิด และแน่นอนว่ามีหลายคนแก้ปัญหาบรรยากาศแย่ ๆ เหล่านี้ด้วยการหายตัวสักเสี้ยววินาที และบ่อยครั้งที่ซ่อนตัวอยู่ในห้องน้ำเป็นเวลานาน ๆ เพื่อใช้เวลาในการคิดทบทวนหรือช่วยทำให้ความรู้สึกของเราผ่อนคลายลง แน่นอนเมื่อไหร่ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณ มันจะทำให้ชีวิตหรือการดำเนินชีวิตของแต่ละวันเป็นไปด้วยความเจ็บปวดทางใจ บางวันคุณอยากจะหนีบางวันคุณไม่อยากเจอหน้าใครเลยและบางวันคุณแทบไม่อยากจะพูด แต่ทว่าการตัดสินใจลาออกก็ไม่ใช่ทางออกที่ถูกต้อง วันนี้เรามีการแบ่งปันวิธีการที่จะทำให้คุณรับมือกับความรู้สึกเครียดในที่ทำงานได้อย่างเป็นระบบและผลลัพธ์ของมันออกมาจะทำให้ชีวิตการทำงานของคุณราบรื่นไม่สะดุดและไม่ทำให้คุณรู้สึกอยู่ในสภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน ลองมาดูกันว่าแนวคิดเหล่านี้และการปรับตัวเหล่านี้จะช่วยคุณได้บ้างอย่างไร ก่อนอื่นคุณจะต้องรู้จักการปรับทัศนคติกับที่ทำงานและต่องานของคุณก่อนเป็นอันดับแรก และการสร้างการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีความสุข ด้วยวิธีการง่าย ๆ ก็คือการเตรียมใจให้พร้อมรับกับทุกสิ่งที่จะเกิดขึ้นคุณจะไม่รู้เลยว่าวันนี้จะมีเหตุการณ์อะไรเกิดขึ้นกับชีวิตการทำงานของคุณบ้างแต่สิ่งหนึ่งที่คุณจะต้องทำและเมื่อคุณทำมันได้นั่นแปลว่าวันนั้นคุณจะผ่านมันไปได้ทั้งวันนั่นก็คือการเตรียมพร้อมกันรับมือไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ลองอ่านคำพูดดี ๆ ที่จะให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มต้นทำงานในตอนเช้ามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. วันนี้ฉันจะเป็นผู้ควบคุมทุกอย่าง 2. ฉันต้องเอาชนะทุกสิ่งให้ได้ด้วยตัวของฉันเอง 3. ฉันมีพลังที่จะรับมือด้วยการสังหารสิ่งที่จะทำให้ฉันรู้สึกป่วยวันนี้ 4. ฉันจะฟังแรงจูงใจให้กับตัวของฉัน 5. เวลาของฉันมีค่าเสมอฉันจะไม่ยอมเสียเวลากับสิ่งที่ไร้สาระหรือสิ่งที่ทำให้ฉันต้องหยุดชะงัก 6. ฉันเป็นคนเก่งไม่ว่าอะไรก็ตามไม่สามารถที่จะโค่นฉันได้ 7. ฉันจะต้องบรรลุเป้าหมายของฉันให้ได้ แน่นอนว่า 7 สิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้จะสามารถช่วยผลักดันให้คุณมีพลังในการที่จะต่อสู้กับความตึงเครียดในบรรยากาศในที่ทำงานของคุณได้เป็นอย่างดีเมื่อไหร่ที่คุณตื่นขึ้นมาและให้คำพูดดี ๆ ทั้ง 7 ข้อนี้นั้นแปลว่าวันนี้ทั้งวันชีวิตของการทำงานของคุณจะสดใสและมีพลัง เรามาดูกันต่อว่า หลังจากที่เราให้พลังกับตัวเองในการเริ่มต้นการทำงานแล้วเรามาดูว่าวิธีการรับมือกับปัญหาที่จะเกิดในที่ทำงานแบบ Cool Cool เขาทำกันยังไงให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี การดูแลตัวเองในที่ทำงาน […]
