เรียนรู้ที่จะตากแดดให้ได้ประโยชน์กันเถอะ!
แน่นอนว่าพอพูดถึงแสงแดดหลายคนคงจะหยีตาทันที ไม่ค่อยมีใครอยากจะไปผจญกับแดดที่แผดเผาสักเท่าไหร่ นอกจากจะทำให้ผิวเสีย ผิวคล้ำ หน้าเป็นฝ้ากระ จนสาวๆ ต้องประโคมครีมกันแดดกันจ้าละหวั่นเวลาที่ออกนอกบ้าน แต่รู้หรือไม่ว่าแดดที่ว่าร้อนนี้ก็มีประโยชน์เหมือนกันถ้าเจอช่วงที่ดีและเหมาะสม ถ้าอย่างนั้นเราลองมา เรียนรู้ที่จะตากแดดให้ได้ประโยชน์กันเถอะ! 1. ตากแดดช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง เพราะในแสงแดดนั้นมีวิตามินดี ที่ช่วยเสริมสร้างให้กระดูแข็งแรง ด้วยการดูดซึมสารอาหารต่างๆ เช่น แคมเซียม, ฟอสเฟต ไปใช้ในร่างกาน และยังสามารถป้องกันโรคกกระดูกพรุนได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องระบบการทำงานของกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหวร่างการ 2. ตากแดดช่วยป้องกันมะเร็งได้ แม้ว่าการถูกแดดนานๆ อาจทำให้เป็นมะเร็งผิวหนัวได้ก็ตาม แต่แสงแดดก็ถือว่ามีประโยชน์กับเรามาก เพราะช่วยป้องกันมะเร็งชนิดอื่น ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งลำไส้, มะเร็งรังไข่, มะเร็งต่อมน้ำเหลือง, มะเร็งตับอ่อน หรือมะเร็งต่อมลูกหมาก ก็ตาม ดังนั้นนอกจากแสงแดดจะมีวิตามินดีที่ทำหน้าที่รักษาสมดุลของแคลเซียม และเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงแล้ว ยังมีฤทธิ์ช่วยต้านมะเร็งอีกด้วย 3. ตากแดดช่วยลดอาการซึมเศร้า ยุคนี้เราใช้ชีวิตอยู่แต่ในห้องแอร์ซะส่วนใหญ่ ไม่ค่อยได้เจอแดดแค่เดินมากินข้าวกลางวันนอกออฟฟิศบางคนยังไม่ยอมออกมาเลย แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราสัมผัสแดดน้อยเกินไปนั้น ทำให้ปริมาณสารเซโรโทนินในร่างกายลดต่ำลง จนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ไม่ว่าจะเป็นคนที่เป็นคุณแม่หลังคลอด หรือผู้ที่มีอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือนก็ตาม แนะนำว่าลองหาเวลามาตากแดดกันบ้าง เพื่อที่สมองจะได้หลั่งสารเซโรโมนิน ที่ช่วยกระตุ้นในเรื่องอารมณ์ และทำให้เกิดสมาธิแถมยังใจเย็นลงได้ด้วย 4. ตากแดดช่วยรักษาอาการทางผิวหนัง นอกจากแสงแดดจะช่วยรักษาโรคทางด้านจิตใจไปแล้ว รู้หรือไม่ว่าแสงแดดยังช่วยรักษาโรคผิวหนังได้ด้วย […]
