5 วิธีตื่นมาแล้วสวยเลย
เชื่อเลยว่าสาวๆ ทุกคนก็คงอยากสวยด้วยกันทั้งนั้น แต่จะดีมั้ยถ้าตื่นขึ้นมาสวยเลย พร้อมรับเช้าวันใหม่อย่างมั่นใจ ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้ว ถ้าคุณได้ลองอ่าน 5 วิธีตื่นมาแล้วสวยเลย และทำตามกันเป็นประจำ รับรองสวยขึ้นๆ อย่างแน่นอน 1. ถ้าอยากตื่นมาแล้วสวย ควรงดชา, กาแฟ ก่อนนอน รู้กันดีอยู่แล้วว่าการดื่มชา, กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก็อาจทำให้เรานอนไม่หลับได้ การงดเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้เรานอนหลับได้สนิทขึ้น เพราะช่วงกลางคืนเป็นช่วงนาทีทองที่ผิวจะมีเวลาในการซ่อมแซม และสร้างเซลล์ผิวใหม่ได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังไม่ทำให้สาวๆ ต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกอีกด้วย เพราะในคาเฟอีนนั้นจะคอยขับปัสสาวะนั่นเอง ยิ่งใครที่นอนห้องแอร์ด้วยแล้วยิ่งไม่ควรดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน เพราะยิ่งทำให้ผิวขาดน้ำเข้าไปอีก 2. ถ้าอยากตื่นมาแล้วสวยเลย ต้องเลี่ยงมื้อดึก รู้กันอยู่แล้วว่าควรทานอาหารก่อนเข้านอนสัก 4-6 ชั่วโมง เพราะโปรตีนที่เรากินในมื้อเย็นนั้นต้องการเวลาย่อยและดูดซึมนานถึง 4 ชั่วโมง ยิ่งใครที่มีนิสัยชอบกินอาหารรสหวาน หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนยิ่งแย่เข้าไปกันใหญ่ เพราะเมื่อเข้านอนแล้วร่างกายจะเผาผลาญได้ไม่หมด จนทำให้เกิดส่วนเกินสะสมในร่างกายได้ แต่ถ้าเกิดหิวขึ้นมากลางดึกล่ะก็ ให้ลองหาซื้อ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ, ผลไม้รสไม่หวาน, ไข่ต้ม หรือ ถั่วต่างๆ ติดตู้เย็นเอาไว้ นอกจากจะทำให้กินแล้วไม่รู้สึกผิด ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ก่อให้เกิดโรคอ้วนอีกด้วย 3. ถ้าอยากตื่นมาแล้วสวย ต้องนอนหงาย นิสัยการนอนของสาวๆ […]
