เชื่อเลยว่าสาวๆ ทุกคนก็คงอยากสวยด้วยกันทั้งนั้น แต่จะดีมั้ยถ้าตื่นขึ้นมาสวยเลย พร้อมรับเช้าวันใหม่อย่างมั่นใจ ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้ว ถ้าคุณได้ลองอ่าน 5 วิธีตื่นมาแล้วสวยเลย และทำตามกันเป็นประจำ รับรองสวยขึ้นๆ อย่างแน่นอน
1. ถ้าอยากตื่นมาแล้วสวย ควรงดชา, กาแฟ ก่อนนอน
รู้กันดีอยู่แล้วว่าการดื่มชา, กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก็อาจทำให้เรานอนไม่หลับได้ การงดเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้เรานอนหลับได้สนิทขึ้น เพราะช่วงกลางคืนเป็นช่วงนาทีทองที่ผิวจะมีเวลาในการซ่อมแซม และสร้างเซลล์ผิวใหม่ได้อย่างเต็มที่
นอกจากนี้ยังไม่ทำให้สาวๆ ต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกอีกด้วย เพราะในคาเฟอีนนั้นจะคอยขับปัสสาวะนั่นเอง ยิ่งใครที่นอนห้องแอร์ด้วยแล้วยิ่งไม่ควรดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน เพราะยิ่งทำให้ผิวขาดน้ำเข้าไปอีก
2. ถ้าอยากตื่นมาแล้วสวยเลย ต้องเลี่ยงมื้อดึก
รู้กันอยู่แล้วว่าควรทานอาหารก่อนเข้านอนสัก 4-6 ชั่วโมง เพราะโปรตีนที่เรากินในมื้อเย็นนั้นต้องการเวลาย่อยและดูดซึมนานถึง 4 ชั่วโมง ยิ่งใครที่มีนิสัยชอบกินอาหารรสหวาน หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนยิ่งแย่เข้าไปกันใหญ่ เพราะเมื่อเข้านอนแล้วร่างกายจะเผาผลาญได้ไม่หมด จนทำให้เกิดส่วนเกินสะสมในร่างกายได้
แต่ถ้าเกิดหิวขึ้นมากลางดึกล่ะก็ ให้ลองหาซื้อ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ, ผลไม้รสไม่หวาน, ไข่ต้ม หรือ ถั่วต่างๆ ติดตู้เย็นเอาไว้ นอกจากจะทำให้กินแล้วไม่รู้สึกผิด ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ก่อให้เกิดโรคอ้วนอีกด้วย
3. ถ้าอยากตื่นมาแล้วสวย ต้องนอนหงาย
นิสัยการนอนของสาวๆ หลายคนอาจเป็นการทำร้ายผิวทางอ้อมได้ อย่างใครที่ชอบนอนคว่ำ หรือนอนตะแคง รู้หรือไม่ว่าเวลาที่เรานอนคว่ำหรือนอนตะแคงนั้น ผิวหน้าของเราก็จะกดทับกับหมอนเป็นเวลานาน จนทำให้หน้าเราเกิดริ้วรอยได้
ดังนั้นควรเปลี่ยนท่านอนใหม่ซะมาเป็นท่านอนหงาย เพราะท่านี้ทำให้ผิวหน้าของเราไม่ถูหรือกดกับหมอนจนทำให้เกิดริ้วรอยได้ หรือถ้าแก้ท่านอนไม่ได้จริงๆ ล่ะก็ ลงทุนหน่อยเปลี่ยนปลอกหมอนเป็นผ้าซาตินที่มีเนื้อผ้าลื่นละเอีอด ก็ช่วยลดปัญหาตรงนี้ได้เช่นกัน
4. ถ้าอยากตื่นมาแล้วสวย ต้องมีเวลาให้กับตัวเอง
บางคนมีชีวิตที่วุ่นวายในช่วงกลางวันเอามากๆ เวลากินยังไม่ได้กิน หรือกินอาหารไม่เป็นเวลาเลยด้วยซ้ำ แต่ก่อนนอนสาวๆ ก็ควรที่จะหยุดพักทุกอย่าง และควรแบ่งเวลามาดูแลผิวพรรณก่อนนอนดูบ้าง ไม่ว่าจะเป็นพิถีพิถันเรื่องการล้างหน้า, การเลือกครีมบำรุงก่อนนอน หรือมาส์กหน้าก่อนนอน ก็เท่ากับเป็นการผ่อนคลายความเครียดให้ตัวเองได้กลับมาสดชื่นในตอนเช้าได้
5. ถ้าอยากตื่นมาแล้วสวย แนะนำทำสมาธิก่อนนอน
อย่างที่รู้กันว่าสาวๆ ยุคนี้มีชีวิตที่วุ่นวาย และเร่งรีบกันตั้งแต่ตื่นนอน ไหนจะต้องฝ่ารถติดไปทำงานให้ทัน หรือแม่บ้านก็ต้องตื่นมาเตรียมอาหารให้ลูกๆ ในตอนเช้า ดังนั้นเมื่อถึงเวลานอนก็ควรมีเวลาที่สงบก่อนนอนบ้าง งดโซเชียลหันมาทำสมาธิกัน นอกจากจะช่วยทำให้ลดความฟุ้งซ่านแล้ว ยังช่วยให้นอนหลับได้ดีและหลับลึกอีกด้วย ทำให้ตื่นเช้ามาพร้อมกับความสดชื่น สดใส เพื่อที่มีแรงสู้กับวันใหม่ต่อไป
ไม่ยากเลยใช่ไหม กับ 5 วิธีตื่นมาแล้วสวยเลย ลองเริ่มทำทีละนิดทีละหน่อย รับรองความความสวยจะอยู่คู่กับคุณสาวๆ นานเท่านั้นเล้ย
เครดิตภาพ : www.salaryinvestor.com, www.bymsorganics.com, www.sanook.com, www.freepik.com, www.crossboxs.com
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
