6 ประโยชน์กินโยเกิร์ตก่อนนอน
อย่างที่ทราบกันดีว่า โยเกิร์ต นั้นมีประโยชน์กับร่างกายอย่างมาก เพราะในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีน และยังช่วยในเรื่อบของระบบขับถ่ายอีกด้วย รวมถึงเป็นเมนูลดน้ำหนักยอดฮิตและทานง่ายสำหรับใครที่อยู่ในช่วงไดเอทเหมาะทีเดียว แต่รู้หรือไม่ว่าการกินโยเกิร์ตก่อนนอนนั้นก็มีประโยชน์เช่นกัน ถ้าไม่เชื่อลองมาดูกันว่า 6 ประโยชน์กินโยเกิร์ตก่อนนอน มีอะไรบ้าง 1. กินโยเกิร์ตก่อนนอนช่วยให้หลับง่าย สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก ควรจะซื้อโยเกิร์ตติดตู้เย็นไว้เป็นประจำจะดีมาก เพราะโยเกิร์ตมีส่วนผสมของนมอยู่ด้วย เลยมีสารทริปโตเฟนกรดอะมนที่ช่วยส่งเสริมให้เกิดการง่วงนอน และเจ้าทริปโตเฟนยังช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ฮอโมนที่ช่วยทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย…
