เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของผู้หญิง 40+
เมื่อที่คุณมีอายุราว ๆ 20 จนถึง 30 ต้น ๆ การลดน้ำหนักมักไม่เป็นปัญหาต่อให้คุณกินมันลงไปแค่ไหน หรือขี้เกียจออกกำลังกายมากแค่ไหน ร่างกายของพวกคุณในช่วงวัยนั้นยังทำหน้าที่บังคับหุ่นที่ดีได้อย่างดีเยี่ยม และเมื่อวันหนึ่งที่คุณต้องเข้าสู่ความเป็น Mature ด้วยวัย 40+ การเผาพลาญในร่างกายของคุณเริ่มลดลงจนเกือบหยุดนิ่ง ดังนั้น แผนการออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องที่ต้องมาเป็นอันดับแรกในช่วงวัยนี้ และยังต้องต่อสู้กับการยืดหยุ่นร่างกายตามธรรมชาติ โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิงวัยนี้ สำหรับ EP.1 ให้ทำความเข้าใจกันก่อนว่า Priorityที่ผู้หญิงในวันแตะ 40+ ต้องเลือกทำก่อนสำหรับการดูแลตัวเองรวมไปถึงการควบคุมน้ำหนัก แต่ยังไงมันก็ไม่ได้หมายความว่าเมื่ออายุเป็น 40+ คุณต้องทำใจด้วยการอัพเกรดเสื้อผ้าของคุณให้ใหญ่ขึ้น มันไม่จำเป็นอีกต่อไปถ้าคุณได้อ่านบทความนี้ เราได้แบ่งปันเคล็ดลับดี ๆ ที่ผู้หญิงวัย 40+ สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำการลดน้ำหนักที่เห็นผลด้วยขั้นตอนง่าย ๆ ที่เราจะแบ่งวิธีปฏิบัติเป็นทั้งหมด 3 EP ให้ติดตามกัน สำหรับ EP.1 มาดูกันว่าการเริ่มต้นที่ถูกต้องสำหรับเรื่องการออกกำลังกายต้องทำอย่างไรกับพฤติกรรมของผู้หญิงเราก่อน 10 การเริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยการปรับพฤติกรรมที่ทำได้จริง 1. การค้นหาวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะกันตัวเอง การเริ่มต้นการลดน้ำหนักสำหรับสาว ๆ ที่อายุต้องเข้าสู่วัยเลย 4 สิ่งแรกที่ควรจะทำก่อนเริ่มลดน้ำหนักคือการรู้จักร่างกายของคุณในปัจจุบันก่อนว่ามีการเปลี่ยนแปลงอะไรที่เริ่มสร้างปัญหา หรือสิ่งไหนควรเริ่มต้นทำก่อนที่จะเสื่อมไป และสิ่งแรกที่คุณจะพบได้ก่อนเลยคือกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ของร่างกายที่เริ่มเสื่อมหรือหายไป […]
