ดูแลตัวเองในยุคโควิด-19
ต้องบอกว่าในช่วงที่เกิดการระบาดระลอกที่2 ของโรค โควิด-19 นั้นทำให้หลายๆ คนต้องใช้ชีวิตแบบระวังกันเป็นพิเศษ รวมถึงสาวๆ ที่ต้องคอย ดูแลตัวเองในยุค โควิด-19 เรียกว่าเตรียมความพร้อมก่อนออกจากบ้ารนกันเลยทีเดียว 1.ดูแลตัวเองด้วยการสวมหน้ากากอนามัย ต้องบอกว่านาทีนี้ หน้ากากอนามัย ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายใยยุค โควิด-19 นี้แล้ว เพราะไม่ว่าจะออกไปใช้ชีวิตนอกบ้าน อยู่ภายในออฟฟิศ ก็ตามมีความจำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา เพราะการสวมหน้ากากอนามัยนั้นเป็นการป้องกันตัวเอง และยังช่วยป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรคให้ผู้อื่นอีกด้วย 2.ดูแลตัวเองเมื่อต้องไปในสถานที่แออัด ซึ่งหากมีความจำเป็นต้องไปยังสถานที่แออัด หรือแหล่งชุมชนที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ ไม่ว่าจะเป็น ขนส่งสาธารณะต่างๆ ก็ควรที่จะสวมหน้ากากอนามัยตลอดการเดินทาง ตลาดสด ซุปเปอร์มาเก็ต ก็ควรมีการวางแผนการเดินทางให้ดี รวมถึงลิสรายชื่อของที่มี่ความจำเป็นต้องซื้อ เพื่อเป็นการลดระยะเวลาในการอยู่ในสถานที่นั้นๆ นานๆ รวมถึงระมัดระวังการสัมผัส ไม่ใช้มือเปล่าสัมผัสของสด 3.ดูแลตัวเองด้วยการเว้นระยะห่าง เมื่อต้องอยู่นอกบ้านนั้น สิ่งที่สำคัญอีกอย่าง คือ การเว้นระยะห่าง ไม่ว่าจะเป็นในรถโดยสารสาธารณะ ก็ควรเว้นที่ว่างไม่นั่งติดกัน เลือกที่จะไปรถคันที่ผู้โดยสารไม่หนาแน่นมาก และถ้าระยะทางที่จะไปนั้นไม่ไกลพอที่จะสามารถเดินได้ ก็ควรจะเดินไปเพราะนอกจากจะเป็นการเว้นระยะห่างที่ดีแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายไปในตัวอีกด้วย รวมถึงในร้านอาหาร หรือศูนย์อาหาร เลือกที่จะนั่งคนเดียว หรืออย่างในซูปเปอร์มาเก็ต ร้านสะดวกซื้อ ก็ไม่ควรเข้าคิวต่อจากคนข้างหน้าใกล้จนเกินไป 4.ดูแลตัวเองด้วยการล้างมือให้สะอาด คงเลี่ยงไม่ได้ในการจับสิ่งของต่างๆ เวลาที่อยู่นอกบ้าน […]
