อยากเป็นผู้หญิงคุณภาพดี หลีกเลี่ยงการดูทีวีหลังเลิกงานกับทำสิ่งต่อไปนี้
ผู้หญิงหลายๆคนในยุคเทคโนโลยีหรือยุค Social Media ในปัจจุบันมักจะมีการต่อรองกับตัวเองอยู่เสมอ หรือที่เรียกกันสั้นๆง่ายๆก็คือ “ขี้เกียจ” นั้นเอง ผู้หญิงมักคิดว่าตัวเองเป็นเพศที่อ่อนแอเสียพลังงานง่ายๆแล้วเมื่อไหร่ที่พวกเธอจะต้องหยิบจับงานที่ทำแล้วรู้สึกว่ามันทำให้เธอต้องใช้พลังงานอย่างมากมาทั้งวัน ดังนั้น เวลาเย็นหลังเลิกงานจึงกลายเป็นเวลาที่ตามใจตัวเองจนบางครั้งมันทำให้คุณสูญเสียเวลาสำหรับการพัฒนาคุณภาพชีวิตความเป็นผู้หญิงที่ดีขึ้น แต่เราไม่ได้บอกว่าผู้หญิงเราไม่มีสิทธิ์ที่จะพักผ่อน คุณอาจจะต้องกลับไปเปลี่ยนจากหน้าที่เลขาในตอนกลางวันและกลับกลายเป็นคุณแม่บ้านเพื่อดูแลลูกๆและสามี มันอาจจะเหมือนคุณกำลังกลายเป็นยอดมนุษย์ และส่วนใหญ่เมื่อเวลาที่คุณเริ่มว่างจากภาระกิจเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว คุณจึงให้การนั่งดูทีวีบนโซฟาเป็นเวลานานๆเป็นโอกาสทองในการพักผ่อนของคุณ เรากำลังจะบอกคุณว่ามันเป็นวิธีการผ่อนคลายอย่างหนึ่งแต่มันจะทำให้คุณสูญเสียเวลาในการปรับปรุงชีวิตของคุณโดยใช้เหตุ เรามีกิจกรรมง่าย ๆ ที่จะให้คุณทำในแต่ละวันหลังจากที่คุณเลิกงานหรือหลังจากภารกิจหลักของคุณแล้วนอกเหนือจากการเปิดทีวีเพื่อเข้าสู่ช่อง netflix เปลี่ยนมาเป็นกิจกรรมบางอย่างที่จะสามารถส่งเสริมให้ชีวิตของคุณในวันต่อๆไปมีมาตรฐานที่ดีได้และคุณก็ยังมีเวลาเหลือมากพอที่จะกลับสู่โหมดซีรี่ย์โปรดในช่อง netflix ของคุณ กิจกรรมที่น่าสนใจและแนวความคิดการวางแผนดี ๆ เพื่อการเป็นผู้หญิงคุณภาพ 1. การวางแผนอาหารของวันถัดไปหลังจากหลังอาหารค่ำของคุณ มันจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่คุณจะได้รับไอเดียใหม่ๆสำหรับเมนูอาหารในวันต่อไป เพราะวันนี้คุณจะวุ่นวายกับเมนูอาหารตั้งแต่มื้อเช้ามื้อกลางวันและมื้อเย็นจะเป็นตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณมีอาหารที่น่าสนใจในวันต่อไปได้ มันอาจจะดูก้าวกระโดดไปสักหน่อยหากเป็นการวางแผนเมนูอาหารมื้อเช้ามื้อกลางวันและมื้อค่ำ แต่ไอเดียที่มันจะบรรเจิดที่สุดและยอดเยี่ยมที่สุดนั่นก็คืออาหารมื้อสุดท้ายของวัน เพราะคุณจะรู้ในทันทีว่าวันพรุ่งนี้คุณอยากจะให้อะไรเป็นพิเศษกับร่างกายของคุณ และมันจะเป็นกันเปลี่ยนเมนูเพื่อเพิ่มสารอาหารหากวันนี้คุณยังไม่ได้รับมันเพียงพอ มันดูเหมือนว่าคุณมีเมนูสำหรับวันพรุ่งนี้เสมอ 2. การออกกำลังกาย เราอยากให้คุณวางแผนการออกกำลังกายแบบเป็นเรื่องราวแล้วเป็นการฝึกตัวเองให้เริ่มออกกำลังกายหลังมื้อค่ำของคุณ เพราะมือค่ำที่เราบอกไปมันจะเป็นมื้อสุดท้ายที่คุณจะรู้ว่าวันนี้ทั้งวันคุณรับปริมาณแคลอรี่มาแล้วมากที่สุดเท่าไหร่ และการออกกำลังกายจะเป็นตัวช่วยในการบาลานซ์แคลอรี่ทั้งวันของคุณได้ดีก่อนจะเริ่มต้นวันใหม่ ถ้าหากคุณคิดว่าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและอยากพักผ่อนให้คุณจัดเวลาสำหรับการออกกำลังกายหลังอาหารของคุณอย่างน้อยวันละ 30 นาที และให้คุณทำเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ร่างกายของคุณได้เรียนรู้ว่าคุณจะมีการขยับร่างกายของคุณตอนไหนและร่างกายของคุณก็จะมีการเตรียมความพร้อมเพื่อรับการเคลื่อนไหวของร่างกายในขณะนั้น 3. การฟังพอดแคสต์และการรับข่าวสารที่เป็นปัจจุบัน เราจะเรียกวิธีเหล่านี้ว่าเป็นการอัพเกรดตัวคุณเองในเวอร์ชั่นใหม่ๆที่ตามยุคตามสมัยอยู่เสมอ เราไม่ได้หมายถึงเรื่องของแฟชั่นเพียงอย่างเดียว แต่เราจะหมายถึงเรื่องของข่าวสารความเป็นไปโดยเฉพาะพัฒนาการด้านเทคโนโลยี แฟชั่นที่มาควบคู่กับผู้หญิงเสมอ การฟังพอดแคสต์ดี ๆ โดยเฉพาะในเรื่องของการปรับกลยุทธ์ให้กับตัวเองเพื่อสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีสำหรับผู้หญิง มันจะเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะการฟังในขณะที่คุณรู้สึกผ่อนคลายและอยากพักผ่อนมันจะทำให้คุณสามารถจดจำในเนื้อหาในสิ่งที่คุณฟังได้อย่างแม่นยำ และมันจะทำให้คุณทำความเข้าใจได้ง่ายขึ้นถึงแม้ว่าหัวข้อมันจะดูซับซ้อนก็ตาม […]
