ประโยชน์และโทษของน้ำเต้าหู้ หากดื่มมากไป
ขึ้นชื่อว่า น้ำเต้าหู้ หลายคนคงรู้จักและดื่มเป็นประจำอยู่แล้ว น้ำเต้าหู้ นั้นทำมาจาก น้ำนมถั่วเหลือง ซึ่งมีคุณค่าทางอาหารที่สูง อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน, โปรตีน, แมกนีเซียม รวมถึงวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ, วิตามินบี1, วิตามินบี2, วิตามินบี6, วิตามินบี12, วิตามินซี, วิตามินดี, วิตามินอี และเลซิทิน แต่รู้หรือไม่ว่าถึง น้ำเต้าหู้ จะมีประโยชน์มากแค่ไหน แต่ก็ใช่ว่าจะดื่มได้ปริมาณมากๆ ถ้าอย่างนั้นลองมาดู ประโยชน์และโทษของน้ำเต้าหู้ หากดื่มมากไป กันเลยดีกว่า ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ 1. ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาดื่มนมวัว ดื่มแล้วมีอาการท้องเสีย ย่อยได้ไม่ดี ก็หันมาดื่มน้ำเต้าหูแทนได้ประโยชน์เหมือนกัน เพราะในน้ำเต้าหู้นั้นมามีน้ำตาลแลกโตส และกรดอะมิโนเควีนเหมือนอย่างในนมวัว 2. ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ ป้องกันกระดูกพรุนได้ เพราะในน้ำเต้าหู้มีสารไอโซฟลาโวนอยด์ ที่มีส่วนช่วยลดการสลายกระดูก ทำให้มวลกระดูกหนาแน่นขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินดีในกระดูกในผู้หญิงวัยทองอีกด้วย 3. ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ ช่วยบำรุงสมอง รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำเต้าหู้ ก็เป็นการช่วยเติมสารอาหารที่ดีสนการบำรุงสมองของเราด้วย เพราะในน้ำเต้าหู้นั้นมีสารเลชิทิน ที่ช่วยเรื่องของการบำรุงสมองและระบบประสาทได้ 4. […]
