สร้างกิจวัตรสุดฟิตเปลี่ยนชีวิตสู่ผู้หญิงร่างแกร่ง
เมื่อคุณต้องการเป็นผู้หญิงที่ถอนหายใจและหาวเก่งที่สุดทุกครั้งที่ใครแนะนำหรือต้องการชุดดึงให้คุณมีชีวิตที่เอ็กซ์ตรีมเพื่อการทำให้ร่างกายของคุณได้หลั่งสารความตื่นเต้นออกมาให้มากกว่าเดิม แล้วมันไม่ได้ทำไปเพื่ออะไรเลยมันทำไปเพื่อให้ชีวิตของคุณมีรสชาติและมีความฟิตแอนด์เฟิร์มที่มากขึ้น แต่คุณใช้วิธีการถอนหายใจเบาๆเพื่อเป็นการปฏิเสธการชักชวนในทางอ้อม จนทำให้คนที่กำลังชวนคุณได้รู้สึกว่าพวกเขากำลังรบกวนการทอดอารมณ์ของคุณ และการปฏิเสธสัญญาซ้ำแล้วซ้ำเล่ามันก็จะทำให้คุณกลายเป็นคนที่ไม่รู้จักคำว่าฟิตเนสไม่รู้จักคำว่าการออกกำลังกายหรือไม่รู้จักคำว่ากีฬา Extreme ที่ช่วยให้ร่างกายได้ขยับและสร้างความแข็งแรงความแข็งแกร่งที่เป็นความพิเศษมากๆสำหรับผู้หญิงและมันสามารถทำให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้ เปลี่ยนใหม่ก่อนที่มันจะสายเกินไป ปัจจุบันความทันสมัยของผู้หญิงมันไม่ได้อยู่ที่ในเรื่องของแฟชั่นอย่างเดียวแต่มันขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตแบบมีรสนิยมด้วย และการออกกำลังกายการทำกิจกรรม Extreme ก็เป็นการบ่งบอกถึงรสนิยมของผู้หญิงที่ทันสมัย แต่เราไม่ได้จะบอกว่าคุณต้องสร้างภาพความแข็งแกร่งนี้เพียงภายนอก แต่เรากำลังจะบอกว่าการเปลี่ยนกิจกรรมเดิมๆที่เป็นแนวกิจกรรมที่เรียบง่ายให้เป็นกิจกรรมใหม่ๆที่คุณไม่เคยทำหรือเป็นกิจกรรมที่มันดูแมนและทำให้คนได้รับการชื่นชมจากเพศตรงข้ามได้มากขึ้น เราบอกได้เลยว่าชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปภายในพริบตาหากคุณได้ลองสัมผัสกับกิจกรรม Extreme ที่เราจะนำมาเสนอต่อจากนี้ Hiking Trails กิจกรรมการเดินป่า คุณอาจจะชะงักเล็กน้อยหากมีใครบางคนที่เดินมาบอกคุณว่าเขาต้องการที่จะชวนคุณเข้าไปทำกิจกรรมการเดินป่าเพื่อกลับสู่ธรรมชาติ แนะนำให้คุณรีบร้องว้าวมากกว่าร้องว้าย ให้คุณกลายเป็นแม่เสือดาวที่รีบตะปบเอากิจกรรมนี้ไว้ในอุ้งมือของคุณเลย มันอาจจะดูเป็นความแปลกใหม่และความไม่คุ้นชินเพราะเมื่อพูดถึงการเดินป่านั่นหมายความว่าคุณจะต้องทำกิจกรรมที่ไร้ซึ่งสิ่งอำนวยความสะดวกใด ๆ แต่กิจกรรมประเภทนี้เราบอกได้เลยว่าเป็นกิจกรรมที่คุณจะสามารถหลุดออกจากชีวิตคนเมืองไปชั่วขณะและให้คุณดื่มด่ำกับกลิ่นอายของความเป็นธรรมชาติ 100% กิจกรรมนี้ไม่เพียงแต่จะเป็นการดื่มด่ำกับธรรมชาติเท่านั้นยังเป็นกิจกรรมในการออกกำลังกายกล้ามขารวมไปถึงกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของคุณ เป็นการเบิร์นแคลอรี่ในร่างกายของคุณแบบได้มากกว่าปกติได้ซ้ำ และที่สำคัญเลยเป็นการฟอกอากาศในสมอง ด้วยการนำออกซิเจนที่บริสุทธิ์จากป่าเข้าสู่ลมหายใจและกระจายไปในร่างกายโดยเฉพาะสมองของคุณ เราพูดแค่นี้ก็คิดว่าคุณน่าจะมองเห็นภาพจากสิ่งที่คุณจะได้รับจากกิจกรรมการเดินป่านี้แล้ว เพราะมันเป็นการได้รับที่ชัดเจนมากๆและเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ทำงานหนักมาครึ่งค่อนชีวิตแล้วยังไม่ได้พักผ่อนกับกิจกรรม คุณลองเปลี่ยนการใส่บิกินี่อาบแดดเปลี่ยนมาใส่ hiking shoes แล้วคุณจะรู้ว่าผลลัพธ์มันดีกว่าการอาบแดดเป็นไหน ๆ Rock Climbing ปีนเขากันไปเลย คุณต้องเอาให้สุดกับกิจกรรมพวกนี้การปีนเขามันไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ชายเท่านั้นมันสามารถเป็นกิจกรรมของผู้หญิงได้ด้วย และหากคุณสามารถ Enjoy กับ Rock climbing ได้มันจะทำให้คุณได้ประกาศให้ผู้ชายที่อยู่รอบตัวคุณหรือผู้ชายบนโลกใบนี้ได้รู้ว่าคุณคือนักกิจกรรม Extreme ที่มีรสนิยมดีมากๆและหากคุณสามารถ Enjoy กับ Rock climbing ได้มันจะทำให้คุณได้ประกาศให้ผู้ชายที่อยู่รอบตัวคุณหรือผู้ชายบนโลกใบนี้ได้รู้ว่าคุณคือนักกิจกรรม […]
วิธีบอกลาขอบบิกินี่ดำดึงความมั่นใจสำหรับสาว ๆ ให้กลับมา
ปัญหาโลกแตกจริงๆสำหรับสาวๆสายบิกินี่ที่ชอบการไปทะเลและอวดหุ่นในชุดบิกินี่ หรือทูพีช แต่ความมั่นใจก็มักจะหดหายไปเมื่อคุณต้องพบเจอกับปัญหาบริเวณง่ามขาที่เป็นส่วนอวดความขาวและความสวยของการสวมใส่บิกินี่บริเวณนั้น และฝันของคุณก็จะล่มสลายไปในทันทีเมื่อคุณเห็นรอยดำและเป็นบริเวณที่ไม่สามารถปกปิดได้เลยหากคุณอยู่ในบิกินี่ รอยดำเหล่านี้มันก็มีปัจจัยหลาย ๆ ปัจจัยที่ทำให้เกิดขึ้นได้ มันอาจจะเป็นไปได้ว่าการเสียดสีในชีวิตประจำวันจากเนื้อผ้าที่คุณอาจจะใส่มันรัดเกินไป หรือสาว ๆ ที่มีน้ำหนักตัวที่เยอะจนทำให้เกิดการเสียดสีอยู่ตลอดเวลาก็สามารถทำให้เกิดความคล้ำและดำได้ หรือแม้กระทั่งการโกนที่บ่อยจนเกินไป เรามีเคล็ดลับการทำ DIY จากธรรมชาติที่จะช่วยคุณในเรื่องของการกำจัดรอยดำเหล่านั้นให้หายไป ด้วยการใช้วิธีทาจากส่วนผสมเหล่านี้ เพื่อลดความทุกข์ใจที่สาว ๆ หลายคนเป็นอยู่ 1. น้ำมะนาว น้ำมะนาวคั้นสดหรือที่เรารู้จักและคุ้นเคยกันอยู่แล้วบ่อย ๆ ที่เรียกกัน Lemom Juice และเราก็เป็นอันรู้กันอยู่แล้วว่ามะนาวมีความเป็นกรดอยู่ในตัวของมันเองและเป็นวัตถุดิบที่ได้จากธรรมชาติอุดมไปด้วยวิตามินซีขั้นสูง มีความเฮลตี้สำหรับสาวๆ โดยปกติแล้วเราจะใช้น้ำมะนาวในการดื่มเพื่อให้ได้รับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย และความสามารถพิเศษหรือคุณสมบัติพิเศษของน้ำมะนาวอีกอย่างหนึ่งก็คือสามารถนำมาทาในบริเวณผิวที่มีความหมองคล้ำและเห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจนมาก เพราะความเป็นกรดของน้ำมะนาวที่จะช่วยจัดการเม็ดสีที่สร้างความหมองคล้ำให้กับผิวของคุณปรับสภาพให้ขาว Bright ขึ้น และเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติที่ไม่สร้างอาการระคายเคืองใดๆให้กับผิวหนังของคุณเลย จัดว่าเป็นของดีจากธรรมชาติที่เยี่ยมยอด วิธีใช้ ให้คุณนำน้ำมะนาวทาบริเวณร่องบิกินี่ที่หมองคล้ำ ให้คุณทางวนเป็นวงกลมให้รอบรอยหมองคล้ำ และปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งประมาณ 15-20นาที หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาดและสบู่ที่ออกฤทธิ์อ่อน คุณสามารถทำได้บ่อยจนกว่าจะจางลง 2. มะละกอ แทบไม่น่าเชื่อว่าผลไม้อย่างมะละกอสุกสามารถเป็นตัวจัดการกับความหมองคล้ำของผิวบริเวณบิกินี่ได้ แต่มันทำได้ดีและได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง เพราะในมะละกอสุกมีเอนไซม์ที่ชื่อว่า papain มีคุณสมบัติในการปรับสีผิวที่คล้ำให้ขาวขึ้นได้ตามธรรมชาติ วิธีใช้ ให้คุณนำมะละกอสุกมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือบทยาว ๆ ให้แปะลงไปในบริเวณที่เป็นรอยหมองคล้ำ […]
เปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไรให้เป็นผู้หญิงสมบูรณ์แบบที่น่าดึงดูด
ความสวยและความสมบูรณ์แบบของผู้หญิงมันไม่ได้อยู่ที่การแต่งตัวหรือเมคอัพเท่านั้น ผู้หญิงถูกสร้างมาให้มีพรสวรรค์และความพิเศษอยู่ในตัวเอง แต่บ่อยครั้งที่เราจะมองเห็นผู้หญิงหลาย ๆ คนที่เราไม่ได้รู้สึกว่าเขามีอะไรที่ดึงดูด หรือแม้กระทั่งตัวคุณเองก็เถอะ แล้วอะไรคือสิ่งที่จะเรียกว่าความน่าดึงดูดของผู้หญิงที่ไม่ใช่เสื้อผ้าและไม่ใช่เมคอัพ? การมองข้ามสิ่งที่อยู่ภายในตัวเองมักจะเกิดขึ้นได้บ่อย ๆ กับผู้หญิงหลาย ๆ คน นั่นมันก็เป็นเพราะว่าพวกเขาไม่เคยคิดว่าพวกเขามีอะไรที่มันพิเศษไปมากกว่าสิ่งที่มองเห็นได้ภายนอก หรืออาจจะอยู่ในสิ่งที่ยั่วยุพวกเขามากกว่าที่จะให้พวกเขาหยุดมองตัวเอง แต่ไม่เป็นไรเพราะเราได้นำเอาวิธีเปลี่ยนแปลงแนวความคิดและเปลี่ยนแปลงตัวเองสำหรับผู้หญิงที่ต้องการที่จะดึงเอาความพิเศษภายในตัวเองเพื่อสร้างรูปแบบจนกลายเป็นผู้หญิงที่มีความสมบูรณ์แบบจากเสน่ห์ภายใน มันยังไม่สายเกินไปและคุณก็ยังมีเวลาที่จะสร้างความพิเศษเหล่านั้นไปพร้อม ๆ กันกับเรา สิ่งที่ควรเปลี่ยนแปลง 1. เริ่มสร้างความสัมพันธ์กับตัวเอง คุณรู้ไหมว่าการสร้างความสัมพันธ์ให้กับตัวเองหรือการอยู่กับตัวเองเป็นสิ่งที่วิเศษและน่าอัศจรรย์มากที่มันมีอยู่ในตัวของผู้หญิงอยู่แล้ว ผู้หญิงสามารถรู้ได้ถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเองโดยที่ไม่ต้องมีใครบอก และแน่นอนว่าเมื่อไหร่ที่คุณอยากจะกลายเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบสิ่งแรกที่คุณจะต้องทำนั่นก็คือ “การไม่เป็นเหมือนใคร” การไม่เป็นเหมือนใครในที่นี้มันอาจจะเหมือนมีความขัดแย้งกับทฤษฎีการหาแรงบันดาลใจที่การเป็นเหมือนคนที่เราชอบหรืออยากจะเป็นเป็นสิ่งที่จะทำให้เรามีแรงบันดาลใจ แต่การไม่เป็นเหมือนใครที่เรากำลังจะพูดถึงนี้มันหมายถึงการที่คุณรู้จักตัวเองมากพอ คุณต้องรู้ว่าในชีวิตของคุณมีอะไรที่คุณชอบและอะไรที่คุณไม่ชอบและที่สำคัญไปกว่านั้นจุดแข็งของคุณคืออะไรและจุดอ่อนของคุณคืออะไรที่เรากล่าวมาเบื้องต้น เมื่อไหร่ที่คุณได้รู้ถึงสิ่งเหล่านี้ที่มันมาจากข้างในของคุณ นั่นก็แปลว่าคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้คุณได้รับในสิ่งที่คุณชอบและยืนอยู่บนจุดแข็งที่มีประโยชน์ต่อการเปลี่ยนแปลงของคุณ อย่างเช่น คุณรู้ว่าจุดแข็งของคุณคือการมีความคิดการวางแผนชีวิตที่สร้างสรรค์ แต่จุดอ่อนของคุณคือการไม่มีเวลา เมื่อคุณรู้ถึงข้อดีและข้อเสียตรงนี้แล้วให้คุณโฟกัสไปที่จุดแข็งของคุณมากกว่าจุดอ่อน เพราะการเป็นนักวางแผนของคุณมันก็จะทำให้คุณเป็นนักบริหารเวลาที่ดีได้เช่นกัน 2. การสร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ ชีวิตคนเรามันเป็นไปไม่ได้ที่เราจะเคร่งเครียดคิ้วขมวดอยู่ตลอดเวลา อารมณ์ขันของผู้หญิงไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งเร้าภายนอกเพียงอย่างเดียว พรสวรรค์อีกหนึ่งอย่างที่มีอยู่ในตัวของผู้หญิงเองนั่นก็คือการมีรอยยิ้มจากความรู้สึกภายใน ความกล้าที่จะยิ้มให้กับทุกสิ่งรอบตัว ความพิเศษเหล่านี้มันอยู่ในตัวของผู้หญิงอยู่แล้วตามที่ธรรมชาติสร้างมา คุณไม่จำเป็นที่จะต้องนั่งแล้วเพ่งเข้าไปในตัวของคุณเองเพื่อมองหารอยยิ้มและเสียงหัวเราะเหล่านี้ เพราะพรสวรรค์ของการสร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะของผู้หญิงมันสามารถที่จะเกิดขึ้นได้เพียงแค่การฟังเพลงหรือการอ่านหนังสือที่ชอบ หรือแม้กระทั่งการได้กินอาหารที่เป็นของโปรด คือพูดง่าย ๆ ว่าการได้รับก็สามารถสร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะอีกได้ ดังนั้นคุณไม่ควรที่จะเลือกกดความรู้สึกเหล่านั้นไว้ภายใน คุณใช้พลังแห่งธรรมชาติที่สร้างมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะให้เป็นประโยชน์ในการสร้างอารมณ์ความดึงดูดจากคนรอบข้างจนกลายเป็นเสน่ห์มัดใจสำหรับผู้ที่พบเห็นได้แบบง่าย ๆ และเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องแสวงหามันเพราะมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากธรรมชาติภายในของความเป็นผู้หญิงของคุณ 3. กระจกสะท้อนสิ่งที่ดีในตัวของคุณ ผู้หญิงเป็นเพศที่ชอบยืนอยู่ตรงหน้ากระจกเป็นเวลานานๆ […]
ทำความรู้จักกับค่า pH ของผิวผู้หญิงเพื่อการดูแลที่ถูกต้อง
เมื่อชีวิตต้องมีความสมดุลจึงจะทำให้มนุษย์เราดำรงชีวิตอยู่ได้ ผิวของผู้หญิงก็เช่นกันก็ต้องมีค่าความสมดุลที่ดีจึงจะทำให้ดูสดใสแม้อยู่ในวัยที่โรยรา ดังนั้นการรักษาสมดุลจึงเป็นเรื่องที่จำเป็นที่ผู้หญิงต้องเรียนรู้ และไม่ใช่เพียงการสร้างสมดุลของชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างสมดุลของร่างกายอย่างผิวพรรณด้วย ซึ่งเป็นเรื่องที่จำเป็นของผู้หญิงที่สุด และการรักษาสมดุลผิวพรรณให้ดีที่สุดคือการรักษาค่า pH หลาย ๆ คนคงไม่เข้าใจหรืออาจจะไม่เข้าใจอย่างถูกต้องนักกับเรื่องของค่า pH ไม่ว่าจะเป็น ค่า pH คืออะไร? ค่า pH เท่าไหร่ที่ผู้หญิงเราต้องรักษาไว้? เราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายมีค่า pH ที่เพียงพอหรือไม่? เรามีคำตอบให้กับคำถามเหล่านี้ และมันจะทำให้คุณเข้าใจได้ชัดเจนขึ้น ตอบคำถามเรื่องการสร้างสมดุลของค่า pH ที่ผู้หญิงต้องมี ค่า pH คืออะไร? ผู้หญิงทุกคนมักจะได้ยินบ่อย ๆ เกี่ยวกับเรื่องของความสมดุลของค่า pH แต่ไม่รู้คำตอบที่ชัดเจนว่ามันคืออะไรแล้วทำไมต้องมี ในร่างกายของคนเราจำเป็นจะต้องมีค่าความเป็นกรดและด่างภายในร่างกาย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ต้องมีความสมดุลกันและความสมดุลที่เหมาะสมสำหรับความเป็นกรด-ด่างของผิวจะอยู่ที่ 5.5 ซึ่งจะมีความเป็นกรดอ่อน ๆ (Acid Mantle) ที่เป็นกรดอ่อน ๆ ก็เพราะว่าเกิดจากน้ำมันจากต่อมไขมัน (Sebum) ที่ผลิตออกมาสู่ผิวหนังชั้นนอกมาผสมกับกรดแลคติกและกรดอะมิโนจากเหงื่อบนผิวหนังทำให้เกิดเป็นค่า pH ระดับ 5.5 ซึ่ง โดยค่า pH จะแตกต่างกันไปตามเพศ อายุ […]
