5 นาทีเปลี่ยนนิสัยเพื่อชีวิตดี ๆ สำหรับหญิง 2022
ผู้หญิงเรามักมีหลายอย่างที่เคยคิดไว้ตั้งแต่ต้นปีที่ผ่านมาว่าอยากจะปรับเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ แต่ในที่สุดก็ทำมันไม่สำเร็จ มันอาจเป็นเพราะมีปัจจัยหลายอย่างที่ยังไม่อำนวยต่อการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เช่น ยังไม่มีเวลามากพอ หรือปัจจัยแวดล้อมยังไม่เปิดโอกาส ในบทความนี้นำเอาเทคนิควิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเองง่าย ๆ โดยใช้เวลาเพียง 5 นาที ที่จะทำให้คุณได้ทำตามสิ่งที่คุณเคยวางแผนไว้เมื่อปีที่ผ่านมา ลองมาตามดูกันว่า 5 นาทีที่ว่านี้มีอะไรบ้าง นิสัยเพื่อชีวิตดีทั้ง 5 อย่างคืออะไร อธิบายให้เข้าใจง่ายก็คือนิสัยที่ทำประจำทุกวันและเป็นนิสัยที่สามารถทำได้ทันทีภายใน 5 นาทีแล้วเป็นประโยชน์ หรือเป็นการเริ่มต้นการฝึกฝนเพื่อให้เกิดผลสำเร็จด้วยเวลาเพียง 5 นาทีในทุก ๆ วัน มาดูกันต่อว่านิสัยหรือการทำประจำในเวลา 5 นาทีมีอะไรบ้างที่จะพาคุณไปสู่ความสำเร็จและมีชีวิตที่ดีขึ้น 1. การหลับตา 5 นาทีของการหลับตาเมื่อเวลาที่คุณรู้สึกความเครียดของคุณเริ่มทวีความรุนแรงขึ้น การทำให้สมองโปร่งแค่ 5 นาทีคุณรู้ไหมว่ามันสามารถทำให้คุณได้พักแบบชนิดที่รู้สึกได้เหมือนถอดปลั๊กออกไปชั่วขณะ และเมื่อคุณเริ่มลืมตาขึ้นมาใหม่ มันจะทำให้คุณมีสมองที่โปร่งและสดใสขึ้น 2. การหายใจ การหายใจเข้าออกมันดูเหมือนเป็นแค่การให้ร่างกายได้มีชีวิตอยู่เท่านั้นสำหรับบางคน แต่เชื่อไหมว่าการหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกให้สุดโดยเฉพาะในพื้นที่เปิดโล่งหรือสวนสาธารณะ มันเป็นการสูบฉีดเลือดลมภายในร่างกายเหมือนได้พลังงานบางอย่างใส่เข้ามาในร่างกายของคุณใหม่แบบไม่น่าเชื่อ ลองไปที่สวนสาธารณะใกล้บ้านคุณและสูดหายใจรับเอาอากาศที่บริสุทธิ์เข้าปอดให้ได้มาที่สุดในขณะที่คุณหายใจเข้า และหายใจออกเอาความหนักอกหนักใจของคุณออกไปให้หมดพร้อมกับการหายใจออกอย่างช้า ๆ คุณจะรู้สึกถึงความมีพลัง 3. การจดบันทึกเพื่อวางแผนงาน การวางแผนคุณสามารถทำมันได้ภายใน 5 นาที เพราะทุกอย่างมันถูกบันทึกไว้ในความจำของคุณแล้วว่าพรุ่งนี้คุณต้องทำอะไรต่อเพียงแต่แค่จัดลำดับก่อนหลังเท่านั้นเอง […]
