ตั้งท้องได้อย่างปลอดภัยกับ PCOS
เป็นสิ่งที่กังวลใจกันมากสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่เริ่มตั้งครรภ์ ความหวั่นวิตกภายในใจที่มากสาเหตุโดยเฉพาะเมื่อที่คุณหมอต้องบอกกับคุณว่าตรวจพบภาวะ PCOS และอีกชนิดหนึ่งคือ Endometriosisมันดูราวกับว่ามีของชิ้นใหญ่ตกลงมาใส่ร่างกายของคุณอย่างแรง เพราะเมื่อไหร่ที่เกิดความผิดปรกติในร่างกายของคุณแม่เอง นั่นอาจจะเป็นไปได้ว่าลูกน้อยของคุณอาจมีอาการไม่แข็งแรง หรืออาจจะมีภาวะผิดปรกติ แต่ไม่ต้องกังวลใจไปฝันของคุณแม่ไม่ได้ฝันสลาย มันเป็นเพียงภาวะการตั้งครรภ์ที่เพิ่มความยากขึ้นอีกสเต็ปแต่ยังมีวิธีรับมือกับสิ่งนี้แบบไม่ต้องกังวลอีกต่อไป อันดับที่หนึ่ง ทำความรู้จักกับ PCOS กันก่อน PCOS (Polycystic ovary syndrome) เป็นภาวะการเกิดถุงน้ำในรังไข่ที่มากเกินไป ซึ่งเป็นการทำงานผิดปรกติของฮอร์โมนและต่อมไร้ท่อ ซึ่งมีผลต่อผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ อาจจะมีภาวะแทรกซ้อนหรืออาจทำให้เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดได้ ถึงแม้ว่าการตั้งครรภ์มันอาจจะเป็นไปได้ยากแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้เมื่อคุณมีภาวะ PCOS แต่คุณรู้ว่าคุณต้องปฏิบัติตัวอย่างไร ในนี้มีคำตอบเกี่ยวกับเทคนิคการปฏิบัติตัวที่ถูกต้องง่าย ๆ เริ่มด้วยการสังเกตอาการตัวเองก่อน เมื่อมีอาการเหล่านี้นั่นคือการเริ่มต้นความผิดปรกติแต่ทุกอาการมีการแก้ไข อาอาการในเบื้อต้น เช่น มีสิวขึ้นมากผิดปรกติ ประจำเดือนมาไม่ตามปรกติ น้ำหนักขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ และที่สำคัญมีความรู้สึกเศร้าอยู่ตลอดเวลา อันดับที่สองภาวะ Endometriosis ภาวะนี้พบค่อยข้างบ่อยจากอาหารปวดท้องประจำเดือน นั่นมาจากมดลูกของคุณมีการเติบโตผิดที่ผิดทางที่ไม่ใช่ในโพลงมดลูกที่ควรจะอยู่ ซึ่งโดยปรกตินอกจากโพลงมดลูกยังออกไปขึ้นตามรังไข่ ท่อมดลูกและเอ็นของมดลูกได้อีก โดยเฉพาะหากมีการไหลย้อนของประจำเดือนกลับเข้าไปในอุ้งเชิงกรานก็จะทำให้เกิดอาการมดลูกใหญ่ขึ้นและมีอาการปวดประจำเดือนมากที่จะเป็นข้อสังเกต เทคนิคการปรับตัวรักษาอาการเบื้องต้น 1. จัดการโภชนาการของคุณ มื้ออาหารเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด หากภาวะของน้ำหนักที่เกินผิดปรกติสิ่งแรกที่ต้องทำคือปรับมื้ออาหารก่อนอันดับแรก คุณอาจจะต้องควบคุมปริมาณสารอาหารที่จะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มในทันทีโดยเฉพาะอาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรท เพราะแป้งเป็นสาเหตุหลักของความอ้วนหากมีการสะสมและไม่ได้นำไปใช้เป็นพลังงาน คุณต้องลดปริมาณคาร์โบไฮเดรทลง และรับประทานโปรตีนให้มากขึ้นเพื่อมาใช้เป็นพลังงานไม่มีการสะสมแป้งในร่างกาย 2. ออกกำลังกาย เมื่อร่างกายของคุณได้รับอินซูลินมากเกินไป […]
