อาการเตือนเมื่อถึงเวลาที่สมองต้องพัก
“จิตอ่อนล้า” มักจะเป็นอาการต่อเนื่องมาจากการที่ร่างกายของเรารู้สึกอ่อนล้าหมดเรี่ยวแรง อาจจะเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการทำงานที่หนักจนเกินไป ไม่เว้นถึงการต่อสู้กับปัญหารอบด้าน ไม่ใช่เรื่องแปลกถ้าผู้หญิงเราจะอยากนั่งเงียบ ๆ เพื่อคิดอะไรบางอย่างหรือกลายเป็นคนขี้เกียจไปชั่วขณะ เพราะบางเวลาการรับมือกับเรื่องหนัก ๆ ไม่ใช่เพียงร่างกายอย่างเดียวที่จะรับมันไม่ไหว จิตใจข้างในก็มีโอกาสเหนื่อยล้าและหยุดชะงักได้เช่นกัน หากเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกสูญเสียความอดทนอดกลั้นกับเรื่องบางอย่าง เริ่มที่จะควบคุมการแสดงอการไม่ได้มาก นั่นก็สามารถทำให้เห็นได้ว่าจิตใจของคุณเริ่มจะหมดแรงแล้วจริง ๆ งั้นเรามาดูกันว่าสัญญาณเตือนอาการเหล่านี้มีอะไรกันบ้าง 8 สัญญาณเตือนความอ่อนล้าของจิตใจ 1. ความกระสับกระส่ายที่เป็นความทรมานจากอาการนอนไม่หลับ จนทำให้คุณต้องใช้เวลาในตอนกลางคืนหลายชั่วโมงกว่าที่จะหลับตาและสมองปิดการทำงาน 2. รู้สึกหงุดหงิดง่าย เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สึกรำคาญง่าย ๆ กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ก่อนหน้านี้เราไม่เคยรู้สึกกับมันมาก่อน นั่นแปลว่าเริ่มมีสัญญาณที่ไม่ดีเกี่ยวกับการสูญเสียพลังงานของเรา 3. ความวิตกกังวลจากการการถูกโจมตีจากสิ่งเร้ารอบตัว เป็นการแสดงให้เห็นถึงความต้องการดูแลความรู้สึกเป็นพิเศษในทันทีทันใด 4. รู้สึกไม่มีแรงจูงใจ นั่นคิดกันง่าย ๆ มันเหมือนกับเรากำลังจมอยู่กับชีวิตที่ไม่ไปทางใดทางหนึ่ง รู้สึกไม่มีแรงผลักดันที่จะทำบางสิ่งต่อไป 5. รู้สึกถึงความเจ็บป่วยโดยเฉพาะปัญหาภายในท้องของเรา เมื่อสุขภาพจิตของเรามันเริ่มจะต้องได้รับการซ่อมแซม เราสามารถรู้ได้จากอาการเจ็บป่วยในส่วนท้องของเราที่แสดงให้เห็นได้อย่างชัดเจน 6. เราร้องไห้ด้วยความรู้สึกที่หดหู่ไม่อยากทำอะไรเลย 7. ความรู้สึกโดดเดี่ยว โรคซึมเศร้าอยู่ไม่ไกลตัวเราเลยหากเรารู้สึกแบบนี้ เพราะเราไม่เชื่อใจกับสิ่งที่เป็นความจริงตรงหน้า 8. สูญเสียความอดทน เพราะหมดกำลังใจที่จะทำอะไร และไม่ต้องการฟังความคิดเห็นของใครอีกต่อไป […]
