สิ่งที่ ไม่ควรทำ สำหรับกิจวัตรของผู้หญิงในตอนเช้า
เมื่อพูดถึงการตื่นนอนตอนเช้ามันอาจเป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับบางคน แต่ในขณะเดียวกันคนบางคนตื่นเช้าอาจเป็นเรื่องที่ง่ายและไม่เป็นปัญหาสำหรับการตื่นในทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่มักจะหาทำและเป็นกิจวัตรตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ผู้หญิงยุคดิจิทัลจะเลือกปฏิบัติและมุ่งความสนใจไปที่นิสัยในการสร้างให้เกิดประโยชน์ พยายามลบนิสัยบางอย่างที่จะทำให้เป็นการลดคุณค่าของวันดี ๆ ของพวกเธอ โดยเฉพาะลบสิ่งที่จะเข้ามาทำลายอารมณ์ของพวกเธอ และยิ่งไปกว่านั้น ลดพลังงาน และยังทำให้ขั้นตอนที่วางแผนไว้ไร้ประสิทธิผลสำหรับวันเหล่านั้น แนะนำง่าย ๆ เลยว่า ก่อนอื่นคุณต้องปลูกฝังนิสัยในการใช้เวลา 60 นาทีแรกในช่วงเช้าให้เกิดประโยชน์สูงสุดโดยกำจัดนิสัยที่รู้ตัวหรืออาการไร้สติบางอย่างที่ส่งผลต่ออารมณ์และการแสดงออกต่อคนรอบข้างของคุณ จำไว้ว่า นิสัยดีที่ก่อกำเนิดชีวิตคุณภาพเท่ากับคุณภาพชีวิต แต่นิสัยที่ไม่ดีเท่ากับมีชีวิตที่ไม่ดี ดังนั้นรู้ว่าสิ่งที่คุณทำมาตลอดจนปลูกฝังนั่นคือจำไว้ว่า ร่างกายและปากของคุณคือทองคำ ดังนั้นอย่าทิ้งทุกอย่างเพราะนิสัยไม่ดีหรือชีวิตไม่มีคุณภาพเพราะจะทำให้สูญเสียโอกาสในการทำบางสิ่งให้สำเร็จ มีคำแนะนำอย่างเร่งด่วนสำหรับการหยุดพฤติกรรมหรือกิจวัตรที่ไม่ให้ทำในตอนเช้า 1. กดปุ่มเลื่อนซ้ำไปซ้ำมา ปุ่มในที่นี้จะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากปุ่มนาฬิกาปลุก เข้าใจได้ว่าการนอนหลับแบบลึกที่สุดมันทำให้เราไม่อยากตื่น พฤติกรรมการปิดเสียงปลุกซ้ำ ๆ ก็จะมีให้เห็นอยู่บ่อย ๆ นี่คือนิสัยที่ไม่ดี เพราะการเลื่อนการปลุกออกไปเรื่อย ๆ แบบขอ 10 ขอ 5 มันจะทำให้วินัยในตัวคุณเองหายไปอย่างไม่รู้ตัว มันอาจจะดูเหมือนเป็นการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่แค่งีบหลับไปอีกนิดหน่อย แต่คุณรู้ไว้เลยว่ามันจะกลายเป็นนิสัย และคุณกำลังปรับสภาพจิตใจของคุณให้ไร้ความสามารถ ไม่อยากมีพฤติกรรมเชิงลบจากเรื่องเล็ก ๆ เหล่านี้ คุณต้องเปลี่ยนให้เริ่มปลูกฝังกิจวัตรที่เป็นประโยชน์ในช่วงเย็นและกลางคืน รวมไปถึงพฤติกรรมการดำเนินชีวิตเพื่อปรับเปลี่ยนสิ่งที่คุณทำก่อนเข้านอน เพราะการเข้านอนที่มีวิธีการจัดการที่ดีจะส่งผลต่อความรู้สึกของคุณในตอนเช้า 2. ตรวจสอบโทรศัพท์และเช็คโซเชียลมีเดียของคุณ […]
