การลดน้ำหนักแบบคีโต

การลดน้ำหนักแบบคีโต

ใครที่กำลังเผชิญกับสภาวะน้ำหนักเกินจนหน้าปวดหัวอยู่ล่ะก็ ฟังทางนี้ด่วน! หลายคนกำลังเซิร์สหาวิธีการลดน้ำหนัก ว่าลดแบบไหนถึงจะได้ผอมทันทีทันใดแบบที่ไม่ต้องใช้ยาลดความอ้วน ซึ่งหลายคนก็เลือกการลดหุ่นแบบ คีโตเจนิค ไดเอท (Ketogenic Diet) เป็นวิธีที่กินไขมันเพื่อลดไขมัน งงล่ะซิ!`ว่าทำไมกินไขมันถึงเป็นวิธีลดน้ำหนักไปได้ ถ้าอย่างนั้นลองมาดู การลดน้ำหนักแบบคีโต กันดีกว่าว่าคืออะไร คีโตเจนิค ไดเอท (Ketogenic Diet) เป็นการทานอาหารแล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน อย่างเวลาที่เรากินพวก ข้าว, แป้ง, น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมากๆ สิ่งที่เกิดขึ้น คือ ร่างกายก็จะรู้สึกว่าเราไม่มีน้ำตาลเข้าไป ร่างกายก็จะรู้สึกเหมือนกับว่าเราอดอาหารอยู่ ทำให้ร่างกายไปสลายไขมันที่มีอยู่แล้วทำให้เกิด คีโตน (Ketone) สรุปอาหารคีโต คือ กินอาหารเข้าไปแล้วร่างกายรับรู้ว่าเหมือนเราไม่ได้กินอาหาร แล้วไปสลายไขมันในร่างกายนั่นเอง ถ้าอย่างนั้นลองมาดูสิ่งที่สามารถกินได้กันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง  1. ลดน้ำหนักแบบคีโตต้องไม่ลืมดื่มน้ำเปล่า ถือเป็นสิ่งที่สาวๆ หรือคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือไม่ต้องการลดน้ำหนักกินแล้วดีด้วยกันทั้งสิ้น แต่ถ้าใครลดน้ำหนักและต้องการผอมไวสิ่งนี้ขาดไม่ได้เลย เพราะน้ำเปล่าจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี แถมยังรักษาความชุ่มชื่นให้แก่ร่างกายอีกด้วย ดังนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว 2. เนื้อสัตว์ทุกชนิด ลดน้ำหนักแบบคีโตก็สามารถกินได้ หลายคนอาจแปลกใจว่า ทำไมลดน้ำหนักแล้วกินเนื้อสัตว์ได้ ไม่ได้เน้นเฉพาะผัก ปลา เต้าหู้หรืออย่างไร […]