6 วิธีปกป้องผิวจากมลภาวะ
ต้องบอกว่าสภาพอากาศบ้านเราตอนนี้ไม่เป็นที่รื่นรมย์สักเท่าไหร่ ไหนจะฝุ่นPM2.5 ที่ในบางพื้นที่สูงเกินค่ามาตรฐานไปมาก ถือว่าเป็นศัตรูตัวร้ายกับผิวรองลงมาจากแสงแดดเลยทีเดียว เพราะอาจทำให้บางคนเกิดปัญหาผิวหมองคล้ำ สิว ริ้วรอย และผิวแพ้ง่าย ยิ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยด้วย วันนี้เรามี 6 วิธีปกป้องผิวจากมลภาวะ มาฝากกัน 1.วิธีปกป้องผิวจากมลพิษด้วยการหลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศ แน่นอนว่าสิ่งที่ลอยมาตามอากาศเราไม่อาจควบคุมได้ แต่เราก็สามารถหลีกเลี่ยงมลพิษทาอากาศที่สูงนี้ได้ คือ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่โล่งแจ้ง เพราะอาจจะได้รับมลพิษทั้งฝุ่น ควันต่างๆ เพื่อทำร้ายผิวสวยๆ ของสาวๆ ได้แบบไม่รู้ตัว หรือถ้าจำเป็นต้องอยู่ที่โล่งแจ้งก็จำเป็นต้องมีตัวช่วย เช่น การสวมหน้ากากอนามัย นอกจากจะป้องกันฝุ่น ควันต่างๆ แล้ว ยังเป็นการป้องกันเชื้อโรคได้อีกด้วย 2.วิธีปกป้องผิวจากมลพิษด้วยการไม่ละเลยการทำความสะอาดผิว สาวๆ หรือหนุ่มๆ บางคนหลังจากกลับถึงบ้าน หรือหลังออกกำลังกายก็มักจะไม่รีบอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย นี่ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่เป็นการสะสมสิ่งสกปรกให้อยู่กับเราได้นานอีกด้วย เพราะฉะนั้นหลังออกกำลังกายหรือกลับถึงบ้านทุกครั้ง ก็ควรล้างหน้า อาบน้ำทำความสะอาดร่างกายก่อนที่จะทำกิจกรรมอื่นๆ ต่อไป 3.วิธีปกป้องผิวจากมลพิษด้วยการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นเสมอ การที่ผิวเรามีความชุ่มชื้นอยู่เสมอนั้นถือเป็นเกราะป้องกันผิวให้ยิ่งแข็งแรงและทนทานต่อมลภาวะที่เพิ่มขึ้นทุกวันๆ ดังนั้นจึงจำเป็นที่ต้องหมั่นบำรุงทั้งผิวหน้าและผิวกายอยู่เสมอ เลือกใช้ครีมที่มีส่วนบำรุงของมอยส์เจอไรเซอร์ทั้งกลางวันและกลางคืน เพื่อเป็นการช่วยเก็บกักน้ำให้กับผิว และเป็นการซ่อมแซมผิวของเราด้วย 4.วิธีการปกป้องผิวจากมลพิษด้วยการเลือกสกินแคร์ การเลือกใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมในการปกป้องผิวเราก็เป็นเรื่องสำคัญ โดยให้เลือกสกินแคร์ที่มีส่วนผสมขจองสารต้านอนุมูลอืสระ อย่างเช่น วิตามินซี, วิตามินอี เพราะจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับผิว และเป็นตัวขัดขวางไม่ให้มลพิษเข้ามาทำร้ายผิวเราได้อย่างง่ายดาย รวมถึงการเลือกสกินแคร์แบบที่มี […]
8 ไอเดียไว้ผมยาวไม่น่าเบื่อ
ใครที่เป็นสาวผมยาวฟังทางนี้ บางคนอาจจะเบื่อกับทรงผมยาวแบบเดิม อยากจะหาทรงใหม่เก๋ๆ เพื่อให้ได้เปลี่ยนลุคจากเดิมเสียที ใครกำลังคิดเปลี่ยนทรงผมมารวมกันตรงนี้เลยจ้า กับ 8 ไอเดียไว้ผมยาวไม่น่าเบื่อ งานนี้รับรอง 7 วันทรงไม่ซ้ำกันเลย 1.ไอเดียไว้ผมยาวด้วยหน้าม้าเต่อ ใครที่เป็นเด็กแนวสดงตัวกันหน่อยเร็ว ต้องบอกว่าทรงผมหน้าม้าเต่อนั้นแนวสุดๆ เพราะนอกจากจะช่วยให้ใบหน้าสดใสแล้ว ยังเป็นการลดอายุไปในตัวอีกด้วย บวกกับการแต่งตัวที่เน้นเสื้อยืดกางเกงยีนส์เท่ๆ ด้วยแล้ว รับรองหนุ่มๆ ร้องว้าว! 2.การดัดผมทั้งหัวก็เป็นไอเดียไว้ผมยาวที่ดี สาวๆ คนไหนที่มีลุคเปรี้ยวต้องไม่ พลาดที่จะดัดผมยาวสลวยให้เป็นลอนทั้งหัว การดัดผมลอนเล็กๆ ทั้งหัว ก็จะช่วยทำให้ผมมีวอลลุ่ม พองๆ น่ารักๆ เรียกว่าจะแต่งตัวแนวไหนทรงผมแบบนี้ก็ยังเอาอยู่ 3.ไอเดียไว้ผมยาวด้วยการดัดลอนใหญ่ ส่วนใครที่ไม่อยากดัดผมเป็นการถาวร ง่ายมากแค่มีที่ม้วนผมลอนใหญ่ๆ ที่บ้าน ก็สามารถเนรมิตทรงผมยาวไม่ให้น่าเบื่ออีกต่อไป แค่ใช้ที่ม้วนผมเลือกลอนใหญ่หน่อย พอม้วนเสร็จแล้วก็ค่อยเอานิ้วสางๆ ให้ลอนผมคลายออกแบบหลวมๆ แค่นี้ก็สวยพร้อมออกจากบ้านได้แล้ว 4.ผมยาวตรงสีดำก็เป็นไอเดียไว้ผมยาวที่เริ่ด สาวๆ คนไหนเบื่อที่จะทำผมแล้ว ทำสีก็แล้ว ผมเสียหมดก็แล้ว ลองกลับมาที่ทรงผมสุดคลาสสิค อย่างผมยาวตรงสีดำ ยิ่งสาวคนไหนที่มีผมดำเป็นทุนเดิมอยู่แล้วยิ่วได้เปรียบ แค่บำรุงดีๆ ไม่ให้ผมแห้งกระด้าง เพียงเท่านี้ ทรงผมยาวตรงสีดำก็จะทำให้หนุ่มๆ มองเหลียวหลังกันเลยทีเดียว 5.ไอเดียไว้ผมยาวด้วยการเปลี่ยนแสกผม ลองเปลี่ยนข้างแสกผมดูบ้างก็จะทำให้สาวๆ ได้ทรงผมใหม่ก็ได้ […]
7อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเวลาเครียด
สาวๆ หลายคนที่เกิดความเครียดไม่ว่าจากการทำงาน สภาพแวดล้อม หรือปัญหาชีวิตต่างๆ มักจะหาทางออกด้วยการกิน ยิ่งนัดเพื่อนฝูงออกไปหาของกินแก้เครียดด้วยแล้วยิ่งเพอร์เฟกต์ เพราะมีความเชื่อกันว่าการทำสิ่งที่ตัวเองมีความสุขจะทำให้อาการเครียดนั้นบรรเทาลง แต่ต้องระวังเรื่องการกินหน่อย เพราะไม่อย่างนั้นอาจเครียดกว่าเก่า วันนี้ลองมาดูว่า 7 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเวลาเครียด มีอะไรกันบ้าง 1.ของหวาน, เบเกอรี่ เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเวลาเครียด ว่าจะเป็นเค้ก, คุกกี้, ขนมปังอบ หลายคนมีความเชื่อว่าการกินของหวานจะช่วยลดการเศร้าและเครียดได้ ใครจะรู้ว่าอาจซ้ำร้ายกว่าเก่า เพราะในอาหารเหล่านี้ไม่มีไฟเบอร์ที่จะช่วยให้ระบบการย่อยทำงานได้ดี แถมยังทำให้ปริมาณน้ำตาลสูงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดแปรปรวนได้ และเป็นสาเหตุทำให้ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้นได้ 2.ไอศครีม ถือเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเวลาเครียด หลายคนฟังแล้วค้านหัวชนฝาว่าไม่จริง แม้ว่าไอศครีมจะมีรสชาติหวานถูกปากใครหลายคน แต่ก็เป็นตัวนำพาความเครียดมาให้เราได้ เนื่องด้วยระดับน้ำตาลและปริมาณแลตโตสที่จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก จนเกิดความตึงเครียดในการย่อยแทนที่จะอารมณ์ดีอาจทำให้หน้าบึ้งตึงอีกด้วย 3.มันฝรั่งทอดกรอบ เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเวลาเครียด หลายคนคงมีติดบ้านกันคนละถุง สองถุง แม้ว่าจะไม่เครียดก็กินเพลินๆ ได้ แต่เจ้ามันฝรั่งทอดนั้นมีไขมันทรานส์ที่นอกจากจะทำให้น้ำหนักตัวและรอบเอวของสาวๆ เพิ่มแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าได้ด้วย รวมถึงไขมันเทียมที่อยู่ในมันฝรั่งทอดที่กระตุ้นให้เกิดภาวะสมองเสื่อมและริ้วรอยก่อนวัยด้วย 4.กาแฟ ถือเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเวลาเครียด แม้ว่าจะมีผลวิจัยมาแล้วว่าการดื่มกาแฟจะช่วยให้อารมณ์ดี และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า แต่กาแฟที่มีรสหวานจนเกินไปก็สามารถทำให้เกิดความเครียดได้มากกว่าเดิม ฉะนั้นการสั่งกาแฟที่หวานน้อย หรือไม่เติมน้ำตาลเลยอาจเป็นทางเลือกที่ดีก็ได้ 5.น้ำอัดลม เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเวลาเครียด บางคนอาจบอกว่าดื่มน้ำอัดลมแล้วสดชื่นและชื่นใจ ยิ่งเวลาร้อนๆ เหนื่อยด้วยยิ่งฟินไปใหญ่ แต่จะบอกว่าน้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มเวลาเครียด เนื่องจากน้ำอัดลมมีน้ำตาลแฝงอยู่ถึง […]
6 สูตรมาร์กหน้าธรรมชาติ หาง่ายๆได้ที่บ้าน
ช่วงนี้อาจเป็นช่วงที่สาวๆ หลายคนกำลังเผชิญอยู่ทั้งฝุ่น PM2.5 ทั้ง โควิด-19 เลยทำให้วันๆ สาวๆ ต้องใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา เลยทำให้สิวเจ้ากรรมมาโดยไม่รู้ตัว ไหนๆ ก็ไหนๆ แล้วหาวันว่างมามาร์กหน้าเพื่อให้ผิวสวยใสกันดีกว่าด้วย 6 สูตรมาร์กหน้าธรรมชาติ หาง่ายๆได้ที่บ้าน แถมสูตรนี้หาง่ายมากในครัว ไม่เชื่อลองทำตามกันเลย 1.สูตรมาร์กหน้าสำหรับสาวผิวแห้ง บางคนอาจบอกว่าผิวแห้งสิวไม่ค่อยถามหา ต้องบอกว่าคนผิวแห้งก็มีปัญหาไม่น้อย เพราะผิวจะแห้งขาดน้ำได้ง่ายกว่าสาวๆ ผิวแบบอื่น ง่ายๆ แค่ลองนำแตงกวาครึ่งลูกกับเจลว่านหางจระเข้มาบดและผสมกันจนเป็นเนื้อเดียว แต่ถ้าอยากเพิ่มความสดชื่น ก็ลองนำส่วนผสมทั้งหมดแช่เย็นไปสักแป๊ป จากนั้นค่อยนำมามาร์กหน้า เว้นรอบดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาด สาวๆ ทำแล้วจะเห็นได้ว่าผิมนุ่มชุ่มชื่นขึ้นเยอะ แถมยังลดอาการคันจากผิวที่แห้งกร้านได้ด้วย 2.สูตรมาร์กหน้าสำหรับสาวผิวมัน เรียกว่าสาวผิวมันต้องเป็นมิตรกับกระดาษซับมันกันจนเบื่อ เพราะต่อมไขมันบนใบหน้าจะผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ยิ่งเจออากาศร้อนๆ ด้วยแล้วยิ่งไปกันใหญ่ และเพราะเจ้าน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้านี้ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวได้ เพื่อลดความมันบนใบหน้า แค่สาวๆ นำกล้วย 1 ลูกมาบดให้ละเอียด จากนั้นบีบมะนาวลงไปสักประมาณครึ่งซีก ตามด้วยน้ำมันมะกอกอีก 1 ช้อนชา จากนั้นก็ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วนำมามาร์กหน้าทิ้งไว้สักประมาณ 15 นาที ครบกำหนดก็ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น […]
