เคล็ดลับผู้หญิงแก่ช้า

ไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากแก่คุณว่าจริงไหม? ความแก่เป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับผู้หญิง แต่ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และในฮอร์โมนของผู้หญิงก็มักจะห้ามยากที่จะให้คงอยู่แบบเต็มเปี่ยมตลอดไป แต่สิ่งเหล่านี้เราสามารถทดแทนมันได้และชะลอเวลาพวกมันได้ มีเคล็ดลับการสร้างนิสัยเพื่อให้แก่ช้ามาให้ลองปรับใช้กัน เมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ยื้อความชราให้มาช้าที่สุดด้วยการสร้างนิสัยเหล่านี้

มารู้จักการเริ่มต้นชะลอความชรากับบางสิ่งกันก่อน

แน่นอนว่าการดูแลร่างกายเป็นสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ทำกันอย่างสม่ำเสมอ ถูกวิธีบ้าง ไม่ครบวิธีบ้าง หรือครบทุกขั้นตอน แต่อาจจะยังมีบางนิสัยที่ผู้หญิงอาจหลงลืมหรือคิดเข้าข้างไปว่าฉันยังทำมันได้ และมันจะไม่เป็นอะไร นั่นก็คือการสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอลล์ 

บุหรี่ และแอลกอฮอลล์เป็นตัวทำลายผิวที่เหี้ยมโหดที่สุด ต่อให้คุณเติมอาหารผิวด้วยเคาน์เตอร์แบรนด์ หรือแม้กระทั่งกินอาหารที่มีประโยชน์ คุณก็ไม่สามารถหยุดการทำลายผิวของคุณจากสองคู่หูคู่ร้ายนี้ได้เลย สองตัวร้ายนี้เป็นนักทำลายคอลลาเจนใต้ผิวตัวยง และมักจะสร้างปัญหาด้วยการสร้างริ้วรอยไว้เกือบถาวรใบดังนั้นก่อนที่คุณจะสร้างนิสัยอื่น ๆ เพื่อชะลอความชรา แนะนำให้คุณอยู่ให้ห่างมากที่สุดจากสองสิ่งนี้คือ บุหรี่และแอลกอฮอลล์

เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มห่างจากสองสิ่งนี้ได้ คุณสามารถเข้าสู่ขั้นตอนต่อไปนี้ได้เลย

1. ดูแลระดับความดันในเลือด

ความลับอย่างหนึ่งของผู้หญิงที่สวยได้อมตะนั่นก็คือการรักษาเลือดไม่ให้เกิดผลกระทบ แน่นอนว่าคุณต้องพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คความดันในเลือดของคุณ มันเป็นหน้าที่และต้องทำเป็นนิสัยหากคุณอยากแก่ช้าหรือมีความสวยที่ยาวนาน สิ่งที่เลือดของคุณจะได้รับผลกระทบและทำให้เลือดมีปัญหา ตัวแรกเลยนั่นก็คือ คอเลสเตอรอล ตัวนี้จะเป็นตัวการทำลายระบบเลือดของคุณที่น่ากลัว การกินที่มากเกินไป การกินที่ทำลายตัวเอง นี่คือประการสำคัญ 

คุณควรสร้างลักษณะนิสัยการตรวจเช็คสุขภาพ และต้องควบคุมคอเลสเตอรอลให้อยู่ในปริมาณที่ไม่ทำร้ายร่างกาย และทางที่ดีหากคุณเป็นนักดื่ม หรือนักสูบ ควรจะเบาหรือวางมือจากพวกมันโดยสิ้นเชิง

2. รักษาสมองที่ชาญฉลาด

คุณรู้ไหมว่าการที่คุณให้สมองได้ทำงานด้วยการรับรู้จากแหล่งความรู้ดี ๆ สามารถสร้างความฉลาดให้เกิดขึ้นในสมองของคุณ สมองจะแข็งแรงได้คือต้องมีการตื่นตัว การสร้างความตื่นตัวทางสมองที่ทำให้เกิดความฉลาด เช่น การเล่นเกมส์ที่สร้างสรรค์ทางปัญญา หรือเป็นเกมส์ผ่อนคลายเมื่อเวลาสมองของคุณต้องทำงานหนักมาทั้งวัน

การดูแลสมองของคุณนั่นก็คือการสร้างนิสัยการป้อนข้อมูลดี ๆ เข้าสู่กระบวนการความคิด สิ่งเหล่านี้จะกระตุ้นให้สมองมีการเคลื่อนไหวและตื่นตัวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และจะส่งผลให้คุณมีความอ่อนเยาว์ และไม่มีความคิดหมกมุ่นที่่ก่อให้เกิดความเครียดนำพาความชรามาหาคุณได้

3. ทำอาหารกินเอง

อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารที่มาจากฝีมือของคุณ คุณจะรู้ดีว่าหากคุณต้องการมีความสวยที่ยืนยาวอาหารประเภทไหนที่ควรอยู่ในตู้เก็บอาหารของคุณ อาหารนอกบ้านต่อให้มีความคลีนแค่ไหนคุณก็ไม่สามารถได้รู้ทุกขั้นตอนจริงไหม? ดังนั้นการที่คุณสามารถทำอาหารกินเองได้ 5 วันในสัปดาห์ถือว่าวิเศษมาก เพราะมันจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณได้รับการดูแลจากตัวเอง คุณจะได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอและได้รับสารอาหารที่ดีเยี่ยม เพราะทุกคนรักตัวเองและต้องให้ตัวเองได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจริงไหม

อาหารที่คุณทำเอง มักจะเป็นวัตถุดิบที่ถูกคัดเลือกจากความใส่ใจ เพราะคุณจะคิดตลอดเวลาว่าคุณเป็นคนกินมัน และคุณต้อการอะไรจากมัน ดังนั้น คุณก็สามารถแบ่งปันอาหารดี ๆ ให้กับคนรอบตัวได้ในรูปแบบคลิปการทำอาหาร นอกจากจะได้อาหารที่ต่อต้านความชราแล้วยังได้ช่วยให้คนอื่นได้แข็งแรงไปกับคุณด้วย

4. เป็นนักเดิน

การเดินก็เป็นส่วนหนึ่งในการออกกำลังกาย บางครั้งคุณไม่จำเป็นที่จะต้องทำมันตอนตื่นนอน หรือหลังเลิกงาน ให้คุณเปลี่ยนนิสัยเป็นการเดินไปสถานที่ต่าง ๆ แทนการขับรถ การเป็นนักเดินที่ดีจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง การเดินจะเหมือนเป็นเวทย์มนต์ที่จะช่วยสต๊าฟความแข็งแรงของกระดูกโดยเฉพาะหัวเข่าที่มักสร้างปัญหาเมื่อคุณเริ่มมีอายุที่มากขึ้น 

คุณสามารถเริ่มเดินอย่างช้า ๆ ไปเรื่อย ๆ จนเมื่อที่คุณรู้สึกว่าระยะทางที่คุณเดินเส้นทางเดิมแต่คุณไม่รู้สึกเหนื่อยเหมือนเดิม นั่นแสดงว่าร่างกายของคุณเริ่มมีความแข็งแรงขึ้น ให้คุณลองขยับขึ้นไปเป็นการเดินเร็วสักเล็กน้อย และค่อย ๆ เพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อย ๆ จนคุณคุ้นชิน รับรองได้เลยว่าคุณแทบจะไม่รู้สึกเจ็บปวดกระดูกในวันที่คุณเข้าสู่ความชรา เพราะกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณได้ถูกฝึกฝนและคงสภาพความแข็งแรงได้มาอย่างยาวนานแล้ว 

5. ไม่ลืมทางครีมกันแดด

มันอาจจะดูเป็นเรื่องเดิม ๆ กับวิธีเดิม ๆ แต่มันไม่เหมือนเดิมตรงที่คุณต้องทาครีมกันแดดจนกว่าคุณจะเข้านอน นั่นเป็นเรื่องจริง เพราะรังสี UV ไม่ได้มีแค่กับแดดเท่านั้น มันอยู่ในชีวิตประจำวันของคุณด้วย แสงไฟในบ้านของคุณนั่นก็เป็นตัวทำลายผิวของคุณ ดังนั้นไม่ว่าคุณต้องอยู่บ้านหรือวันที่มีเมฆครึ้ม ครีมกันแดดต้องลงหน้าเสมอเพื่อป้องกันจนวินาทีสุดท้าย

ให้คุณเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของกรดไฮยาลูโรนิกเพื่อช่วยในการรักษาความชุ่มชื้นและปริมาณน้ำที่สะสมอยู่ในผิวหนัง Natural Oils จะให้ใบหน้าคุณมีความกระจ่างใสอย่างรวดเร็ว Vitamin Cช่วยฟื้นฟูและลบรอยความเสียหายบนผิวที่ตรากตรำ และส่วนผสมสุดท้าย กรดไกลโคลิก เป็นส่วนผสมที่มีหน้าที่เป็นสครับ มีประสิทธิภาพในการผลัดเซลล์ผิวช่วยให้ผิวมีสุขภาพที่ดีขึ้น อย่าลืมอ่านส่วนผสมก่อนซื้อครีมกันแดดทุกครั้งเพื่อให้การจ่ายเงินของคุณเป็นการซื้อความอ่อนเยาว์ที่คุ้มค่าที่สุด

6. ดื่มน้ำ

วิธีพื้นฐาน แต่เป็นสิ่งที่จำเป็นและมีประโยชน์มากที่สุด ไม่มีสารเคมีใด ๆ และเป็นกระบวนการที่ยอดเยี่ยมในการต่อต้านความชรา ผู้หญิงบางคนบ้าคลั่งการดื่มน้ำ แต่สิ่งนี้ก็ตอบแทนพวกเธอด้วยผิวที่เปล่งปลั่งดูอ่อนเยาว์ น้ำช่วยแม้กระทั้งผิวคล้ำรอบดวงตา 

หากคุณต้องการความอ่อนเยาว์ที่ถาวร ให้น้ำเป็นตัวช่วยของคุณตลอดเวลา ทดแทนกาแฟด้วยน้ำหากทำได้เพราะกาแฟเป็นน้ำที่ไม่มีประโยชน์ในระยะยาว มันเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความกระปรี้กระเปร่าก็จริง แต่จะเผาผลาญเร็วและทำให้คุณกระหายน้ำและหิวบ่อยขึ้น กลายเป็นกาแฟไม่ให้ประโยชน์อะไรเลยแต่จะให้โทษกลับมามากกว่าเดิม

7. ของว่างที่มีประโยชน์

คำว่าของว่างโดยปรกติทั่วไปแน่นอนว่าความหวานต้องมา มื้อเบรคของใครหลาย ๆ คนต้องเป็นคุ้กกี้ เบเกอรี่ หรือแม้กระทั่งขนมไทย มันมีความอร่อยที่ยั่วยวน แต่มันจะกระชากความอ่อนเยาว์ของคุณออกไปด้วยน้ำตาล น้ำตาลมีความหวานที่เป็นโทษหากคุณกินมันเกินความพอดี 

การมีน้ำตาลที่พอเหมาะและคงที่จะช่วยให้คุณอ่อนเยาว์ ความคงที่ดูได้จากระดับน้ำตาลในเลือดที่คุณตรวจเช็ค ดังนั้นของว่างของคุณหากเป็นไปได้ ถ้าคุณยังอยากมีความอ่อนเยาว์ที่อมตะ ให้คุณหาของว่างที่ปราศจากน้ำตาล หรือเป็นผลไม้เป็นชิ้น เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ปรกติเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับผิวของคุณ 

ให้ทั้งหมดนี้กลายเป็นนิสัยดี ๆ ของคุณ เมื่อคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการคือความอ่อนเยาว์ และมันจะเป็นความอ่อนเยาว์ที่ยั่งยืนที่สุดหากขั้นตอนทั้งหมดนี้เปลี่ยนเป็นนิสัยของคุณได้ สิ่งเหล่านี้เป็นการจัดการตัวเองแบบพื้นฐาน หากคุณทำมันได้ คุณก็จะสามารถเข้าสู่ขั้นตอนที่ยากขึ้นในวัยที่เพิ่มมากขึ้น แต่ทั้งนี้และทั้งนั้น ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการที่คุณได้เตรียมความพร้อมรับมือไว้ก่อนจริง ๆ  สล็อตเว็บตรง