ตอนนี้เทรนด์ เซิร์ฟสเกต (Surf Skate) มาแรงมากๆ ไม่ว่าจะเพศไหน วัยไหนต่างก็พร้อมใจกันมาเล่นกีฬาประเภทนี้กันใหญ่ แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากจะเป็นเทรนด์แล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอผสมกับเวทเทรนนิ่งไปในตัวด้วย รู้หรือไม่! เล่นเซิร์ฟสเกตเผาผลาญได้ดี เรียกว่าสนุกแถมยังได้เหงื่อ บวกกับได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย
ทำความรู้จักกับ เซิร์ฟสเกต
ก่อนที่จะไปดูกันว่าเล่นเซิร์ฟสเกตเผาผลาญได้ดีขนาดไหน ลองไปทำความรู้จักกับ เซิร์ฟสเกต ที่กำลังมาแรงอยู่ขณะนี้กันก่อนดีกว่า Surfskate (เซิร์ฟสเกต) คือ กีฬาสไตล์เอ็กซ์ตรีมที่กำลังเป็นกระแสมาแรงในไทย เป็นการผสมผสานระหว่างการเล่นสเกตบอร์ดและการเล่นเซิร์ฟ
โดยผู้เล่นจะต้องทรงตัวอยู่บนแผ่นไม้กระดาน บิดสะโพกเพื่อให้เกิดแรงเหวี่ยงในการควบคุมบังคับทิศทาง รวมถึงใช้เทคนิคการถ่ายเทน้ำหนักที่เท้าในการเลี้ยวซ้าย-ขวา นอกจากนี้ Surfskate (เซิร์ฟสเกต) ยังฮิตกันในหมู่ดาราคนดังอีกด้วย ที่เรียกว่าเล่นแล้วโพสต์ภาพสวยๆ ลงโซเชียลก็เก๋ไม่น้อย
วิธีเลือก เซิร์ฟสเกต สำหรับมือใหม่
วิธีการเลือก เซิร์ฟสเกต สำหรับมือใหม่นั้น ต้องคำนึงถึงส่วนสูงและน้ำหนักของผู้เล่น เพื่อให้การถ่ายเทน้ำหนักลงบนบอร์ดมีความสมดุล ซึ่งจะช่วยให้เคลื่อนไหวและบังคับทิศทางได้ง่ายขึ้น ที่สำคัญสำหรับมือใหม่ควรจะต้องมีอุปกรณ์เซฟตี้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นถุงมือ, สนับเข่า, หมวก เพื่อความปลอดภัยจะได้เล่นกันอย่างสนุกและไม่เจ็บตัว
เล่นเซิร์ฟสเกตสามารถเผาผลาญได้ถึง 150 กิโลแคลอรี่
เพียงแค่คุณสาวๆ เล่น เซิร์ฟสเกต แค่ 30 นาที ก็สามารถเผาผลาญไปได้ถึง 150 กิโลแคลอรี่แล้ว ไม่ใช่แค่สนุกอย่างเดียวนะจ๊ะ ยังเรียกเหงื่อแถมหุ่นสวยได้ด้วยเช่นกัน และนอกจาก เซิร์ฟสเกต แล้วยังมีกีฬาอื่นๆ ที่เล่นแล้วเผาผลาญได้ดีเช่นกัน อย่าง
1.เต้นแอโรบิกเบาๆ ไม่จะเป็นเต้นแอโรบิกตามสวนสาธารณะ หรือจะเป็นการเปิดเพลงเต้นอยู่ที่บ้านก็ได้แล้วแต่สะดวก เพียงแต่เต้นต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาที ก็จะเผาผลาญได้ถึง 210 กิโลแคลอรี่แล้ว
2.เดินด้วยระยะทาง 3 กิโล ใช้เวลา 30 นาที อาจจะเดินเร็วหรือช้าก็ได้แล้วแต่กำลังของสาวๆ ก็จะสามารถเผาผลาญได้ถึง 120 กิโลแคลอรี่
3.ปั่นจักรยาน เอาแบบปั่นไปชิลๆ ฟังเพลงไปเพลินๆ ก็จะช่วยให้คุณเผาผลาญไปถึง 210 กิโลแคลอรี่เลยนะ
4.ตีแบด หรือถ้าใครชอบกีฬาที่ต้องเล่นหลายคน แบดมินตันก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง เล่นสนุกแถมยังได้วิ่งๆ แค่คุณตีแบด 30 นาที ก็จะช่วยให้คุณสาวๆ เผาผลาญไปได้ 135 กิโลแคลอรี่แล้ว
5.เครื่องก้าวขึ้นบันได แต่ถ้าใครที่ชอบไปฟิตเนสเป็นประจำ จะเห็นเจ้าเครื่องก้าวขึ้นบันไดตามฟิตเนส ก็สามารถเดินขึ้นลงได้อย่างเพลินและไม่น่าเบื่อด้วย แค่เล่นนาน 30 นาที รู้หรือไม่ว่าเผาผลาญไปได้ถึง 180 กิโลแคลอรี่เบนนะจะบอกให้
6.กระโดดเชือก แต่ถ้าใครอยากเผาผลาญแคลอรี่มากๆ ล่ะก็ ลองมากระโดดเชือกดู เรียกว่าอุปกรณ์ไม่เยอะหาง่าย แค่หาพื้นที่โล่งๆ หน่อย ก็สามารถกระโดดเชือกได้แล้ว กระโดดแค่ 30 นาที สามารถเผาผลาญไปได้มากถึง 270 กิโลแคลอรี่ แต่ใครที่มีน้ำหนักตัวเยอะสักหน่อย ควรเลี่ยงที่จะกระโดดเชือกนะจ๊ะ
ตอนนี้รู้กันแล้วว่า เล่นเซิร์ฟสเกตเผาผลาญได้ดี ขนาดไหน ไม่ใช่แค่เป็นเทรนด์อย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคุณสาวๆ ด้วยนะ ไม่เชื่อหาซื้อแล้วลองเล่นดู รับรองติดใจชัวร์!
เครดิตภาพ : www.creativetalklive.com, www.kapook.com, www.twobarefeet.co.uk, www.singlequiver.com
