เส้นผมที่ดีมักเป็นสิ่งที่ต้องการมากของผู้หญิงทุกคน การที่ผู้หญิงมีเส้นผมที่มีสุขภาพดีสามารถเป็นการบ่งบอกถึงความสวยจากภายในได้เป็นอันดับแรก ๆ เลยก็ว่าได้ ดังนั้น ผู้หญิงทุกคนพยายามขวนขวายหาวิธีให้เส้นผมเงางามดูดึงดูด
สำหรับวันนี้เราจะมาแชร์เคล็ดลับดี ๆ เกี่ยวกับเส้นผมที่ผู้หญิงที่มีผมสวยดูสุขภาพดีเขาเลือกใช้วิธีดูแลกัน และมาดูว่าพวกเขาเหล่านี้มีวินัยในการดูแลและรักษาสุขภาพเส้นผมพวกเขาได้ดีเยี่ยมอย่างไร
Step 1 ให้อาหารผม
ในสภาวะฝุ่นควันที่มีมากขึ้นที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญกับความสกปรกของการเกาะติดเส้นผมอย่างฝุ่นละออง ควัน ทำให้เส้นผมได้รับความบอบช้ำในทุก ๆ วันด้วยความจำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน เส้นผมจะเริ่มถูกทำร้าย แห้งเสีย เปราะขาดง่ายขึ้น แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วิธีการให้อาหารผมไม่ได้ยุ่งยากอะไรเลย
การเติมอาหารให้กับผม นอกจากกินของที่มีประโยชน์สำหรับเส้นผมแล้ว น้ำมันใส่ผม ก็มีความจำเป็นและต้องทำให้ได้สัปดาห์ละครั้ง หากทำได้เส้นผมของคุณจะดูอิ่มและสุขภาพดีแบบสุด ๆ เรามีอะไรดี ๆ มาแนะนำสำหรับอาหารผม และน้ำมันใส่ผมที่มีประโยชน์ตามธรรมชาตินะคะ
อาหารผม :
น้ำมันมะพร้าว Coconut Water อุดมไปด้วยวิตามินสารพัน คุณสมบัติจัดว่าเทพธิดา เพราะไม่เพียงช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและเงางามเท่านั้น ยังช่วยให้เส้นผมมีความดูหนาขึ้นได้อย่างน่าประหลาดใจ
โยเกิร์ต Yogurt อยากจะเน้นย้ำ ๆ ไว้ตรงนี้เลยว่าการกิน กิน โยเกิร์ตแบบทุกวี่ทุกวันจะทำให้คุณรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงระบบภายในร่างกายในเรื่องของการย่อยอาหารที่ดีขึ้นมาก และช่วยอย่างมาก ๆ ที่เป็นตัวสร้างสารอาหารชั้นดีสำหรับการสร้างการเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงของเส้นผมของคุณ
แครอท Carrots อ่ะ ๆ งงใช่มั้ยคะ เพราะปรกติที่เรารู้กันคือแครอทจะให้ประโยชน์สำหรับดวงตาเป็นส่วนมาก แต่รู้กันไว้ตรงนี้เลยนะคะว่า วิตามิน A ในแครอทสามารถช่วยเรื่องของการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างดีมาก ๆ พกแครอทติดตู้เย็นไว้เลยนะคะ สามารถเป็นของว่างลดน้ำหนักได้อีกด้วยค่ะ
เมล็ดพืช Seeds มีหลากหลายเม็ดพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและให้ประโยชน์กับเส้นผมได้โดยตรง เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย เมล็ดทานตะวัน ที่เราสามารถใส่เมล็ดเหล่านี้ลงไปในอาหาร ทำให้มีการดูดซึมจากเส้นผมจะส่งผลให้เส้นผมของคุณ โดยเฉพาะกรดไขมันโอเมกา 3 ที่มีผลต่อการเจริญงอกงามและเพิ่มความมีวอลุ่มดูสุขภาพดี
มันฝรั่งหวาน Sweet Potato สูตรนี้ว้าวมากค่ะ เพราะมันฝรั่งหวานสามารถให้คุณค่าทางอาหาร และวิตามินเอที่ได้จากมันฝรั่งหวานเป็นส่วนช่วยบำรุงเส้นผมโดยตรงทำให้ผมยาวเร็วและหนานุ่ม ที่สำคัญสามารถปรุงอาหารในรสชาติที่คุณโปรดได้เลย
ผลไม้รสเปรี้ยว Citrus Fruits หยีตากันเลยทีเดียว กับคำว่าผลไม้รสเปรี้ยว เรารวมไปถึงมะนาวด้วยนะคะ แต่รู้มั้ยคะว่าคุณประโยชน์มหาศาลที่เส้นผมจะได้รับ เพราะผลไม้รสเปรี้ยวก็มีแหล่งวิตามินชั้นดี ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวดูสวย แต่ช่วยเรื่องเส้นผมควบคู่ไปด้วยกันอย่างกลมกลืน
ถั่ว Nut คงคุ้นเคยกับวอลนัท อัลมอนต์ กันในชีวิตประจำวันใช่มั้ยคะ ถั่วสองชนิดนี้คุณประโยชน์สูงมากสำหรับเส้นผม และสุขภาพร่างกาย เพราะเป็นแหล่งของโปรตีนที่ร่างกายและโดยเฉพาะเส้นผมที่ต้องการ ตอบโจทย์ในเรื่องอาหารผมได้ชัดเจน
ปลา Fish ฟิชเรานี่เลยค่ะ ป ปลาตากลม ๆ เป็นกลุ่มที่มีลิสอาหารสำหรับเส้นผมในอันดับต้น ๆ เพราะในปลาโดยเฉพาะปลาทะเลมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในเรื่องความแข็งแรงของเส้นผมไม่ให้ขาดร่วงง่าย ให้ความสตรองกับเส้นผมแบบแน่น ๆ
อโวคาโด Avocados จัดเป็นอาหารผมที่มีไขมันจำเป็นที่มีประโยชน์กับเส้นผม และยังมีวิตามิน E ที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้คุณเป็นคนที่มีเส้นผมที่สตรองมากขึ้นไปอีก
เบอรรี่ Berries ผลไม้ และผลไม้ ตัวที่กระแสไม่เคยตกกับ Berries ประโยชน์ที่ไม่น้อยหน้าผลไม้ชนิดอื่น ๆ ช่วยทั้งเรื่องความหนาของเส้นผม ความเงางาม สร้างน้ำหนักให้กับเส้นผม และยังช่วยในเรื่องสุขภาพร่างกายอีกด้วย
Step 2 ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเส้นผม
หลาย ๆ คน มีความพยายามที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ชนิดตรงกันข้ามกับผิวของเส้นผมของตัวเอง เช่น บางคนผมหยิกแต่ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมตรง ซึ่งจะทำให้ไม่ได้ผลและมันจะไม่ก่อให้เกิดผลดีเลย เพราะผลิตภัณฑ์ทุกชนิดถูกสร้างและออกแบบมาเพื่อการสัมผัสกับความต้องการของเส้นผมประเภทต่าง ๆ ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผมให้เหมาะกับเส้นผมของคุณจะดีกว่า
Step 3 ให้ผมได้พักผ่อน
ไม่ใช่การนอนหลับเยอะ ๆ นะคะ การพักผ่อนคือการพักการทำร้ายผมด้วยการใส่สารเคมี ยืด ดัด ไดร์ หนีบ ทั้งน้ำยาทั้งความร้อน หรือแม้กระทั้งการใช้น้ำยาเพื่อจัดแต่งทรงผม เจล สเปรย์ เหล่านี้อุดมไปด้วยสารเคมี ทำร้ายผมทำให้ผมอ่อนแอลงทุกวัน วิธีพักผ่อนง่าย ๆ ด้วยการงดใช้สิ่งเหล่านี้ 1 วัน ใน 1 สัปดาห์และดูแลเส้นผมด้วยการนวดผมด้วยน้ำมันดี ๆ สัก 10 นาที เท่านี้ก็จะช่วยทำให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดีขึ้น
Step 4 ไม่แปรงผมบ่อยจนเกินไป
ผู้หญิงหลายคนมีความเชื่อว่าการหวีผมมากกว่าวันละ 3 ครั้งจะทำให้ผมดูเรียบสวยไม่พันกัน มันไม่ใช่ความจริงเลยค่ะ เพราะการแปรงผมมากเกินไปจะทำให้ปลายผมแตกได้ และยังทำให้ผมหลุดร่วงมากขึ้น ทางที่ดีเพียงแต่วันละ 1-2 ครั้งก็เพียงพอ และในขณะแปรงผมไม่ควรแปรงผมแบบรุนแรงเพราะจะทำให้หนังศีรษะได้รับการขีดข่วน และเกิดการกระชากเส้นผม อาจทำให้เกิดหนังศีรษะหลุดลอก และผมร่วงได้
Step 5 ไม่ใช้น้ำร้อนสระผม
ใครที่มีนิสัยต้องสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนรีบเปลี่ยนนิสัยโดยด่วนนะคะ คุณรู้มั้ยคะความพลังความร้อนจะทำร้ายผมทำให้ผมเปราะบาง หลุดขาดง่าย ที่สำคัญคุณจะสังเกตเห็นได้ชัดหลังสระผม เส้นผมจะชี้ฟู ดูแห้งกรอบ ลองปรับเปลี่ยนเป็นใช้น้ำอุณหภูมิปรกตินะคะ เพื่อลดการทำร้ายเส้นผมของคุณ
Step 6 ให้ความชุ่มชื่นกับเส้นผม
เส้นผมเราก็แทบไม่ต่างกับผิวนะคะ ยังคงต้องการความชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลา หากคุณต้องอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีลมแรงหรืออากาศแห้งมากกว่าพื้นที่ที่มีอุณหภูมิปรกติหรือชื้น แนะนำให้เลือกเซรั่มคุณภาพดีติดตัวไว้เลยค่ะ ทุกครั้งที่สระผมสามารถใช้ร่วมกับครีมนวดผมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและล็อคความชุ่มชื้นของเส้นผมให้ยาวนาน หรืออาจใช้หมักผมไว้ก่อนการสระผมหรือใส่ในขณะที่ผมกำลังหมาด ๆ ก็จะเป็นวิธีทางเลือกเพื่อล็อคความชุ่มชื่นอีกทางค่ะ
Step 7 การนวดหนังศรีษะ
เป็นการผ่อนคลายอีกรูปแบบหนึ่งสำหรับผม คุณเชื่อเถอะว่าเมื่อร่างกายของคุณล้าต้องการการ Massage เส้นผมของคุณก็มีวันเหนื่อยล้าจากมลพิษเหมือนกัน และคุณก็สามารถ Massage เส้นผมของคุณได้เช่นกัน How to เหรอ ง่าย ๆ ค่ะ เพียงแต่คุณหมัก Coconut oil หรือน้ำมันมะกอกพักค้างคืนไว้ พร้อมกับค่อย ๆ นวนหนังศรีษะคลึงเบา ๆ แต่น้ำมันสองอย่างนี้ไม่สามารถทำได้ทุกวันเพราะจะทำให้ผมของคุณเหนอะหนะจนเกินไป ให้ลองมาใช้ aloe vera gel หรือเจลว่านหางจรเข้ ตัวนี้จะสามารถใช้ได้ทุกวัน ได้บ่อยเท่าที่ต้องการโดยไม่ทิ้งความมันจนเกินไป และทำให้หนังศรีษะมีความชุ่มชื้นได้รับการผ่อนคลาย
Step 8 การทำแฮร์ สปา
บางทีการไปที่ซาลอนอาจจะไม่สะดวกกับหลาย ๆ คน ด้วยในเรื่องของราคาของการสปาผมที่แพงมาก ไม่ต้องกังวลค่ะ เราสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านด้วยการใช้ทรีทเมนต์สปาหมักผมและสางผมเบา ๆ ประมาณ 30 นาทีแล้วทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออก เท่านี้ก็ทำให้ผมของคุณได้ทำสปาให้รู้สึกชุ่มชื่นขึ้นแล้วค่ะ
Step 9 ตัดผมเป็นประจำ
การเล็มปลายผมที่แห้งหรือแตกปลายออกเป็นสิ่งที่ดีนะคะ เหมือนเราตัดผมที่ตายแล้วทิ้งไป เพื่อให้ผมดีงอกออกมาใหม่ และให้ดีควรจะเล็มปลายผมทุก ๆ 8 สัปดาห์หรืออย่างน้อยทุก 3 เดือน กำลังเหมาะค่ะ มันจะทำให้ผมของคุณดูมีวอลลุ่มมากขึ้น และดูผมหนาขึ้นสลวยขึ้น
ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะถ้าเราจะเริ่มหันมาใช้เคล็ดลับทั้ง 9 แบบ หากคุณผู้หญิงต้องการที่จะมีออร่าจากเส้นผมเพื่อให้หน้าตาดูสดใส มีความสุขทุกครั้งที่สัมผัสเส้นผม ลองหันมาสนใจกับการดูแลเส้นผมของตัวเองด้วยการนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้นะคะ เรากล้าการันตีได้เลยว่าผมของคุณจะเป็นสิ่งมีชีวิตที่ทำให้ชีวิตจริงของคุณเปลี่ยนได้ในพริบตาค่ะ
